นอนเกิน 9 ชั่วโมงเป็นประจำ อาจตายไวกว่านอนน้อยถึง 34%
หลายคนคงจะเคยได้ยินว่านอนหลับให้ถึง 8 ชั่วโมง คือการนอนที่เหมาะสม แต่แท้จริงแล้วแต่ละวัยมีความต้องการพักผ่อนที่แตกต่างกัน ...อ่านต่อ
นอนน้อย
เนื้อหาล่าสุด
4 รูปแบบการนอนของมนุษย์ส่งผลต่อปัญหาสุขภาพระยะยาวต่างกัน
Sleep Well, Healthy | สุขภาพดีง่าย ๆ ด้วยการ “นอนดี”
“การนอนคือยาที่ดีที่สุดในโลก” คนเราใช้เวลากว่า 1 ใน 3 ของแต่ละวันไปกับการนอน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะการ “นอนหลับ” เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและสมอง ...อ่านต่อ
Vivid Dream รูปแบบความฝันที่ทำนายสุขภาพของคุณได้
เล่นมือถือก่อนนอนอย่างไรให้กระทบการนอนน้อยที่สุด?
มือถือหรือสมาร์ตโฟนเป็นปัจจัยที่ 5 ของผู้คนในยุคดิจิทัล สิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่หยิบจับในตอนเช้าและสิ่งสุดท้ายก่อนนอนคือสมาร์ตโฟน ...อ่านต่อ