Tags
| Health
Read More
พัฒนาตนเองด้วย 5 แนวคิดแบบ Growth Mindset
Carol Dweck นักจิตวิทยาจาก Stanford กล่าวว่า “ศักยภาพที่แท้จริงไม่ได้ถูกจำกัดจากอุปนิสัย ทักษะ หรือความฉลาดของคุณ แต่อยู่ที่กรอบความคิด" สิ่งนี้ได้รับการขนานนามว่า “Growth Mindset” แนวคิดนี้มีความเชื่อว่า ทุก ๆ คนสามารถเติบโตได้ และผู้ที่มีความมุ่งมั่นจะมีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น โดยมาจากรากฐานความเชื่อที่ว่า “ความพยายามอย่างสม่ำเสมอ จะนำไปสู่การเติบโตในระยะยาว” ซึ่งวันนี้เราได้นำแนวคิดดี ๆ ที่จะทำให้คุณได้นำไปปรับใช้ในการพัฒนาตัวเองมาแนะนำกันค่ะ 5 แนวคิดแบบ Growth Mindset ปรับสักนิด เพื่อชีวิตที่เติบโต แนวคิดแบบเก่า ๆ บางแง่มุมเป็นความคิดที่ไม่ส่งเสริมทำให้คุณเติบโต ไม่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ดังนั้นในวันนี้เราอยากจะ ชวนคุณมาปรับแนวคิดที่จะทำให้ชีวิตของคุณพบความสุขมากขึ้น และในขณะเดียวกันก็มีโอกาสที่จะเจริญก้าวหน้าไปยังเส้นทางที่คุณวางเป้าหมายเอาไว้ได้มากขึ้นกัน 1. มองความท้าทายเป็นโอกาส ถ้าเราหลีกเลี่ยงอุปสรรค เราจะเติบโตไหม? คำตอบสำหรับคำถามนี้ เราอยากให้คุณหลับตาแล้วนึกถึงเด็กทารก เมื่อทารกถึงช่วงวัยเรียนรู้ที่จะหัดเดิน ทุกครั้งที่ก้าวพลาด เด็ก ๆ จะลุกขึ้นและลองก้าวใหม่ ล้มแล้วก็ลุก ลุกแล้วก็ล้ม ร่างกายเล็ก ๆ ของพวเบบี้ไม่รู้ว่าต้องล้มลุกคลุกคลานอีกกี่รอบ แต่การล้มนั้นคุ้มค่า! เมื่อคุณปรับความคิดสักนิดมองว่า ปัญหาที่คุณกำลังเผชิญหรือความยากที่คุณอาจจะทำไม่ได้ตอนนี้…
15/06/2023
เพราะชีวิตติดหวาน…กินน้ำตาลมากไป ระวังหน้าแก่ก่อนวัย!
เชื่อว่าหลายคนเสพติดความหวานไม่ว่าจะจากเครื่องดื่ม ขนม หรือแม้แต่อาหารที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งท้ายที่สุดก็จะถูกย่อยกลายเป็นน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย ที่ผ่านมาเราพอทราบกันดีว่าการกินอาหารที่มีน้ำตาลจะส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพกาย ทั้ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น แต่บทความนี้จะพาทุกคนมาทราบอีกหนึ่งข้อเสียจากการบริโภคน้ำตาลเป็นประจำ ที่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวของคุณด้วย! กินน้ำตาลเยอะทำให้หน้าแก่ ? ปกติแล้วอาหารจำนวนมากที่เรารับประทานจะมีน้ำตาลอยู่ในนั้น แม้แต่ผักและผลไม้ก็ตาม ขณะเดียวกันน่าเสียดายที่น้ำตาลเป็นอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ เมื่อคุณมีน้ำตาลในกระแสเลือดมากเกินกว่าที่อินซูลินจะรับได้ อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเคมีตามธรรมชาติที่เรียกว่า ปฏิกิริยาไกลเคชัน (Glycation) ที่เป็นสาเหตุของความชราก่อนวัยอันควร หรือ Premature Aging โดยโมเลกุลของน้ำตาลจะเกาะติดกับคอลลาเจนและโปรตีนจนก่อเกิดเป็นสาร AGEs (Advanced Glycation End-Products) หรือสารเร่งแก่ ทำให้คอลลาเจนแข็ง ผิวของคุณอาจแห้งกร้าน ผิวหนังยืดหยุ่นน้อยลง และยังยับยั้งกระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่ด้วย แม้ว่าปกติแล้วผิวหนังของคนเราจะเริ่มแห้งกร้านและหย่อนคล้อยตามอายุที่เพิ่มขึ้น แต่การกินน้ำตาลในปริมาณมากจนก่อเกิดเป็นปฏิกิริยาไกลเคชัน ก็สามารถกระตุ้นให้ผิวหนังมีความแห้งเหี่ยวได้เร็วมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลกระทบที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยจากน้ำตาล อาจไม่ได้ไม่รุนแรงมากนักเมื่อเทียบกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และพันธุกรรมอื่น ๆ วิธีดูแลตัวเองเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์ 1.ลดของหวานในอาหาร การกำจัดน้ำตาลให้หมดไปนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แม้แต่เมล็ดธัญพืช ผลไม้ และผักก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคส ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่กระตุ้นกระบวนการไกลเคชัน แต่คุณสามารถจำกัดน้ำตาลในอาหารที่รับประทานเข้าไปได้ด้วยการระวังน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหาร เช่น อาหารสำเร็จรูปหลายชนิดมีน้ำตาลจำนวนมาก หรือแม้แต่น้ำผลไม้เข้มข้นก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน…
14/06/2023
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า: สัญญาณ อาการ และทางเลือกในการรักษา
ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชประเภทหนึ่ง สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยตั้งแต่ปัจจัยทางชีวภาพ ปัจจัยทางจิตวิทยา ไปจนถึงปัจจัยทางสังคมที่อาศัยอยู่ แต่หากมองในมุมของการแพทย์ภาวะซึมเศร้าเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองที่เรียกว่าเซโรโทนิน ที่มีปริมาณลดลงจนทำให้ผู้ป่วยมีอาการป่วยทั้งทางร่างกาย จิตใจ และความคิด โดยมีหลายปัจจัยเป็นตัวกระตุ้น เช่น สภาพจิตใจที่เกิดจากการเลี้ยงดู ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ความเสี่ยงทางด้านพันธุกรรม การสูญเสียครั้งใหญ่ หรือความเครียดสะสม แต่ลักษณะอาการและสัญญาณเตือนจะเป็นยังไงหรือมีแนวทางรักษาอย่างไรไปดู สัญญาณบ่งบอกอาการ หากคิดว่าตัวเองกำลังเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าแต่ยังไม่แน่ใจลองเช็กอาการต่อไปนี้เบื้องต้นดู อย่างไรก็ตามหากพบสัญญาณข้างต้นถือว่าเข้าข่ายการเป็นโรคซึมเศร้าแต่ยังไม่สามารถวินิจฉัยได้แบบ 100% ว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ดังนั้นไปดูอาการเพิ่มเติมที่พบเห็นได้ ดังนี้ โดยผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีอาการดังกล่าวมากจนกระทบการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น มีปัญหาเรื่องการเข้าสังคม รู้สึกเศร้าโดยไม่ทราบสาเหตุ กลัวการอยู่กับคนเยอะ ๆ เป็นต้น แนวทางการรักษา สำหรับแนวทางในการรักษาภาวะซึมเศร้านั้นมีหลายวิธี คนไข้แต่ละคนจำเป็นต้องปรับการรักษาให้เหมาะสมกับระยะอาการ ดังนี้ 1. จิตบำบัด มีหลายรูปแบบ ดังนี้ 2. รักษาโดยใช้ยา ส่วนใหญ่การรักษาภาวะซึมเศร้าจะรักษาด้วยยา 2 กลุ่ม ดังนี้ 3. การรักษาด้วยไฟฟ้า TMS ใช้รักษาผู้มีภาวะซึมเศร้าที่มีอาการเรื้อรังมานาน รักษาไม่หาย และไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาหรือวิธีอื่น ๆ วิธีการรักษา คือ ผู้ป่วยต้องได้รับการกระตุ้นด้วย TMS…
13/06/2023
‘กินแล้วนอน’ พฤติกรรมเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ
การรับประทานอาหารก่อนเข้านอนอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด เพราะหลังจากรับประทานอาหารแล้ว ร่างกายของเราจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเคลื่อนย้ายอาหารจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก ซึ่งหากร่างกายอยู่ในท่านอนราบก็จะทำให้กระบวนการเหล่านี้ยากลำบากมากขึ้น ควรกินอาหารก่อนเข้านอนหรือไม่ ? การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอนอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารก่อนนอนมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ ได้แก่ นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารตอนดึกทำให้อิ่มน้อยลง และนำไปสู่ปริมาณแคลอรีที่มากขึ้นเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารในช่วงเช้าของวัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกินก่อนนอนอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มน้อยลง แม้จะกินมากกว่าเวลาอื่น ๆ ในระหว่างวันนั่นเอง เมื่อเวลาผ่านไป การรับประทานอาหารมากเกินไปเรื้อรังอาจนำไปสู่กลุ่มอาการเมตาบอลิก ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน เว้นแต่ว่าคุณจะมีเหตุผลทางการแพทย์ในการทำเช่นนั้น แต่ก็ต้องระวังอย่ากินมากเกินไป และเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพของตนเอง ควรหยุดกินก่อนเข้านอนกี่ชั่วโมง ? ตามหลักการทั่วไปนักโภชนาการจะบอกให้คุณรอประมาณ 3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารถึงจะเข้านอนได้ เช่น หากคุณรับประทานอาหารเย็นตอน 18.00 น. พยายามรอเวลาเข้านอนจนถึง 21.00 น. จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ระบบ circadian ของร่างกายหรือที่เรียกว่าจังหวะการหลับ-ตื่น จะเตรียมร่างกายของคุณให้มีประสิทธิภาพในการย่อย ดูดซึม และเผาผลาญอาหารในช่วงตอนเช้าของวันมากขึ้น ดังนั้น จึงควรรับประทานอาหารมื้อใหญ่ขึ้นในช่วงครึ่งแรกของวัน จากนั้นรับประทานอาหารมื้อเล็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการในตอนเย็น 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ผลเสียที่ได้รับหากคุณกินแล้วนอนทันที การรับประทานอาหารก่อนนอนอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันกลายเป็นนิสัย บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจากการรับประทานอาหารตอนดึกมากกว่าคนอื่น…
ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย ได้ผลดีจริงหรือ ?
18/05/2023
Read More
ทิพาธี อินทวงศ์พันธ์ | 1167 days ago
ทำไมคนเราถึงต้องนอนหลับ ? หลับแล้วช่วยให้สุขภาพดีจริงหรือ
18/05/2023
Read Moreทิพาธี อินทวงศ์พันธ์ | 1167 days ago
เมื่อฉันกลายเป็น “Perfectionist” ทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบไปหมด!
17/05/2023
Read Moreทิพาธี อินทวงศ์พันธ์ | 1168 days ago
Headline Anxiety เมื่อการอ่านแค่พาดหัวข่าวทำให้คุณเครียด
17/05/2023
Read Moreทิพาธี อินทวงศ์พันธ์ | 1168 days ago
12/10/2018
วัคซีนป้องกัน HPV สำหรับคนอายุมากกว่า 27 ปี!
สำหรับโรคที่เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์อย่างมะเร็งปากมดลูกนั้นเป็นที่ทราบกันดีว่ามีวัคซีนที่สามารถฉีดป้องกันได้ แต่มีเงื่อนไขคือต้องเป็นคนที่มีอายุ 9-26 ปีเท่านั้น แต่ในงานวิจัยชิ้นใหม่นี้องค์การอาหารและยาได้ออกมาประกาศเมื่อ 5 ตุลาคม ว่าสามารถฉีดป้องกันได้จนถึงอายุ 45 ปี แต่ว่าถ้าคนที่ไม่เคยฉีดวัคซีนตัวนี้มาเลยละ มันยังจำเป็นที่จะต้องฉีดป้องกันอยู่หรือไม่? ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่าวัคซีนสามารถทำอะไรได้บ้าง Gardasil 9 สามารถป้องกันเชื้อ 9 stain ของ HPV ซึ่งสามารถทำให้เกิดมะเร็งได้ในปากมดลูก ช่องคลอด ทวารหนัก อวัยวะเพศชาย ลำคอ และ หูดที่อวัยวะเพศ (องค์การอาหารและยากล่าวว่าวัคซีนนี้จะให้การป้องกันมากกว่าวัคซีนตัวเก่า) การฉีดวัคซีนเป็นการป้องกัน HPV ได้ถึง 90% Gypsyamber D'Souza นักระบาดวิทยาของ Bloomberg School of Public Health กล่าว แต่จุดที่ต้องสนใจคือ วัคซีนจะทำงานได้ดีเมื่อคนคนนั้นไม่เคยเป็น หรือ มีเชื้อ HPV มาก่อน ซึ่งวัยรุ่นในอเมริกาส่วนมากมีเชื้ออยู่แล้ว อ้างอิงจากกรมควบคุมและป้องกันโรค เนื่องจาก HPV เป็นเชื้อที่สามารถเกิดได้จากการได้รับเชื้อมะเร็งหลายแบบ ดังนั้นการฉีดวัคซีนให้กับผู้ที่ไม่เคยมีเชื้อเหล่านี้ หรือ ผู้ที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อนจึงได้ผลดีที่สุด…
12/10/2018
ยาต้านซึมเศร้าสามารถหยุดได้ด้วยตนเองจริงหรือ?
ประเด็นนี้ถูกหยิบขึ้นมาพูดหลังจากที่ซีรีย์ ’This is us’ ปล่อย SS2 ออกมา และมีช่วงหนึ่งที่ตัวเอกในเรื่องนำยาแก้โรคซึมเศร้าไปทิ้งเพราะการเลิกยาโดยฉับพลันเช่นนี้มีผลอันตรายร้ายแรง จนถึงตายได้ ยาซึมเศร้านั้นมีหน้าที่ในการเข้าไปปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง ทำให้อาการวิตกกังวล และ ความเครียดของผู้ป่วยลดลง และมันอันตรายมากหากคุณหยุดยาเอง เป้าหมายของการรับประทานยาคือควรรับประทานต่อเนื่อง 4-6 เดือน และค่อยๆ ลดปริมานยาลงเมื่อเวลาผ่านไป จึงจะเป็นการหยุดยาที่ดี มากกว่าครึ่งของคนที่เคยหยุดยาซึมเศร้าต้องเคยมีประสบการณ์เหล่านี้ และพวกเขาส่วนมากบอกว่าอาการมัน ’รุนแรง’ “บางคนเมื่อหยุดยาต้านซึมเศร้า หรือยาลดความวิตกกังวลแล้ว พวกเขามักจะมีอาการทางร่างกาย และ จิตใจร่วมกันโดยยังไม่รวมถึงอาการ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย อึดอัด กระวนกระวายใจ กังวลมากขึ้น เหน็บชา เป็นต้น” Dr. Ravi N. Shah ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชและผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของสถาบันฝึกอบรมจิตเวชศาสตร์จิตเวชที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์กกล่าว และ ในบางรายอาจเกิดความคิดที่จะฆ่าตัวตาย การเลิกยาซึมเศร้าที่เหมาะสม อย่างแรกสุดเลยคือคุณควรเข้าปรึกษาแพทย์ โดยแพทย์จะช่วยคุณวางแผนการในการรักษาเพื่อที่จะหยุดยาได้อย่างปลอดภัย การหยุดยาแบบนี้อาจจะยากแต่มันเป็นการหยุดยาที่ได้ผลในระยะยาว โดยปกติเมื่อคุณจะหยุดยา แพทย์จะค่อยๆ ลดปริมาณยาให้คุณ เพื่อให้สมองคุณค่อยๆ ปรับสมดุลกับสารเคมีในสมองของคุณเอง และ เพื่อให้คุณค่อยๆ รับมือกับอาการข้างเคียงทีละน้อยๆ การลดยาแบบทีละก้าว…
08/10/2018
ทางเลือกใหม่ในการรักษาไส้ติ่งอักเสบโดยไม่ต้องผ่าตัด!
ในแต่ละปีชาวอเมริกันมากกว่า 300,000 คนได้เข้ารับการผ่าตัดเนื่องจากอาการไส้ติ่งอักเสบ แต่งานวิจัยชิ้นใหม่ได้เสนอว่า เราไม่จำเป็นต้องผ่าตัดไส้ติ่งแล้ว เราแค่รับประทานยาปฏิชีวนะ (Antibiotic) ก็หายได้เหมือนกัน งานวิจัยนี้เก็บข้อมูลโดยให้ชาวฟินแลนด์ที่มีอาการไส้ติ่งอักเสบ โดยแบ่งเป็นสองกลุ่ม คือคนที่รักษาด้วยยาปฏิชีวนะจำนวน 250 คน และ รักษาด้วยการผ่าตัด 270 คน โดยงานวิจัยนี้จะติดตามผลเป็นระยะเวลา 5 ปี จากงานวิจัยพบว่า กลุ่มคนที่รับประทานยาปฏิชีวนะ 64% บอกว่าการรักษานี้ได้ผลดี ในขณะที่ 36% บอกว่าพวกเขาต้องการที่จะรับการผ่าตัด แต่ในระหว่างที่อยู่ในช่วงวิจัยอาสาสมัครทั้ง 36% ก็ไม่ได้มีอาการรุนแรงใดๆแสดงออกมา อ้างอิงจากงานวิจัยใน the journal JAMA ที่ตีพิมพ์เมื่อ 25 กันยายน กลุ่มผู้ที่รับยาปฏิชีวนะมีอัตราการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ต่ำกว่ากลุ่มที่รับการผ่าตัด และกลุ่มที่รับยาปฏิชีวนะมีการลางานโดยเฉลี่ยน้อยกว่ากลุ่มที่รับการผ่าตัดอีกด้วย จึงกล่าวได้ว่าการรับประทานยาปฏิชีวนะก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับการรักษาอาการไส้ติ่งอักเสบ โดยอ้างอิงจากงานของ Dr. Paulina Salminen ศัลยแพทย์แห่งโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Turku ในฟินแลนด์ ที่เคยบอกกับสำนักข่าว CBS. แต่สิ่งที่น่าสังเกตในงานวิจัยนี้คือ ผู้ที่เข้าร่วมวิจัยนี้ไม่ได้มีอาการไส้ติ่งแตก เราตรวจสอบด้วยการใช้เครื่อง CT scan. (หากผู้ที่มีอาการไส้ติ่งแตก…
14/05/2018
ระทึก! คุณลุงวัย 76 รอดตายเพราะ Apple Watch แจ้งเตือนหัวใจเต้นผิดปกติ
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาสำหรับแวดวงไอทีแล้ว 'สุขภาพ' ถือเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่แบรนด์ต่าง ๆ ให้ความสนใจในการพัฒนาอุปกรณ์ที่ใช้ตรวจวัดสุขภาพอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะ Apple Watch ที่ตกเป็นข่าวอีกครั้งในบทบาทของผู้ช่วยชีวิตจากการแจ้งเตือนล่วงหน้าก่อนอาการของโรคจะกำเริบ ล่าสุดมีรายงานกรณีของชายวัย 76 ปีจากฮ่องกงที่โชคดี ได้ Apple Watch แจ้งเตือนถึงความผิดปกติของอัตราการเต้นหัวใจ ทำให้เขาสามารถเดินทางไปพบคุณหมอได้ทันเวลา ทั้งนี้ สื่อต่างประเทศระบุว่า Gaston D’Aquino วัย 76 ปี ได้พบการแจ้งเตือนจาก Apple Watch ที่ระบุว่าหัวใจของเขานั้นเต้นเร็วเกินมาตรฐานไประหว่างที่เจ้าตัวนั่งอยู่ในโบสถ์แห่งหนึ่ง ซึ่งหลังจากการแจ้งเตือน D'Aquino ตัดสินใจยกเลิกโปรแกรมเตรียมไปทานอาหารกับครอบครัว พร้อมมุ่งหน้าไปยังโรงพยาบาลใกล้ ๆ ทันที แม้ว่าในขณะนั้นตัวเขาเองจะรู้สึกปกติดีก็ตาม หลังจากที่ได้เข้ารับการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (Electrocardiagram) แล้วก็พบว่าเกิดการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลัน ทำให้เขาต้องเข้ารับการผ่าตัดบอลลูนหัวใจเพื่อขยายหลอดเลือดที่ตีบ ซึ่งหลังจากที่หายดีแล้ว D’Aquino ก็ได้เขียนอีเมล์ไปถึง Tim Cook ซีอีโอของ Apple ในเชิงขอบคุณว่า Apple Watch ช่วยชีวิตเขาไว้ได้อย่างไร ซึ่ง Cook ก็ได้ตอบอีเมล์ขอบคุณกลับมาเช่นกัน อ้างอิง / อ้างอิง2
12/01/2018
CES 2018: Motorola เปิดตัว Moto Mods ใหม่ ทั้งคีย์บอร์ดและอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
Moto Mods อุปกรณ์เสริมสำหรับมือถือ Moto Z เปิดตัวอุปกรณ์ใหม่ 2 อย่าง ประกอบด้วย คีย์บอร์ด QWERTY "Livermorium Slider Keyboard" และ Lenovo Vital Moto Mod https://www.youtube.com/watch?v=liCPDgGP1D0 Livermorium Slider Keyboard เป็นคีย์บอร์ดที่ไว้ใช้กับ Moto Z เมื่อติดตั้งลงไปแล้วสามารถสไลด์ออกมาพิมพ์ในรูปแบบคล้ายกับ Notebook ได้ มีคีย์บอร์ด QWERTY เต็มรูปแบบ เมื่อติดตั้งแล้วโทรศัพท์จะสามารถสไลด์ขึ้นไปประมาณ 60 องศาเพื่อให้คีย์บอร์ดออกมา https://www.youtube.com/watch?v=cPe6GFz9wLM นอกจากนี้ยังเปิดตัว Lenovo Vital Moto Mod อุปกรณ์เสริมที่เมื่อติดตั้งลงไปแล้ว สามารถตรวจสอบค่าต่างๆ ของสุขภาพร่างกายได้ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ, อัตราการหายใจ, อุณหภูมิของร่างกาย, ความดันโลหิต, Pulse Oximetry เป็นต้น ซึ่งจะเข้าสู่ตลาดในราคา $395 ในช่วงเมษายนนี้ อ้างอิง: Android Authority
06/03/2017
How to รับมือมนุษย์เมนส์!! รับประกันความเห็นผล!
บีเห็นว่าคุณผู้อ่านชาวแบไต๋ส่วนใหญ่ เป็นผู้ชายสะเยอะ ผนวกกับเพื่อนผู้ชายรอบๆ ตัวก็มักจะบ่นถึงปัญหานี้กันเป็นส่วนใหญ่ ปัญหาหนักใจ เวลาแฟนจะเป็นประจำเดือน บ่นตามๆ กันว่า สาวๆ งอแงหนักมาก วันนี้บีเลยจะมาแนะนำ เทคนิครับมือ ในระหว่างที่สาวๆ เป็นประจำเดือน ค่ะ ว่าหนุ่มๆ ควรทำตัวอย่างไร หรือทำอะไรบ้าง ให้สถานการณ์ต่างๆ ดีขึ้น โดยขออธิบายคร่าวๆ ว่า สาเหตุที่สาวๆ งอแงง้องแง้งนั้น ไม่ใช่ความผิดของเธอสะทีเดียว แต่เป็นความเปลี่ยนแปลงของ "ระดับฮอร์โมนเพศ" นั่นเอง ทางการแพทย์จะเรียกอาการอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ในช่วงก่อนมีประจำเดือนของสาวๆ ว่า "กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน" หรือ Premenstrual Syndrome : PMS ค่ะ แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ เพราะอาการเหล่านี้จะหายไปได้เอง เมื่อสาวๆ มีประจำเดือนแล้ว เรียกได้ว่าโลกเปลี่ยนเลยแหละ ถ้าใครยังไม่เคยมีคนรัก อาจจะงงๆ กับอาการเหล่านี้ งั้นบีขอแนะนำกระทู้เด็ด จาก Pantip ที่มีคนมาตั้งไว้ดีกว่า ตอนเป็นเมนส์เคยร้องไห้เพราะอะไรกันบ้าง อ่านแล้วก็ต้องขำแรงๆ ดูเหมือนจะไร้สาระเกินไป สำหรับมนุษย์เมนส์ แต่ต้องบอกเลยว่า เรื่องแบบนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน…
04/03/2017
ผอมแรง!! นับแคลง่ายๆ กับแอป “แคลอรี่ ไดอารี่”
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายยย!! เพราะต้องใช้ความอดทน ความพยายาม และความรู้ โดยเฉพาะการควบคุมอาหาร สำหรับบีเป็นอะไรที่ยุ่งยากมากค่ะ เพราะก่อนจะกินก็ต้องหาข้อมูลแล้ว ว่าอาหารชนิดนี้มีแคลอรี่เท่าไหร่ พอกินเสร็จก็ต้องจดอีก ว่าเรากินไปกี่แคลแล้ว พอทำแบบนี้ไปสักพัก หมดแรง.. เพราะเหนื่อยเกินไป
28/09/2016
พี่ไม่ได้มาเล่นๆ! Apple วางแผนอัพเลเวลให้ Apple Watch วินิจฉัยโรคได้เอง
ความเปลี่ยนแปลงใน Apple Watch Series 2 อาจเป็นก้าวสำคัญของอุปกรณ์ wearable ของ Apple และตลาด smartwatch แต่ในอนาคต Apple ยังมีแผนที่จะเพิ่มศักยภาพของ Apple Watch จากอุปกรณ์ติดตามสุขภาพแล้วยังสามารถใช้วินิจฉัยโรคของผู้ใช้ได้ด้วย
16/12/2015
เปิดตัว ‘Pebble Health’ แอปสำหรับคอฟิตเนส อัปเดตได้ในเฟิร์มแวร์ 3.8
หลังจากต้องดาวน์โหลดแอปมาใช้เพิ่มอยู่นาน ล่าสุด Pebble ก็ปล่อยแอปตรวจจับสุขภาพของตัวเองออกมาในชื่อ 'Pebble Health' สำหรับ Pebble Time, Pebble Time Steel และ Pebble Time Round แล้ว ส่วน Pebble และ Pebble Steel อดตามระเบียบครับ
14/08/2015
เพื่อความมั่นใจไร้คลื่นรบกวน! ขอแนะนำ Wireless Armour กางเกงในสุดสมาร์ท
อันว่าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้านั้นก็มีการวิจัยกันมายาวนานว่าส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์อย่างไรบ้าง แต่จะดีกว่าไหมหากสามารถป้องกันคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ามิให้ผ่านส่วนสำคัญของร่างกายได้อย่างแน่นอน ด้วยแนวคิดนี้จึงบังเกิดเป็น Wireless Armour กางเกงในสุภาพบุรุษที่จะช่วยป้องกันคลื่นรบกวนให้แก่สิ่งที่มันห่อหุ้ม
PR Partners
See All
Read More
สตาร์ตอัปไทยสร้างได้แล้ว…โจทย์ต่อไปคือ “โตให้ถึงโลก” เมื่อ SITE 2027 ตั้งเป้า Scale Up to Global
ประเทศไทยใช้เวลาหลายปีในการสร้างสตาร์ตอัป พัฒนาผู้ประกอบการ และวางรากฐานระบบนิเวศนวัตกรรม แต่วันนี้คำถามอาจไม่ใช่ “เรามีสตาร์ตอัปมากพอหรือยัง” หากแต่เป็น “เราจะทำให้สตาร์ตอัปไทยเติบโตจนแข่งขันในตลาดโลกได้อย่างไร” คำถามนี้ชัดเจนขึ้นหลังปิดฉาก Startup x Innovation Thailand Expo 2026 (SITE 2026) ซึ่งจัดขึ้นภายใต้แนวคิด Global Innovation Impact: The Year of Investment เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นตลอด 3 วันของงาน ไม่ได้สะท้อนเพียงความคึกคักของวงการสตาร์ตอัปไทย แต่ยังแสดงให้เห็นว่าระบบนิเวศนวัตกรรมของไทยกำลังก้าวเข้าสู่อีกช่วงหนึ่ง จากการ “สร้างผู้ประกอบการ” ไปสู่การ “สร้างการเติบโต” ปีนี้ SITE ไม่ได้เป็นเพียงเวทีจัดแสดงเทคโนโลยีและนวัตกรรม แต่ทำหน้าที่เป็น
23/07/2026
รีแคปงาน Huawei Thailand Digital & AI Summit 2026: ก้าวสำคัญของไทยสู่ศูนย์กลาง AI แห่งอาเซียน
เมื่อโลกกำลังหมุนเข้าสู่ยุคแห่งปัญญาประดิษฐ์ (AI) อย่างเต็มตัว ประเทศไทยก็ไม่หยุดนิ่งที่จะคว้าโอกาสนี้ไว้ งาน Huawei Thailand Digital & AI Summit 2026 ถือเป็นหมุดหมายสำคัญที่ตอกย้ำความร่วมมือระดับประเทศ ระหว่าง กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม (MDES) และ บริษัท หัวเว่ย เทคโนโลยี่ (ประเทศไทย) จำกัด เพื่อผลักดัน "ปัญญาประดิษฐ์ที่น่าเชื่อถือ" (Trustworthy AI) พร้อมตั้งเป้าหมายใหญ่ในการขับเคลื่อนประเทศไทยให้ก้าวขึ้นเป็นศูนย์กลาง AI ของภูมิภาคอาเซียนอย่างเป็นรูปธรรม วิสัยทัศน์จากภาครัฐ: ขับเคลื่อนประเทศด้วย 3 เสาหลัก นายไชยชนก ชิดชอบ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม ได้กล่าวปาฐกถาพิเศษผ่านวิดีโอ โดยระบุถึงยุทธศาสตร์ที่ชัดเจนในการพัฒนา AI ของประเทศไทย ซึ่งตั้งอยู่บน 3 เสาหลักที่สำคัญ ได้แก่: ท่านรัฐมนตรียังย้ำว่า อนาคตของ AI ไม่สามารถสร้างสำเร็จได้ด้วยองค์กรใดองค์กรหนึ่งเพียงลำพัง แต่ต้องเกิดจากความร่วมมือของทุกภาคส่วนเพื่อสร้างระบบนิเวศที่ยั่งยืน "ประเทศไทยกำลังก้าวสู่การเป็น AI Governance Sandbox ที่สามารถนำไปใช้ได้จริง โดยเปิดโอกาสให้ภาคธุรกิจ…
13/07/2026
มูลนิธิองค์กรทำดี จับมือ ทรู ลุยโครงการ “Smart Safety Youth Training” เสริมเกราะภัยไซเบอร์ สร้างพลเมืองดิจิทัลยุคใหม่
มูลนิธิองค์กรทำดี เดินหน้ายกระดับความปลอดภัยให้เยาวชนไทยในยุคดิจิทัล เปิดตัว "โครงการ Smart Safety Youth Training" มุ่งสร้างภูมิคุ้มกันและทักษะความปลอดภัยไซเบอร์ (Cyber Safety) ให้แก่เยาวชนในโรงเรียนต้นแบบทั้งกรุงเทพมหานครและต่างจังหวัด โดยได้รับความร่วมมือจาก บริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) ในการสนับสนุนองค์ความรู้ เพื่อส่งเสริมให้เยาวชนรู้เท่าทันภัยออนไลน์ที่ซับซ้อนและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เยาวชนที่เข้าร่วมโครงการจะได้เรียนรู้ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติอย่างเข้มข้น ครอบคลุมการปกป้องข้อมูลส่วนบุคคล การรับมือภัยจากสื่อสังคมออนไลน์ การสังเกตและหลีกเลี่ยงมิจฉาชีพออนไลน์ รวมถึงการปลูกฝังพฤติกรรมการใช้งานดิจิทัลอย่างมีความรับผิดชอบ แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ สร้างเยาวชนไทยให้เข้มแข็ง คุณปนัดดา วงศ์ผู้ดี ประธานมูลนิธิองค์กรทำดี เปิดเผยว่า "มูลนิธิองค์กรทำดีอยู่เคียงข้างพี่น้องประชาชนในทุกวิกฤต โดยเฉพาะปัญหาที่เกิดกับเด็กและสตรี แต่ที่ผ่านมาหลายครั้งเป็นการแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ เราจึงตั้งใจสร้างความเข้มแข็งให้เยาวชนยุคปัจจุบันสามารถดูแลตนเองและช่วยเหลือคนรอบข้างได้อย่างทันท่วงที จึงเป็นที่มาของโครงการ Smart Safety Youth Training เพื่อให้ความรู้เยาวชนไทยทั่วประเทศโดยไม่มีค่าใช้จ่าย ครอบคลุมภัยทุกรูปแบบ ทั้งภัยไซเบอร์ ภัยจากการถูกคุกคามทางเพศ ภัยจากการจมน้ำ การปฐมพยาบาลปั๊มหัวใจกู้ชีพ (CPR) เบื้องต้น การดับเพลิง และภัยจากอาชญากรรม" ทรู ร่วมเสริมภูมิคุ้มกันทางดิจิทัลอย่างยั่งยืน คุณโอลิเวอร์ กิตติพงษ์ วีระเตชะ…
13/07/2026
ปิดฉากสัปดาห์สุดหิน ! “V4 แป้ง” สาดพลังในเพลง “ชาวนากับงูเห่า” ก่อนกอดคอเพื่อนอำลาเวที True AF 2026
ยิ่งสัปดาห์ลึก ความเข้มข้นยิ่งทวีคูณสำหรับรายการเรียลลิตี้อันดับหนึ่งของเมืองไทย True AF 2026 ที่ล่าสุดเดินทางมาถึงสัปดาห์ที่ 5 พร้อมกับโจทย์เพลงสุดท้าทายอย่าง Super Band Week งานนี้เหล่านักล่าฝันที่เหลืออยู่ทั้ง 9 คน ต้องขึ้นเวทีเพื่อพิสูจน์ศักยภาพและทักษะการร้องสดร่วมกับวงดนตรีมืออาชีพ ซึ่งถือเป็นบททดสอบสำคัญในการก้าวสู่การเป็นศิลปินแถวหน้า บรรยากาศการเปิดรายการเต็มไปด้วยความคึกคักด้วยสัญลักษณ์อันคุ้นเคยอย่าง เพลงธีมนักล่าฝัน โดยมีพิธีกรระดับตำนานประจำซีซัน พี่ดู๋ - สัญญา คุณากร มารับหน้าที่ดำเนินรายการ พร้อมสร้างเซอร์ไพรส์ครั้งใหญ่ให้กับผู้ชมด้วยการเปิดตัว 2 Judge ปริศนาที่เหล่านักล่าฝันคุ้นเคย มอส - ปฎิภาณ ปฐวีกานต์ และ เชาว์ – ชวรัตน์ หรรษคุณาฒัย มาร่วมให้คำแนะนำและคอมเมนต์อย่างตรงไปตรงมา เพิ่มความกดดันและความตื่นเต้นให้กับค่ำคืนนี้เป็นเท่าตัว สำหรับไฮไลต์บนเวทีในสัปดาห์นี้ นักล่าฝันทั้ง 9 คนได้ร่วมกันระเบิดพลังและโชว์ศักยภาพร่วมกับวงดนตรีสดได้อย่างน่าทึ่ง ด้วยการรวมตัวกันส่งพลังใจผ่านบทเพลงที่มีความหมายสุดลึกซึ้งอย่าง เรือเล็กควรออกจากฝั่ง สร้างความทรงจำอันงดงามและประทับใจให้กับแฟน ๆ เป็นอย่างมาก ก่อนนำเข้าโชว์เดี่ยวของแต่ละคนโดยเริ่มจาก V7 โฟกัส ที่มาพร้อมความสนุกในเพลง โกหก ตาม มาด้วย…
สตาร์ตอัปไทยสร้างได้แล้ว…โจทย์ต่อไปคือ “โตให้ถึงโลก” เมื่อ SITE 2027 ตั้งเป้า Scale Up to Global
24/07/2026
Read More
กานต์สิรี บัววิชัยศิลป์ | 4 days ago
รีแคปงาน Huawei Thailand Digital & AI Summit 2026: ก้าวสำคัญของไทยสู่ศูนย์กลาง AI แห่งอาเซียน
23/07/2026
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 5 days ago
