BT Recommend
See All
Articles
See All
Read More
Infinix อาจเปิดตัวสมาร์ตโฟนรุ่นใหม่ที่บางที่สุดในรอบครึ่งทศวรรษ
ล่าสุด Infinix เพิ่งเปิดตัว Hot 50 5G ที่มีความบาง 7.8 มม. แต่ดูเหมือนว่าทางแบรนด์อาจเตรียมเปิดตัวสมาร์ตโฟนอีกรุ่นที่จะมีความบางยิ่งกว่าเดิม โดยรุ่นนี้อาจเป็นสมาร์ตโฟนที่บางที่สุดตั้งแต่มีการเปิดตัว Tecno Camon 11 series ในปี 2018
13/06/2023
‘กินแล้วนอน’ พฤติกรรมเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ
การรับประทานอาหารก่อนเข้านอนอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด เพราะหลังจากรับประทานอาหารแล้ว ร่างกายของเราจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเคลื่อนย้ายอาหารจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก ซึ่งหากร่างกายอยู่ในท่านอนราบก็จะทำให้กระบวนการเหล่านี้ยากลำบากมากขึ้น ควรกินอาหารก่อนเข้านอนหรือไม่ ? การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอนอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารก่อนนอนมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ ได้แก่ นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารตอนดึกทำให้อิ่มน้อยลง และนำไปสู่ปริมาณแคลอรีที่มากขึ้นเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารในช่วงเช้าของวัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกินก่อนนอนอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มน้อยลง แม้จะกินมากกว่าเวลาอื่น ๆ ในระหว่างวันนั่นเอง เมื่อเวลาผ่านไป การรับประทานอาหารมากเกินไปเรื้อรังอาจนำไปสู่กลุ่มอาการเมตาบอลิก ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน เว้นแต่ว่าคุณจะมีเหตุผลทางการแพทย์ในการทำเช่นนั้น แต่ก็ต้องระวังอย่ากินมากเกินไป และเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพของตนเอง ควรหยุดกินก่อนเข้านอนกี่ชั่วโมง ? ตามหลักการทั่วไปนักโภชนาการจะบอกให้คุณรอประมาณ 3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารถึงจะเข้านอนได้ เช่น หากคุณรับประทานอาหารเย็นตอน 18.00 น. พยายามรอเวลาเข้านอนจนถึง 21.00 น. จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ระบบ circadian ของร่างกายหรือที่เรียกว่าจังหวะการหลับ-ตื่น จะเตรียมร่างกายของคุณให้มีประสิทธิภาพในการย่อย ดูดซึม และเผาผลาญอาหารในช่วงตอนเช้าของวันมากขึ้น ดังนั้น จึงควรรับประทานอาหารมื้อใหญ่ขึ้นในช่วงครึ่งแรกของวัน จากนั้นรับประทานอาหารมื้อเล็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการในตอนเย็น 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ผลเสียที่ได้รับหากคุณกินแล้วนอนทันที การรับประทานอาหารก่อนนอนอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันกลายเป็นนิสัย บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจากการรับประทานอาหารตอนดึกมากกว่าคนอื่น…
13/06/2023
Linda Yaccarino ส่งจดหมายฉบับแรกแก่พนักงานมุ่งสู่ Twitter 2.0
ล่าสุดวันจันทร์ 12 พฤษภาคม 2566 ลินดา ยัคคาริโน (Linda Yaccario) CEO X Corp. คนใหม่ที่จะมาทำหน้าที่แทน อีลอน มัสก์ (Elon Musk) ได้เริ่มเข้าทำงานเป็นวันแรก และเธอยังได้ส่งจดหมายไปยังพนักงานทุกคนเรื่องนำพาบริษัทไปสู่ยุค Twitter 2.0 ศูนย์กลางข้อมูลของโลก
13/06/2023
ระวังโดนจับ! แชะภาพหอไอเฟลตอนกลางคืน เสี่ยงผิดกฎหมายด้านลิขสิทธิ์
หลังจากผ่านพ้นยุคโควิดไปแล้ว เชื่อว่าหลายคนคงถวิลหาการท่องเที่ยวกันแน่นอน บางคนเลือกไปดื่มด่ำบรรยากาศสไตล์ยุโรป ซึ่งหนึ่งในปลายทางที่หลายคนเลือกไปก็คือประเทศฝรั่งเศส แน่นอนว่าไปถึงฝรั่งเศสทั้งที ก็ต้องเซลฟี่กับ ‘หอไอเฟล’ กันเป็นธรรมดาเพื่อบอกให้โลกรู้ว่าเรามาถึงแล้ว! แต่เรื่องนี้ต้องระวังให้ดี เพราะหากแชะภาพหอไอเฟลตอนกลางคืน อาจเสี่ยงถูกจับได้เลย
News
See All
01/06/2022
