BT Recommend
See AllArticles
See All18/03/2024
4 รูปแบบการนอนของมนุษย์ส่งผลต่อปัญหาสุขภาพระยะยาวต่างกัน
การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้วสามารถช่วยรักษาการทำงานของร่างกาย และส่งผลดีต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้ามแน่นอนว่าการอดนอน นอนน้อย นอนไม่พอก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย และสุขภาพได้เช่นเดียวกัน แต่ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียสเตต (อังกฤษ: Pennsylvania State University) พบข้อมูลว่ารูปแบบของการนอนหลับแต่ละแบบอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวที่แตกต่างกันออกไป การศึกษาชิ้นนี้ได้รวบรวมข้อมูลจากผู้ใหญ่ชาวอเมริกันราว 3,700 คน โดยให้พวกเขารายงานพฤติกรรมหรือนิสัยการนอนหลับของตัวเอง ปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่พวกเขาพบเจอ รวมถึงข้อมูลอื่น อย่างระยะเวลาการนอน ช่วงเวลาการนอน ความพึงพอใจในการนอน ความรู้สึกง่วง หรือตื่นตัวในตอนกลางวัน การเก็บข้อมูลชุดนี้ทำใน 2 ช่วงเวลาซึ่งห่างกัน 10 ปี โดยหลังจากการรวบรวม และวิเคราะห์ข้อมูลทีมวิจัยได้แบ่งรูปแบบการนอนออกเป็น 4 รูปแบบด้วยกัน นักวิจัยพบว่า 2 กลุ่มหลัง ซึ่งได้แก่คนที่มีโรคนอนไม่หลับ และกลุ่มคนที่มักงีบหลับตอนกลางวันเป็นประจำเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงของโรคเรื้อรังสูงกว่ากลุ่มอื่น ตั้งแต่โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด ไปจนถึงโรคทางอารมณ์ อย่างโรคซึมเศร้า จากพฤติกรรมการนอนในลักษณะดังกล่าวกว่า 10 ปี การงีบหลับตอนกลางวันอันตราย? สำหรับข้อมูลทางการแพทย์ชิ้นอื่นยืนยันแล้วว่าคนที่มีโรคนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นเวลานานนั้นเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายโรค แต่ผู้อ่านหลายคนคงสงสัยว่าทำไมคนที่สามารถนอนหลับตอนกลางคืนได้ปกติ และมีพฤติกรรมงีบหลับตอนกลางวันถึงกลายเป็นกลุ่มเสี่ยงไปด้วย ทั้งที่ก็นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งไม่ใช่แค่การศึกษานี้เท่านั้นที่พบ การศึกษาชิ้นก่อนหน้าก็พบด้วยเช่นกันว่าการงีบหลับบ่อยสัมพันธ์กับการเกิดโรคเรื้อรัง ข้อมูลชุดหนึ่งพบว่าคนที่งีบหลับเป็นประจำ หรือแม้แต่งีบหลับบ้างบางครั้งมีความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น…ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 800 days ago
Read MoreNews
See All13/09/2023
‘ปุ่ม Action’ ของ iPhone 15 Pro ทำอะไรได้บ้าง เราสรุปให้ฟัง!
หลังจากใช้สวิตช์เปิด-ปิดเสียงมาตลอด ในที่สุด Apple ก็วิวัฒนาการ iPhone 15 Pro และ iPhone 15 Pro Max เปลี่ยนมาเป็น 'ปุ่ม Action' แทน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาดูกันว่า 'ปุ่ม Action' ทำอะไรได้บ้างภควัต ขจิตวิชยานุกูล | 987 days ago
Read More13/09/2023
อินเดียจะร่างนโยบายใหม่ดึงดูดการลงทุนในอุตสาหกรรมรถยนต์ไฟฟ้า
วันพุธที่ 13 กันยายน ปิยุช โกยัล (Piyush Goyal) รัฐมนตรีกระทรวงพาณิชย์ของอินเดียกล่าวว่า อินเดียจะออกนโยบายใหม่เพื่อดึงดูดการผลิต และลงทุนในอุตสาหกรรมรถยนต์ไฟฟ้ามากขึ้น และมองว่าการผลิตจำนวนมากจะส่งผลให้ได้เทคโนโลยีใหม่ในต้นทุนที่ประหยัดศิลา วงศ์เจริญ | 987 days ago
Read More13/09/2023
นักวิจัยเผย กฎหมายควบคุมการเล่นเกมของเยาวชนจีน ‘แทบจะไม่ช่วยอะไรเลย’
ย้อนกลับไปช่วงพฤศจิกายนปี 2019 ที่รัฐบาลจีนได้ประกาศกฎหมายควบคุมการเล่นเกมของเยาวชน ที่ผู้จัดจำหน่ายเกมจำเป็นจะต้องระงับไม่ให้พวกเขาเล่นเกมมากกว่า 90 นาที/วัน และ ห้ามพวกเขาเข้าเล่นเกมตั้งแต่ 4 ทุ่ม จนถึง 8 โมงเช้า และ ถูกปรับให้เข้มงวดกว่าเดิมในปี 2021 อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่ามันจะไม่มีผลอะไรเลย เพราะทางกลุ่มนักวิจัยได้ทำการค้นคว้าแล้วได้ผลลัพธ์ออกมาว่า มันไร้ประสิทธิภาพ และ แทบจะไม่ช่วยอะไรเลยกรณ์รัฐภาส ธนวัตไชยศรี | 987 days ago
Read More















