Read
| LIFE
Read More
คนวัยทำงานเสี่ยง ‘หมดไฟ’ เกินครึ่ง แต่แค่ไปเที่ยวก็ช่วยได้
ทำไมหันไปทางไหนก็เจอแต่คนหมดไฟ ? ผลสำรวจจากงานวิจัย 'Burnout In The City' มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่าคนทำงานในกรุงเทพฯ กว่า 69% มีภาวะหมดไฟหรือเสี่ยงหมดไฟ โดยแบ่งเป็นภาวะหมดไฟ 12% และมีความเสี่ยงสูงที่จะหมดไฟอีก 57% ซึ่งอาจสะท้อนว่าการทำงานหนักเพียงอย่างเดียวอาจไม่ใช่คำตอบของความสำเร็จหรือความหมายของชีวิตอีกต่อไป แต่ท่ามกลางโลกที่หยุดพัฒนาตัวเองไม่ได้ เราจะป้องกันหรือรับมือกับภาวะนี้ได้ยังไง ? คำตอบของคำถามนี้อาจง่ายและใกล้ตัวกว่าที่คิด และหนึ่งในทางออกนั้น คือ การเดินทาง องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้นิยามภาวะหมดไฟไว้ว่าเป็น "ปรากฏการณ์ที่เกิดจากการทำงาน" (Occupational Phenomenon) ซึ่งเกิดจากความเครียดเรื้อรังในที่ทำงานที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีลักษณะ 3 อย่างที่สามารถสังเกตได้ ถ้าคุณรู้หรือสัมผัสได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ การเลือกที่จะออกเดินทางไปพักผ่อนอาจเป็นตัวเลือกที่มองข้ามไม่ได้ บทความนี้จะพาไปสำรวจว่าการท่องเที่ยวไม่ใช่แค่การใช้เงินเพื่อความสนุกชั่วคราว แต่คือการลงทุนที่จำเป็นต่อสุขภาพจิตที่ช่วยป้องกันภาวะหมดไฟ ซึ่งอธิบายได้ด้วยมุมมองทางวิทยาศาสตร์ วิทยาศาสตร์ของการ "เปลี่ยนที่" การพาตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมเดิม ๆ ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนบรรยากาศ แต่เป็นการรีเซตระบบการทำงานของสมองและร่างกายครั้งใหญ่ งานวิจัยในตำนานอย่าง Framingham Heart Study ซึ่งเป็นการศึกษาติดตามผลระยะยาว พบความเชื่อมโยงที่น่าสนใจว่า ผู้ชายที่ไม่ได้ลาพักร้อนเป็นเวลาหลายปี มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายสูงกว่าคนที่ลาพักร้อนเป็นประจำถึง 30% และในผู้หญิงก็ให้ผลลัพธ์ไปในทิศทางเดียวกัน ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่าการพักผ่อนส่งผลดีต่อสุขภาพกายที่เชื่อมโยงโดยตรงมาจากการลดความเครียดสะสม เที่ยวไทย…
22/06/2025
สุดปัง ! อนิเมะ มังงะญี่ปุ่น ดันเศรษฐกิจท้องถิ่นพุ่งกระฉูด เปิดสถิตินักท่องเที่ยวสายโอตะแห่ตามรอย “สถานที่ศักดิ์สิทธิ์”
ใครจะไปคิดว่า อนิเมะและมังงะ ของญี่ปุ่น จะมีอิทธิพลขนาดนี้ ล่าสุดผลวิจัยเผยว่า นักท่องเที่ยวต่างชาติแห่กันไปเยือนสถานที่จริงที่ปรากฏในอนิเมะและมังงะสุดฮิต จนกลายเป็น แหล่งทำเงินสำคัญ ให้กับเศรษฐกิจท้องถิ่นของญี่ปุ่นไปแล้ว นี่คือสัญญาณชัดเจนว่า "ซอฟต์พาวเวอร์" ของญี่ปุ่นกำลังทำงานอย่างเต็มที่
การเร่งความเร็วคลิปอาจทำให้เรารู้สึกเบื่อมากกว่าเดิม
24/03/2025
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 497 days ago
IMF เปิดรับคริปโทฯ อย่างเป็นทางการ ในฐานะสินทรัพย์ชนิดหนึ่ง
23/03/2025
Read More
ธีรภัทร์ ธีระโรจนพงษ์ | 497 days ago
5 เช็กลิสต์ประหยัดเงิน รับหน้าร้อน พร้อมเที่ยวสงกรานต์ปี 2025
22/03/2025
Read Moreธีรภัทร์ ธีระโรจนพงษ์ | 498 days ago
05/09/2023
ไขข้อสงสัย ทำไมคนเราหนาวไม่เท่ากัน ?
เคยสังเกตไหม ? บ่อยครั้งที่เวลาเรานั่งทำงานอยู่ เพื่อนบางคนมักบ่นว่าทำไมวันนี้แอร์ออฟฟิศหนาวจัง ในขณะที่เรากลับรู้สึกว่าไม่เห็นหนาวเลย ออกจะร้อนไปนิดเสียด้วยซ้ำ หรือแม้แต่บางครั้งเวลาเข้าสู่ช่วงหน้าร้อน บางคนจะรู้สึกร้อนมากต้องเปิดแอร์อยู่ตลอดเวลา ในขณะที่บางคนกลับรู้สึกอดทนได้ ทั้งที่อยู่ในพื้นที่ที่อุณหภูมิเท่ากัน นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของคนเรามีการตอบสนองต่ออุณหภูมิที่ต่างกัน บทความนี้จะพาทุกคนมาหาคำตอบว่าเพราะอะไรคนเราถึงรู้สึกหนาวไม่เท่ากัน ร่างกายเป็นอย่างไรเมื่อเจอกับความหนาวเย็น เมื่อสมองของเรารับรู้ได้ถึงอุณหภูมิที่ลดลง สมองจะส่งสัญญาณไปยังหลอดเลือดเพื่อจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง โดยผู้เชี่ยวชาญได้อธิบายว่ากระบวนการหดตัวของหลอดเลือดนี้จะช่วยป้องกันการสูญเสียความร้อนเพิ่มเติมและปกป้องแกนกลางของร่างกาย และนอกจากการจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังแล้ว คนส่วนใหญ่ยังเริ่มมีอาการตัวสั่นอีกด้วย โดยการหดตัวของกล้ามจนเกิดอาการสั่นนี้เป็นการปล่อยความร้อนออกมาเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นนั่นเอง สาเหตุที่ทำให้คนเราหนาวไม่เท่ากัน 1.รูปร่าง ขนาดรูปร่างมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับความหนาวเย็น และมีความสัมพันธ์กับขนาดของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังของเรา โดยไขมันจัดเป็นฉนวนกันความหนาวที่ดีเยี่ยม ยิ่งมีไขมันใต้ผิวหนังมากเท่าไร ก็ยิ่งทนกับความหนาวเย็นได้มากขึ้นเท่านั้น จึงไม่แปลกถ้าหากคุณสังเกตจะเห็นว่าคนเจ้าเนื้อส่วนใหญ่มักจะขี้ร้อน หรือทนต่อความหนาวได้ดีกว่าคนที่มีรูปร่างผอมบาง 2.เพศ ร่างกายของผู้หญิงมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชาย จึงสร้างความร้อนจากรูขุมขนน้อยกว่าผู้ชาย ทำให้ผู้หญิงมักรู้สึกหนาวเย็นมากกว่าถึงแม้จะอยู่ในที่ที่มีอุณหภูมิห้องเท่ากันก็ตาม อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือวัยกลางคนอาจรู้สึกร่างกายอบอุ่นกว่าผู้ชาย ไม่ใช่เพราะพวกเธอมีมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น แต่เป็นเพราะต้องประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางอย่างนั่นเอง ความผันผวนของฮอร์โมนจะส่งผลต่อความรู้สึกหนาว โดยการตอบสนองต่อความเย็นของผู้หญิงจะแตกต่างกันไปในระหว่างรอบเดือน ในขณะที่ผู้ชายระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงขึ้นอาจลดความไวต่อความเย็นได้ 3.อายุ ผู้สูงอายุไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายตนเองได้ เนื่องจากเมื่อเราอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญของเราก็เริ่มช้าลง เมแทบอลิซึมที่ช้าลงอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงตามมา ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและต้องสวมเสื้อผ้าให้มิดชิดตลอดเวลา อีกทั้งการดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกายอาจทำให้เกิดปัญหาดังกล่าวได้เช่นกัน 4.ความเครียด เมื่อเจอกับเรื่องน่าวิตกกังวล หรือความเครียดจากสิ่งต่าง ๆ แต่ละคนจะมีการตอบสนองทางร่างกายที่ต่างกัน บางคนอาจมีเหงื่อไหลที่มือคล้ายกับอาการของคนที่กำลังตื่นเต้น แต่ขณะเดียวกันบางคนก็อาจรู้สึกหนาวเย็นและตัวสั่นขึ้นมา เป็นเพราะเวลาที่คนเราเครียดร่างกายจะลดประสิทธิภาพการไหลเวียนเลือด ทำให้รู้สึกหนาวเย็นขึ้นมาดื้อ…
05/09/2023
ประโยชน์ของ Sex Toy เมื่อเรื่องเพศและสุขภาพเป็นเรื่องเดียวกัน
*เซ็กส์ทอยเป็นสิ่งผิดกฎหมายในประเทศไทย บทความนี้มีเจตนาเพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับเซ็กส์ทอยเท่านั้น บทความนี้ขอชวนคุณก้าวข้ามเส้นขีดทางศีลธรรมและความเขินอายเรื่องเพศไปสู่ข้อมูลความสนุกเกี่ยวกับเซ็กส์ทอย และข้อมูลทางการแพทย์ที่ชี้ว่าของเล่นผู้ใหญ่ที่ถูกตีตราว่าผิดศีลธรรมนั้นไม่ได้แค่ช่วยให้ผู้คนทั่วโลกหายใคร่ แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย เซ็กส์ทอยเป็นอุปกรณ์ที่ถูกสร้างสรรค์มาเพื่อให้ผู้คนได้ระบายความต้องการเพศ ซึ่งเป็นความต้องการพื้นฐานของสิ่งมีชีวิต สัตว์สังคมที่วิวัฒนาการความฉลาดอย่างมนุษย์ไม่เพียงแต่มีความต้องการทางเพศเพื่อดำรงไว้ซึ่งเผ่าพันธุ์เท่านั้น แต่มนุษย์ยังตอบสนองต่อความใคร่ในแง่ของความบันเทิงด้วย เซ็กส์ทอยเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่จะปลดเปลื้องความต้องการเหล่านั้น โดยไม่สร้างความเดือดร้อนให้กับใคร ไม่ว่าคุณจะเป็นชาย หญิง หรือ LGBTQIA+ ที่มีรสนิยมทางเพศแบบใด ปกปิด หรือเปิดเผย ดิลโด้ (Dildo) ไวเบรเตอร์ (Vibrator) จิ๊มิกระป๋อง บัตปลั๊ก (Butt plug) ตุ๊กตายาง กุญแจมือ สารพัดชุดคอสตูม และอื่น ๆ จะช่วยเติมแต่งจินตนาการและความสุขทางเพศให้กับคุณราวกับมี Friend with Benefit ที่แสนรู้ใจ ไม่เรื่องมาก และปลอดภัย ประโยชน์ของเซ็กส์ทอย การระบายความใคร่ไม่ต่างอะไรกับการได้ระบายความเครียดด้วยการดูหนัง ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ชอบ ความเครียดที่สะสมส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแบบไหน ความต้องการทางเพศที่อัดอั้นก็ส่งผลเสียได้ไม่ต่างกัน เพราะฉะนั้น ระบายมันออกมา! เพราะความเสียวและสุขภาพเป็นเรื่องเดียวกัน 1. ลดฮอร์โมนความเครียด ช่วยให้อารมณ์ดี ลดปัญหานอนไม่หลับ คุณจำความรู้สึกในช่วงที่กำลังจะถึงและหลังจากถึงจุดสุดยอดได้ไหม? ความรู้สึกที่ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย เบาสบาย ห้วงความคิดที่ว่างเปล่า…
04/09/2023
Jenna Ortega สยบข่าวลือหลังโดนกล่าวหาว่าเดตกับ Johnny Depp
หลังจากมีข่าวออกมาลือหนาหูถึงเรื่องการเดตข้ามรุ่น ของสองนักแสดงอย่าง เจนนา ออร์เทกา (Jenna Ortega) วัย 20 ปี นักแสดงสาวจากซีรีส์สุดฮิต ‘Wednesday’ และจอห์นนี เดปป์ (Johnny Depp) วัย 60 ปี ซึ่งข่าวลือนี้เกิดขึ้นจากบัญชีผู้ใช้รายหนึ่งบนโซเชียลมีเดีย ได้โพสต์ข้อความอ้างว่าตนพบเห็นทั้งสองคนอยู่กันเพียงลำพังสองต่อสอง อีกทั้งยังมีทฤษฎีอีกมากมายอ้างว่า เดปป์จะร่วมแสดงกับออร์เทกาในภาพยนตร์เรื่อง 'Beetlejuice 2' ที่จะฉายในปี 2024 อีกด้วย ทางด้านนักแสดงสาววัย 20 ปี เมื่อได้ทราบข่าวลือดังกล่าว ตนจึงได้ใช้ Instragram ส่วนตัวโพสต์อธิบายข่าวลือดังกล่าวไว้ว่า "นี่มันไร้สาระมาก ฉันไม่เคยพบหรือร่วมงานกับ จอห์นนี เดปป์ มาก่อนเลยได้โปรดหยุดโกหกและปล่อยพวกเราไป" ฝั่งของเดปป์ ก็มีตัวแทนออกมาแก้ข่าวทั้งในส่วนของการเดต และโปรเจกต์ที่ถูกลือว่า "เดปป์ไม่มีความสัมพันธ์ส่วนตัว หรือทางอาชีพเกี่ยวกับออร์เทกา เขาทั้งคู่ไม่เคยพบหรือพูดคุยกันมาก่อน และเดปป์ก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์เรื่องใดที่เกี่ยวข้องกับเธออีกด้วย เดปป์รู้สึกตกใจกับข่าวลือที่ไม่มีมูลเหล่านี้ที่เป็นอันตราย และมีเจตตนาทำร้ายชื่อเสียงและอาชีพของเขา" ที่มา: www.ladbible.com พิสูจน์อักษร : สุชยา เกษจำรัส
04/09/2023
LINE และ LINE MAN Wongnai ชี้การซื้อ Rabbit LINE Pay เพื่อรวมบริการจ่ายเงินให้แนบแน่นขึ้น
LINE MAN Wongnai และ LINE ประเทศไทยแถลงข่าวพร้อมเปิดให้สื่อมวลชนสัมภาษณ์กรณีเข้าซื้อกิจการ Rabbit LINE Pay (RLP) จากผู้ถือหุ้นเดิมคือบริษัท Rabbit Pay System (มี BTS เป็นเจ้าของ) และบริษัท Advanced mPAY จำกัด (มี AIS เป็นเจ้าของ) ซึ่งการซื้อหุ้นทั้งหมดในครั้งนี้ทำให้ LINE MAN Wongnai กลายเป็นผู้ถือหุ้นใหญ่ของ RLP
04/09/2023
เกียรตินาคินภัทร เปิดตัว ‘KKP Smart Settlement’ บัญชีเงินฝากออมทรัพย์ดอกเบี้ยสูง 1.75% พร้อมบริการลงทุนครบครัน
บริษัทหลักทรัพย์ เกียรตินาคินภัทร จำกัด (มหาชน) ผนึกกำลัง ธนาคารเกียรตินาคินภัทร จำกัด (มหาชน) นำเสนอบัญชีเงินฝากออมทรัพย์ 'KKP Smart Settlement' เพื่อการลงทุนออนไลน์กับ เอดจ์ บาย เคเคพี (EDGE by KKP) บนแอปพลิเคชัน KKP MOBILE ชูจุดเด่น ลงทุนง่าย ฝากเงินดี ให้ดอกเบี้ยสูงสุด 1.75% ต่อปี พร้อมนำเสนอบริการการลงทุนที่ครอบคลุมทุกผลิตภัณฑ์แบบครบวงจรไว้ในที่เดียว เพื่อช่วยให้นักลงทุนบริหารจัดการความมั่งคั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
04/09/2023
รับมือกับเพื่อนร่วมงานที่หลากหลาย แม้ไม่ชอบแต่ก็ต้องทำใจ!
ในที่ทำงาน คุณมักจะเจอเพื่อนร่วมงานหลากหลายวัย และมีทั้งบุคลิกและพฤติกรรมที่แตกต่างกัน แม้ว่าเพื่อนร่วมงานที่คุณเจอจะไม่ใช่ทุกคนที่เป็นพิษเป็นภัย แต่สำหรับบางคนพฤติกรรมของพวกเขา ก็สามารถส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมในการทำงาน และยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณได้อีกด้วย ดังนั้นในวันนี้เราจะมาตีแผ่กับลักษณะนิสัย toxic ของเพื่อนร่วมงานที่คุณอาจจะพบเจอกัน และจะมาแนะนำวิธีการจัดการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นด้วย คุณเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ แต่สามารถหาทางรับมือได้อย่างเหมาะสม ในสังคมการทำงานทุกที่ ย่อมมีคนที่หลากหลายถ้าคุณไม่พอใจใครจะให้เปลี่ยนงานเป็นทุกครั้งก็คงจะไม่ได้ ดังนั้นมาศึกษาความเป็นพิษของเพื่อนร่วมงานในแต่ละรูปแบบกันดีกว่า และคุณจะได้หาทางรับมือได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้คุณต้องทำใจเอาไว้เลยว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติและความสนใจของคุณเองในการจัดการกับพวกเขาได้ และสิ่งนี้จะไม่กระทบต่อสุขภาพจิตของคุณใด ๆ ทั้งสิ้น 1. บ่นไม่หยุด โลกรอบตัวไม่มีอะไรดีเลย ระดับความเป็นพิษ: ปานกลาง ลักษณะนิสัย: เพื่อนร่วมงานที่เอาแต่บ่น จดจ่ออยู่กับด้านลบของสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ทำให้ขวัญกำลังใจตกต่ำ ไม่เคยมีอะไรดีเลย วิธีจัดการ: ให้คุณนำเสนอวิธีแก้ปัญหา และพยายามเปลี่ยนเส้นทางการสนทนาไปยังหัวข้อที่เป็นบวกมากขึ้น หากความคิดเชิงลบยังคงมีอยู่ หรือเพื่อนร่วมงานของคุณยังไงก็ไม่หยุดบ่น ให้คุณนำตัวเองเฟดออกมา จากการมีส่วนร่วมในการสนทนาเชิงลบนั้น 2. ผู้คุมวิญญาณ ระดับความเป็นพิษ: ปานกลาง ลักษณะนิสัย: เพื่อนร่วมงานที่มักจะเฝ้าติดตามและควบคุมงานมากเกินไป ทำให้รู้สึกอึดอัด และไม่มีความเป็นอิสระในการทำงาน วิธีจัดการ: พยายามสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณกำลังทำงานในส่วนไหนอยู่ ทำงานเสร็จไปถึงไหนแล้ว พยายามนำเสนอรายงานให้กับเพื่อนร่วมงานคนนี้ได้ทราบอย่างต่อเนื่อง เพื่อที่เขาจะได้หมดคำถาม และอาจจะเกิดความไว้วางใจในตัวคุณมากขึ้น 3. Gossip…
03/09/2023
บ่อยครั้งที่เราโดนยุงกัด แต่ทำไมเราถึงไม่รู้สึกตัว ? หมอจะอธิบายให้ฟัง
ยุง จัดว่าเป็นแมลงร้าย ที่ทั้งก่อความน่ารำคาญ รบกวน และยังนำโรคร้ายมาสู่มนุษย์เราได้อีกด้วย บางครั้งที่เราอยากจะนั่ง นอน พักผ่อนหย่อนใจรับอากาศเย็น ๆ นอกบ้าน แต่ก็ต้องเจอเจ้ายุ่งเหล่านี้มารบกวนจนทนไม่ได้ แต่ที่น่าเจ็บใจไปกว่านั้นก็คือ การที่เราโดนยุงกัดแต่ไม่รู้สึกตัวเลยนี่สิ ก้มไปมองที ก็เห็นยุงที่กำลังสูบเลือดเราจนเต็มพุงไปแล้ว พอไหวตัวจะตบมันก็บินไปเสียแล้ว หรือบางทีเราโดนยุงสูบเลือดอิ่มจนบินไปแล้ว เราจะมารู้ตัวก็ตอนที่รอยโดนกัดขึ้นเป็นตุ่มคันเสียแล้ว เคยสงสัยกันไหมครับ การที่ยุงใช้ปากแหลมแทงผ่านผิวหนังเราแล้วดูดเลือดจนอิ่มนั้นทำไมเราถึงไม่รู้สึกตัวเลย ทั้งที่เราโดนเข็มฉีดยา กลับเจ็บจนสะดุ้งเลย
02/09/2023
คปภ. เตรียมออกประกันความงาม คุ้มครองเพิ่ม 1 ปี หลังทำศัลยกรรม
นายอาภากร ปานเลิศ ผู้ช่วยเลขาธิการ สายกำกับผลิตภัณฑ์ประกันภัย สำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) เปิดเผยว่า การเสริมความงามเป็นธุรกิจที่ได้รับความนิยมสูง แต่ก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน เนื่องจากการศัลยกรรมมีหลายรูปแบบ และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ต่างกัน นำมาซึ่งค่าใช้จ่ายในการรักษา ประกันความงามจึงจะเข้ามาช่วยรองรับผู้ใช้บริการและผู้ให้บริการ
01/09/2023
อันตรายจากความเครียดเรื้อรัง ส่งผลเสียต่ออารมณ์และร่างกายกว่าที่คิด
ความเครียด ส่งผลต่อเราทุกคนและสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องการเงิน หรือเมื่อต้องรับมือกับความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นอย่างที่หวัง หากความเครียดเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยและหายไปได้ในเวลาไม่นานก็เป็นเรื่องที่ไม่น่ากังวลอะไร แต่ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกแย่และทำให้คุณป่วยทั้งทางจิตใจและร่างกายได้ ขั้นตอนแรกในการควบคุมความเครียดคือการรู้อาการของความเครียด แต่การรับรู้อาการความเครียดอาจยากกว่าที่คุณคิด เพราะส่วนใหญ่คนมักคุ้นเคยกับความเครียด และไม่รู้ว่าตัวเองเครียดจนกว่าเราจะถึงจุดแตกหัก ความเครียดคืออะไร ? ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตราย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือการรับรู้ก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังถูกคุกคาม ปฏิกิริยาทางเคมีจะเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งทำให้คุณสามารถดำเนินการเพื่อป้องกันการบาดเจ็บได้ ปฏิกิริยานี้เรียกว่า "สู้หรือหนี" หรือการตอบสนองต่อความเครียด ในระหว่างการตอบสนองต่อความเครียดอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น หายใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อกระชับ และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความเครียดมีความหมายที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน สิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในคนหนึ่งอาจเป็นเรื่องที่อีกคนอาจไม่รู้สึกอะไร บางคนสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีกว่าคนอื่น ๆ และไม่ใช่ว่าความเครียดจะเลวร้ายไปเสียทุกอย่าง เพราะในอีกมุมหนึ่งความเครียดสามารถช่วยให้คุณทำงานให้สำเร็จ เพื่อหลีกหนีผลกระทบอื่น ๆ ที่จะตามมา ร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาให้รับมือกับความเครียดเพียงเล็กน้อย แต่เราไม่พร้อมที่จะรับมือกับความเครียดเรื้อรังในระยะยาวโดยไม่มีผลร้ายตามมา อาการของความเครียด ? ความเครียดสามารถส่งผลต่อทุกด้านของชีวิต รวมถึงอารมณ์ พฤติกรรม ความสามารถในการคิด และสุขภาพกาย และเนื่องจากคนเราจัดการกับความเครียดต่างกัน อาการของความเครียดจึงอาจแตกต่างกันไป อาการอาจไม่ชัดเจนและอาจเหมือนกับอาการที่เกิดจากสภาวะทางสุขภาพทั่วไป โดยอาการทางอารมณ์ของความเครียด ได้แก่ อาการทางกายภาพของความเครียด ได้แก่ อาการทางการรับรู้ของความเครียด ได้แก่ อาการทางพฤติกรรมของความเครียด ได้แก่ ผลที่ตามมาของความเครียดเรื้อรัง ความเครียดเล็ก…PR Partners
See All
Read More
ดีอี–ไปรษณีย์ไทย เดินหน้าสนับสนุนเศรษฐกิจดิจิทัล หนุนสร้างเครือข่ายแห่งโอกาส พร้อมปักธงกลยุทธ์ “RelationSHIFT” ที่รู้ใจทุกเจเนอเรชัน
กรุงเทพฯ 3 สิงหาคม 2569 - ไปรษณีย์ไทย ก้าวสู่ 144 ปี พร้อมปักกลยุทธ์ RelationSHIFT เดินหน้าขยับทุกความสัมพันธ์ สู่โอกาสทางเศรษฐกิจใหม่ พร้อมรุกขับเคลื่อนองค์กรสู่ Lifestyle Logistics Brand ที่เชื่อมโยงผู้คน ธุรกิจ ชุมชน และภาครัฐ ผ่านเครือข่ายไปรษณีย์ เพื่อสร้างการเติบโตได้อย่างครอบคลุมทุกมิติ พร้อมเผยผลการดำเนินงานปี 2568 มีรายได้กว่า 22,000 ล้านบาท และครึ่งแรกปี 2569
01/08/2026
สรุปประเด็นสำคัญ The INTANIA Forum พาไทยฝ่าวิกฤติโลกไร้ระเบียบ เปลี่ยนความผันผวนเป็นโอกาส
เมื่อระเบียบในโลกใหม่คือความไร้ระเบียบและผันผวน สมาคมนิสิตเก่าคณะวิศวกรรมศาสตร์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ร่วมกับคณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้จัดการประชุม The INTANIA Forum ภายใต้หัวข้อ “ฝ่าวิกฤติ รับมือระเบียบโลกใหม่” (Surviving Under The New World Order) ณ หอประชุม Hall of INTANIA เมื่อวันที่ 31 สิงหาคม 2026 เวทีที่รวบรวมผู้นำจากภาครัฐ ภาคการเงิน ภาคธุรกิจ ภาคอุตสาหกรรม และภาควิชาการ มาร่วมแลกเปลี่ยนมุมมอง เพื่อเปลี่ยความผันผวนของโลกให้กลายเป็นโอกาสในการพัฒนาประเทศ “วิศวกรการเมือง” รับมือโลกไร้ระเบียบ นายอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย ได้กล่าวปาฐกถาพิเศษโดยระบุว่า โลกปัจจุบันกำลังเข้าสู่ภาวะ “โลกไร้ระเบียบ” (New World Disorder) ที่ผันผวนและไร้รูปแบบตายตัว ประเทศไทยจึงมีความจำเป็นต้องใช้แนวคิดอย่างเป็นระบบแบบ “วิศวกรการเมือง” โดยนำหลักการวิเคราะห์เส้นทางวิกฤติ (Critical Path Method หรือ CPM) มาใช้ในการจัดลำดับความสำคัญและบริหารทรัพยากร เพื่อนำพาประเทศก้าวสู่ความมั่นคงปลอดภัย…
31/07/2026
ปอร์เช่ เอเอเอสฯ จัด Porsche × SMEG Workshop นิยามใหม่ของการใช้ชีวิตที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแบรนด์ระดับไอคอน
ปอร์เช่ เอเอเอสฯ จัดงานสุดเอ็กซ์คลูซีฟสำหรับลูกค้าเอเอเอสฯ ในงาน Porsche × SMEG Workshop: “The Limited Design & Taste Experience” เปิดประสบการณ์ของสองแบรนด์ผู้เป็นไอคอนด้านการออกแบบระดับโลก พร้อมกิจกรรมเวิร์กชอป Exclusive Cooking Workshop กับ Chef Paope เพื่อสัมผัสหนึ่งในคอลเลกชันสุดพิเศษอย่าง 917 Salzburg Limited Edition ที่ผลิตและได้รับการจำหน่ายในประเทศไทยในจำนวนจำกัด ที่โชว์รูม Porsche Studio Siam Paragon ในวันที่ 23 กรกฎาคม 2569 กิจกรรมครั้งนี้สะท้อนปรัชญาร่วมกันของ Porsche และ SMEG ภายใต้แนวคิด “Passion for Design” ผ่านงานออกแบบที่สร้างคุณค่า ทั้งความงามและแรงบันดาลใจ เพื่อยกระดับไลฟ์ไสตล์การใช้ชีวิต จึงเป็นที่มาของคอลเลกชัน Porsche × SMEG Collection มีทั้งหมด 3…
30/07/2026
Techsauce Gobal Summit 2026 พบกับ Speakers กว่า 300 คน
ในยุคที่ AI และนวัตกรรมใหม่ ๆ ขับเคลื่อนโลกธุรกิจให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยความเร็วที่ทวีคูณ Techsauce Global Summit 2026 ชวนคุณมาค้นหาคำตอบใน “The Race to The Next...” ว่าก้าวต่อไปของธุรกิจคุณคืออะไร ? มาร่วมติดอาวุธทางวิสัยทัศน์และเตรียมความพร้อมเพื่อคว้าโอกาสในการเป็นผู้นำแห่งอนาคตไปด้วยกันตลอด 3 วันเต็ม พบกับ Speakers กว่า 300+ คน เตรียมพบกับทัพผู้นำทางความคิด ผู้เชี่ยวชาญ และผู้บริหารจากองค์กรชั้นนำระดับสากลและระดับประเทศที่จะมาแชร์อินไซต์แบบเจาะลึก อาทิ : และ Speaker ระดับชั้นนำอีกมากมาย มางานนี้แล้วจะได้อะไรกลับไปบ้าง ? งานนี้ไม่ได้เน้นย้ำเพียงเรื่องความเร็ว แต่คือพื้นที่สำหรับคนที่อยากเข้าใจอนาคตและช่วยให้คุณค้นพบจิกซอว์ชิ้นสำคัญ เพื่อกำหนดเป้าหมาย และคว้าโอกาสในการเป็นผู้นำในทุกความท้าทาย สิทธิพิเศษสำหรับลูกเพจ BT beartai เพียงกรอกโคด “Techsauce” รับทันทีส่วนลด 10% สำหรับซื้อบัตรเข้างาน 🎟️ ซื้อบัตรได้ที่ : https://bit.ly/4hsf2Nk 📅 วันที่ : 26…
ดีอี–ไปรษณีย์ไทย เดินหน้าสนับสนุนเศรษฐกิจดิจิทัล หนุนสร้างเครือข่ายแห่งโอกาส พร้อมปักธงกลยุทธ์ “RelationSHIFT” ที่รู้ใจทุกเจเนอเรชัน
03/08/2026
Read More
Worawalan | 3 hours ago
สรุปประเด็นสำคัญ The INTANIA Forum พาไทยฝ่าวิกฤติโลกไร้ระเบียบ เปลี่ยนความผันผวนเป็นโอกาส
01/08/2026
Read Moreภูษิต เรืองอุดมกิจ | 1 days ago
ปอร์เช่ เอเอเอสฯ จัด Porsche × SMEG Workshop นิยามใหม่ของการใช้ชีวิตที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแบรนด์ระดับไอคอน
31/07/2026
Read MoreWorawalan | 3 days ago
อมลวรรณ ศรัทธานนท์ | 4 days ago