Tags
| ASMR
Read More
เปิด Podcast ตลอดคืนส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
เสียงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยกล่อมเกลาจิตใจและสร้างความผ่อนคลายให้กับคนเราได้ ในปัจจุบันคนจำนวนไม่น้อยชื่นชอบการฟัง Podcast ก่อนเข้านอนและบางคนอาจเปิด Podcast ตลอดทั้งคืนยาวไปถึงเช้า แต่พอทำเป็นประจำ อาจรู้สึกกังวลว่าการเปิดเสียงจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ระหว่างหลับจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้รึเปล่า Hack for Health เตรียมคำตอบและข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเปิด Podcast ระหว่างนอนหลับมาไว้ให้ได้อ่านกันในบทความนี้ การเปิด Podcast ระหว่างนอนหลับไม่ได้ส่งผลเสียและยังส่งผลดีด้วย Podcast เป็นสื่อที่มีความหลากหลาย แต่ละคนก็มีความสนใจใน Podcast ที่แตกต่างกันไป แต่ในช่วงก่อนนอนหลับคนส่วนใหญ่น่าจะเปิด Podcast แบบ ASMR ที่มีเสียงฝน เสียงธรรมชาติ หรือเสียงที่เอื้อต่อการนอน ซึ่งเสียงส่วนใหญ่ที่เราได้ยินจาก Podcast เพื่อการนอนหลับคือ White Noise หรือเสียงสีขาว White Noise เป็นเสียงที่มีคลื่นเสียงในหลายความถี่มารวมกันในจังหวะที่สม่ำเสมอ จากการศึกษาพบว่า White Noise สามารถช่วยให้จิตใจสงบและสมองผ่อนคลาย ลดเสียงรบกวนอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการฟัง White Noise ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น 38 เปอร์เซ็นต์ การทดสอบในเด็กทารกที่ร้องไห้ไม่หยุดและเด็กสมาธิสั้น พบว่าการเปิด White Noise…
PR Partners
See All
Read More
