02/01/2024Happy new year! ปีใหม่ มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพจิตกันดีกว่า! ปรับแค่นิดเดียว สุขภาพจิต จะได้ดีตลอดไป 1. เบาได้เบา กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะในช่วงที่สุขภาพจิตกำลังย่ำแย่ การดื่มแอลกอฮอล์ซ้ำเข้าไปก็จะยิ่งส่งผลต่อสมอง ทำให้เกิดความวิตกเพิ่มมากขึ้น ปีใหม่นี้มาจัดการความเครียดด้วยวิธีอื่นกันดีกว่า 2. ออกกำลังกาย เพื่อให้สมองหลั่ง “happy chemicals”…














