Tags
| กีฬา
Read More
Ice Bath หรือการแช่น้ำแข็ง คืออะไร อาบทำไม และได้ผลจริงไหม?
หลายคนน่าจะเคยเห็นคลิปคนที่นอนแช่ในอ่างอาบน้ำมีน้ำและน้ำแข็งอยู่เต็มไปหมด ซึ่งปกติแค่ช่วงอากาศเย็นหน่อยหลายคนก็ไม่อยากอาบน้ำแล้ว ซึ่งการนอนแช่น้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็งเรียกว่า Ice Bath หรือการอาบน้ำเย็นจัด Ice bath เป็นรูปแบบการบำบัดร่างกายด้วยการแช่ในน้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็งที่มีอุณหภูมิประมาณ 10 ถึง 15 องศาเซลเซียสเป็นเวลาประมาณ 8 ถึง 15 นาที โดยที่คุณสามารถแช่แค่บางส่วน หรือทั้งตัวก็ได้ Ice bath ขึ้นชื่อว่าช่วยต้านการอักเสบของกล้ามเนื้อ เราเลยมักเห็นภาพนักกีฬา หรือคนออกกำลังกายแช่น้ำแข็งบ่อยกว่าคนทั่วไป แต่นอกจากเรื่องการต้านอักเสบของกล้ามเนื้อแล้ว เคยมีกระแสที่เชื่อกันว่า Ice bath ช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งด้วย ว่าแต่การนอนแช่น้ำเย็นจัด และน้ำแข็งดีต่อสุขภาพจริงไหม แล้วความเสี่ยงอะไรไหม? มาหาคำตอบในบทความนี้กัน กลไกและข้อเท็จจริงของประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อของ Ice Bath จุดประสงค์หลักของ Ice bath คือ การลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ โดยผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าคล้ายกับการที่เราทำประคบเย็นหลังจากการบาดเจ็บ ความเย็นจากน้ำและน้ำแข็งจะช่วยลดอุณหภูมิของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนเลือดมายังบริเวณกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ รวมถึงการอาการปวด หรือเมื่อยล้ากล้ามเนื้อที่จะตามมาด้วย โดยในช่วงหลังการแช่น้ำเย็นจัด หลอดเลือดจะกลับมาขยายตัว และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีกว่าเดิม ซึ่งจะนำสารอาหาร และออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์เนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ รวมถึงเนื้อเยื่อ และอวัยวะอื่นได้ดีกว่าเดิม…
05/07/2023
สวนเบญจกิติ เปิดสนามกีฬาให้เล่นฟรีในช่วงทดลอง พร้อมจองคิวผ่านทางออนไลน์
สวนเบญจกิติเป็นสวนสาธารณะใจกลางเมืองที่เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจที่สำคัญของคนเมือง ไม่ว่าจะมาเดินเล่น ออกกำลังกาย ทำกิจกรรม เล่นกีฬา ทั้งยังมีพื้นที่การเรียนรู้ให้สำหรับคนที่สนใจบนพื้นที่กว่า 450 ไร่ พร้อมทางเดิน Sky walk ความยาว 1.6 กิโลเมตร ซึ่งล่าสุดทางเพจเฟซบุ๊กกรุงเทพมหานครได้แชร์ภาพประชาสัมพันธ์ว่า สวนเบญจกิติเปิดพื้นที่สนามกีฬากว่า 7 ชนิดให้ประชาชนใช้ฟรี โดยสามารถจองสนามล่วงหน้าผ่านทางออนไลน์ได้ในช่วงทดลอง ซึ่งเริ่มตั้งแต่กลางเดือนมิถุนายน 2566 ที่ผ่านไปมาและยังไม่มีกำหนดที่จะเก็บค่าบริการ ในระหว่างนี้หากคุณสนใจสามารถเข้าไปจองได้ที่เว็บไซต์ กีฬากรุงเทพ.com โดยสนามกีฬาที่ให้บริการฟรีมีดังนี้ สำหรับการเดินทางสาธารณะสามารถไปลง MRT สถานีศูนย์สิริกิดิ์ หรือ MRT ลุมพินี แล้วเดินทะลุสวนลุมพินี นอกจากนี้ ยังมีรถประจำทางหลายสายผ่าน สามารถจิ้มลิงก์นี้ >> สวนเบญจกิติ เพื่อเปิดแผนที่ ส่วนใครที่ไม่ได้เป็นสายกีฬาก็สามารถไปเดินเล่น จ๊อกกิ้ง หรือปั่นจักรยานที่สวนนี้ได้ เวลาเปิด-ปิด: 05.00 น. ถึง 21.00 น. ทุกวัน ที่มา: เพจเฟซบุ๊กกรุงเทพมหานคร
สวนเบญจกิติ เปิดสนามกีฬาให้เล่นฟรีในช่วงทดลอง พร้อมจองคิวผ่านทางออนไลน์
05/07/2023
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 954 days ago
7 ศิลปินดังที่เคยประกาศ ‘เท’ เวที Super Bowl Halftime Show
12/02/2023
Read More
ประภาส อยู่เย็น | 1097 days ago
Morgan Freeman โดนวิจารณ์ยับ หลังร่วมแสดงในพิธีเปิดฟุตบอลโลก 2022 ที่กาตาร์
21/11/2022
Read Moreประภาส อยู่เย็น | 1180 days ago
17/11/2015
สื่อต่างประเทศฮือฮา !! เมื่องานฮาร์ฟมาราธอนของไทยได้ลงกินเนสบุ๊ค !!
ไม่รู้จะดีใจหรือเสียใจดี เมื่ออยู่ดี ๆ การแข่งวิ่ง Half Marathon ของไทยที่จัดไปเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา (15 พฤศจิกายน) กลายเป็นการวิ่งแข่งฮาร์ฟมาราธอนที่มีระยะทางยาวที่สุดในโลกแล้วเป็นที่เรียบร้อย เพียงเพราะทีมผู้จัดคำนวณระยะการกลับตัวของนักวิ่งผิดพลาด แถมระยะทางให้เพิ่มไปเกือบ 7 กิโลเมตร(รวมไปกลับ) เลยทีเดียว !!
27/03/2015
เจอพลังงาน !? โปรบาสเยอรมันเจอพิษ Windows Update กลางเกมแข่งขันซะงั้น !?
งานนี้เหตุเกิดขึ้นในการแข่งบาสเก็ตบอลระหว่างทีม Paderborn Baskets กับทีม Chemnitz Niners ใน Division 2 โดยทาง Paderborn ที่เป็นเจ้าภาพงานนั้นอยู่ดี ๆ เครื่องคอมพิวเตอร์โน๊ตบุคที่ใช้ในการนับคะแนนและจับเวลาก็เกิดค้างขึ้นมาซะงั้น !?
18/07/2014
‘โค้ชเช’ ยืดอกยอมรับลงโทษจริงแต่ยันไม่ได้ต่อย ‘น้องก้อย’
หลังจากเป็นประเด็นให้ชาวโซเชียลวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างกว้างขวาง ในที่สุด เช ยอง ซอก หรือ 'โค้ชเช' เฮดโค้ชเทควันโดทีมชาติไทย ได้ออกมาเปิดเผยผ่านสื่อต่างประเทศ โดยยอมรับว่าได้ลงโทษด้วยการตีเข้าที่ใบหน้าและท้องน้อยของน้องก้อยจริงแต่ไม่ได้ทำรุนแรงอย่างที่เป็นข่าว
04/03/2014
โค(ตร)เท่! อาดิดาสปล่อยโฆษณารองเท้าสตั๊ดใหม่เมสซี่ลุยบอลโลก
http://youtu.be/6h1uMNUeqx4 อาดิดาส ผลิตภัณฑ์กีฬาชั้นนำของเยอรมนี ปล่อยคลิปโหมโรงสตั๊ดรุ่นใหม่ F50 adiZero IV ซึ่งรุ่นนี้เป็น เจเนเรชั่นที่ 4 ของซีรีย์รุ่นนี้ โดยถือเป็นสตั๊ดรุ่นประจำของ ลิโอเนล เมสซี่ นักเตะสตาร์เบอร์หนึ่งของทีมชาติอาร์เจนติน่าและบาร์เซโลน่า โดยจะใช้ในการแข่งขันฟุตบอลโลก 2014 ที่บราซิลกลางปีนี้ด้วย
20/02/2014
ปิดดีล! อัลเมเรีย เซ็นสัญญาคว้า ธีรศิลป์ ลุยลาลีกาแล้ว
หลังจากยืดเยื้อมานาน ในที่สุด อูเด อัลเมเรีย สโมสรในลาลีกา สเปน ก็ประกาศเซ็นสัญญาคว้าตัว 'เจ้ามุ้ย' ธีรศิลป์ แดงดา หัวหอกทีมชาติไทยในรูปแบบยืมตัว 1 ปี อย่างเป็นทางการผ่านหน้าเว็บไซต์ของสโมสรแล้ว หยอดหวานเป็นนักเตะคนเดียวในเอเชียที่ให้ความสนใจPR Partners
See All
Read More
BUZZEBEES พลิกประวัติศาสตร์ Marketing Platform สู่ “Revenue Engine” อันดับ 1 ในอาเซียนด้วยยุทธศาสตร์ Beyond Loyalty 2026
กรุงเทพฯ (11 กุมภาพันธ์ 2026) – BUZZEBEES (บัซซี่บีส์) ผู้นำเบอร์หนึ่งด้าน Marketing Platform แห่งภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ประกาศทรานส์ฟอร์มธุรกิจครั้งยิ่งใหญ่ภายใต้วิสัยทัศน์ “Beyond Loyalty: The Proven Full-Funnel Ecosystem for Strategic Growth” มุ่งเป้าจากการเป็นเพียงระบบสะสมแต้ม สู่การเป็น "เครื่องยนต์สร้างรายได้" ที่ขับเคลื่อนด้วย AI Engine และทีมผู้เชี่ยวชาญ เพื่อสร้างการเติบโตอย่างยั่งยืนให้กับแบรนด์ทั่วอาเซียน ในปี
13/02/2026
ทรู ผนึก บก.ปอท. ทลายฐานเน็ตเถื่อนแม่สาย ตัดวงจรแก๊งคอลเซ็นเตอร์ข้ามชาติ
เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2026 ทรู คอร์ปอเรชั่น ได้สร้างผลงานชิ้นสำคัญในการพิทักษ์ความปลอดภัยไซเบอร์ให้คนไทย โดยการประสานพลังกับตำรวจ บก.ปอท. และ สำนักงาน กสทช. เปิดปฏิบัติการจู่โจมตรวจค้นอาคารต้องสงสัยในพื้นที่ อ.แม่สาย จ.เชียงราย เพื่อหยุดยั้งการลักลอบส่งสัญญาณอินเทอร์เน็ตข้ามพรมแดนไปยังกลุ่มมิจฉาชีพ เบื้องหลังความสำเร็จครั้งนี้เริ่มจากการตรวจพบความผิดปกติผ่านระบบมอนิเตอร์ของทรู ซึ่งพบสัญญาณอันตรายที่เป็นกุญแจสำคัญนำไปสู่การจับกุม จากการเข้าตรวจค้นอะพาร์ตเมนต์ใกล้ชายแดน แม้จะไม่พบตัวผู้ต้องหาในที่เกิดเหตุ แต่เจ้าหน้าที่ได้พบหลักฐานชิ้นสำคัญ: นายจักรกฤษณ์ อุไรรัตน์ ผู้บริหารจากทรู ย้ำชัดว่าบริษัทพร้อมยกระดับมาตรการเฝ้าระวังชายแดนอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้โครงข่ายถูกใช้ในทางที่ผิด โดยทรูได้เสริมเกราะป้องกันให้ลูกค้าด้วยเทคโนโลยีล้ำสมัย ใช้ระบบวิเคราะห์ความเสี่ยงตั้งแต่ขั้นตอนการลงทะเบียนซิม เพื่อสกัดกั้นบัญชีม้า พร้อม True CyberSafe บริการป้องกันภัยออนไลน์ "ฟรี" สำหรับลูกค้าทรูและดีแทคทุกคน ช่วยบล็อกลิงก์อันตรายและ SMS เสี่ยงโชค/หลอกลวงอัตโนมัติ โดยไม่ต้องโหลดแอปเพิ่ม
13/02/2026
เมื่อ “ความเร็ว 5G” มาเจอกับ “แรงรัก” : เจาะลึกปรากฏการณ์รอยยิ้มยกด้อมจาก True-dtac
ถ้าบอกว่าสัญญาณ 5G ที่ว่าแรงแล้ว ยังสู้ "แรงรัก" ของเหล่าแฟนคลับไม่ได้ ก็คงไม่เกินจริง! เมื่อวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2569 ที่ผ่านมา ทรู คอร์ปอเรชั่น ได้สร้างแรงสั่นสะเทือนครั้งใหญ่ในวงการ Fandom ด้วยการจัดงาน “TRUE DTAC 5G FANDOM OF SMILE – อัพสัญญาณความสุข ยิ้มยกด้อม” งานนี้ไม่ใช่แค่การรวมตัวของซุปตาร์ แต่คือการประกาศว่า "เทคโนโลยีที่ดีที่สุด ต้องมาพร้อมกับความสุขที่จับต้องได้" Double ฟิน x2 : เมื่อตัวท็อป Gen Z มาอยู่บนเวทีเดียวกัน ทำเอาลานจัดงานแทบแตก ! เมื่อทรูดึง 2 คู่จิ้นสุดฮอตแห่งยุคอย่าง “เจมีไนน์–โฟร์ท” และ “ฟอส–บุ๊ค” มาเสิร์ฟโมเมนต์หวานฉ่ำแบบคูณสอง พร้อมเซอร์ไพรส์พิเศษจากวง "Clo'ver" น้องใหม่ไฟแรงจาก GMM TV ในยุคที่มิจฉาชีพดุพอ ๆ กับความหล่อของศิลปิน…
12/02/2026
Thailand Social Awards ครั้งที่ 14 แบรนด์ดัง-ครีเอเตอร์ตัวท็อป ตบเท้าลุ้นกว่า 300 รางวัล
ขยับเข้ามาใกล้แล้วสำหรับงานประกาศรางวัลที่คนทำเพจ แบรนด์ และอินฟลูเอนเซอร์รอคอยที่สุดงานหนึ่งของปี อย่าง Thailand Social Awards ครั้งที่ 14 ที่ทาง Wisesight จับมือกับ ICONSIAM จัดขึ้น เพื่อมอบรางวัลให้กับคนที่ทำผลงานบนโซเชียลมีเดียได้ยอดเยี่ยมที่สุด โดยปีนี้เขามีแจกกันกว่า 300 รางวัลเลยทีเดียว สิ่งที่น่าสนใจของปีนี้คือ มีการ "ยกระดับเกณฑ์การตัดสิน" ใหม่ ให้เข้มข้นขึ้น โดยไม่ได้ดูแค่ตัวเลขไลก์ แชร์ วิว แบบเดิม ๆ แต่มีคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญจากหลายวงการมาช่วยดูเรื่อง "คุณภาพ" และ "จริยธรรม" ด้วย เพื่อให้คนที่ได้รางวัลคือคนที่เจ๋งจริง ๆ ในปีที่ผ่านมา 1. หมวดคนบันเทิง (Entertainment Figures) อันนี้แฟนคลับลุ้นกันตัวโก่งแน่นอน เพราะรวมตัวท็อปไว้เพียบ 2. หมวดครีเอเตอร์ (Creators) สายคอนเทนต์ปีนี้เน้นความเรียลและสาระบันเทิง 3. หมวดคอนเทนต์ (Content) 4. หมวดแบรนด์ (Brands) อันนี้แข่งกันดุมาก เพราะมีถึง 36…
BUZZEBEES พลิกประวัติศาสตร์ Marketing Platform สู่ “Revenue Engine” อันดับ 1 ในอาเซียนด้วยยุทธศาสตร์ Beyond Loyalty 2026
13/02/2026
Read Moreภูษิต เรืองอุดมกิจ | 11 hours ago
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 12 hours ago
