BT Recommend
See All
Articles
See All
Read More
ธนินท์ เจียรวนนท์ เสนอวิสัยทัศน์ “Future Thailand: Next Growth” ใน Chula Thailand Presidents Summit 2025
เมื่อวันที่ 4 กุมภาพันธ์ ณ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้มีการจัดงาน Chula Thailand Presidents Summit 2025 ซึ่งถือเป็นครั้งแรกของการรวมตัวสุดยอดผู้นำระดับประเทศจากหลากหลายภาคส่วน เพื่อร่วมกันแชร์มุมมองเกี่ยวกับอนาคตของประเทศไทย โดยมีบุคคลสำคัญจากภาครัฐและเอกชนเข้าร่วมอย่างคับคั่ง อาทิ นางสาวศุภมาส อิศรภักดี รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม ศาสตราจารย์ (พิเศษ) ดร. สุรเกียรติ์ เสถียรไทย นายกสภาจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ศาสตราจารย์ ดร. วิเลิศ ภูริวัชร อธิการบดีจุฬาฯ ตลอดจนผู้บริหารจากภาคเอกชน เช่น นายสารัชถ์ รัตนาวะดี CEO บริษัท กัลฟ์ และประธานบริหาร AIS รวมถึงคณาจารย์ ศิษย์เก่า และนิสิตจุฬาฯ วิสัยทัศน์จากนายกสภาจุฬาฯ: "Future Thailand: The Comprehensive View" ศาสตราจารย์ (พิเศษ) ดร. สุรเกียรติ์ เสถียรไทย ได้นำเสนอวิสัยทัศน์…
18/01/2024
แค่เดินก็ผอมได้ กับเทคการเดินเพื่อลดน้ำหนัก และมายด์เซตเพื่อเปลี่ยนมุมมองการดูแลตัวเอง
สำหรับคนที่ไม่ใช่สายเฮลตี้แต่แรก อาจคิดว่าการจะผอม และลดน้ำหนักจะต้องออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ทั้งที่จริงแล้ว การศึกษาจำนวนมากพบว่าการเคลื่อนไหวแบบง่าย ๆ อย่างการเดินที่เราทำอยู่ในทุกวันก็ช่วยลดน้ำหนักได้ หากคุณทำถูกวิธี นอกจากนี้ ข้อมูลยังพบด้วยว่า หากคุณต้องการเบิร์นไขมันสะสมในร่างกาย การเดินเร็วอาจตอบโจทย์มากกว่าการวิ่งด้วยซ้ำ หลายคนอาจสงสัยว่า ‘ฉันก็เดินอยู่ทุกวัน ไม่เห็นผอมเลย’ ซึ่งในบทความนี้จะมาอธิบายข้อสงสัย เล่าประโยชน์ของการเดิน และวิธีเดินที่ช่วยให้เบิร์นไขมัน และลดน้ำหนักได้มากขึ้นกัน ปรับพื้นฐานเรื่องการเดินกับการลดน้ำหนัก โดยปกติแล้ว การที่คนเราอ้วนขึ้นหรือผอมลงเป็นผลมาจากสมดุลระหว่างการนำพลังงานเข้า และนำพลังงานออกจากร่างกาย ซึ่งการนำพลังงานเข้าก็คือการกินอาหาร ส่วนการนำพลังงานออกมีตั้งแต่กลไกภายในร่างกายที่จะใช้พลังงานเพื่อการดำรงชีวิต ความพร้อมของร่างกาย และอีกอย่างคือการเคลื่อนไหวร่างกาย อย่างการออกกำลังกายนั่นเอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจึงหมายถึงการได้รับพลังงานมากกว่าการใช้ และการจะลดน้ำหนักก็ต้องให้ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าการได้รับ ดังนั้น แม้ต่อให้เราเดินทุกวันด้วยระยะทางเท่าเดิม เวลาเท่าเดิม แต่เรายังคงกินอาหารมากกว่าการเผาผลาญที่เราใช้ไปในแต่ละวัน ผลลัพธ์ในการลดความอ้วนก็ยังคงเหมือนเดิมนั่นเอง การจะปรับให้การเดินสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จึงต้องอาศัยหลายปัจจัยควบคู่ไป ซึ่งจะขอเล่าในหัวข้อถัดไป วิธีเดินอย่างไรให้ผอมลง? การกินแบบเดิม เดินแบบเดิมย่อมให้ผลลัพธ์แบบเดิม แต่ถ้าคุณปรับสิ่งเหล่านี้เพียงเล็กน้อย ให้เวลา และให้ใจกับมันมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ออกมาอาจน่าพึงพอใจกว่าที่คุณคิด ซึ่งวิธีการเดินต่อไปนี้ช่วยได้ 1. เดินให้นานขึ้น ข้อมูลทางการแพทย์แนะนำให้ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์ เฉลี่ย…
News
See All
Read More
Nvidia สามารถแซง Apple กลับมาเป็นบริษัทที่มีมูลค่าตลาดสูงที่สุดในโลกอีกครั้ง
วันศุกร์ที่ 25 ตุลาคมที่ผ่านมา Nvidia ผู้ผลิตหน่วยประมวลผลทางด้านกราฟิก (GPU) ได้ขึ้นแท่นเป็นบริษัทที่มีมูลค่าตลาดสูงที่สุดในโลกในช่วงสั้น ๆ หลังจากมูลค่าหุ้นได้ขึ้นมาแตะที่ 3.53 ล้านล้านเหรียญ (118.82 ล้านล้านบาท) ซึ่งแซงหน้า Apple ที่มีมูลค่า 3.52 ล้านล้านเหรียญ (118.48 ล้านล้านบาท) เนื่องมาจากการแข่งขันพัฒนา AI ที่ยังคงต้องการชิป AI รุ่นใหม่จำนวนมากจนทำให้ราคาหุ้นพุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ และ Microsoft อยู่ในอันดับ 3 ด้วยมูลค่าหุ้น 3.18 ล้านล้านเหรียญ (107.04 ล้านล้านบาท)
