12/06/2023เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมวันไหนนอนไม่พอแล้วมักหงุดหงิดไม่ก็โมโหง่าย ทำเรื่องนั้นเรื่องนี้ก็ไม่ได้ดั่งใจ แถมยิ่งปล่อยไว้นานวันเข้ายิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพด้านต่าง ๆ ตามมา บางคนยิ่งนอนไม่พอยิ่งนอนไม่หลับ ในขณะที่บางคนยิ่งนอนยิ่งอยากนอนมากขึ้น หรือบางคนอาจรุนแรงไปกว่านั้นเมื่อร่างกายเริ่มเข้าสู่สภาวะซึมเศร้า เกิดอะไรขึ้นกันแน่ การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตขนาดนั้นจริงหรือ หากสนใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น สามารถทำได้อย่างไรบ้างไปดูกัน ทำไมการนอนหลับจึงจำเป็นต่อสุขภาพจิต แน่นอนว่าการอดนอนส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายด้าน ตั้งแต่ระบบภูมิคุ้มกัน หัวใจ ไปจนถึงการทำงานของระบบประสาท เมื่อร่างกายของเราเริ่มอ่อนแอลงก็จะส่งผลกระทบโดยตรงกับสุขภาพจิตก่อให้เกิดความเครียด แต่ละคนอาจต่างกันไป บางคนเครียดเรื่องสุขภาพ…
12/06/2023มันฝรั่งทอด/มันฝรั่งแผ่นเป็นขนมขบเคี้ยวที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก แม้คนส่วนใหญ่จะรู้ว่าขนมชนิดนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะเป็นของทอดของมัน แต่ก็ยังกินกันอยู่เป็นประจำ เหตุผลหนึ่งก็เพราะความอร่อยที่มาพร้อมกับราคาที่ถูก ส่วนอีกเหตุผลสำคัญ คือ คนเหล่านั้นยังไม่รู้และตระหนักถึงอันตรายที่แท้จริงของการกินมันฝรั่งทอดมากเกินพอดี Hack for Health เลยเตรียมเหตุผลที่อาจช่วยให้คุณฉุกคิดทุกครั้งก่อนหยิบขนมขบเคี้ยวชิ้นลงจากชั้นวางของในซูเปอร์มาร์เก็ต เหตุผลทึ่คุณไม่ควรกินมันฝรั่งทอด/มันฝรั่งแผ่นมากเกินไป เหตุผลต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณกินมันฝรั่งทอดน้อยลง เหตุผลที่ 1: พลังงานสูง แต่คุณค่าทางสารอาหารต่ำ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบรสออริจินัล (เกลือ)…













