BT Recommend
See All
Articles
See All
15/03/2024
Sleep Well, Healthy | สุขภาพดีง่าย ๆ ด้วยการ “นอนดี”
“การนอนคือยาที่ดีที่สุดในโลก” คนเราใช้เวลากว่า 1 ใน 3 ของแต่ละวันไปกับการนอน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะการ “นอนหลับ” เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและสมอง เปรียบเสมือนการชาร์จแบตให้กับร่างกาย ให้สามารถยังคงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มั่นใจแค่ไหนว่า ที่ผ่านมา เรานอนได้ “ดี” แล้ว ? มารู้จักขั้นตอนของการนอนหลับ การปรับวิถีชีวิต เพื่อพิชิตสุขภาพดีง่าย ๆ ด้วยการนอนดีอย่างถูกวิธีไปด้วยกันครับ การนอนหลับที่ดี คือนอนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ ส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็น ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้สมองทำงานได้ดี ควบคุมอารมณ์ ที่สำคัญคือ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไปจนถึงโรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น แม้เรื่องการนอนหลับจะดูเป็นเรื่องธรรมดา ๆ ที่ใคร ๆ ก็น่าจะทำได้ แต่จากการสำรวจของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กลับพบว่า คนไทยจำนวนมากมีปัญหาการนอนหลับ โดย ซึ่งหนึ่งในวิธีสร้างเสริมสุขภาพการนอนที่ดีง่าย ๆ ก็คือ การนอนหลับให้เพียงพอนั่นเองครับ นอนให้ “เพียงพอ”…
News
See All
07/09/2023
Volvo EX30 รถ EV น้องเล็กสุดเปิดตัว ราคาเริ่มต้น 1.59 ล้านบาท เฉือน Tesla Model 3
ตลาดรถยนต์ไฟฟ้าแข่งขันกันอย่างรุนแรงในประเทศ ไม่ว่าจะฝั่งจีน ยุโรป ไปจนถึงอเมริกา ล่าสุด วอลโว่ คาร์ ประเทศไทย เปิดตัวรถไฟฟ้ารุ่นใหม่ล่าสุด Volvo EX30 รถ SUV ขนาดเล็ก ที่มีดีกรีในการผลิตคาร์บอนน้อยที่สุดของ Volvo เพื่อเป็นทางเลือกแก่ผู้ที่ต้องการรถยนต์ไฟฟ้า โดยเฉพาะราคาที่จับต้องได้มากขึ้น Volvo EX30 จะเข้ามาช่วยขยายฐานลูกค้าในประเทศไทย ที่ต้องการรถสไตล์สแกนดิเนเวีย เรียบหรูและโดดเด่น รวมถึงขนาดกำลังดี เพียงพอต่อการใช้งานในชีวิตประจำวัน พร้อมทั้งมอบความปลอดภัยในทุกการขับขี่ โดยเฉพาะชื่อชั้นของ Volvo ย่อมการันตีเรื่องนี้เป็นอย่างดี Volvo EX30 มีให้เลือก 2 ขนาดคือ รุ่นมอเตอร์เดี่ยว มาพร้อมแบตเตอรี่ NMC ขับขี่ระยะทางสูงสุดถึง 480 กิโลเมตร (รองรับกำลังการชาร์จสูงสุด 153kW) และรุ่นมอเตอร์คู่ มาพร้อมแบตเตอรี่ NMC กำลังสูงสุด 428 แรงม้า อัตราเร่งจาก 0 - 100 กิโลเมตร/ชั่วโมง ภายใน 3.6…
07/09/2023
