BT Recommend
See All
เรียนรู้วิกฤต ธุรกิจระดับโลก EP.4 | TOSHIBA กับการ “แต่งบัญชี” จนอาณาจักรล่มสลาย (BT x Odoo)
124.3k views 1 month ago
เรียนรู้วิกฤต ธุรกิจระดับโลก EP.3 | Hershey กับความผิดพลาดมูลค่า 5,000 ล้านบาท! (BT x Odoo)
127.7k views 1 month ago
Articles
See All
Read More
True และ Dtac ดูแลระบบสื่อสารฉุกเฉินในภาคเหนือ พร้อมออกมาตรการช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย
ทรู คอร์ปอเรชั่นแสดงความห่วงใยต่อสถานการณ์น้ำท่วมฉับพลันในจังหวัดเชียงราย โดยมุ่งเน้นการดูแลและรักษาความต่อเนื่องของระบบสื่อสารในสถานการณ์ฉุกเฉินที่เกิดขึ้น บริษัทได้ออกมาตรการบรรเทาความเดือดร้อนให้กับลูกค้าในพื้นที่ประสบภัย เพื่อให้แน่ใจว่าการติดต่อสื่อสารจะเป็นไปอย่างราบรื่น แม้ในช่วงเวลาวิกฤตเช่นนี้
12/06/2023
ทำไมการนอนหลับจึงจำเป็นต่อสุขภาพจิต เคล็ดลับเพื่อสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้น
เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมวันไหนนอนไม่พอแล้วมักหงุดหงิดไม่ก็โมโหง่าย ทำเรื่องนั้นเรื่องนี้ก็ไม่ได้ดั่งใจ แถมยิ่งปล่อยไว้นานวันเข้ายิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพด้านต่าง ๆ ตามมา บางคนยิ่งนอนไม่พอยิ่งนอนไม่หลับ ในขณะที่บางคนยิ่งนอนยิ่งอยากนอนมากขึ้น หรือบางคนอาจรุนแรงไปกว่านั้นเมื่อร่างกายเริ่มเข้าสู่สภาวะซึมเศร้า เกิดอะไรขึ้นกันแน่ การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตขนาดนั้นจริงหรือ หากสนใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น สามารถทำได้อย่างไรบ้างไปดูกัน ทำไมการนอนหลับจึงจำเป็นต่อสุขภาพจิต แน่นอนว่าการอดนอนส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายด้าน ตั้งแต่ระบบภูมิคุ้มกัน หัวใจ ไปจนถึงการทำงานของระบบประสาท เมื่อร่างกายของเราเริ่มอ่อนแอลงก็จะส่งผลกระทบโดยตรงกับสุขภาพจิตก่อให้เกิดความเครียด แต่ละคนอาจต่างกันไป บางคนเครียดเรื่องสุขภาพ บางคนเครียดเรื่องงาน แต่สุดท้ายแล้วก็ล้วนส่งผลต่อสุขภาพจิตตามมาอยู่ดี นอกจากนั้น สำหรับผู้ที่อดนอนชนิดรุนแรงอาจส่งผลให้เกิดอาการทางจิตตามมา เช่น ประสาทหลอน หูแว่ว มีลักษณะคล้ายคนมีภาวะอารมณ์ 2 ขั้วหรือไบโพล่า เช่น ซึมเศร้าผิดปกติหรือร่าเริงผิดปกติ เป็นต้น เคล็ดลับเพื่อสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้น รู้อย่างนี้แล้วยอมปล่อยให้ตัวเองอดนอนต่อไปคงไม่ดีต่อทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตเป็นแน่ หากอยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองใหม่แต่ไม่รู้จะทำยังไงลองวิธีเหล่านี้ดู 1. เข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา เชื่อว่าหลายคนเป็นกัน ช่วงแรก ๆ ของการปรับพฤติกรรมนอนให้ตรงเวลาบอกเลยว่าค่อนข้างทุลักทุเลกว่าจะนอนหลับได้ก็ต้องคิดเรื่องนั้นคิดเรื่องนี้ รู้ตัวอีกทีหลับไปตอนไหนก็ไม่รู้หรือบางคนอาจไม่ได้หลับเลยเพราะมัวแต่ใช้เวลาไปกับการคิด พอร่างกายเริ่มปรับตัวเมื่อไหร่เราก็จะคุ้นชินกับเวลาการนอนหลับเดิม เช่น เรานอนตอน 02 : 00 น. เราก็จะรู้สึกง่วงตอนตีสอง ดังนั้นจึงอยากให้กำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้เหมาะสม เช่น เข้านอน 22…
News
See All
Read More
แม้จัดการ Automatons ไปได้ เหล่าผู้เล่น Helldivers 2 ต้องเจอการรุกรานจากจักรกลสังหารอีกครั้ง
Helldivers 2 เสรีภาพย่อมไม่ได้มาโดยง่าย คุณกล้าพลีชีพเพื่อประชาธิปไทยไหม แม้จะกำจัดเหล่าจักรกลสังหาร Automatons ไปแล้ว เหล่าผู้เล่นคิดว่าหลังจากนี้น่าจะมีการเพิ่มศัตรูใหม่เข้ามา แต่สตูดิโอ Arrowhead ประกาศว่า Automatons ยังอยู่ พวกมันกลับมาโจมตี Super Earth อีกครั้ง และการกลับมาครั้งนี้ยังรุนแรงยิ่งกว่าเดิม วันที่ 7 เมษายนที่ผ่านมา เหล่าผู้เล่นร่วมมือกันจัดการพิชิตจักรกลสังหาร Automatons ได้สำเร็จ แต่หลังจากนั้นมาไม่กี่วันตัวเกมมีอัปเดตพร้อมการกลับมาของ Automatons "Automatons กลับมาอีกครั้ง ตามที่สงสัยมาโดยตลอด กองทัพจักรกลที่มาก่อนหน้านี้เป็นเพียงแค่ทัพหน้าเท่านั้น ขณะนี้กองทัพใหญ่ได้เริ่มโจมตี Cyberstan และดาวรอบ ๆ แล้ว Helldivers ทั้งหลายโปรดเตรียมยับยั้งการรุกรานครั้งนี้ การต่อสู้ยังคงดำเนินต่อไป" ตอนนี้สถานการณ์ของเหล่า Helldivers ต้องช่วยกันจัดการ Automatons ที่มีเวลาอย่างจำกัด การกลับมาครั้งนี้ถือเป็นการรุกรานที่รุนแรงแพร่ขยายไปหลากหลายดวงดาว ตอนนี้ก็ยังไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าหยุดการรุกรานครั้งนี้ไม่ได้ เพราะไม่มีใครคาดคิดว่าพวกมันจะกลับมาอีก Helldivers 2 วางจำหน่ายแล้ว ทั้ง PlayStation 5 และ PC ผ่าน…
