Tag: Health

12/07/2023

มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คุณเกลียดงานของคุณ แม้งานที่คุณกำลังทำอยู่นี้จะเป็นงานที่อาจทำให้คุณมีความสุขมาก ๆ มาก่อน หรือเป็นงานที่คุณอยากทำมาก ๆ  แต่เมื่อได้ลงสนามจริงไปสักระยะหนึ่งกลับพบว่า งานที่คุณเคยรักนี้กลับทำให้คุณมีความทุกข์แทนเสียอย่างนั้น ซึ่งต้นตอของปัญหานี้ก็มาจากปัจจัยที่หลากหลาย  โดยอาจจะมาจากความสัมพันธ์ของคุณกับเจ้านาย ความสมดุลในชีวิตการทำงานที่ไม่ดี วัฒนธรรมของบริษัทที่มีค่านิยมไม่ตรงกัน หรืออาจจะเป็นเพื่อนร่วมงานที่ Toxic ซึ่งไม่ว่าต้นตอของปัญหาจะมาจากที่ไหนก็ตาม สัญญาณแรกที่ทุกคนมักพบเหมือน ๆ กัน ก็คือมักมีอาการ “เหนื่อยหน่าย”…

11/07/2023

(11/07/66) อัญยา เมดิเทค พร้อมเดินหน้าธุรกิจ ขยายตลาดศูนย์บริการด้านสุขภาพเพื่อการนอนหลับ หลังดึงคุณวรวุฒิ อุ่นใจ นักธุรกิจระดับแถวหน้าของประเทศร่วมลงทุน พร้อมผุดกลยุทธ์ทางการตลาด โดยมุ่งขยายตลาด Healthcare เพิ่ม Co-Investors ทั่วประเทศ ปรับโครงสร้างราคาเป้าหมายเพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าถึงบริการด้านสุขภาพเพื่อการนอนหลับได้มากขึ้น คุณทักษอร คงคาประเสริฐ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท อัญยา…

10/07/2023

วันนี้เราจะชวนคุณมาเปลี่ยนนิสัยกัน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากจะละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง และในขณะเดียวกันก็อยากฝังนิสัยที่ดีใหม่ ๆ ลงไปในจิตใต้สำนึก หรือระบบการทำงานร่างกายของคุณ วันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณได้ทำความรู้จักกับ “กฎการทำซ้ำ 21 วัน” ซึ่งเป็นอีกหนึ่งกฎที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบันนี้   ที่มาของกฎการทำซ้ำ 21 วัน แนวคิดของ “กฎการทำซ้ำ 21 วัน” มาจาก Dr.…

10/07/2023

เวลาไปเที่ยวสถานที่อากาศร้อน ๆ เรามักจะเห็นพ่อค้าแม่ค้าผลไม้ เอาน้ำมะพร้าวสด ๆ จากลูกมาขายเพื่อให้คนดื่มคลายร้อน ขณะเดียวกันปัจจุบันใครที่อยากดื่มน้ำมะพร้าวก็สามารถหาซื้อได้ง่าย เพราะมีหลากหลายแบรนด์ที่นำน้ำมะพร้าวสด ๆ จากลูกมาบรรจุในขวดขายตามท้องตลาด สำหรับคนที่ชอบดื่มน้ำมะพร้าว รู้หรือไม่ว่าน้ำมะพร้าวไม่ได้มีเพียงความอร่อยเท่านั้น Hack for Health จะพาทุกคนมาดูประโยชน์ของน้ำมะพร้าวที่มีมากกว่าที่คุณคิด 1.น้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ น้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติซึ่งจะประกอบไปด้วยโพแทสเซียมอยู่มาก เช่น 1…

06/07/2023

ย้อนกลับไปในปี 2558 Samsung ได้จดสิทธิบัตร Smart Ring Way แนวคิดของสิทธิบัตรนี้คือ การบิดนิ้วรอบนิ้วมือ เพื่อควบคุมอุปกรณ์ IoT ในบ้าน

06/07/2023

ปฏิเสธไม่ได้ว่า การพบเจอผู้คนหรือการมองหาเพื่อนหรือแฟนสักคน เรามักจะมองที่รูปร่างหน้าตาเป็นอย่างแรก จนลืมในเรื่องนิสัยใจคอ หรือทัศนคติของบุคคลนั้น ๆ ไปโดยปริยาย เพราะเมื่อไหร่ที่เราเจออะไรที่ดูดี หน้าตาดี หรือมีผิวพรรณที่ดี เรามักจะใช้เหตุผลในการตัดสินใจน้อยลง และคิดว่าคนนั้นจะต้องเป็นคนดีโดยไม่ต้องคิดอะไรมากมาย ซึ่งตามหลักจิตวิทยาจะเรียกว่า “Halo Effect”  รู้จักกับ Halo Effect คืออะไร สำหรับคนว่า…

06/07/2023

สิว เป็นปัญหากวนใจสำหรับใครหลาย ๆ คน โดยเฉพาะวัยรุ่นมักจะมีสิวบนใบหน้า ยิ่งรูขุมขนกว้างและอุดตัน ก็ยิ่งทำให้เกิดสิวได้ง่าย นอกจากนี้ในวัยผู้ใหญ่เองก็สามารถเป็นสิวได้เช่นกัน ซึ่งลักษณะและรูปแบบของสิวก็จะแตกต่างกันไปแล้วแต่ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว แต่ทั้งนี้ทุกคนก็สามารถดูแลและป้องกันการเกิดสิวได้หากรู้ว่าสาเหตุของสิวมาจากอะไร สิวคืออะไร ? สิวเป็นสภาพผิวทั่วไปที่รูขุมขนอุดตัน การอุดตันของรูขุมขนทำให้เกิดสิวหัวดำ สิวหัวขาว และสิวประเภทอื่น ๆ โดยสิวของคนเราจะเต็มไปด้วยหนองและบางครั้งอาจรู้สึกเจ็บปวดได้ สิวมีกี่ประเภท? สิวจากเชื้อราเกิดขึ้นเมื่อยีสต์ก่อตัวขึ้นในรูขุมขน…

05/07/2023

โรคเบาจืด เป็นภาวะที่ร่างกายผลิตปัสสาวะมากเกินไป ส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายสร้างและใช้ฮอร์โมนต้านการขับปัสสาวะ (ADH หรือ vasopressin) มีความผิดปกติ โรคเบาจืดคืออะไร ? โรคเบาจืด เป็นภาวะที่พบได้ยากแต่สามารถรักษาได้ ซึ่งร่างกายของคุณจะผลิตปัสสาวะมากเกินไปและไม่สามารถกักเก็บน้ำไว้ได้อย่างเหมาะสม โรคเบาจืดอาจเป็นแบบเรื้อรัง (ตลอดชีวิต) หรือชั่วคราว และไม่รุนแรง หรือรุนแรงขึ้นอยู่กับสาเหตุ โรคเบาจืดส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่เรียกว่า antidiuretic hormone…

04/07/2023

หากเราพบเจอกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน จนอาจจะก่อให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายอย่างรุนแรง แต่รู้หรือไม่ว่าผลกระทบที่เกิดขึ้นไม่ใช่เพียงแค่การเจ็บปวดทางร่างกายอย่างเดียวเท่านั้น เพราะจะก่อให้เกิดผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนแรงได้เช่นเดียวกัน และเหตุนี้เองจึงเป็นสาเหตุสำคัญของโรค PTSD หรือทางการแพทย์เรียกกันว่า “โรคความผิดปกติทางจิตใจภายหลังภัยยันตราย” ซึ่งจะถือเป็นโรคที่มีความอันตรายในด้านจิตใจเป็นอย่างมาก และอาจจะก่อให้เกิดปัญหาในด้านอื่น ๆ ตามมาอีกมากมายได้เช่นกัน รู้จักกับโรค PTSD หรือโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) หรือโรคความเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง…

29/06/2023

การร้องไห้มักถูกคนเข้าใจผิดว่าเป็นผลลัพธ์ของคนอ่อนแอ ขี้แพ้ ขี้แย แต่ทั้งที่จริง ๆ แล้วการร้องไห้เมื่อเจอกับสถานการณ์ที่เลวร้ายหรือกระทบกระเทือนจิตใจกลับเป็นกลไกในการดูแลสุขภาพจิตที่สำคัญ ในช่วงท้ายของบทความอยากให้เสริมวิธีสังเกตว่าจะจัดการกับการร้องไห้อย่างไรดี หรือการร้องไห้แบบไหนอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางอารมณ์ การร้องไห้ไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอเสมอไป เพราะในบางครั้งเราร้องไห้เพราะมีความสุข ตื้นตันประทับใจ หรือเกิดจากความเศร้าได้เช่นเดียวกัน แต่ก็ยังมีหลายคนที่คิดว่าคนร้องไห้บ่อย ๆ เป็นคนอ่อนแอ หรือขี้แย แต่จริง ๆ แล้วการร้องไห้เป็นเพียงการแสดงความรู้สึกที่อยู่ภายในจิตใจออกมา และเราเคยสงสัยหรือไม่ว่า…

29/06/2023

เหงื่อ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากธรรมชาติของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ โดยการปล่อยน้ำและเกลือซึ่งระเหยออกมาเพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลง การที่เหงื่อถูกขับออกเอง ไม่สามารถวัดปริมาณการเผาผลาญแคลอรีที่แน่ชัดได้ แต่การขับเหงื่อออกในปริมาณมากอาจทำให้คุณสูญเสียน้ำในร่างกาย  เหงื่อออกเผาผลาญได้กี่แคลอรี ? บางคนอ้างว่ากิจกรรมที่ต้องเสียเหงื่อ เช่น โยคะร้อน ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,000 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง แต่คำกล่าวอ้างนั้นอาจเป็นเท็จ เพราะงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าในคลาสโยคะร้อน 90 นาที ผู้หญิงเผาผลาญแคลอรีโดยเฉลี่ยเพียง 330…

29/06/2023

ในปัจจุบันจะเห็นได้ชัดเลยว่า หลายคนหันมาเลี้ยงสัตว์กันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็น สุนัข แมว กระต่าย หรือสัตว์ชนิดอื่น ๆ อีกมากมาย เพราะนอกจากสัตว์เหล่านี้จะมีความน่ารักสดใสแล้ว ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของเราได้อีกด้วย เนื่องจากบางคนที่อยู่บ้าน หรืออยู่หอเพียงคนเดียว หากมีสัตว์เลี้ยงอยู่ด้วยจะเป็นอีกหนึ่งเพื่อนช่วยยามเหงาได้เป็นอย่างดี จนทำให้ในปัจจุบันมีบริการสัตว์เลี้ยงบำบัดเลยก็ว่าได้ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการพัฒนาสุขภาพจิตได้มากขึ้นกว่าเดิม เลี้ยงสุนัข ช่วยพัฒนาสุขภาพจิตได้อย่างไร รู้หรือไม่ว่าในปัจจุบันมีหลักฐานยืนยันว่าการเลี้ยงสุนัข หรือการเลี้ยงสัตว์…

28/06/2023

เป็นเรื่องน่ากังวลใจสำหรับใครหลาย ๆ คน โดยเฉพาะสาว ๆ หากตื่นขึ้นมาแล้วสังเกตเห็นว่าตนเองมีปัญหารอยคล้ำใต้ตา แม้ว่ารอยคล้ำใต้ตามักไม่ค่อยสร้างความกังวลเกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพ เป็นเพียงปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ถึงอย่างนั้นหากคุณสังเกตเห็นความคล้ำที่ใต้ตาทุกวัน อาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือสูญเสียความมั่นใจได้ รอยคล้ำใต้ตามักถูกอ้างว่าเป็นสัญญาณของการนอนดึก นอนไม่พอ แต่คุณอาจสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของรอยคล้ำใต้ตากันแน่ เกิดจากการนอนไม่พอจริง ๆ หรือมีสาเหตุอื่น ? ที่สำคัญที่สุดคุณสามารถรักษารอยคล้ำใต้ตาได้อย่างไรบ้าง ? รอยคล้ำใต้ตาคืออะไร…

28/06/2023

ในวันที่ฝนตกอาจทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบาย หายใจไม่ค่อยออก รวมถึงอาการโรคประจำตัวต่าง ๆ ก็กำเริบได้ง่าย เพราะสภาพอากาศสามารถส่งผลต่อสภาวะสุขภาพหลายอย่าง เช่น หอบหืด ภูมิแพ้ หรือแม้แต่ปวดศีรษะ Hack for Health จึงรวบรวมโรคที่มักอาการกำเริบได้ง่ายในช่วงฤดูฝนมาฝาก เพื่อให้ทุกคนที่มีอาการเหล่านี้ได้เตรียมตัวรับมือให้พร้อม สภาวะสุขภาพที่มักอาการแย่ลงในช่วงฤดูฝน 1.โรคหอบหืด หากละอองเกสรเป็นสาเหตุหลักของโรคหอบหืด การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าพายุฝนฟ้าคะนองอาจเชื่อมโยงกับอาการของโรคหอบหืดที่กำเริบขึ้นได้ ทฤษฎี…

22/06/2023

โรคเสพติดเซ็กส์ (Sex Addiction) คือ คนที่ขาดการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องทางเพศ แม้ว่าแรงกระตุ้นทางเพศจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การเสพติดเซ็กส์นั้นหมายถึงพฤติกรรมที่ทำมากเกินไป และส่งผลกระทบในทางลบต่อชีวิตอย่างมากมาย แม้ว่าอาการติดเซ็กส์จะไม่อยู่ในรายการที่สามารถวินิจฉัยได้ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต แต่การวิจัยระบุว่าพฤติกรรมทางเพศที่มากเกินไปสามารถพัฒนาไปในทางอื่นได้ เช่น การเสพติดสารเคมี ผู้ที่ติดเซ็กส์อาจมีความต้องการทางเพศที่สูง ความปรารถนานี้มักจะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน โดยการเสพติดทางเพศสามารถมีได้หลายรูปแบบ เช่น ผู้ติดเซ็กส์อาจเปลี่ยนแปลงกิจกรรมเพื่อการร่วมเพศอย่างต่อเนื่อง ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้แม้จะรู้ดีว่าอาจมีผลตามมาก็ตาม โดยพฤติกรรมทางเพศที่บีบบังคับนี้อาจส่งผลร้ายแรงต่อบุคคล เช่นเดียวกับการติดยาหรือแอลกอฮอล์…