BT Recommend
See All
Articles
See All
11/03/2024
เรียนรู้ที่ปล่อยวางเรื่องงาน เพราะคนอื่นทำงานไม่ได้ดั่งใจ
คุณเคยรู้สึกแบบนี้รึเปล่า? รู้สึกว่าสั่งงานอะไรคนอื่นไปก็ไม่ได้ดั่งใจเลยสักอย่าง หงุดหงิด อารมณ์เสีย ไปหมด ก่อนอื่น Hack for health ขอให้คุณลองพิจารณาดูก่อนว่า ความไม่ได้ดั่งใจที่เกิดขึ้นนี้เป็นเพราะการทำงานของคนอื่นจริง ๆ หรือเป็นเพราะความ Perfectionist ของตัวคุณเอง? ลักษณะนิสัยของคนที่มีความเป็น Perfectionist ถ้าสิ่งที่คุณเป็นอยู่ในตอนนี้ มีมากกว่า 4 ข้อขึ้นไป ก็แสดงว่าตัวคุณเองนั้นเป็นคนที่มีความเป็น Perfectionist เอามาก ๆ ซึ่งนอกจากจะส่งผลกระทบในการทำงานร่วมกับผู้อื่นแล้ว ก็จะยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของตัวคุณเองอีกด้วย ดังนั้น เราจึงจะมาแนะนำวิธีปรับเปลี่ยนเรื่องนี้กัน วิธีรับมือกับความ Perfectionist เมื่อคนรอบตัวไม่ได้ดั่งใจ 1. คิดในเชิง Positive บ้าง ปกติแล้วคนที่มีความ Perfectionist จะชอบคิดอะไรให้แง่ลบไปก่อน เพราะกลัวเกิดความผิดพลาด ทันทีที่ความคิดลบคืบคลานเข้ามาสู่สมอง ลองปรับความคิดให้เป็นบวกมากขึ้น 2. ฝึกความยืดหยุ่นให้มากขึ้น ถ้าคุณมีความตึงมากเกินไป มักนำความเพอร์เฟกต์ไปเป็นไม้บรรทัดวัดคนอื่น ก็จะทำให้บรรยากาศและประสิทธิภาพในการทำงานแย่ลงแน่นอน ดังนั้นขอให้ฝึกความยืดหยุ่นให้กับการทำงานดูบ้าง Nobody Is Perfect ไม่มีใครเลยที่จะมีความสมบูรณ์แบบเพอร์เฟกต์อยู่ในตัว แม้แต่ตัวคุณเอง ดังนั้นเรียนรู้ที่จะมองจุดเด่นของคนอื่น และผลักดันให้เขานำข้อดีในตัวของเขาเหล่านั้นมาใช้กับการทำงานจะดีกว่า…
11/03/2024
เส้นบาง ๆ ระหว่างความขี้เกียจ และโรคสะสมของ (Hoarding Disorder)
มาแยกกันก่อน “ความขี้เกียจ” หรือ Low Motivation คือภาวะที่เรามีแรงจูงใจต่ำ จนทำให้ร่างกายไม่อยากทำอะไรเลย ส่วน “โรคสะสมของ” หรือ Hoarding Disorder จัดเป็นอาการทางจิตเวชชนิดหนึ่ง เก็บของทุกชิ้น ทุกสิ่ง แถมเก็บไว้แบบสุม ๆ รวมกันไม่ทิ้งอะไรเลย ไม่ใช่ว่าขี้เกียจจนไม่ทิ้ง แต่ “ตั้งใจ” ที่จะเก็บเลยแหละ ผู้ที่ป่วยเป็น “โรคสะสมของ” จะต้องเข้ารับการบำบัด เพราะมักจะเก็บของจนเป็นปัญหา และส่วนใหญ่จะทำให้เกิดกองภูเขาขยะขึ้นมา เป็นที่อยู่ของสัตว์ที่ก่อให้เกิดโรคอย่างหนูหรือแมลงสาบ บางรายที่เป็นหนักอาจสะสมขยะ เศษอาหาร ส่งกลิ่นเน่าเหม็นรบกวนเพื่อนบ้านด้วย สาเหตุของการเกิดโรคสะสมของ คาดว่าเกิดจากพันธุกรรม หรือความบกพร่องทางสมอง ของที่มักจะเลือกเก็บ เช่น เสื้อผ้า, ขวดน้ำ, ถุงพลาสติก เป็นต้น จริง ๆ แล้วอาการของโรคนี้มักจะเริ่มต้นตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นเลยครับ แต่จะชัดเจนมากในช่วงวัย 30 ปีขึ้นไป เพราะของจะถูกเก็บไว้เยอะมากจนเห็นได้ชัด และอาการของ “โรคสะสมของ” นี้อาจเกิดขึ้นร่วมกับอาการทางจิตอื่นๆ ด้วย เช่น โรคซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ โรควิตกกังวล…
11/03/2024
