Tags
| สุขภาพจิต
Read More
เมื่อสมองพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป จนลืมคิด ลืมจำ (Digital Amnesia)
ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวล้ำไปไกล เราสามารถเข้าถึงข้อมูลได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส แต่คุณเคยสังเกตไหมว่า ยิ่งเราพึ่งพาอุปกรณ์ดิจิทัลมากเท่าไหร่ ความสามารถในการจดจำของเราก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น ? ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "Digital Amnesia" หรือ "ภาวะสมองเสื่อมดิจิทัล" นั่นเอง Digital Amnesia คืออะไร ? “Digital Amnesia” หรือ “Google Effect” เป็นปรากฏการณ์ที่สมองของเราเริ่มพึ่งพาเทคโนโลยีดิจิทัลในการจดจำข้อมูลมากเกินไป จนทำให้ความสามารถในการจำของตัวเองลดลง เราจำอะไรได้น้อยลง และมักจะนึกถึงการค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเป็นอันดับแรก แทนที่จะพยายามนึกถึงข้อมูลนั้นด้วยตัวเอง ปรากฏการณ์นี้ถูกค้นพบครั้งแรกในปี 2011 โดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ประเทศสหรัฐอเมริกา นำโดย Betsy Sparrow ซึ่งได้ตีพิมพ์ผลการวิจัยในวารสาร Science ทำไมเราถึงเป็น Digital Amnesia ? สาเหตุหลักของ Digital Amnesia มาจากการที่เราพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไปในชีวิตประจำวัน เช่น สมองของเรามีกลไกการทำงานที่น่าทึ่ง มันจะเลือกจดจำสิ่งที่จำเป็นและทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น เมื่อเรารู้ว่าสามารถหาข้อมูลได้ง่าย ๆ จากอินเทอร์เน็ต สมองจึงเลือกที่จะไม่เก็บข้อมูลนั้นไว้ เพื่อประหยัดพลังงานและพื้นที่สำหรับข้อมูลอื่น ๆ อาการของ Digital Amnesia…
25/06/2024
ทำไมฤดูฝนถึงทำให้เรารู้สึกขี้เกียจ?
การมีความขี้เกียจ หรือ “ภาวะแรงจูงใจต่ำ” (Low Motivation) ในช่วงฤดูฝน จริง ๆ แล้วมันมีเหตุผลซ่อนอยู่นะ นอกจากอากาศที่เย็น และเสียงฝนตกกระทบพื้นที่เปรียบเสมือนดนตรีบรรเลงที่ช่วยขับกล่อมทำให้เราอยากนอนแล้ว อีกเหตุผลหนึ่งก็คือ เพราะเราขาด “แสงแดด” นั่นเอง สาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกง่วงนอนหรือไม่กระฉับกระเฉงในช่วงวันฝนตก เพราะไม่มีแสงแดดจากภายนอกสาดส่องเข้ามาเลย โดยที่ “แสง” เป็นสิ่งที่ช่วยควบคุมจังหวะชีวิตประจำวันของเรา ถ้าไม่มีแสงแดดจ้า ร่างกายของเราก็จะไม่ได้รับสัญญาณกระตุ้นทำให้ตื่นตัว แม้ว่าจะเป็นเวลาเช้าหรือเป็นเวลาเริ่มต้นวันใหม่แล้วก็ตาม มากระตุ้นบูสต์พลังในช่วงวันฝนตกกันดีกว่า ! และนอกจากจะหาวิธีกระตุ้นพลังงานให้กับตัวเองแล้ว ก็ขอให้ระวังเรื่องสุขภาพด้วย เพราะหน้าฝนมีสภาพอากาศชื้น บางคนต้องตากฝนเปียกปอนกลับบ้านอยู่บ่อยครั้ง ก็ขอให้ระมัดระวังสุขภาพกันด้วยนะ
25/06/2024
กาแฟแก้วโปรดกับประโยชน์ต่อสุขภาพจิต
“กาแฟ” เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ 5 ของคนวัยทำงานหลาย ๆ คน แต่ทุกคนรู้มั้ยว่าการดื่มกาแฟนั้นส่งผลต่อสุขภาพจิตยังไงได้บ้าง? ซึ่งก็มีทั้งข้อดีข้อเสียเลยละ ช่วยบำรุงสมอง คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ มีคุณสมบัติทางเคมีที่คล้ายคลึงกับอะดีโนซีนของสารกระตุ้นประสาท เมื่อเราดื่มคาเฟอีนเข้าไป มันก็จะจับกับตัวรับอะดีโนซีนในสมอง ปิดกั้นผลกระทบที่มาจากอะดีโนซีน ทำให้มีข้อดีเกิดขึ้นนั่นก็คือ ทำให้โดปามีน (สารแห่งความรู้สึกดี) ไหลได้อย่างอิสระมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกมีพลังงานไหลเวียนแบบล้น ๆ และช่วยกระตุ้นทำให้เกิดความตื่นตัว ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้า Michael Lucas นักศึกษาปริญญาเอกจาก Harvard T.H. Chan School of Public Health และเพื่อนร่วมงาน ได้ทำการติดตามข้อมูลจากผู้หญิงมากกว่า 50,730 คน ภายใต้โครงการ Nurses' Health Study เป็นเวลาเกือบ 25 ปี จนพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟอย่างน้อย 4 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะซึมเศร้าลดลง 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มกาแฟน้อยมากหรือไม่ดื่มเลย* และยังมีการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งของ Lucas ที่เก็บข้อมูลจากผู้ชายเกือบ 43,600 คน พบว่าการดื่มกาแฟ…
19/06/2024
การสร้างความคุ้นเคยกับความตาย
วันนี้เราจะมาเปลี่ยนเรื่องความตายให้กลายเป็นเรื่องธรรมดา ด้วยแนวคิดแบบ “มรณานุสติ” ซึ่งเป็นการ “ระลึก” ถึงความตาย เป็นแนวคิดที่ถ้าเมื่อบรรลุแล้ว เราทุกคนจะได้รับการพัฒนายกระดับจิต ให้เข้าใจกับความเป็นจริงของโลก เป็นการเตรียมตัว และเผื่อใจให้พร้อมสำหรับวันที่เราทุกคนจะต้องพบเจออย่างแน่นอน การคุยเรื่องความตาย ไม่ใช่เรื่องอัปมงคล ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจเสียก่อนว่า การพูดคุยถึงเรื่องความตายอย่างเปิดอกตรงไปตรงมานั้นไม่ใช่เรื่องอัปมงคล แต่เป็นการเตรียมตัว เตรียมความพร้อมกับสิ่งที่เราทุกคนต้องเจอ โดยอาจจะมีการพูดถึงในเรื่องของพินัยกรรม สิ่งที่อยากจะให้คนเป็นทำเมื่อตัวเองได้จากไปแล้ว ทำให้คนที่ยังอยู่สามารถจัดการธุระของคนที่ตายไปแล้วได้ง่ายขึ้น ใช้ชีวิตด้วยความไม่ประมาท และพกสติติดตัวตลอดเวลา หลังจากที่เราทุกคนได้ยอมรับแล้วว่า ความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราทุกคน คราวนี้เราก็มาตั้งอกตั้งใจใช้ชีวิตกันเสียใหม่ ใช้ชีวิตด้วยความไม่ประมาท และพกสติติดตัวตลอดเวลา ทำวันนี้ให้ดีที่สุด เพราะเราไม่อาจรู้เลยว่า “วันพรุ่งนี้” หรือ “ชาติหน้า” วันไหนที่จะมาก่อนกัน ดังนั้นขอให้ทุกคนทำวันนี้ให้ดีที่สุด ถ้าคุณมีความฝันที่อยากทำก็ขอให้เริ่มทำตั้งแต่วันนี้เลย หรือถ้าอยากบอกรัก หรือใส่ใจคนรอบข้างให้มากขึ้น ก็ลงมือทำได้ทันที อีกหนึ่งประโยชน์ ของการตระหนักรู้ถึงความตาย คือการที่เราจะได้หันมาใส่ใจกับการใช้ชีวิตของตัวเองให้มากขึ้น เนื่องจากเวลาของคนเรามีกำจัด เลือกเก็บเฉพาะสิ่งดี ๆ เอาไว้กับตัวดีกว่า จากที่เคยแค้นหรือโกรธใคร เราก็จะปล่อยวางได้ง่ายขึ้น เพราะเราจะเข้าใจดีแล้วว่า เอาเวลานั้นไปใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเรามีความสุขจริง ๆ จะดีกว่า และเมื่อวันนั้นมาถึงเราก็จะได้จากไปอย่างสงบสมบูรณ์พร้อมนั่นเอง
ความสิ้นหวัง ก้นบึ้งแห่งจิตใจที่ ‘เวลา’ ช่วยเยียวยาได้
05/06/2024
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 611 days ago
แผลทางใจมือสอง (Secondary Traumatization) เรื่องใหญ่สำหรับคนให้คำปรึกษา
05/06/2024
Read Moreภูษิต เรืองอุดมกิจ | 611 days ago
18/12/2023
เชื่อมจิตกับ Lil Tay วัยเยาว์ที่หายไป เมื่อลูกเป็นคอนเทนต์ที่หาเงินได้?
ลิล เทย์ (Lil Tay) เป็นหนึ่งในอินฟลูเอนเซอร์เด็กเจนแรก ๆ ในสังคมอเมริกาเลยก็ว่าได้ โดยเธออายุเพียง 9 ขวบเท่านั้นขณะที่เธอโด่งดัง เชื่อว่าใครที่เล่นโซเชียลมานานต้องเคยเห็นคลิปเทย์ออกมาโปรยเงิน นั่งรถหรู พร้อมกับพูดคำหยาบ และถ้อยคำดูถูกเหยียดหยามฐานะ และเชื้อชาติจนทำให้มีคนเข้าไปโต้ตอบ ทั้งคอมเมนต์ด่า หรือแชร์คลิปเธอไปด่า ซึ่งนั่นทำให้ ลิล เทย์ ดังเป็นพลุแตกในแคนาดา อเมริกา และทั่วโลกผ่านทางโลกออนไลน์ ก่อนที่จู่ ๆ เธอก็หายตัวไปจากโซเชียลมีเดียไปหลายปี และในปี 2023 มีข่าวออกมาว่าเทย์นั้นเสียชีวิต แต่นั่นเป็นข่าวปลอม เพราะเธอเพิ่งปล่อย MV เพลงใหม่ไม่นานหลังจากนั้น พร้อมออกมาไลฟ์แฉว่าเรื่องราวทั้งหมดเกิดจากพ่อของเธอ แต่นั่นก็ยังไม่ใช่ทั้งหมด ลิล เทย์ หรือชื่อจริง Claire Hope เกิดในปี 2007 เธอเป็นเด็กหญิงชาวแคนาดาที่ปรากฎตัว และเป็นที่รู้จักบนโลกออนไลน์ด้วยอายุ 9 ปี โดยเธอเรียกตัวเองว่า ‘The Youngest Flexer Girl of Century’ หรือเด็กขี้อวดที่อายุน้อยที่สุดแห่งศตวรรษ Abusive…
13/12/2023
ทำไมช่วงก่อนนอนถึงเป็นช่วงเวลาที่หลายคนคิดมาก?
คุณเคยพบกับเหตุการณ์เช่นนี้ไหม? เหนื่อยมาทั้งวัน แต่พอปิดไฟ กำลังเตรียมตัวจะนอน แต่ทำไมเรื่องราวต่าง ๆ ถึงผุดขึ้นมาในหัวเต็มไปหมด แม้จะเหนื่อยแต่ก็นอนไม่หลับเพราะว่าสมองยังคงคิดและทำงานอยู่ เต็มไปด้วยความฟุ้งซ่าน แล้วจะจัดการกับความคิดอันยุ่งเหยิง และเข้าสู่นิทราได้ด้วยวิธีไหนได้บ้าง วันนี้ Hack for Health มีคำแนะนำดี ๆ มาแนะนำกัน ปรากฏการณ์ของการคิดมากและการฟุ้งซ่านก่อนเข้านอน แม้จะรู้สึกเหนื่อยก็ตาม เป็นประสบการณ์ทั่วไปที่สามารถอธิบายได้ด้วยปัจจัยทางจิตวิทยาต่าง ๆ มาเจาะลึกจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้และสำรวจกลยุทธ์เพื่อจัดการกับมันกัน จัดการ “ความกังวล” ที่พยายามแทรกตัวเข้ามาในสมอง ก่อนนอน “ความวิตกกังวล” จัดเป็นปัญหาที่ทำให้หลาย ๆ คนไม่มีความสุข มีสุขภาพจิตที่ย่ำแย่และส่งผลกระทบต่อเนื่องไปจนทำให้นอนไม่หลับ และเมื่อสมองคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่ได้รับการพักผ่อน ก็จะมักนำไปสู่การคิดฟุ้งซ่าน ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความคิดฟุ้งซ่านตามมาแบบรัว ๆ และการอดนอนยังคงส่งผลต่อความวิตกกังวล ทำให้มีความวิตกมากขึ้น แล้วเราจะทำลายวงจรของความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับนี้ได้อย่างไร เราได้นำความรู้มาแนะนำกันแล้ว 1. ทำกิจวัตรผ่อนคลายก่อนนอน เพื่อสยบความฟุ้งซ่าน การคิดมากและอาการฟุ้งซ่านก่อนนอน มักเกิดจากการที่จิตใจมีความตื่นตัวอยู่ ซึ่งความตื่นตัวนี้ก็อาจจะถูกกระตุ้นโดยปัจจัยต่าง ๆ เช่น ปัญหาในวันนั้นที่ไม่ได้รับการแก้ไข มีความกังวล หรือมีความเครียดที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ซึ่งนำไปสู่ความคิดที่มีการทำงานตลอดเวลา เหมือนมีการกระตุ้นให้สมองต้องคิดอย่างต่อเนื่อง แม้จะอยู่ในช่วงที่กำลังจะนอนหลับก็ตาม วิธีแก้ไข:…
13/12/2023
วาบิซาบิ โอบรับความเว้าแหว่ง หลักคิดญี่ปุ่นที่ทำให้ชีวิตงดงามกว่าเคย
วาบิซาบิ (Wabi-Sabi 侘寂) ปรัชญาจากประเทศญี่ปุ่นที่แผ่กระจายไปทั่วโลก ปรัชญาวาบิซาบิว่าด้วยเรื่องของทุกสิ่งอย่างบนโลกใบนี้ที่แม้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ยังคงมีความงดงามในตัวของมันเอง ภาพที่เรามักเห็นในการอธิบายเกี่ยวกับวาบิซาบิ มักเป็นภาพกาน้ำชาดินเผาที่มีรอยร้าว หรือริ้วรอยความเหี่ยวย่นบนใบหน้าหญิงชราที่สะท้อนความสวยงามของชีวิตตามกาลเวลา และสัจธรรมของโลก แนวคิดวาบิซาบิสามารถช่วยปรับเปลี่ยนมุมมองในการใช้ชีวิต และช่วยให้คุณเห็นความงดงามของสิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้มากกว่าเคย ความหมายของวาบิซาบิ วาบิ (侘) นั้นหมายถึงความโดดเดี่ยว เศร้าสร้อย ห่างไกล และสงบเงียบ ส่วนซาบิ (寂) หมายถึงความงามและร่องรอยที่เกิดขึ้นตามเวลา ซึ่งทั้งสองคำนี้สามารถแปลได้หลายความหมาย แต่ในภาพรวมคือความรู้สึกของความเรียบง่าย และความสวยงามที่เกิดขึ้นตามวัฏจักร เช่น อายุขัย การเสื่อมของสิ่งของ วัสดุ วาบิ ซาบิ: ไม่จีรัง เศร้าโศก และว่างเปล่า วาบิซาบิเป็นปรัชญาที่มีแนวคิดมาจากศาสนาเซน ซึ่งเป็นนิกายของพุทธศาสนาในประเทศญี่ปุ่น แต่ก็มีรากเดียวกับคำสอนของพุทธแบบไทยที่เรียกว่า ‘ไตรลักษณ์’ ที่ประกอบด้วย อนิจจังหรือความไม่เที่ยง ทุกขังหรือความทุกข์ และอนัตตาหรือความว่างเปล่า วาบิซาบิชี้ให้เห็นแง่มุมของสิ่งต่าง ๆ บนโลกว่าไม่มีสิ่งใดอยู่ไปตลอด และสุดท้ายจะกลับสู่ความว่างเปล่าเสมอเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อให้ผู้คนปรับทัศนคติต่อความเว้าแหว่ง ตำหนิ ร่องรอยของแผลเป็นเพื่อโอบรับความไม่สมบูรณ์แบบ ตั้งแต่รอยบิ่นบนแก้วกาแฟ ก้อนหินที่มีตะไคร่ขึ้นเขียว หลังคาบ้านที่เก่าไปตามเวลา รอยแผลเป็นที่เตือนใจ…
07/12/2023
ยิ่งเศร้ายิ่งฟัง ทำไมคนเศร้าถึงต้องฟังเพลงเศร้า
“การฟังเพลงเศร้า” เวลา “เศร้า” ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ถ้าเรามาลองพิจารณาคิดดูดี ๆ เราก็จะพบว่าความเศร้าเป็นอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เอาซะเลย เพราะทำให้รู้สึกไม่ดี แต่ทำไมกันนะเราถึงต้องฟังเพลงเศร้าให้เกิดการตอกย้ำเข้าไปอีก แทนที่จะไปฟังเพลงอื่น หรือทำกิจกรรมอื่นที่ทำให้ตัวเองรู้สึกสดชื่น วันนี้เราจะมาบอกเล่าถึงเหตุผลที่คนเศร้าชอบฟังเพลงเศร้ากัน และมาดูกันซิว่า เศร้าแค่ไหนถึงพอดี ยิ่งเศร้ายิ่งฟัง ตอกย้ำเข้าไป! ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? ปรากฏการณ์ที่คนที่มีความเศร้า ชอบฟังเศร้า เป็นอีกหนึ่งปรากฏการณ์ที่น่าสนใจและสามารถอธิบายได้จากปัจจัยทางจิตวิทยาต่าง ๆ และขอบอกเลยว่าการฟังเพลงเศร้านี้ ไม่ได้เป็นการตอกย้ำความเศร้าเสมอไป แต่ถึงกระนั้นก็มีสาเหตุที่ซับซ้อนว่า ทำไมคนเราถึงหันไปฟังเพลงเศร้า ๆ เมื่อรู้สึกแย่ เราจะพาคุณมาสำรวจเหตุผลเหล่านี้และทำความเข้าใจกันว่า เมื่อไหร่จะถึงเวลาเหมาะสมที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม จัดการความเศร้าและหันมาปรับจิตใจให้มีความสดชื่นกัน 1. ใช้ในการระบายอารมณ์ การฟังเพลงเศร้า สามารถทำให้จิตใจสัมผัสได้ถึงความรู้สึกผ่อนคลาย และใช้ในการระบายอารมณ์ได้ ช่วยทำให้ผู้ที่กำลังเศร้าได้เชื่อมโยงกับความรู้สึกเศร้า ๆ ของตัวเอง และเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยในการแสดงและประมวลผลอารมณ์เหล่านั้น ความรู้สึกเศร้า จัดเป็นประสบการณ์ที่ชวนโดดเดี่ยวอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้น คนเศร้าที่พบเข้ากับเพลงที่เศร้า เพลงนั้นจะมีพลังอย่างยิ่งในการกระตุ้นอารมณ์ของเรา และช่วยทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง 2. เนื้อหาที่ทะลุไปถึงหัวใจ เพลงเศร้ามักจะประกอบด้วยเนื้อเพลงและท่วงทำนองที่สะท้อน สภาวะทางอารมณ์ที่เต็มไปด้วยความเศร้าสร้อยของผู้ฟัง สิ่งนี้จะทำให้ผู้ที่กำลังเศร้า รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง 3. เพลงเศร้าช่วยกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาท “โดปามีน” เพลงเศร้ายังสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทโดปามีนในสมองได้…
07/12/2023
Gaslighting ล่อลวง ชักจูง และควบคุม: ความหมาย สัญญาณ ผลกระทบ และการรับมือ
Gaslighting เป็นคำศัพท์ทางจิตวิทยาที่ใช้เรียกพฤติกรรมที่เป็นพิษรูปแบบหนึ่ง อย่างการปั่นหัวให้คนเกิดความกังขา หรือสงสัยในความสามารถ และการรับรู้ของตัวเองเพื่อหลอกให้รู้สึกผิด ทำลายความสามารถในการตัดสินใจ ล่อลวง และควบคุมให้ใครสักคนทำสิ่งที่ตนเองต้องการ ทั้งด้านความคิด และพฤติกรรม ด้วยคำพูด ไปจนถึงการสร้างสถานการณ์ชวนสับสน คนที่มีพฤติกรรม Gaslighting อาจเรียกได้ว่าเป็นคนท็อกซิก เฮงซวย และอันตราย เพราะสามารถทำให้เกิดความปั่นป่วนในทุกระดับความสัมพันธ์ และระดับสังคม อย่างพ่อแม่กับลูก หัวหน้ากับลูกน้อง เพื่อนร่วมงาน เพื่อนสนิท และคู่รัก โดยคนที่มีพฤติกรรม Gaslighting หรือที่เรียกกันว่า Gaslighter ซ่อนตัวอยู่ในทุกสังคม ทำไมต้อง Gaslighting? ที่มาของคำว่า Gaslighting มาจากละครเวทีจากประเทศอังกฤษ ในปี 1938 ที่มีชื่อว่า Gaslight เรื่องราวของคู่สามี-ภรรยาคู่หนึ่งที่ฝ่ายสามีคอยบงการ เกลี้ยกล่อม และบอกภรรยาของตัวเองว่าเธอเสียสติ เพื่อฮุบสมบัติของเธอ ตัวสามีใช้คำพูดเพื่อเกลี้ยกล่อมภรรยาในเชิงจิตวิทยา สร้างสถานการณ์ด้วยการเคาะกำแพง ย้ายที่ข้าวของเพื่อให้ตัวภรรยาเชื่อว่าเธอบ้าจริง ๆ และหนึ่งในอาวุธที่เหมือนจะธรรมดา แต่ร้ายกาจที่สุดที่สามีทำ คือ การหรี่ไฟจากตะเกียงแก๊ส และติด ๆ ดับ ๆ เมื่อภรรยาทักว่าไฟดับ…
30/11/2023
ทำไมคนถึงชอบการเปิดกล่องสุ่ม?
วันนี้ทาง Hack for Health จะมาแนะนำเรื่องน่ารู้ ที่เกี่ยวกับกลไกทางจิตวิทยากัน โดยเป็นเหตุผลที่ทำให้คนเราชื่นชอบการสุ่มของเล่น สุ่มกาชา ต่าง ๆ ทำไมสุ่มแล้วถึงรู้สึกสนุกจัง แม้จะผิดหวังแต่ก็อยากสุ่มอีก วันนี้เรานำเรื่องราวน่าสนใจมาฝากกันแล้ว กาชาปอง หรือการสุ่มของเล่น คืออะไร? กาชาปอง คือ ตู้หยอดเหรียญสีสันสดใส ที่ภายในจะบรรจุลูกบอลที่ซ่อนของเล่นเอาไว้มากมาย ซึ่งแต่ละตู้ แต่ละแบบ ก็จะมีรางวัลแจกแตกต่างกันไป และในปัจจุบันนี้ตู้กาชาปอง หรือตู้ที่ใช้ในการสุ่มของเล่น ก็มีการพัฒนามากขึ้น ของเล่นบางประเภทหรือบางชนิดอาจจะบรรจุอยู่ในกล่อง ที่มีความทึบไม่สามารถมองเห็นของเล่นข้างในได้ ซึ่งถึงแม้จะเปลี่ยนจากลูกบอลทรงกลมเป็นกล่อง แต่ก็ต้องใช้การสุ่มเพื่อลุ้นความตื่นเต้นอีกอยู่ดี และกาชาปองไม่ใช่ของเล่นของเด็กเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่จำนวนมากแม้จะมีอายุเยอะแล้ว แต่ก็ยังชอบสุ่มของเล่นกันอยู่มาก ผิดหวังแต่ก็ยังเล่น ทำไมสุ่มกาชาแล้วติดใจจัง เหตุผลหลักที่ทำให้คนเรานั้นติดใจในการสุ่มกาชา ถึงแม้ว่าจะผิดหวัง จะได้ตัวซ้ำ ได้ตัวที่ไม่อยากได้ แต่ก็อยากจะเล่นแล้วเล่นอีกเล่นเรื่อย ๆ โดยมีเหตุผลซ่อนอยู่ซึ่งเป็นความสนุก และเสน่ห์ที่คล้ายกับการพนัน Hack for Health ขอแนะนำเหตุผลที่ทำให้ผู้เล่นเพลิดเพลินไปกับการสุ่มของเล่นกาชากัน อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่า การสุ่มของเล่นจะมีความคล้ายคลึงกันกับการพนัน แต่โดยทั่วไปอัตราการเดิมพันจะต่ำกว่า และผลเสียที่ตามมาจะรุนแรงน้อยกว่า แต่อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ชื่นชอบในการสุ่มกาชา สุ่มของเล่นต่าง ๆ…
29/11/2023
ยิ่งโต ยิ่งความอดทนต่ำ ทำไมกันนะ?
หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินว่า ยิ่งคนเราโตขึ้น เราก็จะยิ่งมีสติในการดำเนินชีวิตมากขึ้น ปล่อยวางมากขึ้น และใจเย็นมากกว่าที่เคย แต่ทำไมกันนะพอเราโตขึ้นจริง ๆ กลับพบว่า มีแต่อารมณ์โมโหหงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อยมากขึ้น แบบนี้จะหาทางจัดการและสำรวจอารมณ์ตัวเองอย่างไรดี อยากเป็นคนที่คุมสติได้มากกว่านี้ ไม่ต้องกังวลไป Hack for Health มีความรู้ดี ๆ มาฝากกันอีกเช่นเคย ความหงุดหงิดในช่วงวัยที่สูงขึ้น อาจได้รับอิทธิพลมาจากปัจจัยหลายประการ อิทธิพลที่ว่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงในด้านจิตวิทยา ชีววิทยา และสถานการณ์ในชีวิตที่แต่ละคนพบเจอ ซึ่งถึงแม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีความรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น แต่ก็มีกลุ่มคนบางกลุ่มที่กำลังประสบพบเจอกับสถานการณ์เช่นนี้อยู่มีความรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้น แม้จะมีอายุที่มากขึ้นก็ไม่ได้ช่วยทำให้ใจเย็นลงเลยแม้แต่น้อย Hack for Health ได้นำปัจจัยทางจิตวิทยา และปัจจัยที่เกี่ยวข้องที่อาจส่งผลทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดเพิ่มขึ้นกัน 1. การเปลี่ยนแปลงทางความคิด เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ก็อาจประสบพบกับการเปลี่ยนแปลงทางความคิด เช่น ความจำเสื่อม การประมวลผลข้อมูลช้าลง การคิดได้ช้าลงเป็นต้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด และนำไปสู่ความโมโห เกรี้ยวกราด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยิ่งรู้สึกว่าตนเองไม่ได้ทำงานในระดับที่เคยทำได้ 2. ปัญหาด้านสุขภาพ หลาย ๆ คนเมื่อมีอายุมากขึ้นก็ต้องเผชิญหน้ากับความท้าทายด้านสุขภาพมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง…
22/11/2023
จิตวิทยา Black Friday ช่วงเวลาที่แสนบ้าคลั่งของนักช้อป
เมื่อพูดถึง Black Friday หลายคนอาจนึกถึงภาพที่มีคนรุมแย่งของกันอย่างบ้าคลั่งที่มักจะเห็นทุกปีบนโลกออนไลน์ Black Friday เป็นวันที่ร้านค้าทั่วประเทศในหลายประเทศ โดยเฉพาะสหรัฐอเมริกา ลดราคาสินค้าแบบครึ่งต่อครึ่ง หรือมากกว่านั้น คนจำนวนมากจึงเฝ้ารอจะซื้อของแพงในราคาแสนถูกในจำนวนที่จำกัด จึงไม่แปลกที่เราจะได้เห็นภาพความชุลมุนในการแย่งกันหยิบของต่าง ๆ ราวกับแจกฟรี จนถึงขั้นเลือดตกยางออก เพราะวิ่งชนกัน เหยียบกัน ทะเลาะกัน อย่างไรก็ตาม ร้านค้าบางร้านไม่ได้มีการแย่งชิงของกันอย่างดุเดือดแบบภาพที่เห็น เพียงแค่อาจมีคนต่อแถวซื้อมากกว่าปกติเท่านั้นเอง Black Friday จึงเป็นสัญลักษณ์ของความบ้าคลั่งรูปแบบหนึ่ง ทั้งในทางการตลาด และสัญชาตญาณของมนุษย์ในการไขว่คว้าบางสิ่งบางอย่าง ซึ่งพฤติกรรมการแย่งสิ่งของ และการช้อปปิ้งในช่วง Black Friday อย่างบ้าคลั่ง ทั้งออฟไลน์ และออนไลน์มีคำอธิบายทางจิตวิทยาอยู่ Black Friday ปลุกสัญชาตญาณที่ร้ายกาจของมนุษย์ ในช่วง Black Friday ที่ฝูงชนวิ่งกรูเข้าไปในห้าง หรือร้านค้าเพื่อจับจอง นั่นเป็นการปลุกสัญชาตญาณดิบบางอย่างของมนุษย์ออกมา ข้อมูลทางจิตวิทยาพบว่ามนุษย์จะมีความยับยั้งชั่งใจน้อยลงเมื่อรวมตัวกันเป็นกลุ่มขนาดใหญ่ นอกจากนี้ การปะปนในฝูงชนยังทำให้บางคนขโมยของ และทำลายข้าวของ เพราะคิดว่าไม่สามารถถูกตามตัวได้ Black Friday ทำให้คุณเสพติดการช้อป Black Friday ไม่ค่อยได้รับความนิยมในไทย โดยคนไทยจะนิยมโปรเลขเบิ้ล อย่าง…
20/11/2023
โรคกลัวการไว้ใจ (Pistanthrophobia) ภาระทางใจที่ฉุดรั้งให้ไม่กล้าเริ่มต้นใหม่สักที
Pistanthrophobia หรือโรคกลัวการไว้ใจจัดว่าเป็นโรคกลัว (Phobia) ชนิดหนึ่งที่ทำให้คนคนนั้นไม่กล้าและกลัวที่จะไว้ใจคนอื่น ส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องของความรัก สาเหตุหลักของโรคกลัวการไว้ใจมักมาจากเหตุการณ์เลวร้ายในอดีตที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจอย่างรุนแรง อย่างการถูกนอกใจ การถูกหักหลัง การถูกปฏิเสธ การถูกบอกเลิก และเหตุการณ์อื่น ๆ คนที่มีโรคนี้จะรู้สึกกลัวอย่างรุนแรง วิตกกังวล ตัวสั่น หัวใจเต้นเร็ว และอาการอื่นเมื่อเข้าใกล้ความสัมพันธ์ที่ต้องใช้ความไว้วางใจ โรคกลัวการไว้วางใจ และโรคกลัวชนิดอื่น ๆ จัดเป็นภาวะวิตกกังวลรูปแบบหนึ่ง อาการของโรคกลัวการไว้วางใจสามารถส่งผลต่อการใช้ชีวิต การทำงาน และสุขภาพได้ อาการของโรคกลัวการไว้ใจ อาการหลังของโรค คือ ความกลัวการไว้ใจแบบสุดขีด ต่อเนื่อง โดยที่เจ้าตัวไม่สามารถควบคุม หรือต่อต้านความกลัวนั้นได้เลย แม้จากเหตุการณ์เล็กน้อยก็ตาม ซึ่งนอกจากความกลัวที่เห็นได้ชัดแล้ว คนที่มีอาการของโรคนี้อาจแสดงความรู้สึก และพฤติกรรมอื่นออกมากด้วย เช่น ผลกระทบของโรคกลัวการไว้ใจ คนที่มีอาการของโรคนี้เสี่ยงต่อผลกระทบได้ 2 ด้านหลัก ๆ ด้วยกัน ผลกระทบด้านการใช้ชีวิต ทั้งจากความคิด พฤติกรรม และอาการของโรคกลัวการไว้ใจอาจส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตได้ เช่น ผลกระทบด้านสุขภาพ อาการของโรค ร่วมกับผลกระทบด้านการใช้ชีวิตสามารถเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ โดยผลกระทบทั้ง 2 ด้านนี้มีความสัมพันธ์กัน…
17/11/2023
ผิดไหม ? เมื่อเจอคนที่ใช่กว่า และเลือกบอกลากับคนเก่า
“ความรู้สึก” จัดเป็นหนึ่งในเรื่องที่เข้าใจยาก และอาจจะทำให้หลาย ๆ คนเกิดความสับสนมากที่สุด โดยหนึ่งในปัญหาที่เกิดขึ้นกับชีวิตของใครหลาย ๆ คนในปัจจุบันนี้ก็คือ มีแฟน มีคู่รักอยู่แล้ว แต่กลับมีความรู้สึกดีกับใครอีกคนที่เพิ่งเข้ามา และอาจลามไปถึงมีความตั้งใจที่จะเลิกกับแฟน และไปคบกับคนใหม่ แต่ถึงกระนั้นก็ยังคงเกิดความลังเล ทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัดใจมาก ๆ เอาละ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ ทาง Hack for Health ขอแนะนำให้คุณนั่งลงและตั้งสติก่อน พร้อมอ่านคำแนะนำจากบทความนี้ ซึ่งอาจช่วยคุณได้ เรามีข้อมูลดี ๆ ที่จะทำให้คุณตัดสินใจอย่างมีสติด้วยความรอบคอบ และคุณจะได้ “เลือก” สิ่งที่จะไม่ทำให้คุณเกิดความเสียใจในภายหลัง คุณกำลังพบกับความสับสน ในความสัมพันธ์อยู่รึเปล่า? ตอนนี้คุณกำลังสับสนกับความรู้สึกของตัวเองอยู่รึเปล่า? กับความสัมพันธ์ที่คลุมเครือ มีคนรักอยู่แล้วแต่กลับรู้สึกมีใจให้คนอื่น ก่อนอื่น Hack for Health ขอแนะนำก่อนเลยว่า “ความรู้สึกผิด” มักจะมาพร้อมกับความรู้สึกเหล่านี้ คุณอาจจะรู้สึกว่าตนเองกำลังทรยศต่อความไว้วางใจของคนรัก ด้วยการมีความรู้สึกดี ๆ ต่อผู้อื่นในเชิงชู้สาว และความรู้สึกผิดนี้อาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจได้ และสิ่งที่จะตามมา คือ ภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออก ที่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจมาก ๆ มองให้เป็นเรื่องปกติ แต่คุณต้องรู้จักวิธี…
15/11/2023
Dog Person บุคลิกของคนรักหมาตามหลักจิตวิทยา และสังคม
Dog Person ไม่ได้แปลว่าคนหมา ๆ (หรือปาก…) นะครับ คำว่า Dog Person หมายถึงคนรักหมา และอีกนัยหนึ่งสามารถหมายถึงคนที่มีบุคลิกหรือนิสัยแบบหมาได้ด้วย ซึ่งไม่ใช่เรื่องไม่ดี หลายคนน่าจะคุ้นเคยกับเรื่องสัตว์เลี้ยงบ่งบอกนิสัยของเจ้าของได้ อย่างคนอินโทรเวิร์ตมักจะชอบแมวอะไรแบบนั้น โดย Cat person ก็เป็นลักษณะนิสัยที่ตรงข้ามกับ Dog person ในบทความนี้เราเลยจะมารู้จักกับบุคลิก และนิสัยของคนที่เป็น Dog person กันก่อน ว่าเป็นอย่างไร แล้วตรงกับคนที่ชอบเลี้ยงหมาจริงไหม? เคยมีการสำรวจจากมหาวิทยาลัยเท็กซัส สหรัฐอเมริกาที่พบว่าเจ้าของกับสัตว์เลี้ยงขนปุยมีพฤติกรรม นิสัยที่คล้ายคลึง และสัมพันธ์กัน ซึ่งในบทความนี้จะอ้างอิงจากการสำรวจดังกล่าว และข้อมูลจากแหล่งอื่นร่วมด้วย Dog Person มักเป็นเอ็กซ์โทรเวิร์ต เอ็กซ์โทรเวิร์ต (Extrovert) คือลักษณะนิสัยของคนที่ชื่นชอบการเข้าสังคม โดยจะรู้สึกดี ผ่อนคลาย และรู้สึกเหมือนได้พักผ่อนเมื่อพบปะ พูดคุยกับคนอื่น ไม่ว่าจะรู้จัก หรือไม่รู้จักก็ตาม ลองนึกถึงน้องหมาโกลเด้นรีทรีฟเวอร์ (Golden Retriever) หรือไซบีเรียน ฮัสกี (Siberian Husky) ที่ไม่ว่าจะเจอใครก็กระดิกหางใส่ และเป็นมิตรกับเขาไปเสียหมด การเลี้ยงหมายังทำให้คุณกลายเป็นคนอัธยาศัยดีแบบไม่รู้ตัว…
13/11/2023
How to เป็นคนอัธยาศัยดี
มีคนจำนวนไม่น้อย ที่ไม่ได้มีสกิลในการพูดหรือมีความกล้าที่จะทักทายคนอื่นก่อน ถึงแม้ว่าจะอยากทักหรืออยากพูดคุยกับคนนั้นก็ตาม ซึ่งสาเหตุก็อาจจะมาจากความอาย ไม่กล้า ไม่มั่นใจ จนอาจทำให้คิดว่าตัวเองเป็นคนอัธยาศัยไม่ดี ไม่ทักทาย และอาจเป็นการปิดโอกาสในการทำความรู้จักคนอื่น ๆ ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยปรับไมนด์เซตและพฤติกรรม ที่จะทำให้เป็นคนอัธยาศัยดีขึ้น วันนี้ Hack for Health มีคำตอบ เริ่มจาก “Small Talk” การเริ่มต้น การสนทนากับผู้คนใหม่ ๆ ทำให้คุณเกิดความรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่? หากการพูดคุยกับคนแปลกหน้าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ เราขอแนะนำให้เริ่มต้นจากการคุยอะไรง่าย ๆ คุยน้อย ๆ แบบ “Small Talk” คุณเชื่อหรือไม่ว่า Small Talk ทำหน้าที่สำคัญในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของมนุษย์ ซึ่งช่วยละลายความเคอะเขินระหว่างคุณและคนอื่น ๆ ที่คุณต้องการคุยด้วย และมีบทบาทในการเอาชนะความไม่สบายใจทางสังคม การเริ่มต้นจากการทักทาย และพูดคุยเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยสร้างรากฐานสำหรับการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งจะเข้ามาช่วยสร้างความสัมพันธ์ทางอาชีพใหม่ ๆ ช่วยคุณค้นหาลูกค้าใหม่ ๆ หาเพื่อนใหม่ ๆ ซึ่งคุณจะต้องฝึกฝนทักษะทางสังคมนี้ และพยายามเข้าหาผู้คนด้วยตัวเอง เทคนิคเปลี่ยน…
08/11/2023
ร้ายก็รัก ทำไมคู่รักท็อกซิกถึงคบกันได้นานกว่าที่ควรจะเป็น?
Toxic Relationship หรือ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เป็นคำที่เราได้ยินบ่อยขึ้นในช่วงหลายปีมานี้ ซึ่งใช้อธิบายความสัมพันธ์ที่มีแต่ด้านลบ เช่น ทะเลาะกันบ่อย นอกใจ ใช้ความรุนแรง ทั้งทางร่างกาย คำพูด จิตใจ แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนอาจเคยสังเกตคู่รักท็อกซิกบางคู่คบนานจนน่าตกใจท่ามกลางสถานการณ์ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแบบนั้น แม้จะคบแบบรัก ๆ เลิก ๆ บ้างก็ตาม Hack for Health เลยมาคลายความสงสัยว่าอะไรกันนะ ที่ทำให้คู่รักท็อกซิกถึงเลิกกันได้ยากเย็น ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสร้าง ‘ความผูกพันแบบพิเศษ’ ในขณะที่คู่รักที่รักกันดี หรือทะเลาะกันบ้างตามภาษาสร้างความผูกพัน และความเข้าอกเข้าใจกันผ่านการใช้ชีวิต คู่รักท็อกซิกก็สร้างความผูกพันที่ออกจะพิเศษกว่าคู่รักทั่วไปอย่าง Truama Bond คำนี้ไม่มีคำแปลในภาษาไทย แต่พอจะแปลได้ว่า ‘ความผูกพันจากความบอบช้ำ’ ทั้งทางกาย และทางอารมณ์ ให้อธิบายก็คือภาวะเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายของวงจรความสัมพันธ์ เช่น การถูกนอกใจ เมื่อถูกจับได้ก็สารภาพ แสดงความเสียใจ แสดงความรักเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง หรือถูกหว่านล้อม โน้มน้าวด้วยวิธีต่าง ๆ อารมณ์แบบตบหัวแล้วลูบหลังอะไรแบบนั้น หรือเขาอาจมีข้อดีในด้านอื่น ๆ ที่ทำให้ฝ่ายถูกกระทำรู้สึกสับสนเมื่อต้องชั่งน้ำหนักระหว่างข้อดี และข้อเสีย เมื่อเกิดวงจรท็อกซิกแบบนี้บ่อย ๆ กลไกการป้องกันตัวของสมองที่เป็นจิตใต้สำนึกจะสร้าง Truama…
07/11/2023
รักเขา แล้วไม่รักเราบ้างหรอ? ชอบเที่ยวภูเขาบอกอะไรได้มากกว่าที่คิด
เวลาคนรู้จักกันใหม่ ๆ มักจะถามกันว่า ‘ภูเขา’ กับ ‘ทะเล’ ชอบไปไหนมากกว่ากัน? คุณว่าคำตอบของคำถามนี้ นอกจากจะทำให้รู้ว่าเขาชอบไปเที่ยวที่ไหนแล้ว ยังสามารถบอกอะไรได้อีกเยอะเลย ในบทความนี้ Hack for Health จะพาคุณมาดูมุมมอง และเรื่องราวด้านจิตวิทยาของคนที่ชื่นชอบภูเขากัน คนชอบภูเขามีความเป็นอินโทรเวิร์ตสูงกว่า การศึกษาชิ้นหนึ่งได้ศึกษาลักษณะนิสัยของผู้คน โดยให้เลือกระหว่าง ‘ภูเขา’ กับ ‘ทะเล’ ซึ่งจากการสอบถาม และประเมินลักษณะนิสัยแล้ว ผู้ที่สำรวจพบว่าคนที่เลือก ‘ภูเขา’ มีลักษณะความเป็นอินโทรเวิร์ต (Introvert) สูงกว่า เช่น ชอบอยู่คนเดียว ชอบอยู่กับตัวเอง หรือรู้สึกเหนื่อยเมื่อต้องออกไปเข้าสังคม เจอคนเยอะ โดยเฉพาะคนที่ไม่สนิท ในขณะที่คนที่เลือกตอบ ‘ทะเล’ มีแนวโน้มที่จะชื่นชอบการเข้าสังคม ความสนุก และการพูดคุยมากกว่า ซึ่งเป็นลักษณะของเอ็กซ์โทรเวิร์ต (Extrovert) นอกจากนี้ การศึกษาอีกชิ้นที่สำรวจบุคลิกของชาวอเมริกันกว่า 6 แสนคนที่อาศัยอยู่ในรัฐที่เป็นแถบภูเขาพบว่า คนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่บริเวณที่เป็นภูเขามีลักษณะนิสัยค่อนไปทางอินโทรเวิร์ตมากกว่าคนที่อยู่อาศัยบนที่ราบ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเหล่านี้เป็นเพียงผลการสำรวจ และยังไม่มีการอธิบายเหตุผลว่าทำไม ‘ภูเขา’ กับ ‘ความเป็นอินโทรเวิร์ต’ สัมพันธ์กัน แล้วสัมพันธ์กันจริงรึเปล่า?…
06/11/2023
สังคมทินเดอร์แมตช์แล้วขี้เกียจคุย หรือจริง ๆ เราแค่เหงาแต่ไม่ได้อยากมีแฟน?!
วันนี้ Hack for Health และ OOCA จะมาพูดถึงการเล่น Tinder แอปที่คนยุคใหม่ใช้ในการหาคู่ ซึ่งหนึ่งในประเด็นที่น่าสนใจ ที่ทาง Hack for Health จะนำมาพูดคุยกันในวันนี้ คือ “แมตช์แล้วขี้เกียจคุย” ภาวะอารมณ์นี้คืออะไรกันแน่? คุณเคยเจอสถานการณ์หรือความรู้สึกแบบนี้หรือไม่ ในเวลาแมตช์กับคนที่ชอบแล้วก็มักจะคุยเพียงไม่กี่ประโยคแล้วก็ขี้เกียจคุยต่อ หรือจริง ๆ แล้วแค่เหงาอยากมีเพื่อนคุยขำ ๆ แต่ไม่ได้อยากมีแฟนจริง ๆ วันนี้เราก็ได้นำความรู้ดี ๆ มาฝากกัน เจาะลึกสังคม Tinder ทำไมคุยไม่นานก็รู้สึกเบื่อ ทาง Hack for Health ขอบอกเลยว่า การสมัครใช้งานแอป Tinder ในช่วงแรก ๆ อาจทำให้หลาย ๆ คนมีความรู้สึกตื่นเต้น เร้าใจ มีแรงจูงใจในการเข้าไปเล่น มีความอยากรู้อยากเห็น โดยที่อาจจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการส่องดูโปรไฟล์ของคนที่คุณสนใจ หรือรู้สึกสะดุดตา การได้ดูโปรไฟล์ของผู้อื่น เป็นความรู้สึกที่น่าตื่นเต้นมากกว่าการค้นหาคู่ที่ตรงกันซะอีก แต่ในทางกลับกัน แอปอย่าง Tinder ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเบื่อหน่ายได้เช่นเดียวกัน…PR Partners
See All
Read More
Techsauce ผนึกพันธมิตรเปิดตัว “Healthspan Festival 2026” ดันไทยสู่ Hub นวัตกรรมสุขภาพระดับโลก
Techsauce ผู้นำด้านการขับเคลื่อนระบบนิเวศเทคโนโลยีและนวัตกรรม เดินหน้าจัดงานใหญ่รับเทรนด์โลก “Techsauce Healthspan Festival 2026” มหกรรมสร้างอนาคตสุขภาพดีแบบครบวงจรครั้งแรกในไทยมาไว้ในที่เดียว ที่มุ่งเน้นการเปลี่ยนผ่านจากแค่การมีอายุยืน (Lifespan) สู่การมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ (Healthspan) เตรียมพบกับเทคโนโลยีเปลี่ยนโลกและการรวมตัวของบุคลากรทางการแพทย์ ภาคธุรกิจ และนวัตกร ระหว่างวันที่ 27-28 มีนาคม 2569 ณ พารากอน ฮอลล์ ชั้น 5 สยามพารากอน มากกว่าแค่ "อายุยืน" คือการ "แข็งแรงนาน" คุณอรนุช
05/02/2026
ทรู คอร์ปอเรชั่น ชูเทคโนโลยี AI คุมเข้มโครงข่าย 5G ทั่วไทย รับมือเลือกตั้ง-ประชามติ 8 ก.พ. นี้ !
กรุงเทพฯ 5 กุมภาพันธ์ 2025 – เพราะทุกคะแนนเสียงคืออนาคต ทรู คอร์ปอเรชั่น จึงประกาศความพร้อมสูงสุด เตรียมส่งมอบประสบการณ์การสื่อสารที่ลื่นไหลระดับ 5G เพื่อสนับสนุนการเลือกตั้ง สส. และการออกเสียงประชามติในวันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2569 มั่นใจประชาชนเข้าถึงข้อมูลและรายงานผลได้อย่างฉับไวไร้รอยต่อ ถอดรหัสข้อมูล...สู่การวางแผนที่แม่นยำ ทรูไม่ได้มาพร้อมความพร้อมเพียงอย่างเดียว แต่มาพร้อม "Data" ที่แม่นยำ โดยนำพฤติกรรมการใช้งานจริงจากการเลือกตั้งล่วงหน้า (1 ก.พ.) มาเป็นบทเรียนสำคัญ เพื่อเตรียมรับมือกับช่วงเวลา Peak Hours จัดเต็ม "กองทัพเครือข่าย" เพื่อคนไทย นายคูรัม อัชฟาค และ นายจิระชัย คุณากร สองแม่ทัพใหญ่ด้านเครือข่าย นำทีมวิศวกรลงพื้นที่เช็กสัญญาณด้วยตัวเอง พร้อมมาตรการเสริมทัพที่แข็งแกร่ง ครั้งแรกกับ "เครือข่ายอัจฉริยะ" มาตรฐานโลก ทรูยกระดับการจัดการด้วย Autonomous Network Level 4.0 (จาก TM Forum) โดยใช้เทคโนโลยี Intent-Based Operation…
03/02/2026
กลับมาอีกครั้ง ! กับงานสัมมนาแห่งปี ‘Future Trends Ahead Summit 2026’
กลับมาสร้างความคึกคักให้กับวงการธุรกิจและการตลาดกันอีกครั้งครับ สำหรับงานสัมมนาที่หลายคนรอคอยอย่าง ‘Future Trends Ahead Summit 2026’ ซึ่งปีนี้กลับมาพร้อมกับโจทย์ที่ท้าทายกว่าเดิม ภายใต้ธีม ‘Thriving Beyond The Storm’ หรือการเตรียมความพร้อมเพื่อพาธุรกิจฝ่าฟันพายุแห่งความเปลี่ยนแปลงที่กำลังก่อตัวขึ้นรอบทิศทาง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศรษฐกิจ การเมือง เทคโนโลยี AI หรือแม้แต่การตลาดที่พลิกผันไปทุกวินาที ความพิเศษของงานในปีนี้คือการถอดรหัสเนื้อหาอันเข้มข้นมาจากหนังสือ ‘Future Trends Ahead 2026 Presented by FutureSkill’ มาขยายความบนเวทีจริง เพื่อให้ผู้เข้าร่วมงานได้เห็นภาพอนาคตที่ชัดเจนยิ่งขึ้น โดยเป็นการผนึกกำลังครั้งสำคัญของสถาบันวิจัยชั้นนำระดับประเทศและระดับโลกกว่า 14 แห่ง ได้แก่ หอการค้าไทย, สภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย, Accenture, InnovestX, Ipsos, TrendWatching และโรงพยาบาลศิริราช ที่มาร่วมกันกลั่นกรองข้อมูลจนได้ออกมาเป็น 12 เทรนด์ประเทศไทย และ 12 เทรนด์ธุรกิจ ที่จะเป็นกุญแจสำคัญให้เรานำไปปรับใช้กับองค์กรได้ทันที ภายในงานวันที่ 10 กุมภาพันธ์นี้ ณ Paragon Hall ชั้น 5…
03/02/2026
แจ้งเหตุฉุกเฉิน ! หน่วยกู้ภัย Canva บุก Bangkok Design Week 2026 ปั๊มหัวใจงานดีไซน์ให้ฟื้นคืนชีพ
ใครที่งานออกแบบกำลังเข้าขั้นโคม่า หรือไอเดียกำลังหมดลมหายใจ โปรดทราบ ! "หน่วย Canva กู้ภัยดีไซน์ฉุกเฉิน" (Canva Design Rescue) ได้มาปักหลักกลางงาน Bangkok Design Week 2026 แล้ว ภายใต้ภารกิจสุดเร่งด่วนที่จะเปลี่ยนวิกฤตงานดีไซน์ให้กลายเป็นโอกาส ตามธีมงานปีนี้อย่าง Design S/O/S ลืมภาพบูทแสดงงานทั่วไปไปได้เลย เพราะ Canva ยกขบวนรถกู้ภัยสีสันสะดุดตามาจอดเทียบท่า พร้อมทีมกู้ชีพที่ไม่ได้มาแค่โชว์ แต่มาเพื่อช่วยจริง ๆ ไม่ว่าจะพรีเซนเทชันป่วยใกล้เดดไลน์, เรซูเม่ที่ชีพจรแผ่วเบาเล่าตัวตนไม่ชัด หรือโปสเตอร์ที่ยังขาดความโดดเด่น ทีมงานจะไม่ใช่แค่คนรับจ้างทำ แต่เป็นโคชที่จะแนะวิธีใช้เครื่องมือลับและ AI บน Canva ให้คุณลงมือกู้ชีพงานด้วยตัวเอง จากไฟล์งานที่นอนแน่นิ่ง จะกลับมามีชีวิตชีวา พร้อมคืนความมั่นใจให้เจ้าของงานอีกครั้ง ปฏิบัติการนี้ไม่ได้อยู่แค่ในบูท แต่ Canva จับมือกับ ริทัศน์บางกอก (RTUS-Bangkok) ลงพื้นที่จริง ณ ซอยพระยาสิงหเสนี ย่านหัวลำโพง ด้วยการใช้พลังแห่งดีไซน์พลิกโฉมร้านค้าเก่าแก่กว่า 10 แห่ง ให้กลับมาโมเดิร์นน่าแวะเวียน โดยไม่ทิ้งเสน่ห์ดั้งเดิม เปลี่ยนตรอกที่เคยเงียบเหงา…
Techsauce ผนึกพันธมิตรเปิดตัว “Healthspan Festival 2026” ดันไทยสู่ Hub นวัตกรรมสุขภาพระดับโลก
06/02/2026
Read More
วัทนวิภา ทานะวงศ์ | 16 hours ago
ทรู คอร์ปอเรชั่น ชูเทคโนโลยี AI คุมเข้มโครงข่าย 5G ทั่วไทย รับมือเลือกตั้ง-ประชามติ 8 ก.พ. นี้ !
05/02/2026
Read Moreภูษิต เรืองอุดมกิจ | 1 days ago
อมลวรรณ ศรัทธานนท์ | 3 days ago
