Sleep
เนื้อหาล่าสุด
นอนน้อยไม่ดี แต่นอนมากไปก็ไม่ดีเหมือนกัน!
“Music for Sleep” 20 อัลบั้มดนตรี Ambient ดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายนอนหลับสบายตลอดคืน
สำหรับใครหลายคนการนอนหลับนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หากแต่เป็นภารกิจท้าทายที่ต้องรับมือในแต่ละค่ำคืน ความเครียดสะสม ความวิตกกังวล หรือภาระงานที่ยังค้างคา คือสาเหตุหนึ่งของการนอนไม่หลับ ...อ่านต่อ
“การได้หลับสนิทอย่างยาวนานในวันหยุด จะช่วยยืดอายุให้ยืนขึ้น” ผลจากการวิจัยที่ใช้เวลาถึง 13 ปี
สมองสามารถเรียนรู้เมื่อหลับได้จริงหรือ?
การนอนไกวเปลไม่ได้ส่งผลดีแค่เด็ก แต่ส่งผลดีต่อการนอนของผู้ใหญ่เช่นกัน!
นอนอย่างไรไม่ให้ตื่นมาเพลีย!
หลายคนมักตื่นมาพร้อมกับความเหนื่อยล้า แต่นี่จะเป็นวิธีที่ทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากตื่นนอน บางทีการนอนหลับเพื่อให้ตื่นมาสดชื่นก็เป็นเรื่องที่ซับซ้อนมากกว่าที่เราคิด ...อ่านต่อ
ผลวิจัยเผย นอนดึก ตื่นสาย ชอบกดปุ่ม Snooze นาฬิกาปลุกตอนเช้ามีแนวโน้มเป็นอัจฉริยะสูง!
หากคุณเป็นคนชอบนอนดึกๆ แถมยังตื่นสายๆ ไม่ต้องกังวลว่ามันจะเป็นเรื่องไม่ดี งานวิจัยเผยว่ากลุ่มคนที่มีพฤติกรรมแบบนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นอัจฉริยะสูงซะด้วย
