ฝ่ายขาย และการตลาด
085-848-2253[email protected]http://m.me/beartai
สมัครงาน/ฝึกงาน ติดต่อได้ที่
[email protected]

BT Recommend

See All

Articles

See All
Read More

[บทความ] เทรดคริปโทฯ ลงทุนบิตคอยน์ เสียภาษีอย่างไรให้ถูกกฎหมาย

นักลงทุนมือใหม่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า กำไรจากคริปโทฯ เสียภาษีอย่างไร มีหลักการคำนวณต้นทุนแบบไหน มีผลต่อการลงทุนของคุณแค่ไหน
18/01/2024

แค่เดินก็ผอมได้ กับเทคการเดินเพื่อลดน้ำหนัก และมายด์เซตเพื่อเปลี่ยนมุมมองการดูแลตัวเอง

สำหรับคนที่ไม่ใช่สายเฮลตี้แต่แรก อาจคิดว่าการจะผอม และลดน้ำหนักจะต้องออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ทั้งที่จริงแล้ว การศึกษาจำนวนมากพบว่าการเคลื่อนไหวแบบง่าย ๆ อย่างการเดินที่เราทำอยู่ในทุกวันก็ช่วยลดน้ำหนักได้ หากคุณทำถูกวิธี นอกจากนี้ ข้อมูลยังพบด้วยว่า หากคุณต้องการเบิร์นไขมันสะสมในร่างกาย การเดินเร็วอาจตอบโจทย์มากกว่าการวิ่งด้วยซ้ำ หลายคนอาจสงสัยว่า ‘ฉันก็เดินอยู่ทุกวัน ไม่เห็นผอมเลย’ ซึ่งในบทความนี้จะมาอธิบายข้อสงสัย เล่าประโยชน์ของการเดิน และวิธีเดินที่ช่วยให้เบิร์นไขมัน และลดน้ำหนักได้มากขึ้นกัน ปรับพื้นฐานเรื่องการเดินกับการลดน้ำหนัก โดยปกติแล้ว การที่คนเราอ้วนขึ้นหรือผอมลงเป็นผลมาจากสมดุลระหว่างการนำพลังงานเข้า และนำพลังงานออกจากร่างกาย ซึ่งการนำพลังงานเข้าก็คือการกินอาหาร ส่วนการนำพลังงานออกมีตั้งแต่กลไกภายในร่างกายที่จะใช้พลังงานเพื่อการดำรงชีวิต​ ความพร้อมของร่างกาย และอีกอย่างคือการเคลื่อนไหวร่างกาย อย่างการออกกำลังกายนั่นเอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจึงหมายถึงการได้รับพลังงานมากกว่าการใช้ และการจะลดน้ำหนักก็ต้องให้ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าการได้รับ ดังนั้น แม้ต่อให้เราเดินทุกวันด้วยระยะทางเท่าเดิม เวลาเท่าเดิม แต่เรายังคงกินอาหารมากกว่าการเผาผลาญที่เราใช้ไปในแต่ละวัน ผลลัพธ์ในการลดความอ้วนก็ยังคงเหมือนเดิมนั่นเอง การจะปรับให้การเดินสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จึงต้องอาศัยหลายปัจจัยควบคู่ไป ซึ่งจะขอเล่าในหัวข้อถัดไป วิธีเดินอย่างไรให้ผอมลง? การกินแบบเดิม เดินแบบเดิมย่อมให้ผลลัพธ์แบบเดิม แต่ถ้าคุณปรับสิ่งเหล่านี้เพียงเล็กน้อย ให้เวลา และให้ใจกับมันมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ออกมาอาจน่าพึงพอใจกว่าที่คุณคิด ซึ่งวิธีการเดินต่อไปนี้ช่วยได้ 1. เดินให้นานขึ้น ข้อมูลทางการแพทย์แนะนำให้ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์ เฉลี่ย…
18/01/2024

Google เปิดตัว Circle to Search ค้นหาข้อมูลด้วยการวงกลมหน้าจอ

Google เปิดตัว Circle to Search ค้นหาข้อมูลด้วยการวงกลม หรือขีดเขียนบนหน้าจอสมาร์ตโฟนเปิดใช้งานครั้งแรกบน Google Pixel 8 Series และ Samsung Galaxy S24 Series
18/01/2024

ส่องโปร Samsung Galaxy S24 Series จากทั้ง 3 ค่ายในไทย

เปิดตัวกันไปเรียบร้อยแล้วสำหรับ Samsung Galaxy S24 Series ในงาน Samsung Unpacked ที่ครั้งนี้จัดขึ้นที่ ซานโฮเซ่ ในรัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ได้เปิดตัว Samsung Galaxy S24, S24 Plus และ S24 Ultra อย่างเป็นทางการ มาพร้อมกับนิยามใหม่ AI Phone ล่าสุดได้ประกาศราคามาแล้วพร้อมทั้งโปรโมชั่นทั้ง 3 ค่าย จะมีโปรไหนน่าสนใจบ้างแบไต๋ขอรวมให้ในบทความนี้

BT Shorts & Reels

See All

News

See All
Huawei nova 13
Read More

Huawei เปิดตัว nova 13 และ nova 13 Pro: ดีไซน์เรียบหรู, เชื่อมต่อดาวเทียมได้, ราคาเริ่มต้น 12,800 บาท

Huawei ได้เปิดตัวสมาร์ตโฟนซีรีส์ nova 13 จำนวน 2 รุ่น ได้แก่ nova 13 รุ่นมาตรฐาน และ nova 13 Pro ที่ประเทศจีนอย่างเป็นทางการ
01/07/2023

Goldman Sachs อาจถอนตัวจากความร่วมมือกับ Apple ให้บริษัทอื่นเข้ามาแทน

สำนักข่าว Wall Street Journal รายงานว่า Goldman Sachs บริษัทลงทุนระดับโลกกำลังพิจารณายุติความเป็นหุ้นส่วนกับ Apple
01/07/2023

TSMC เผยเหตุแฮกซัปพลายเออร์ทำข้อมูลหลุด

TSMC ผู้ผลิตชิปอันดับ 1 ของโลกจากไต้หวันเผยว่ามีเหตุข้อมูลบริษัทรั่ว ที่มีสาเหตุมาจากการโจมตีทางไซเบอร์ต่อ Kinmax หนึ่งในซัปพลายเออร์บริษัท
Tesla signs contract to buy Indonesia's nickel
REUTERS/Pascal Rossignol
01/07/2023

เครือข่ายชาร์จอีวี Electrify America จะเพิ่มขั้วต่อ NACS ของ Tesla ภายในปี 2025

เครือข่ายการชาร์จรถยนต์ไฟฟ้าของ Electrify America ในเครือ Volkswagen Group of America และเครือข่ายการชาร์จแบบเร็วของ Electrify Canada ประกาศว่าจะเพิ่มขั้วต่อ NACS ของเทสลา (Tesla) เข้ากับสถานีชาร์จภายในปี 2025 และยังคงมีขั้วต่อ CCS-1 ให้แก่ผู้ใช้เช่นเดิม เพื่อสนับสนุนมาตรฐานอุตสาหกรรมให้แพร่หลาย โดยเพิ่มความสามารถในการทำงานร่วมกันและปรับปรุงการชาร์จสาธารณะ

PR Partners

See All