Read
| Health
Read More
เปิดไทม์ไลน์ฝีดาษลิง จากลิงในห้องทดลองสู่สภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพระดับโลก น่ากังวลแค่ไหน?
ฝีดาษลิง หรือ Monkeypox (Mpox) เป็นโรคกลุ่มเดียวกับโรคฝีดาษ หรือไข้ทรพิษ โดยเกิดจากเชื้อไวรัส Orthopoxvirus ซึ่งไทยรับรู้การมีอยู่ของโรคฝีดาษลิงในปี 2022 โดยพบเคสชาวต่างชาติที่ติดเชื้อชนิดนี้ในไทย และผู้ติดเชื้อในช่วงนั้นราว 8 คน ก่อนข่าวนี้จะเงียบไป ซึ่งจริง ๆ แล้วในช่วงปี 2023 ที่ไม่ได้มีการพูดถึงฝีดาษลิงมากนัก แต่ในเดือนสิงหาคมของปี 2023 ประเทศไทยมีเคสผู้ติดเชื้อฝีดาษลิงกว่า 120 ราย ซึ่งสูงที่สุดในอาเซียนในช่วงเวลาดังกล่าว เมื่อช่วงต้นเดือนสิงหาคม 2024 ในต่างประเทศเริ่มมีการพูดถึงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคฝีดาษลิงอีกครั้ง โดยเฉพาะในทวีปแอฟริกา ซึ่งมีตัวเลขผู้ติดเชื้อกว่า 15,000 รายจากหลายประเทศ โดยพบว่าเป็นเชื้อฝีดาษลิงชนิด Clede1b ที่มีความรุนแรง ก่อนที่องค์การอนามัยอนามัยโลก หรือ WHO จะประกาศให้โรคฝีดาษลิงเป็นสภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพระดับโลกเมื่อวันที่ 14 ส.ค. 2024 ซึ่งถือเป็นระดับเตือนภัยสูงสุด เพราะพบเคสผู้ติดเชื้อนอกกลุ่มประเทศแอฟริกาเพิ่มขึ้น และล่าสุดพบเคสผู้ติดเชื้อในกลุ่มประเทศอาเซียน อย่างฟิลิปปินส์ และอินโดนีเซียแล้ว ซึ่งเป็นไปได้ที่ผู้ติดเชื้อเริ่มกระจายสู่ประเทศต่าง ๆ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว แล้วเราต้องกังวลกับเรื่องนี้แค่ไหน? โรคฝีดาษลิงเป็นโรคติดต่อผ่านการสัมผัสผิวหนังเป็นหลัก รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ และการใช้ของใช้ร่วมกัน…
13/12/2023
วาบิซาบิ โอบรับความเว้าแหว่ง หลักคิดญี่ปุ่นที่ทำให้ชีวิตงดงามกว่าเคย
วาบิซาบิ (Wabi-Sabi 侘寂) ปรัชญาจากประเทศญี่ปุ่นที่แผ่กระจายไปทั่วโลก ปรัชญาวาบิซาบิว่าด้วยเรื่องของทุกสิ่งอย่างบนโลกใบนี้ที่แม้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ยังคงมีความงดงามในตัวของมันเอง ภาพที่เรามักเห็นในการอธิบายเกี่ยวกับวาบิซาบิ มักเป็นภาพกาน้ำชาดินเผาที่มีรอยร้าว หรือริ้วรอยความเหี่ยวย่นบนใบหน้าหญิงชราที่สะท้อนความสวยงามของชีวิตตามกาลเวลา และสัจธรรมของโลก แนวคิดวาบิซาบิสามารถช่วยปรับเปลี่ยนมุมมองในการใช้ชีวิต และช่วยให้คุณเห็นความงดงามของสิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้มากกว่าเคย ความหมายของวาบิซาบิ วาบิ (侘) นั้นหมายถึงความโดดเดี่ยว เศร้าสร้อย ห่างไกล และสงบเงียบ ส่วนซาบิ (寂) หมายถึงความงามและร่องรอยที่เกิดขึ้นตามเวลา ซึ่งทั้งสองคำนี้สามารถแปลได้หลายความหมาย แต่ในภาพรวมคือความรู้สึกของความเรียบง่าย และความสวยงามที่เกิดขึ้นตามวัฏจักร เช่น อายุขัย การเสื่อมของสิ่งของ วัสดุ วาบิ ซาบิ: ไม่จีรัง เศร้าโศก และว่างเปล่า วาบิซาบิเป็นปรัชญาที่มีแนวคิดมาจากศาสนาเซน ซึ่งเป็นนิกายของพุทธศาสนาในประเทศญี่ปุ่น แต่ก็มีรากเดียวกับคำสอนของพุทธแบบไทยที่เรียกว่า ‘ไตรลักษณ์’ ที่ประกอบด้วย อนิจจังหรือความไม่เที่ยง ทุกขังหรือความทุกข์ และอนัตตาหรือความว่างเปล่า วาบิซาบิชี้ให้เห็นแง่มุมของสิ่งต่าง ๆ บนโลกว่าไม่มีสิ่งใดอยู่ไปตลอด และสุดท้ายจะกลับสู่ความว่างเปล่าเสมอเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อให้ผู้คนปรับทัศนคติต่อความเว้าแหว่ง ตำหนิ ร่องรอยของแผลเป็นเพื่อโอบรับความไม่สมบูรณ์แบบ ตั้งแต่รอยบิ่นบนแก้วกาแฟ ก้อนหินที่มีตะไคร่ขึ้นเขียว หลังคาบ้านที่เก่าไปตามเวลา รอยแผลเป็นที่เตือนใจ…
12/12/2023
ไม่ปวดหลังอีกต่อไปกับ 4 เทคนิคปรับท่าทางการนอนให้ถูกตามหลักสรีระ
การนอนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราจะได้พักผ่อน แต่บางคนอาจตื่นนอนมาแล้วปวดหลัง หรือรู้สึกพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ ซึ่งท่านอนส่งผลต่อการพักผ่อนของคนเราได้ด้วย ท่าการนอนที่ถูกต้องไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรยุ่งยาก คุณสามารถใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ และปรับท่านอนนิดหน่อยก็ช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นได้แล้ว ปรับท่านอนหงาย ท่านอนหงายเป็นท่านอนพื้นฐานก็จริง แต่บางคนนอนท่านี้แล้วก็ยังรู้สึกปวดหลังเมื่อตื่น เหตุผลอาจมาจากการถ่ายเทน้ำหนักบริเวณกระดูกสันหลังไม่เหมาะสมเลยทำให้รู้สึกเมื่อย หรือปวดตอนตื่นได้ เพราะโดยปกติกระดูกสันหลังเราไม่ได้ตรงเป็นแนวเดียวกัน แต่จะมีความโค้ง โดยเฉพาะบริเวณหลังช่วงล่างที่คนมักปวดกัน เวลาที่เรานอนหงาย กล้ามเนื้อ และกระดูกสันหลังอาจถูกกดให้ราบกับที่นอนมากเกินไป การใช้หมอนหนุนรองใต้เข่าทั้งสองข้างเมื่อคุณนอนหงายจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย และช่วยให้หลังส่วนล่างโค้งได้แบบเป็นธรรมชาติ ถ้าใครอยากได้การซัปพอร์ตที่เพิ่มขึ้นสามารถใช้เหมือนใบเล็ก หรือผ้าเช็ดตัวม้วนไม่หนามากรองบริเวณหลังล่างอีกที ปรับท่านอนตะแคง สำหรับคนที่นอนตะแคง เวลาที่นอนให้งอเข่าทั้งสองข้างเล็กน้อย และใช้หมอนรองคั่นระหว่างเข่าทั้ง 2 ข้าง ซึ่งการทำแบบนี้จะช่วยปรับกล้ามเนื้อ และกระดูกบริเวณสันหลัง ขา และสะโพกให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม และลดการกดทับของกระดูกสันหลัง ช่วยลดความเสี่ยงของอาการเมื่อยล้าหลังตื่นนอนได้ เลือกความสูงของหมอนหนุนให้เหมาะสม ความสูงของหมอนหนุนส่งผลต่อสรีระการนอนอย่างมาก เพราะหากคุณจะใช้หมอนรองหรือคั่นเข่าแล้ว แต่หมอนหนุนนั้นสูงหรือต่ำเกินไปก็ส่งผลให้สรีระผิดไปจากเดิม และเกิดอาการปวดตามมาได้ หากคุณสังเกตดี ๆ หัวกับคอของเราก็ไม่ได้ตรงดิ่งเช่นเดียวกับกระดูกสันหลัง การเลือกหมอนหนุนส่วนใหญ่เลยควรเลือกให้สูง และโค้งรองรับกับคอเรา โดยที่ไม่ต้องรู้สึกเงยหน้า หรือรู้สึกว่าน้ำหนักเทไปที่หัวด้านหลังมากเกินไป การนอนคว่ำเป็นท่านอนที่ไม่แนะนำ การนอนคว่ำอาจเป็นท่าที่นอนสบายสำหรับบางคน แต่การนอนท่านี้ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้ เพราะทำให้กระดูกสันหลังแอ่นมากเกินไป และเกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ และปวดไหล่ได้ นอกจากนี้…
07/12/2023
ยิ่งเศร้ายิ่งฟัง ทำไมคนเศร้าถึงต้องฟังเพลงเศร้า
“การฟังเพลงเศร้า” เวลา “เศร้า” ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ถ้าเรามาลองพิจารณาคิดดูดี ๆ เราก็จะพบว่าความเศร้าเป็นอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เอาซะเลย เพราะทำให้รู้สึกไม่ดี แต่ทำไมกันนะเราถึงต้องฟังเพลงเศร้าให้เกิดการตอกย้ำเข้าไปอีก แทนที่จะไปฟังเพลงอื่น หรือทำกิจกรรมอื่นที่ทำให้ตัวเองรู้สึกสดชื่น วันนี้เราจะมาบอกเล่าถึงเหตุผลที่คนเศร้าชอบฟังเพลงเศร้ากัน และมาดูกันซิว่า เศร้าแค่ไหนถึงพอดี ยิ่งเศร้ายิ่งฟัง ตอกย้ำเข้าไป! ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? ปรากฏการณ์ที่คนที่มีความเศร้า ชอบฟังเศร้า เป็นอีกหนึ่งปรากฏการณ์ที่น่าสนใจและสามารถอธิบายได้จากปัจจัยทางจิตวิทยาต่าง ๆ และขอบอกเลยว่าการฟังเพลงเศร้านี้ ไม่ได้เป็นการตอกย้ำความเศร้าเสมอไป แต่ถึงกระนั้นก็มีสาเหตุที่ซับซ้อนว่า ทำไมคนเราถึงหันไปฟังเพลงเศร้า ๆ เมื่อรู้สึกแย่ เราจะพาคุณมาสำรวจเหตุผลเหล่านี้และทำความเข้าใจกันว่า เมื่อไหร่จะถึงเวลาเหมาะสมที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม จัดการความเศร้าและหันมาปรับจิตใจให้มีความสดชื่นกัน 1. ใช้ในการระบายอารมณ์ การฟังเพลงเศร้า สามารถทำให้จิตใจสัมผัสได้ถึงความรู้สึกผ่อนคลาย และใช้ในการระบายอารมณ์ได้ ช่วยทำให้ผู้ที่กำลังเศร้าได้เชื่อมโยงกับความรู้สึกเศร้า ๆ ของตัวเอง และเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยในการแสดงและประมวลผลอารมณ์เหล่านั้น ความรู้สึกเศร้า จัดเป็นประสบการณ์ที่ชวนโดดเดี่ยวอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้น คนเศร้าที่พบเข้ากับเพลงที่เศร้า เพลงนั้นจะมีพลังอย่างยิ่งในการกระตุ้นอารมณ์ของเรา และช่วยทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง 2. เนื้อหาที่ทะลุไปถึงหัวใจ เพลงเศร้ามักจะประกอบด้วยเนื้อเพลงและท่วงทำนองที่สะท้อน สภาวะทางอารมณ์ที่เต็มไปด้วยความเศร้าสร้อยของผู้ฟัง สิ่งนี้จะทำให้ผู้ที่กำลังเศร้า รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง 3. เพลงเศร้าช่วยกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาท “โดปามีน” เพลงเศร้ายังสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทโดปามีนในสมองได้…
ความเครียดและการจากลาอย่างกะทันหัน รู้จัก “ภาวะหัวใจสลาย”
24/08/2023
Read More
ทิพาธี อินทวงศ์พันธ์ | 1061 days ago
กระดาษทิชชูแบบไหนที่ “ทิ้งลงชักโครกได้” และ “ทิ้งไม่ได้”
23/08/2023
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 1062 days ago
วิจัยเผย ‘การล้างจาน’ ช่วยให้มีสมาธิและลดความเครียดได้
22/08/2023
Read Moreทิพาธี อินทวงศ์พันธ์ | 1063 days ago
PR Partners
See All
Read More
มูลนิธิองค์กรทำดี จับมือ ทรู ลุยโครงการ “Smart Safety Youth Training” เสริมเกราะภัยไซเบอร์ สร้างพลเมืองดิจิทัลยุคใหม่
มูลนิธิองค์กรทำดี เดินหน้ายกระดับความปลอดภัยให้เยาวชนไทยในยุคดิจิทัล เปิดตัว "โครงการ Smart Safety Youth Training" มุ่งสร้างภูมิคุ้มกันและทักษะความปลอดภัยไซเบอร์ (Cyber Safety) ให้แก่เยาวชนในโรงเรียนต้นแบบทั้งกรุงเทพมหานครและต่างจังหวัด โดยได้รับความร่วมมือจาก บริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) ในการสนับสนุนองค์ความรู้ เพื่อส่งเสริมให้เยาวชนรู้เท่าทันภัยออนไลน์ที่ซับซ้อนและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เยาวชนที่เข้าร่วมโครงการจะได้เรียนรู้ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติอย่างเข้มข้น ครอบคลุมการปกป้องข้อมูลส่วนบุคคล การรับมือภัยจากสื่อสังคมออนไลน์ การสังเกตและหลีกเลี่ยงมิจฉาชีพออนไลน์ รวมถึงการปลูกฝังพฤติกรรมการใช้งานดิจิทัลอย่างมีความรับผิดชอบ แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ สร้างเยาวชนไทยให้เข้มแข็ง คุณปนัดดา วงศ์ผู้ดี ประธานมูลนิธิองค์กรทำดี
13/07/2026
ปิดฉากสัปดาห์สุดหิน ! “V4 แป้ง” สาดพลังในเพลง “ชาวนากับงูเห่า” ก่อนกอดคอเพื่อนอำลาเวที True AF 2026
ยิ่งสัปดาห์ลึก ความเข้มข้นยิ่งทวีคูณสำหรับรายการเรียลลิตี้อันดับหนึ่งของเมืองไทย True AF 2026 ที่ล่าสุดเดินทางมาถึงสัปดาห์ที่ 5 พร้อมกับโจทย์เพลงสุดท้าทายอย่าง Super Band Week งานนี้เหล่านักล่าฝันที่เหลืออยู่ทั้ง 9 คน ต้องขึ้นเวทีเพื่อพิสูจน์ศักยภาพและทักษะการร้องสดร่วมกับวงดนตรีมืออาชีพ ซึ่งถือเป็นบททดสอบสำคัญในการก้าวสู่การเป็นศิลปินแถวหน้า บรรยากาศการเปิดรายการเต็มไปด้วยความคึกคักด้วยสัญลักษณ์อันคุ้นเคยอย่าง เพลงธีมนักล่าฝัน โดยมีพิธีกรระดับตำนานประจำซีซัน พี่ดู๋ - สัญญา คุณากร มารับหน้าที่ดำเนินรายการ พร้อมสร้างเซอร์ไพรส์ครั้งใหญ่ให้กับผู้ชมด้วยการเปิดตัว 2 Judge ปริศนาที่เหล่านักล่าฝันคุ้นเคย มอส - ปฎิภาณ ปฐวีกานต์ และ เชาว์ – ชวรัตน์ หรรษคุณาฒัย มาร่วมให้คำแนะนำและคอมเมนต์อย่างตรงไปตรงมา เพิ่มความกดดันและความตื่นเต้นให้กับค่ำคืนนี้เป็นเท่าตัว สำหรับไฮไลต์บนเวทีในสัปดาห์นี้ นักล่าฝันทั้ง 9 คนได้ร่วมกันระเบิดพลังและโชว์ศักยภาพร่วมกับวงดนตรีสดได้อย่างน่าทึ่ง ด้วยการรวมตัวกันส่งพลังใจผ่านบทเพลงที่มีความหมายสุดลึกซึ้งอย่าง เรือเล็กควรออกจากฝั่ง สร้างความทรงจำอันงดงามและประทับใจให้กับแฟน ๆ เป็นอย่างมาก ก่อนนำเข้าโชว์เดี่ยวของแต่ละคนโดยเริ่มจาก V7 โฟกัส ที่มาพร้อมความสนุกในเพลง โกหก ตาม มาด้วย…
09/07/2026
COMMART ULTRAFORCE กลับมาแล้ว ! รวมสินค้าไอทีกว่า 200 แบรนด์ พร้อมโปรลดแรงรับกลางปี
บริษัท เออาร์ไอพี จำกัด (มหาชน) จัดงาน COMMART ULTRAFORCE มหกรรมสินค้าไอทีกลางปี 2569 ระหว่างวันที่ 2–5 กรกฎาคม 2569 เวลา 10.00–21.00 น. ณ Hall 98–99 ไบเทค บางนา ภายในงานรวบรวมสินค้าไอทีจากกว่า 200 แบรนด์ ทั้ง AI PC, Notebook AI, Gaming PC, อุปกรณ์ DIY PC, จอมอนิเตอร์, Smart Device และอุปกรณ์เสริม พร้อมโปรโมชันลดราคา สิทธิพิเศษ และกิจกรรมตลอดทั้ง 4 วัน สำหรับไฮไลต์ของงานปีนี้ ผู้ที่มองหาคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ไอทีใหม่จะได้พบกับโปรโมชันจากแบรนด์ชั้นนำ ไม่ว่าจะเป็นโปรผ่อน 0% ดีลลดล้างสต๊อก คูปองส่วนลด รวมมูลค่ากว่า 10,000 บาท รวมถึงของรางวัลสำหรับผู้ซื้อสินค้าภายในงาน นอกจากนี้ยังมีสิทธิพิเศษสำหรับผู้ที่ชอปครบตามเงื่อนไข รับที่จอดรถฟรี…
09/07/2026
กลุ่มอุตสาหกรรมพลังงานหมุนเวียนสภาอุตสาหกรรมฯ ชี้ “E20 คือทางรอดระยะยาว” ผนึกกำลังรัฐบาล-เอกชน-ประชาชนใช้ E20
ท่ามกลางวิกฤตราคาพลังงานโลกที่ผันผวนอย่างรุนแรง ประเทศไทยกำลังเผชิญกับความท้าทายครั้งใหญ่ในการรักษาความมั่นคงทางเศรษฐกิจ ล่าสุดทุกภาคส่วนต่างเร่งส่งสัญญาณเตือนว่า ถึงเวลาแล้วที่ประเทศไทยต้องปรับมุมมองและตระหนักอย่างจริงจังว่า “แก๊สโซฮอล์ E20” คือทางรอดระยะยาว ของประเทศ ไม่ใช่เพียงแค่พลังงานทางเลือกชั่วคราวในระยะสั้น พร้อมแนะทุกภาคส่วนร่วมขับเคลื่อนแผนยุทธศาสตร์เปลี่ยนผ่าน E20 จากเชื้อเพลิงทางเลือกเพื่อสิ่งแวดล้อมสู่พลังงานหลักจากวัตถุดิบที่มีศักยภาพของประเทศ เพื่อลดภาระการนำเข้าพลังงานและสร้างมูลค่าหมุนเวียนให้ภาคการเกษตรไทยอย่างยั่งยืน โดยถอดบทเรียนความสำเร็จระดับโลกจากประเทศบราซิลและอินเดีย ต้นแบบการพึ่งพาตนเองด้านพลังงาน สถานการณ์วิกฤตพลังงานในขณะนี้เรียกได้ว่าเป็น “ความผันผวนด้านพลังงาน” ที่ผูกโยงเศรษฐกิจประเทศไทยไว้กับความผันผวนของภูมิรัฐศาสตร์โลกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ส่งผลให้เกิดความสั่นคลอนต่อความมั่นคงทางเศรษฐกิจ ชะลอการเติบโตของภาคธุรกิจ และกระทบต่อค่าครองชีพของประชาชนโดยตรง ข้อมูลจากงานสัมมนา “ฝ่าวิกฤตพลังงานไทยด้วยพลังงานหมุนเวียน โอกาสหรือภาพลวง” จัดขึ้นเมื่อวันที่1 พฤษภาคมที่ผ่านมาระบุว่า หากประเทศไทยยังคงต้องพึ่งพาการนำเข้าน้ำมันดิบสูงถึง 92% ของปริมาณการใช้ทั้งหมด คิดเป็นมูลค่าการนำเข้ามหาศาลกว่า 1.33 ล้านล้านบาทต่อปี หรือเฉลี่ยมีเงินตราไหลออกนอกประเทศสูงถึง 3,600 ล้านบาทในทุก ๆ วัน คำถามสำคัญคือ เราจะหยุดยั้ง "ภาวะเลือดไหลทางเศรษฐกิจ" นี้ได้อย่างไร? เพื่อแก้ไขวิกฤตเชิงโครงสร้างนี้ ทุกภาคส่วนทั้งภาครัฐ ภาคเอกชน และภาคประชาชน จำเป็นต้องประสานพลังร่วมกันขับเคลื่อน "แก๊สโซฮอล์ E20" ให้เป็นยุทธศาสตร์พลังงานแห่งชาติ โดยยกระดับบทบาทของ E20 จากเดิมที่เป็นเพียง "น้ำมันทางเลือกเพื่อสิ่งแวดล้อม" ให้กลายเป็น "เครื่องมือเชิงยุทธศาสตร์" ที่จะสร้างภูมิคุ้มกันทางเศรษฐกิจให้กับประเทศอย่างยั่งยืน และช่วยแบ่งเบาภาระค่าครองชีพของประชาชนได้อย่างเป็นรูปธรรม ถอดโมเดลความสำเร็จ Ethanol ระดับโลก: บราซิลและอินเดีย ประเทศไทยไม่ได้เดินบนเส้นทางนี้เพียงลำพัง การที่ต้องลดการพึ่งพาน้ำมันดิบด้วยเอทานอลที่เป็นพลังงานชีวภาพ (Biofuel) เราสามารถถอดบทเรียนจาก 2 ประเทศยักษ์ใหญ่ที่เป็นต้นแบบแห่งความสำเร็จ บราซิล | ผู้นำด้านเอทานอลโลก: พลิกฟื้นประเทศจากที่เคยต้องนำเข้าน้ำมันดิบกว่า…
มูลนิธิองค์กรทำดี จับมือ ทรู ลุยโครงการ “Smart Safety Youth Training” เสริมเกราะภัยไซเบอร์ สร้างพลเมืองดิจิทัลยุคใหม่
13/07/2026
Read Moreภูษิต เรืองอุดมกิจ | 7 days ago
ปิดฉากสัปดาห์สุดหิน ! “V4 แป้ง” สาดพลังในเพลง “ชาวนากับงูเห่า” ก่อนกอดคอเพื่อนอำลาเวที True AF 2026
13/07/2026
Read More
รัตนาภรณ์ ศรีนวลจันทร์ | 7 days ago
