มาทบทวน และสำรวจจิตใจในปีที่ผ่านมากัน

ก่อนเริ่มต้นชีวิตใหม่ในปี พ.ศ.ใหม่ มาสำรวจใจตัวเองในช่วงปีที่ผ่านมากันดีกว่า จะได้ก้าวพ้นข้ามปีไปแบบไม่มีอะไรติดค้างใจ

ข้อดีของการสำรวจใจตัวเอง ในช่วงปลายปี 

• ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
• ทำให้เข้าใจสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตได้มากขึ้น
• นำข้อมูลที่ได้ทั้งหมดมาใช้ในการวางแผน เพื่อทำให้การใช้ชีวิตในปีต่อไปง่ายขึ้นและดีขึ้นกว่าเดิม! 

เราขอแนะนำให้คุณค่อย ๆ ไล่สำรวจอารมณ์ของตัวเองในปีที่ผ่านมา ที่มักเกิดขึ้นบ่อย ๆ แล้วมาดูกันว่าจะแก้ไขหรือยกระดับทำให้ดีขึ้นได้ยังไงบ้าง

1. อารมณ์ที่มักเกิดขึ้นบ่อย ๆ

อารมณ์เครียด อารมณ์เศร้า อารมณ์ดิ่ง อารมณ์หดหู่ มีความสุขสดชื่นเบิกบาน อารมณ์ในแง่บวกหรือลบฝั่งไหนมีมากกว่ากัน

2. คุณผ่อนคลายความกังวลที่เข้ามาในชีวิตอย่างไร

ในช่วงที่ชีวิตพบกับความมืดมน คุณผ่านสถานการณ์นั้นไปได้ยังไง เช่น ผ่านไปได้ด้วยสติ พยายามหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดยอมรับกับปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว หรือเครียดคิดอะไรไม่ออกก็ดื่มแอลกอฮอล์ไปเลย! หายทุกข์จริง แต่แค่ชั่วคราว 

3. มีเวลาอยู่กับตัวเองบ้างรึเปล่า? 

ในปีที่ผ่านมาคุณปล่อยให้เวลา อารมณ์ ความรู้สึกของตัวเอง ไปจดจ่ออยู่กับคนอื่นมากไปหรือเปล่า ถ้าใช่ ในปีหน้านี้เราอยากให้คุณตั้งเป้าหมาย นำสมาธิ ความสุข มาจดจ่ออยู่กับตัวเองมากขึ้น และพยายามหาเวลาให้กับตัวเองมากกว่าเดิม

4. มีความคิดที่ชัดเจนขึ้น

หลังจากที่คุณได้ทำความรู้จักกับตัวเองในปีที่ผ่านมาแล้ว คราวนี้ก็นำมาตั้งคำถามต่อว่า “แล้วฉันจะแก้ปัญหานี้ได้ยังไง” และ “ฉันอยากจะเปลี่ยนแปลงในเรื่องไหนบ้าง” 

ลิสต์ออกมาเป็นข้อ ๆ หลังจากนั้นก็นำความมุ่งมั่นนี้ไปปรับใช้กับในปีต่อไปได้เลย

เราเชื่อว่าคุณจะเป็นคนที่มีความแข็งแกร่งขึ้น พบความสุขสงบในจิตใจมากขึ้น และต่อให้เจอปัญหาความเครียด ความกังวลต่าง ๆ เราเชื่อว่าคราวนี้ คุณจะจัดการได้อย่างถูกต้อง และมีสติมากยิ่งขึ้น

พิสูจน์อักษร : สุชยา เกษจำรัส