Tags
| ผ่อนคลาย
Read More
ทำไมเรามักคิดไอเดียดี ๆ ออก ตอนกำลังอาบน้ำ
“ก็ฉันคิด ฉันคิด ฉันคิดไม่ค่อยออก” ไม่ใช่แค่เพลงที่บิวกิ้นร้องนะ แต่เชื่อว่า หลาย ๆ คนคงเคยมีประสบการณ์ “คิดงานไม่ออก” กันแน่ ๆ ต่อให้พยายามนั่งคิดแค่ไหนก็ตาม แต่เคยสังเกตไหมว่าเวลาที่ลองไปอาบน้ำดู ไอเดียที่เคยตัน มันดันผุดออกมาไม่หยุด จนแทบอยากวิ่งไปหยิบสมุดมาจดเพราะกลัวไอเดียจะหาย นี่มันไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญที่เกิดขึ้นมาลอย ๆ นะ แต่เป็นปรากฏการณ์ที่มีชื่อว่า "Shower Effect" เพราะการจดจ่อไม่ได้ดีเสมอไป เรามักถูกสอนว่าการแก้ปัญหาต้องใช้สมาธิและความตั้งใจแน่วแน่ แต่ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา จอห์น คูนิออส (John Kounios) จากมหาวิทยาลัยเดร็กเซล (Drexel University) อธิบายว่า สมองมีสองเส้นทางในการแก้ปัญหา นั่นก็คือ “เส้นทางเชิงวิเคราะห์” หรือการคิดอย่างเป็นระบบ พยายามลองผิดลองถูก ซึ่งเหมาะกับงานที่ต้องใช้ความแม่นยำ และอีกเส้นทางคือ “การเห็นแจ้ง” ที่การแก้ปัญหาจะมาในรูปแบบที่ว่าอยู่ ๆ คำตอบผุดขึ้นมาจากที่ไหนก็ไม่รู้ ปัญหาก็คือ เมื่อเราพยายามเพ่งหรือเคร่งเครียดกับงานมากเกินไป สมองจะถูกกดดันและถูกล็อกอยู่ในโหมดวิเคราะห์ ทำให้ความคิดแคบลง ทำให้ข้อมูลบางอย่างที่อาจจะเป็นจิกซอว์ชิ้นสำคัญของไอเดียใหม่ ๆ ตกหล่นไป แล้วทำไมต้องเป็นตอนอาบน้ำ ? เหตุที่ทำให้รู้สึกว่า การอาบน้ำส่งผลให้ไอเดียแล่นกระฉูดได้นั้น สามารถอธิบายในทางวิทยาศาสตร์ได้ดังนี้ ถ้าให้เข้าใจง่าย…
11/08/2023
ใครเป็นบ้าง ? หยิบหนังสือมาอ่านทีไรง่วงนอนทุกที!
อยากอ่านหนังสือสักเล่มหนึ่ง แต่ทำไมพออ่านได้ไม่กี่หน้าก็เกิดอาการง่วงนอนแล้ว ทั้งที่หนังสือเล่มนั้นก็ดูน่าสนใจดี หรือเพราะว่าเราขี้เกียจกันนะ ? หากคุณมักมีอาการง่วงนอนเวลาที่อ่านหนังสือล่ะก็…บอกเลยว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียว เพราะหลายคนก็มีอาการเหล่านี้เช่นกัน! ทำไมการอ่านหนังสือทำให้คุณง่วง ? การพักผ่อนกับหนังสือดี ๆ สักเล่มเป็นงานอดิเรกยอดนิยม แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกเหนื่อย หรือง่วงนอนหลังจากอ่านหนังสือแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในขณะที่การอ่านหนังสือนั้นไม่ได้ใช้พลังงานทางกายภาพมากนัก แต่จริง ๆ แล้วสมองของคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อประมวลผลข้อมูลที่คุณรับเข้าไป การกระตุ้นทางจิตใจทั้งหมดนั้นอาจทำให้คุณเหนื่อยล้า และนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้การอ่านหนังสือทำให้ง่วงนอน การอ่านหนังสือก่อนนอนจึงเป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับที่ดีนั่นเอง นอกจากนี้ ยังมีเหตผลอื่น ๆ ที่อาจบอกได้ว่าเพราะอะไรการอ่านหนังสือถึงทำให้คุณเกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอนได้ 1.เหนื่อยทางใจ เมื่อคุณอ่านหนังสือ สมองของคุณทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อถอดรหัสคำในหน้ากระดาษและสร้างภาพในใจของคุณ กระบวนการทางจิตเหล่านี้อาจทำให้เหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอ่านหนังสือเป็นเวลานานหรือเหนื่อยล้ามาทั้งวัน 2.การหลงทางในจินตนาการของคุณ การอ่านหนังสือนั้นเป็นแนวทางโดยทั่วไปในการฝันกลางวัน และการฝันกลางวันก็ไม่ได้ห่างไกลจากการนอนหลับ อันที่จริงแล้ว กิจกรรมทั้งสองมีลักษณะร่วมกันบางประการ เมื่อคุณฝันกลางวันหรือหลงทางในหนังสือ ร่างกายของคุณจะอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายและจิตใจของคุณก็จะเป็นอิสระ นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจและผ่อนคลาย แต่ก็ไม่น่าแปลกใจที่จะทำให้คุณเหนื่อยเช่นกัน 3.การอ่านหนังสือในที่แสงน้อย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากอ่านหนังสือ เป็นเพราะพวกเขาอ่านหนังสือในที่แสงน้อย ไม่ใช่แค่การอ่านหนังสือเท่านั้นที่ทำให้เหนื่อย การนั่งนิ่ง ๆ ในห้องที่มีแสงสลัว ๆ อาจส่งสัญญาณไปที่สมองว่าถึงเวลานอนแล้ว และยังทำให้ปวดตามากขึ้น ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเหนื่อยล้านั่นเอง 4.การนั่งนิ่งๆ การนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลานาน…
09/06/2020
5 ความลับ ทำไม เกม เป็นกิจกรรมที่ขาดไม่ได้
ช่วงนี้สถานการณ์เชื่อไวรัสยังคงไม่หายไปไหนเป็นที่ทราบกันดีว่า ทุก ๆ ครัวเรือนยังต้องกักตัวอยู่ภายในบ้านกันต่อไป จะออกไปทำกิจกรรมภายนอกก็ไม่สามารถไปไหนไกลได้นอกเสียจาก อยู่เพียงบริเวณบ้านของตนเองเท่านั้น บางคนก็อยู่ภายในห้อง กิจกรรมที่ทำได้ก็มีไม่กี่อย่าง เช่น ทำอาหาร ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ การดูหนังดูซีรีส์ และที่ขาดไม่ได้เลย คือการเล่นเกม ทำไมเกมเป็นกิจกรรมที่ขาดไม่ได้? อันดับ 1 มากกว่าผ่อนคลายคือสมองดี อย่างที่ทราบกัน อยู่บ้านมันทำอะไรได้ไม่สะดวกนัก อยากพักก็ได้แต่นั่ง ๆ นอน ๆ แต่เชื่อเถอะหากเราหาเกมมาเล่น นอกจากการนอนพักเพียงอย่างเดียว เกมยังช่วยบริหารสมองได้อีกด้วย เพราะการเล่นเกมสามารถช่วยกระตุ้นการตอบสนอง ความจำ การคำนวณ การคาดคะเน เช่นเกม Puzzle ไขปริศนาหาทางออก เกมที่ลุ้นระทึกอย่างเกมผี ช่วยกระตุ้นทั้งความตื่นเต้นและตื่นกลัว ไม่มีทางจะง่วงนอนเด็ดขาด หากใครยังไม่เคยลองเล่นเกม ปัจจุบันแนวเกมก็มีให้เลือกมากมาย เครื่องเล่นเกมก็มีให้เลือกตามความสะดวกความชอบ เช่นเกมในมือถือที่ทุกเพศทุกวันเข้าถึงได้ง่ายดาย เกมในคอนโซล PlayStation , x-box , PC , Nintendo Switch การจะลองหาเกมที่ถูกใจไม่ใช่เรื่องเข้าใจยากอย่างที่คิด แค่เราลองเปิดใจกับการเล่นเกมมากขึ้น ก็จะพบว่า "เกมนั้นถูกสร้างมาเพื่อความผ่อนคลายให้เราสนุกสนาน"…
01/04/2020
อังกฤษกำลังพัฒนาแอปติดตามผู้ที่ติดต่อผู้ป่วยไวรัสโคโรนาให้กักตัวเพื่อผ่อนคลายการปิดเมือง
อังคารที่ 31 มีนาคมสำนักข่าว Sky News รายงานว่า NHSX หน่วยงานด้านนวัตกรรมของระบบบริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษได้ร่วมทีมกับบริษัท Pivotal ของสหรัฐฯ ในการพัฒนาแอปติดตามการติดต่อ โดยจะแจ้งเตือนให้ผู้คนทราบว่าเขาได้ใกล้ชิดกับผู้ป่วยไวรัสโคโรนาและควรแยกตัวเองไปกักตัว ซึ่งแอปนี้จะเปิดตัวเมื่อรัฐบาลอังกฤษผ่อนคลายการปิดเมืองที่มีอยู่ในปัจจุบัน และระบบบริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษ (NHS) หวังว่าผู้คนอย่างน้อย 50% ของประชากรจะเลือกใช้แอปนี้ โฆษกของ NHSX กล่าวว่า NHSX กำลังคิดตัดสินใจว่าผลการทำงานพื้นฐานของแอปอาจเป็นประโยชน์ในการติดตามและจัดการการติดเชื้อไวรัสโคโรนา โดยได้รวมความเชี่ยวชาญทั้งจากภายในและภายนอกองค์กรเพื่อจัดทำแอปให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ การทำงานของแอปเมื่อคุณดาวน์โหลดแอปติดตั้งลงบนสมาร์ตโฟน แอปจะทำงานโดยใช้สัญญาณบลูทูทจัดเก็บข้อมูลที่ไม่รวมชื่อผู้ใช้งานของอุปกรณ์ทั้งหมดที่เข้ามาติดต่อด้วย จากนั้นถ้าคุณมีผลการทดสอบว่าติดเชื้อไวรัสโคโรนา คุณสามารถอนุญาตให้เจ้าหน้าที่ดูข้อมูลการติดต่อที่จัดเก็บและแจ้งทุกคนที่ติดต่อเข้าใกล้คุณให้แยกตัวออกจากบุคคลอื่นเพื่อลดการแพร่เชื้อต่อไป หากประชาชนใช้แอปนี้และแจ้งให้ผู้อื่นทราบเมื่อติดเชื้อ ก็จะช่วยให้ผู้ที่ติดต่อใกล้ชิดได้ทราบแล้วทำการกักตัวเอง ดังนั้นการใช้มาตรการการปิดเมืองที่เข้มงวดในอังกฤษเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ตอนนี้ก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป การติดตามการติดต่อของแอปนี้เป็นวิธีการทั่วไปในการป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดต่อ ซึ่งก่อนหน้านี้ได้นำไปใช้จัดการกับโรคอีโบลามาแล้ว แต่ก็ยังมีความกังวลเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัว จึงได้แก้ปัญหาโดยใช้บลูทูทแทนจีพีเอสเพื่อหลีกเลี่ยงความกังวลในการเก็บข้อมูลตำแหน่งของสถานที่ รวมทั้งได้แต่งตั้งคณะกรรมการจริยธรรมในการกำกับดูแลแอปและไม่ทำการอัปโหลดรายชื่อผู้ติดต่อไปยังฐานข้อมูลส่วนกลาง ขณะนี้สิงคโปร์ก็กำลังใช้แอปที่คล้ายกันนี้ซึ่งมีชื่อว่า TraceTogether และไอร์แลนด์กำลังจะเปิดตัวแอปเวอร์ชันของตัวเองในเร็ว ๆ นี้เช่นกัน ส่วนเกาหลีใต้เมื่อต้นเดือนมีนาคมได้ใช้แอปแสดงข้อมูลการเดินทางของผู้ป่วยไวรัสโคโรนาสู่สาธารณะ และเมื่อบุคคลที่ใช้แอปเข้าใกล้ผู้ป่วยในรัศมี 100 เมตรก็จะแจ้งเตือนให้ทราบและการแสดงตำแหน่งผู้ป่วยบนแผนที่เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ แต่สุดท้ายก็ถูกร้องเรียนว่าละเมิดความเป็นส่วนตัวต่อคณะกรรมการสิทธิมนุษยชนแห่งชาติและถูกเตือนออกมาว่ากระทำเกินความจำเป็น ที่มา : cnet พิสูจน์อักษร : สุชยา เกษจำรัส
ใครเป็นบ้าง ? หยิบหนังสือมาอ่านทีไรง่วงนอนทุกที!
11/08/2023
Read More
ทิพาธี อินทวงศ์พันธ์ | 1018 days ago
PR Partners
See All
Read More
MoVida Bangkok ฉลองครบรอบ 1 ปี มอบค่ำคืนสุดพิเศษ พร้อม Chef Frank Camorra และบรรยากาศแห่งการแบ่งปันสไตล์สเปน
MoVida Bangkok ร้าน Modern Tapas จาก Melbourne ใจกลางเอกมัย ฉลองก้าวเข้าสู่ปีแรกอย่างเป็นทางการ ผ่านค่ำคืนแห่งการแบ่งปัน “MoVida First Anniversary: The Tapas Night” เมื่อวันที่ 21 พฤษภาคม 2026 ที่ผ่านมา กับประสบการณ์อาหาร ดนตรี และการสังสรรค์ในแบบฉบับ MoVida ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา MoVida Bangkok ได้ถ่ายทอดวัฒนธรรมการรับประทานอาหารแบบ Shared
25/05/2026
“เฮ้ เอมี่…ดูแลบ้านให้ด้วย !” ทรูออนไลน์ เปิดตัว “TrueOnline Home Next” ก้าวสู่การเป็น AI Smart Home รายแรกในไทย
เปิดตัว “TrueOnline Home Next” ผสานเน็ตบ้านคุณภาพ – อุปกรณ์ IoT อัจฉริยะ – AI ชู TrueX Home Hub ศูนย์กลางควบคุมบ้านอัจฉริยะ พร้อม “เอมี่” ผู้ช่วยอัจฉริยะ เพื่อนรู้ใจคนในบ้าน เมื่อวันที่ 22 พฤษภาคม 2026 ที่ผ่านมา ทรูออนไลน์ เดินหน้าย้ำภาพ First Mover อีกครั้งในฐานะผู้นำตลาดอินเทอร์เน็ตบ้านอันดับหนึ่ง เปิดตัว “TrueOnline Home Next ให้บ้านดูแลชีวิต” ครั้งแรกของไทยที่พลิกโฉมเน็ตบ้านไปอีกขั้น จากการเชื่อมต่อสู่ประสบการณ์บ้านอัจฉริยะสุดล้ำ ที่ช่วยดูแลคนในบ้านอย่างครบวงจร เปลี่ยนบ้านธรรมดาให้กลายเป็น AI Smart Home ยกระดับคุณภาพชีวิตทั้งด้านความปลอดภัยและความสะดวกสบายของสมาชิกทุกคนในครอบครัวได้อย่างชาญฉลาด ผ่านการผสานเครือข่ายไฟเบอร์คุณภาพ – อุปกรณ์ IoT อัจฉริยะ – AI ผ่าน Smart Home Ecosystem จาก TrueX…
25/05/2026
CREATIVE TALK CONFERENCE 2026 : The Festival of Futuristic Minds
วันนี้ความปั่นป่วนของโลกมีมากมายเกินจะนับด้วยนิ้วมือได้ เราทุกคนต้องเจอบททดสอบที่โหดหินเข้ามาท้าทายอย่างมาก ไม่ว่าจะภาวะสงครามฉุดกระชากต้นทุนให้พุ่งสูง ความผันผวนทางเศรษฐกิจทำให้แผนที่เคยวางไว้ต้องปรับกันใหม่หมด หรือสิ่งที่เคยเป็นท่าไม้ตาย เป็นจุดแข็งเมื่อปีที่แล้ว อาจกลายเป็นเรื่องพื้นฐานในวันนี้ ขณะที่เจ้าของธุรกิจต้องรับมือกับโลกที่การตลาดแบบเดิมใช้ไม่ได้ผล ลูกค้าฉลาดขึ้น มีพฤติกรรมใหม่ ๆ ที่ลึกซึ้งขึ้น เข้าถึงยากขึ้น และไม่เชื่อใจแบรนด์ง่าย ๆ และสุดท้ายกระแสเทคโนโลยีที่เปลี่ยนทิศทุกวันจนหลายคนตกอยู่ในสภาวะไม่รู้จะเริ่มก้าวต่อไปอย่างไร นี่คือเหตุผลที่ CREATIVE TALK จับมือ ศุภาลัย (SUPALAI) ประกาศจัดงาน SUPALAI Presents CREATIVE TALK CONFERENCE 2026 (#CTC2026) ภายใต้ธีม The Festival of Futuristic Minds เทศกาลของคนมองไกล คิดต่าง สร้างอนาคต ที่ออกแบบมาเพื่อให้คนทำธุรกิจ และคนทำงาน Complete ทุกมิติที่ธุรกิจปี 2026 ต้องมี โดยงานจะจัดขึ้นในวันที่ 19-20 มิถุนายน 2569 ณ พารากอน ฮอลล์ ชั้น 5 สยามพารากอน…
21/05/2026
ขอนแก่นบ้านเฮา มีทรูสเฟียร์แล้วเด้อ ! ทรูเปิดแลนด์มาร์กดิจิทัลไลฟ์สไตล์แห่งใหม่ “TrueSphere-True Branding Shop”
จากเมืองศักยภาพแห่งอีสาน สู่จุดหมายใหม่ของประสบการณ์ First Class Co-working Space…ทรู คอร์ปอเรชั่น ปักหมุดประสบการณ์บริการระดับ First Class สู่จังหวัดขอนแก่น ผ่าน TrueSphere และ True Branding Shop ณ เซ็นทรัล ขอนแก่น แคมปัส ภายใต้คอนเซปต์ “When Lifestyle and First-Class Experience Become One” ยกระดับมาตรฐาน Retail Experience ให้ชาวอีสานตอนกลางได้สัมผัสบริการเหนือระดับผสานเทคโนโลยี Generative AI, Smart Device Ecosystem และสิทธิประโยชน์สุดเอกซ์คลูซิฟในพื้นที่เดียว ออกแบบภายใต้แนวคิด Modern Zen Experience ผสมผสานความล้ำสมัยของเทคโนโลยีเข้ากับบรรยากาศที่สงบ ผ่อนคลาย และอบอุ่น เพื่อให้ทุกการเข้ามาใช้บริการไม่ใช่แค่การติดต่อธุรกรรม แต่คือประสบการณ์ที่สะท้อนความใส่ใจในทุกรายละเอียด พร้อมประสบการณ์ True Online High-Speed Wi-Fi ที่เสถียรและครอบคลุม ตอบโจทย์ทั้งการทำงานและไลฟ์สไตล์ดิจิทัลของลูกค้าในยุคปัจจุบัน…
MoVida Bangkok ฉลองครบรอบ 1 ปี มอบค่ำคืนสุดพิเศษ พร้อม Chef Frank Camorra และบรรยากาศแห่งการแบ่งปันสไตล์สเปน
25/05/2026
Read More
รัตนาภรณ์ ศรีนวลจันทร์ | 20 hours ago
“เฮ้ เอมี่…ดูแลบ้านให้ด้วย !” ทรูออนไลน์ เปิดตัว “TrueOnline Home Next” ก้าวสู่การเป็น AI Smart Home รายแรกในไทย
25/05/2026
Read Moreรัตนาภรณ์ ศรีนวลจันทร์ | 22 hours ago
อมลวรรณ ศรัทธานนท์ | 1 days ago
