Tags
| นักเรียน
20/06/2023
ลุกนั่ง-สก็อตจัมป์ บทลงโทษโรงเรียนไทยที่ผู้ใหญ่หลายคนไม่เคยจำ ทำไมถึงอันตราย?
ในแต่ละปี ประเทศไทยมักจะมีข่าวการบาดเจ็บหรือแม้แต่การเสียชีวิตจากการถูกทำโทษในสถานศึกษา ไม่ว่าจะโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยอยู่เสมอ หนึ่งในบทลงโทษที่แสนเรียบง่าย แต่แฝงไปด้วยอันตรายหากไม่ได้ผ่านการคิดไตร่ตรองก่อน คือ การทำโทษด้วยการลุกนั่งหรือสก็อตจัมป์เป็นจำนวนหลายครั้ง โดย Hack for Health จะพามาทำความรู้จักกับบทลงโทษนี้กัน FYI: ลุกนั่ง = สควอท (Squat) ต่างจาก สก็อตจัมป์ หรือ สควอทจัมป์ (Squat jump) ที่ทำท่าลุกนั่งคล้ายกัน แต่จะเพิ่มการกระโดดเข้ามาในช่วงลุกขึ้น รู้จักกับการลุกนั่ง/สก็อตจัมป์ให้มากขึ้น ท่าลุกนั่งเป็นท่าการออกกำลังกายแบบบอดีเวท (Bodyweight training) ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลายส่วน ตั้งแต่กล้ามเนื้อสะโพก อุ้งเชิงกราน ต้นขาด้านหน้า น่อง และกล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง หากทำอย่างเหมาะสมจะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ ดีต่อสุขภาพ กระชับสัดส่วน และช่วยเพิ่มการเผาผลาญ พอท่านี้ได้ชื่อว่าเป็นท่าของการออกกำลังกาย เราจึงเห็นการทำโทษของสถาบันการศึกษาไทยในหลายแห่งตามข่าว ทั้งในอดีตและปัจจุบันใช้การลุกนั่งเป็นการทำโทษ โดยบอกหรืออ้างว่าเป็นการออกกำลังกาย เพราะเมื่อทำติดต่อกันมักจะทำให้รู้สึกเมื่อย ปวดกล้ามเนื้อ เหนื่อยล้า และสร้างความทรมานให้กับคนที่ทำได้ ทำไมการทำโทษด้วยการลุกนั่ง-สก็อตจัมป์ถึงอันตราย? การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่อย่างที่รู้กันว่าอะไรที่มากเกินหรือทำอย่างไม่ถูกต้องย่อมส่งผลเสียได้ การลุกนั่ง-สก็อตจัมป์ก็เช่นเดียวกัน การทำท่าลุกนั่งอย่างไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายอย่างถูกต้องนั้นไม่ได้ง่ายเหมือนที่ตาเห็น แม้ภาพการลุกนั่งของหลายคนก็เป็นแค่การย่อขาและยืนขึ้น แต่ในการทำจริงนั้นมีรายละเอียดที่ไม่ควรมองข้าม…
25/10/2022
เด็ก ม. ปลายญี่ปุ่น ปลูกเมลอนคล้ายผลปีศาจใน ‘One Piece’ ก่อนถูกขอซื้อราคา 128 ล้านบาท
ผลปีศาจมีอยู่จริง! นักเรียนมัธยมปลายชาวญี่ปุ่นคนหนึ่งได้ใช้บัญชีทวิตเตอร์ของเขา โพสต์รูปภาพเมลอนที่เขาปลูกแกะสลักเป็นลายผลปีศาจจากเรื่อง 'One Piece' ซึ่งเป็นผลไม้ที่ตัวละครเอกของเรื่องอย่าง ลูฟี่ กินเข้าไป เจ้าตัวอธิบายวิธีที่เขาแกะสลักผลเมลอนลูกนี้ว่า เขาเริ่มจากการนำผลเมลอนลูกเล็ก ๆ มาแกะสลักเป็นลายที่เขาต้องการ จากนั้นเมื่อผลเมลอนลูกใหญ่ขึ้น ลายที่สลักไว้จะปรากฏจนเห็นได้อย่างชัดเจน โดยเขานั้นใช้เวลาในการแกะสลักผลเมลอนนี้กว่า 5 ชั่วโมงด้วยกัน หลังจากที่โพสต์เมลอนลูกดังกล่าวลงโซเชียล ต่อมาก็มีผู้คนให้ความสนใจจำนวนมาก แถมมีคนมาขอซื้อในราคาสูงกว่า 128 ล้านบาทเลยทีเดียว สำหรับลายผลปีศาจที่เขาแกะสลักนั้น มีชื่อในเรื่องว่า 'ผลโกมุ โกมุ' หรือที่เรียกกันติดปากว่า 'ผลยางยืด' เป็นผลไม้ที่ใครก็ตามที่กินเข้าไปจะมีร่างกายยืดเหมือนยาง (ภายหลังมีการเปิดเผยชื่อและพลังที่แท้จริงของผลปีศาจลูกนี้) นอกจากนี้เขายังมีแผนสลักผลเมลอนเป็นลายผลปีศาจอื่น ๆ เช่น ผลเมระ เมระ หรือ ผลไฟ และ ผลโมคุ โมคุ หรือ ผลควัน อีกด้วย มาลุ้นกันว่าผลปีศาจลูกใหม่ของเขาจะออกมาหน้าตาเหมือนต้นฉบับมากน้อยเพียงใด ที่มา: grape พิสูจน์อักษร : สุชยา เกษจำรัส
PR Partners
See All
Read More
ปักธง The Gateway to Isan บุกโคราช ปั้นผู้ประกอบการรุ่นใหม่ “Techsauce Next Entrepreneur’s Summit”
Techsauce ผู้นำการสร้างระบบนิเวศทางเทคโนโลยี ระดับแนวหน้าของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ร่วมกับพันธมิตรได้แก่ หอการค้าจังหวัดนครราชสีมา สำนักงานส่งเสริมการจัดประชุมและนิทรรศการ (องค์การมหาชน) หรือ ทีเส็บ ประกาศเดินหน้าขยายอาณาจักรความรู้และเครือข่ายธุรกิจสู่ระดับภูมิภาค ประเดิมที่จังหวัดนครราชสีมากับงาน “Techsauce Next Entrepreneur’s Summit” ภายใต้คอนเซปต์ “The Gateway to Isan” มหกรรมครั้งยิ่งใหญ่ที่ออกแบบมาเพื่อปลุกพลังและเสริมอาวุธให้ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ก้าวสู่โลกธุรกิจยุคใหม่ด้วยเทคโนโลยีและนวัตกรรม การบุกโคราชในครั้งนี้ถือเป็นจุดยุทธศาสตร์สำคัญ เนื่องจากจังหวัดนครราชสีมาไม่ได้เป็นเพียงประตูทางภูมิศาสตร์สู่ภาคอีสานเท่านั้น แต่ยังมีศักยภาพที่จะกลายเป็น ‘Silicon Valley แห่งใหม่’ และ ‘เมืองแห่ง AI’ ด้วยฐานอุตสาหกรรมที่แข็งแกร่งและกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่มีพลังสร้างสรรค์ วิสัยทัศน์
26/12/2025
