โทรศัพท์มือถือหรือสมาร์ทโฟนในปัจจุบันนี้มีประโยชน์ต่อการดำรงชีวิตเป็นอย่างมาก แต่ในทางกลับกัน ถ้าหากไม่ระมัดระวังในการใช้งานก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนี้

1. แสงสีฟ้า (Blue Light) ทำให้นอนไม่หลับ

Does-blue-light-really-affect-your-sleep

การใช้โทรศัพท์มือถือในตอนกลางคืนอาจส่งผลกระทบต่อการนอนของผู้ใช้ได้ เนื่องแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอจะทำให้สมองคิดว่ายังเป็นเวลาในช่วงกลางวันอยู่ และส่งผลทำให้คุณภาพในการนอนลดลง

ดังนั้นผู้ใช้ควรที่จะหา Filter มาช่วยลดแสงสีฟ้าจากหน้าจอในเวลากลางคืน ยกตัวอย่างเช่น การเปิดโหมด Night Shift ใน iPhone หรือการติดฟิล์มกันรอยที่มีคุณสมบัติในการลดแสงสีฟ้า

WPTV-night-shift-for-Apple-iPhone_1453151460625_30148921_ver1.0_640_480

ไม่เพียงแค่นั้น ผู้ใช้ควรพยายามที่จะ “ไม่มองที่หน้าจอโทรศัพท์มืออย่างน้อย 1 ชั่วโมง ก่อนที่จะเข้านอน”

  • แหล่งที่มา : Journal of Applied Physiology, Neuroendocrinology Letters

2. แสงสีฟ้า (Blue Light) ทำลายต่อดวงตา

img1

จากการศึกษาพบว่าโทรศัพท์มือถืออาจส่งผลกระทบต่อการมองเห็นของผู้ใช้ โดยจะไปทำลายส่วนด้านหลังของดวงตา (ต่างจากแสง UV ที่จะทำลายส่วนด้านหน้าของดวงตา) และอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดเป็น ต้อกระจก” ได้

  • แหล่งที่มา : European Society of Cataract and Refractive Surgeons, British Journal of Ophthalmology

3. ใช้โทรศัพท์ผิดที่ผิดเวลา อาจทำให้บาดเจ็บได้

0618-texting-while-driving-adults_full_600

ผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือในระหว่างเดินบนทางเท้าหรือข้ามถนนอาจได้รับบาดเจ็บได้ และผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือระหว่างขับรถก็อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้เช่นกัน ซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้หลายประเทศมีกฎหมายห้ามส่งข้อความหรือพูดคุยผ่านโทรศัพท์มือถือในระหว่างขับรถ

  • แหล่งที่มา : Accident Analysis & Prevention, Journal of Safety Research และ American Journal of Public Health

hqdefault

ดังนั้น ผู้ใช้จึงควรระมัดระวังและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือให้เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงมิให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากเกินไป

ที่มา : techinsider