BT Recommend
See All
Articles
See All
22/04/2024
5 สูตรสำเร็จอดอาหารแบบ IF | อดอย่างไรให้สุขภาพดี
IF กินอะไรได้บ้าง ? ห้ามกินอะไรหรือไม่ ? ทำแล้วจะเป็นโรคกระเพาะไหม ? และมีเทคนิคให้ทำสำเร็จอย่างไร ? และเสี่ยงโรคหัวใจจริงหรือเปล่า ? ไปตามหาคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญกันครับ การทำ IF (Intermittent Fasting) เป็นวิธีการลดน้ำหนักและปรับสมดุลร่างกายที่ได้รับความนิยม โดยใช้วิธีการจำกัดเวลาการกินอาหาร (Feeding/Eating) สลับกับช่วงเวลาอดอาหาร (Fasting) ซึ่งมีหลายรูปแบบให้เลือก เช่น ทำสูตร 16/8 เสี่ยงโรคหัวใจถึง 91 เปอร์เซ็นต์ ? แม้ช่วงก่อนหน้านี้แวดวงคนทำ IF อาจสะเทือนจากการเผยแพร่ผลการวิจัยที่ช็อกวงการว่า คนทำ IF แบบ 16/8 เสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหัวใจถึง 91 เปอร์เซ็นต์ แต่จากการตรวจสอบข้อเท็จจริงในประเด็นดังกล่าว พบว่า ยังสรุปไม่ได้ชัดเจนว่าการทำ IF เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ โดย รศ. ดร. พญ.ฉันทชา สิทธิจรูญ ภาควิชาสรีรวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้อธิบายว่า “การศึกษาวิจัยดังกล่าวยังมีข้อจำกัด เนื่องจากอาศัยข้อมูลจากการสัมภาษณ์กลุ่มตัวอย่างเกี่ยวกับเวลาการกินอาหารของพวกเขาเท่านั้น และเป็นการสำรวจจากความทรงจำ…
22/04/2024
5 แนวทางการควบคุมและป้องกันความดันโลหิตสูง
“ผู้ใดก็ตามที่มีความดันโลหิตวัดได้มากกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท ถือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง” องค์การอนามัยโลก, 2542 “ความดันโลหิตสูง” (Hypertension) จัดอยู่ในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-communicable diseases; NCDs) 1 ใน 5 ฆาตรกรเงียบที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด โดยปัจจุบันพบว่า คนไทยป่วยเป็นโรคนี้มากกว่าร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด แม้ไม่มีอาการแสดงชัดเจนแต่หากปล่อยไว้นาน ๆ ความรุนแรงของโรคจะเพิ่มมากขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงต่าง ๆ ได้ ข้อมูลทางการแพทย์จากสมาคมความดันโลหิตสูงแห่งประเทศไทยได้ระบุว่า ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและไม่ได้รับการรักษาจะเสียชีวิตจากหัวใจวายร้อยละ 60-70 เสียชีวิตจากหลอดเลือดในสมองอุดตันหรือแตกร้อยละ 20-30 และเสียชีวิตจากไตวายเรื้อรังร้อยละ 5-10 คุณเป็นความดันโลหิตสูงหรือเปล่า ? คนที่มีภาวะความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวเพราะไม่แสดงอาการ แต่บางรายก็อาจมีอาการปวดหัว เวียนหัว มึนงง และเหนื่อยง่ายผิดปกติ หากปล่อยไว้โดยไม่มีการควบคุมหรือทำการรักษาอย่างถูกต้องและเหมาะสม อาจทำให้อวัยวะสำคัญต่าง ๆ ในร่างกายถูกทำลาย ไม่ว่าจะเป็น หัวใจ สมอง ไต หลอดเลือด และตา เนื่องจากภาวะความดันโลหิตสูงจะไปทำให้ผนังหลอดเลือดแดงหนาตัวขึ้นและรูเล็กลง ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้น้อยลง ส่งผลให้อวัยวะทำงานผิดปกติ…
22/04/2024
สงสัยจะไม่รอด! ลือ Apple สั่งหยุดผลิตอุปกรณ์เสริม FineWoven แล้ว หลังโดนวิจารณ์อย่างหนัก
หลังจากเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา Apple ได้ออกโฆษณามันมาใช้วัสดุผ้า FineWoven กัน แต่ดูเหมือนจะโดนกระแสตีกลับวัสดุมันแย่ไม่หรูหราเท่าวัสดุหนัง ล่าสุดมีข่าวลือ Apple ได้สั่งหยุดผลิตอุปกรณ์เสริม FineWoven แล้วในตอนนี้
News
See All
Read More
Nissan R32 Skyline GT-R ฉายา ‘ก็อดซิลลา’ ในร่าง EV ที่งาน Tokyo Auto Salon 2025
เราเคยเขียนถึง GT-R หนึ่งในรุ่นประวัติศาสตร์ยานยนต์ที่ต้องจารึกไปบ้างแล้ว แต่ภาพลักษณ์ของ GT-R กำลังจะเปลี่ยนไปตลอดกาล ด้วยการพลิกโฉมขุมพลังเครื่องยนต์ 6 สูบไปเป็นมอเตอร์ไฟฟ้า ขับเคลื่อนด้วยพลังงานไฟฟ้า ภายใต้โครงการ “R32 EV” ที่ดัดแปลง ก็อดซิลลา แห่งท้องถนน เลยทีเดียว Nissan R32 Skyline GT-R EV เปิดตัวที่ Tokyo Auto Salon 2025 ซึ่งเป็นรถยนต์ไฟฟ้า ที่ดัดแปลงมาจาก ก็อดซิลลาแห่งท้องถนนหรือ GT-R R32 นั่นเอง เป็นการผสานตำนานรถซิ่งและเทคโนโลยีไฟฟ้าเข้าไว้ด้วยกัน ผู้ที่รับผิดชอบโครงการดัดแปลงขุมพลังของ GT-R นี้คือ เรียวโซะ ฮิรากุ (Ryozo Hiraku) วิศวกรด้านระบบส่งกำลังไฟฟ้าของ Nissan ที่ยังคงรักษาดีเอ็นเอของ R32 GT-R ไว้ แม้จะได้เทคโนโลยีไฟฟ้าจากมอเตอร์ 160 kW จำนวน 2 ตัวมาแทน Nissan R32…
27/10/2023
