BT Recommend
See All
เรียนรู้วิกฤต ธุรกิจระดับโลก EP.4 | TOSHIBA กับการ “แต่งบัญชี” จนอาณาจักรล่มสลาย (BT x Odoo)
109.8k views 1 day ago
เรียนรู้วิกฤต ธุรกิจระดับโลก EP.3 | Hershey กับความผิดพลาดมูลค่า 5,000 ล้านบาท! (BT x Odoo)
68.3k views 8 days ago
สรุปเรือธงสี่รุ่น S26 Ultra, X300 Pro, Find X9 Pro และ iPhone 17 Pro Max เหมาะกับใคร ? (BT x Vgadz)
60.9k views 1 month ago
Shopee รับจบ ! ซื้อของ พร้อมจองช่าง ไปติดตั้งให้ถึงที่บ้าน | Shopee Installation Service
126.4k views 1 month ago
Articles
See All
19/04/2024
แค่เดิน ก็เบิร์นได้ | 5 ประโยชน์ของการเดิน ที่มากกว่าการออกกำลังกาย
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ประหยัดและปลอดภัย แค่เดินครั้งละ 10 นาที สะสมให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ (รวม 150 นาทีต่อสัปดาห์) จะมีผลอย่างมากมายกับร่างกายของเราแบบที่หลายคนคาดไม่ถึง และสำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ หากใช้วิธีเดินเร็ว 45–60 นาทีต่อครั้ง ก็จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้น ระหว่างการวิ่งและการเดิน อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน? “การเดิน” เป็นการใช้ความหนักในการออกกำลังกายไม่มาก ทำให้ได้ระยะทางไกลกว่าและเผาผลาญไขมันมากกว่าแป้ง ส่วน “การวิ่ง” เป็นการใช้ความหนักในการออกกำลังกายที่มากกว่าและเหนื่อยเร็วกว่า ดังนั้น การวิ่งเร็ว ๆ ไม่เกิน 30 นาที แล้วต้องหยุด (เพราะเหนื่อย) จึงไม่สามารถลดไขมันได้ อย่างไรก็ตาม หากต้องการจะลดไขมันให้ได้นั้น ไม่ได้วัดกันที่การออกกำลังกายแบบไหนเผาผลาญได้มากกว่า แต่ต้องดูว่าทั้งวันเราใช้พลังงานมากน้อยเท่าไหร่ด้วย 5 ประโยชน์จากการเดิน ประโยชน์ของ “การเดิน” นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังที่มีผลดีต่อสุขภาพอีกมากมาย สรุปได้ 5 ประการหลัก ๆ ดังนี้ การเดินทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ช่วยเพิ่มการสูบฉีดเลือด โดยหัวใจของคนเราจะเต้นเร็วในระหว่างเดินเร็ว เมื่อเวลาผ่านไปก็จะทำให้หัวใจสามารถส่งเลือดไปยังส่วนต่าง…
News
See All
Read More
Ubisoft ประกาศเลื่อนวันวางขาย Assassin’s Creed Shadows ไปออกเดือน มีนาคม 2025
ดูเหมือนว่าแฟนเกมนักฆ่าที่รอเล่น Assassin’s Creed Shadows จะต้องรอกันอีกสักหน่อยถึงจะได้เล่นภาคใหม่ เพราะล่าสุดค่าย Ubisoft ได้ประกาศอย่างเป็นทางการว่าจำเป็นต้องเลื่อนวันวางขายของ Assassin’s Creed Shadows อีกครั้งหลังจากก่อนหน้านี้เคยเลื่อนมาแล้ว 1 ครั้ง โดยเกม Assassin’s Creed Shadows จะเลื่อนจากเดิมที่ต้องออกในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ เลื่อนไปอีกประมาณ 1 เดือนไปออกวางขายในวันที่ 20 มีนาคม 2025 บน PS5, Xbox Series X/S และ PC ส่วนสาเหตุที่ Ubisoft ต้องเลื่อนวันวางขายเกม Assassin’s Creed Shadows ออกไปอีกครั้ง เพราะทีมงานต้องการนำความคิดเห็นของแฟน ๆ มาอัปเกรดให้เกมสมบูรณ์ที่สุด โดยทีมงานได้อ้างว่าในช่วง 3 เดือนที่เลื่อนมาจากรอบแรกได้ทำงานร่วมกับชุมชนผู้เล่น Assassin’s Creed และได้นำความคิดเห็นและข้อติชมมาพัฒนาให้เกมดีที่สุด โดย อีฟส์ กิลเยโมต์ (Yves Guillemot)…
