Tags
| lifestyle
Read More
ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวัน ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
การมีสุขภาพกายและใจที่ดี เป็นเหมือนรางวัลอย่างหนึ่งของชีวิต เพราะตราบใดที่คุณไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ และมีวิถีชีวิตที่เอื้อต่อการพัฒนาร่างกายและจิตใจของตนเอง ก็ย่อมทำให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่นอกจากการกินอาหารที่ดี นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของตนเองวันละนิดเท่านั้นเอง! ไลฟ์สไตล์ที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ 1.กินอาหารที่มีประโยชน์ แน่นอนว่าทุกคนทราบดีว่าการนำอาหารเข้าสู่ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากเราเลือกอาหารที่ไม่มีประโยชน์อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม ที่สำคัญยังอาจนำพาโรคร้ายต่าง ๆ มาสู่ร่างกายได้ โดยคุณควรที่จะรับประทานอาหารหลายอย่างรวมกัน รวมทั้งผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี และสำหรับใครที่ไม่ชอบรับประทานผัก ก็อาจเริ่มปรับโดยการพยายามเติมผักเข้าไปในมื้ออาหารทุกมื้อ และไม่ลืมที่จะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย การกินเพื่อสุขภาพจะช่วยลดความเสี่ยงของการขาดสารอาหารและโรคไม่ติดต่อ (NCDs) เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็ง 2.บริโภคเกลือและน้ำตาลให้น้อยลง ผู้ที่กินอาหารรสเค็มจัด หรือมีปริมาณโซเดียมสูง อาจทำให้เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง และจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วย โดยคนส่วนใหญ่ได้รับโซเดียมผ่านเกลือ ดังนั้น จึงควรลดการบริโภคเกลือลงเหลือ 5 กรัมต่อวัน ซึ่งเท่ากับประมาณหนึ่งช้อนชา ฟังดูเหมือนยากแต่จริง ๆ ทำได้ง่ายโดยการจำกัดปริมาณเกลือ ซีอิ๊วขาว น้ำปลา และเครื่องปรุงโซเดียมสูงอื่น ๆ ในการเตรียมอาหาร และหลีกเลี่ยงของว่างที่มีรสเค็ม และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมต่ำ…
21/01/2018
5 สิ่งที่คุณควรเตรียมตัวก่อนอายุ 40 ถ้าอยากมีชีวิตที่สุขสบาย
ช่วงวัย 40 เป็นวัยที่เรียกได้ว่าคนส่วนใหญ่เริ่มจะสมบรูณ์พูนสุข พร้อมพรั่งไปด้วยบ้าน รถยนต์ เกียรติยศ ชื่อเสียง และเงินทอง พูดง่ายๆ ว่า มีพร้อมไปซะทุกอย่างแล้วล่ะ อะไรจะเพอร์เฟคขนาดนั้น! แต่ขณะเดียวกันวัยนี้ก็มีจุดสำคัญบางอย่าง.. นั่นคือหากล่วงผ่านวัย 40 ไปแล้วโอกาสทองของชีวิตก็เริ่มจะหายากมากขึ้น หลายคนจึงมาตกม้าตายในวัยนี้ เพราะศักยภาพต่างๆ ทั้งทางร่างกายและสติปัญญาก็เริ่มไม่สมบุกสมบันเหมือนวัย 20 ปลายๆ แล้ว สิ่งที่ได้เปรียบคือการเตรียมตัวมาก่อนล่วงหน้า.. เรามาดูกันดีกว่าว่า 5 สิ่งที่ควรเตรียมตัวก่อนวัย 40 มีอะไรบ้าง วุฒิการศึกษาที่ดี รู้อะไรไม่สู้รู้..วิชา รู้รักษาตัวรอดเป็นยอดดี บางตอนของวรรณดีชั้นยอดของเมืองไทย อย่างเรื่องพระอภัยมณี ได้แสดงให้เห็นว่า แต่ไหนแต่ไร ความรู้และการศึกษาเป็นเรื่องสำคัญเสมอ เหมือนที่พ่อแม่ส่วนใหญ่ ต้องดิ้นรนส่งเสียให้เรียนตั้งแต่อนุบาลถึงชั้นปริญญาตรี เพื่อเป็นสมบัติขั้นพื้นฐานให้แก่ลูกนั่นเอง การศึกษาจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะพาคุณผ่านพ้นช่วงเวลายากลำบากของชีวิตไปได้ เพราะอย่างน้อยๆ ในช่วงที่ธุรกิจส่วนตัวของคุณกระท่อนกระแท่น แต่หากคุณยังมีวุฒิการศึกษาดีๆ ก็ยังทำให้คุณสามารถทำงานประจำได้ นอกจากนี้การไปเข้าครอสเสริมความรู้อยู่เสมอหลังเรียนจบ ยังเป็นเรื่องสำคัญที่คุณพึงกระทำด้วย เพราะคุณจะได้พัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ และพบเจอลู่ทางใหม่ๆ ในชีวิตนั่นเอง และลืมไปได้เลย พวกข้ออ้าง เรียนไม่จบก็ประสบความสำเร็จได้ เพราะมันจะดีและมีตัวเลือกมากกว่าแค่ไหน ถ้าคุณประสบความสำเร็จในเรื่องการศึกษา.. อาชีพที่มั่นคง…
09/07/2017
เตือนผู้ใช้ BTS!! ถ้าไม่อยากเสียตังฟรี ต้องรู้เรื่องนี้แล้วหล่ะ!
“BTS” หรือ รถไฟฟ้าบีทีเอส ระบบขนส่งมวลชนแบบรางที่เราคุ้นเคยกัน เพราะเปิดบริการในไทยมาตั้งแต่ปี 2542 เรียกได้ว่าอยู่คู่กับชาวไทยยุค 2000 ตั้งแต่เท้าเท่าฝาหอย แต่ใครจะรู้ว่า BTS มีกฎต่างๆ มากมาย ที่ซุกซ่อนอยู่ ที่น้อยคนนักจะรู้ความลับเหล่านี้.. พูดซะลึกลับเลย.. วันนี้บีแค่จะมาแชร์ประสบการณ์โดนปรับตัง 42 บาท ที่ BTS อ่อนนุช!! เห้ยๆ โดยปรับได้ไง ตั้ง 42 บาท นั่นมากกว่าค่าโดยสารอีกนะ เอาหล่ะ บีจะมาแชร์ให้ฟังค่ะ! จากประสบการณ์การใช้ BTS มาเกือบสิบปี ชนิดที่ว่า สมัยม.ต้น ผมปลิว เดินเตาะแตะที่สยามสแควร์เลยทีเดียว ก็คุ้นเคยกับการใช้ BTS เป็นอย่างดี เข้าสถานีนู้น ออกสถานีนี้เป็นว่าเล่น “เพราะสะดวกสบาย กะเวลาได้ แถมรถไฟยังใหม่ สะอาดสดใส ไร้ขยะด้วย” แต่ใครจะรู้.. ว่าบีไม่เคยรู้เลยว่า BTS เค้ามีกฎห้ามอยู่ในสถานีนานเกิน 2 ชั่วโมง เพิ่งมาโป๊ะแตกรู้ก็วันนี้นี่แหละ! คิดว่าคนส่วนใหญ่คงรู้กฎการใช้ BTS…
12/06/2017
Top 10 สิ่งที่คนส่วนใหญ่จะเสียใจ และเพิ่งคิดได้ตอนแก่
คุณเคยรู้สึกเสียใจ หรืออยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรมั้ยคะ ? หลายๆ ครั้ง เรามักรู้สึกว่าเราน่าจะทำอดีตให้มันดีกว่านี้ เพื่อที่ตอนนี้และอนาคตของเราจะได้ดีกว่าที่เป็นอยู่ แต่ถึงอย่างนั้นเราก็รู้ว่าเราไม่สามารถกลับไปแก้ไขมันได้อีกแล้ว เหมือนกับว่า คิดได้ก็เท่านั้น เพราะฉันทำอะไรไม่ได้แล้ว.. มาดู 10 สิ่งที่คนส่วนใหญ่จะรู้สึกเสียดาย เสียใจ และเพิ่งคิดได้ตอนแก่กันค่ะ และถ้าคุณเป็นคนที่อายุน้อยกว่า 40 หล่ะก็ นี่คือโอกาสดี ที่จะลบความผิดพลาดเหล่านี้ออกจากชีวิต! 1. กลัวที่จะทำสิ่งต่างๆ หลายครั้งที่คนเรามักจะกลัว และไม่กล้าออกจาก comfort zone ไม่กล้าที่จะตัดสินใจอะไรอย่างเด็ดเดี่ยว กลัวความผิดพลาด กลัวการเปลี่ยนแปลง และกลัวสิ่งใหม่ๆ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีพฤติกรรมและความคิดแบบนี้อยู่ ถึงเวลาแล้วหล่ะที่คุณต้องเปลี่ยน เพราะถ้าคุณไม่กล้าที่จะเปิดรับสิ่งใหม่ๆ และกลัวการเปลี่ยนแปลง ชีวิตคุณจะไม่มีวันพัฒนาขึ้นเลย โดยคุณอาจเริ่มต้นจากการเข้าไปอยู่ในสังคมใหม่ๆ เริ่มทำความรู้จักผู้คนจากงาน networking เริ่มเข้าครอสเรียนภาษาที่ 3 หรือเริ่มทำโปรเจ็คงานที่คุณเคยปฏิเสธ เป็นต้น 2. ไม่ออกไปเที่ยว ตอนที่คุณยังมีแรงและเวลา การไปเที่ยวตอนแก่ ไม่ใช่เรื่องง่ายและเรื่องสนุกอีกต่อไป จินตนาการว่าคุณอยากจะปีนเขาเอเวอร์เรส ในวัย 50 กับลูกๆ แต่คุณไม่มีเรี่ยวแรงมากพอ ดังนั้นเลิกคิดไปเลยว่า คุณจะทำงานหนักวันนี้…
เตือนผู้ใช้ BTS!! ถ้าไม่อยากเสียตังฟรี ต้องรู้เรื่องนี้แล้วหล่ะ!
09/07/2017
Read More
Soonyata Hokongtripop | 3177 days ago
Top 10 สิ่งที่คนส่วนใหญ่จะเสียใจ และเพิ่งคิดได้ตอนแก่
12/06/2017
Read MoreSoonyata Hokongtripop | 3204 days ago
หน้าร้อนแบบนี้ ออกไปทำอะไรกันดี : จัดเต็มกิจกรรมน่าทำ เมื่ออากาศร้อนๆ
15/03/2017
Read MoreSoonyata Hokongtripop | 3293 days ago
5 เหตุผลดีๆ ที่สาวๆ ควรมีแฟนเป็น “หนุ่มไอที”
13/03/2017
Read MoreSoonyata Hokongtripop | 3296 days ago
04/08/2014
ออกกฏเข้มห้ามเล่นแชต-ไลน์ขณะขับรถ ฝ่าฝืนปรับ 1,000 บาท
บช.น. เข้มจับจริงผู้ขับขี่ใช้มือถือขณะขับรถ ทั้งพูดคุยเล่นแชต - ไลน์ หรือดูข้อมูลอินเทอร์เน็ต รวมทั้งติดตั้งที่วางมือถือยึดติดกับพวงมาลัยรถยนต์เพื่อแชต หรือสแตนดี้ ขณะขับขี่ ชี้เป็นการรบกวนสมาธิและเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ เจอปรับ 1,000 บาท โต้เถียงจับขึ้นศาล
30/07/2014
สร้างแลนด์มาร์ค! เผยเสียงพากย์เกมเศรษฐีเป็นของ ‘ได๋-ไดอาน่า’ ผู้นี้นี่เอง
ในช่วงนี้เกมที่ฮอตฮิตเล่นกันทั่วบ้านทั่วเมืองคงหนีไม่พ้น 'Line let’s get rich' หรือเกมเศรษฐีที่เราๆ ท่านๆ รู้จักกันดีนั่นเอง ซึ่งมีการเปิดเผยว่าเสียงพากย์ในตัวเกมที่ติดหูกันในตอนนี้อย่างเช่น 'อย่าเอาเมืองชั้นไป', 'สร้างแลนด์มาร์ค', 'ฮืออ~เมืองถูกยึดไปแล้ว' นั้นเจ้าของเสียงตัวจริงคือคุณ ได๋ ไดอาน่า จงจินตนาการ ดาราและพิธีกรสาวชื่อดังนั่นเอง โดยเธอได้โพสต์รูปอวาตาร์ของตัวเกมผ่านอินสตาแกรม @ladydna เอาไว้ด้วย
18/07/2014
‘โค้ชเช’ ยืดอกยอมรับลงโทษจริงแต่ยันไม่ได้ต่อย ‘น้องก้อย’
หลังจากเป็นประเด็นให้ชาวโซเชียลวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างกว้างขวาง ในที่สุด เช ยอง ซอก หรือ 'โค้ชเช' เฮดโค้ชเทควันโดทีมชาติไทย ได้ออกมาเปิดเผยผ่านสื่อต่างประเทศ โดยยอมรับว่าได้ลงโทษด้วยการตีเข้าที่ใบหน้าและท้องน้อยของน้องก้อยจริงแต่ไม่ได้ทำรุนแรงอย่างที่เป็นข่าว
07/07/2014
มีหนาว! พาทัวร์เยี่ยมชมค่ายบำบัดเด็กติดเน็ต-เกมส์ในเมืองจีน ชี้ให้เรียนรู้ชีวิตออฟไลน์มากขึ้น
ในยุค 10 ปีที่ผ่านมา โลกของอินเทอร์เน็ตมีผลต่อชีวิตประจำวันของเด็กเป็นอย่างมาก ทำให้พวกเขาใช้ชีวิตบนโลกโซเชียลหรือเกมส์ออนไลน์มากกว่าออกมาใช้ชีวิตจริง คราวนี้ลองมาดูค่ายบำบัดเด็กที่ติดอินเทอร์เน็ตมากๆ ในจีนว่า เขามีการฝึกเด็กเหล่านี้อย่างไรเมื่อออกมาสัมผัสโลกออฟไลน์
PR Partners
See All
Read More
Shopee เคียงข้างขาช้อปยุคประหยัด ! ส่งแคมเปญ “ช่วยเปย์ค่าครองชีพ” จัดหนักดีล 50% และส่วนลดสูงสุด 80%
ในยุคที่การวางแผนการเงินเป็นเรื่องสำคัญอันดับหนึ่ง Shopee (ช้อปปี้) แพลตฟอร์มอีคอมเมิร์ซที่ครองใจชาวไทย ขอทำหน้าที่เป็นมากกว่าแค่ที่ซื้อขายสินค้า แต่เป็น "อีโคซิสเต็ม" ที่ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตและเพิ่มความยืดหยุ่นทางการเงินให้ผู้บริโภค ด้วยการนำเทคโนโลยีมาช่วยให้การเข้าถึงสินค้าจำเป็นเป็นเรื่องง่าย ปลอดภัย และที่สำคัญคือต้อง "คุ้มค่าที่สุด" ปักหมุดวันช้อป: 24 - 27 มีนาคม 2026 เตรียมพบกับแคมเปญพิเศษ “Shopee Payday ช่วยเปย์ค่าครองชีพ ดีลเพียบคนละครึ่ง” ที่ตั้งใจออกแบบมาเพื่อลดภาระค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันโดยเฉพาะ Highlights: ดีลเด็ดช่วยเซฟงบครัวเรือน ช้อปปี้คัดสรรสินค้าอุปโภคบริโภคที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตมาจัดโปรโมชั่นสุดคุ้ม เพื่อเสริมสภาพคล่องให้ผู้บริโภคชาวไทย: จ่ายบิลก็คุ้ม !
18/03/2026
COMMART GAMEFORCE 2026 กระแสแรง กวาดยอดขายตามเป้า
บมจ.เออาร์ไอพี ผู้จัดงาน “COMMART GAMEFORCE ” มหกรรมสินค้าไอทีต้นปี 2569 ประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย นักช้อปเนืองแน่น ตลอด 4 วัน ระหว่างวันที่ 5-8 มีนาคม 2569 ณ ศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทค และสินค้าที่ขายดีประกอบด้วย Laptop / โน้ตบุ๊ก และ คอมพิวเตอร์ประกอบ (ComSet / DIY) ตอกย้ำความเชื่อมั่นของผู้บริโภคที่ให้ความสนใจงานคอมมาร์ตอย่างต่อเนื่อง พร้อมเดินหน้าจัดงานคอมมาร์ต กลางปีต่อไป วันที่ 2-5 กรกฎาคม 2569 ณ ศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทคที่เดิม นายพรชัย จันทรศุภแสง ผู้อำนวยการฝ่ายสื่อไอซีทีและการจัดงาน บริษัท เออาร์ไอพี จำกัด (มหาชน) เปิดเผยว่า งาน “COMMART GAMEFORCE” ไม่เพียงเป็นมหกรรมแสดงสินค้าไอทีเท่านั้น แต่ยังเป็น “ดัชนีชี้วัด” สำคัญที่สะท้อนความแข็งแกร่งของกำลังซื้อในกลุ่มสินค้าเทคโนโลยีของผู้บริโภคไทย โดยเฉพาะในช่วงที่ตลาดกำลังเข้าสู่การเปลี่ยนผ่านสู่ยุค AI PC อย่างเต็มรูปแบบ…
18/03/2026
เปิดโผรายชื่อวิทยากรและเซสชันที่น่าสนใจในงานสัมมนา “กรุงเทพธุรกิจ AI Revolution SHIFT 2026”
เปิดโผรายชื่อวิทยากรและเซสชันที่น่าสนใจในงานสัมมนา “กรุงเทพธุรกิจ AI Revolution SHIFT 2026” Shaking the Global Economy เขย่าโลก พลิกเกมธุรกิจ ในงานคือ Exclusive Content ที่จะเปลี่ยน Mindset การทำธุรกิจของคุณไปตลอด 25+ Speakers รวม Big Tech Leaders & Global Organizations เข้มข้นทั้งวัน 12+ Session งานนี้ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย Exclusive Workshop สำหรับคนที่อยาก “นำเกม” ยกระดับธุรกิจและอัปสกิลคนทำงานให้สามารถใช้ AI ได้จริง เวลา 10.30-11.30 น. Workshop | AI for Marketing Part I: Innovate Faster with AI: ปลดล็อกศักยภาพองค์กรด้วย AWS…
14/03/2026
