BT Recommend
See All
Articles
See All
15/06/2023
การกินวิตามินซีไม่ได้ป้องกันหวัดแบบที่หลายคนเชื่อ
เรามักจะพูดกันเสมอว่าให้กินวิตามินซีเยอะ ๆ และบ่อย ๆ เพราะช่วยป้องกันโรคหวัดได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เรื่องนี้อาจเป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนและทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าการได้รับวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้ Hack for Health จะมาแฮกเรื่องนี้ให้คุณเข้าใจกันมากขึ้น ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีหรือกรดแอสเคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายควรได้รับเป็นประจำทุกวัน ซึ่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์พบว่าการได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมอาจส่งผลดีต่อสุขภาพในด้านต่อไปนี้ สรรพคุณที่แท้จริงของวิตามินซีต่อโรคหวัด อย่างที่ได้บอกไปตั้งแต่ชื่อเรื่องว่าการกินวิตามินซีไม่ได้ช่วยป้องกันหวัด แต่นั่นไม่ได้ไม่ความว่าการวิตามินซีไม่มีประโยชน์ และหากได้รับเยอะไปอาจทำให้ปวดท้องและท้องเสียได้ ก่อนเลยอื่นเราไปดูกันก่อนว่าทำไมคนถึงเข้าใจว่ากินวิตามินซีนั้นป้องกันโรคหวัดได้ วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งมีการศึกษาหลายชิ้นที่พบว่าการได้รับวิตามินซีอย่างเหมาะสมช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อโรคและบรรเทาโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันได้จริง อย่างโรคภูมิแพ้ แต่ข้อสรุปของการศึกษาจำนวนหลายชิ้นไม่พบว่าการได้รับวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้แต่อย่างใด รวมถึงการลดความเสี่ยงด้วย แต่สรรพคุณที่พบ คือ คนที่ได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมต่อเนื่องเป็นเวลาระยะหนึ่งมีอาการของโรคหวัดที่รุนแรงน้อยกว่าและหายจากโรคหวัดได้เร็วกว่า แต่ถึงอย่างนั้นก็เคยมีการศึกษาอีกชิ้นที่ให้คนที่กำลังจะต้องใช้แรงในการฝึกหรืออกกำลังกายอย่างหนัก อย่างการวิ่งมาราธอนหรือการฝึกทหารในพื้นที่ที่หนาวจัด ได้รับวิตามินซีล่วงหน้า 2-3 สัปดาห์ ซึ่งพบว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหวัดในคนเหล่านั้นได้ครึ่งหนึ่ง อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาต่อไป เลยสามารถสรุปได้ว่า การได้รับวิตามินซีไม่สามารถป้องกันโรคหวัดได้ แต่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับโรคหวัดได้ดีขึ้น การได้รับวิตามินซีจากอาหารและอาหารเสริมจึงเป็นเรื่องทึ่คุณไม่ควรละเลย เพราะไม่ใช่แค่ช่วยในเรื่องของโรคหวัด แต่ยังดีต่อสุขภาพได้ในอีกหลายด้าน วิตามินซี กินเท่าไหร่ถึงจะดี? โดยปกติผู้ชายวัยผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามิน 90 มิลลิกรัม/วัน และผู้หญิงในวัยเดียวกันควรได้รับ 75 มิลลิกรัม/วัน แต่วิตามินซีเป็นสารอาหารที่ละลายน้ำได้ง่าย…
15/06/2023
ผู้อำนวยการสร้าง Transformers One อวย Chris Hemsworth เหมาะสมที่สุดกับการพากย์เสียง Optimus Prime
ระหว่างที่ Transformers: Rise of the Beasts กำกังกวาดรายได้ทั่วโลกและเสียงชื่นชมอยู่ในขณะนี้ ทางผู้สร้างเองก็เดินหน้าต่อกับแผนการขยายจักรวาล Transformers ด้วยการเร่งผลิต Transformers One ภาพยนตร์แอนิเมชัน ที่เป็นเรื่องราวก่อนหน้าเหตุการณ์ในหนังทั้ง 7 ภาคที่เราได้ดูกันไป หนังกำกับโดย จอช คูลีย์ (Josh Cooley) เขียนบทโดย แอนดรูว์ บาร์เรอร์ (Andrew Barrer) และ แกเบรียล เฟอร์รารี (Gabriel Ferrari) เนื้อหาในแอนิเมชันนี้จะย้อนไปเล่าเรื่องราวต้นกำเนิดของกลุ่ม Autobots และ Decepticons และจะเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่าง ออปติมัส ไพรม์ กับ เมกาตรอน
News
See All
05/06/2022
Vivo T2 เลื่อนเปิดตัวเป็นครั้งที่ 2 แบบไม่กำหนดเวลา!
ดูเหมือน Vivo จะมีปัญหาบางอย่างสำหรับสมาร์ตโฟนรุ่น vivo T2 เพราะล่าสุดอีเวนต์เปิดตัวสมาร์ตโฟนรุ่นนี้ได้ถูกเลื่อนออกไปเป็นครั้งที่ 2 โดยไม่มีการแจ้งเหตุผลใด ๆ ซึ่งในตอนแรก vivo ตั้งใจจะเปิดตัว vivo T2 ในวันที่ 23 พฤษภาคม แต่กลับเลื่อนมาเป็นวันที่ 6 มิถุนายน และล่าสุดก็มีการเลื่อนการเปิดตัวอีกครั้งโดยไม่มีการกำหนดวันและเวลา
05/06/2022