Read
| LIFE
Read More
CP เปิดเวที TED Talk จากนวัตกรและผู้บริหารบริษัทระดับโลก ! ในงาน CP Innovation Exposition & Symposium 2025
เครือเจริญโภคภัณฑ์ (ซีพี) จัดมหกรรมนวัตกรรมสุดสร้างสรรค์ CP Innovation Exposition & Symposium 2025 ณ True Digital Park งานจะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 18-21 กันยายน 2025 โดยหนึ่งในไฮไลต์สำคัญคือเวที TED Talk ที่รวบรวมวิทยากรแถวหน้าจากหลายวงการมานำเสนอวิสัยทัศน์ในหัวข้อ "Innovation Outlook & Trends" เพื่อจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ และชี้ทิศทางนวัตกรรมที่ยั่งยืนในอนาคต โดยมีคุณพงศ์สุข หิรัญพฤกษ์ ผู้ก่อตั้งบริษัท โชว์ไร้ขีด จำกัด และกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิภายนอก มหกรรมนวัตกรรมบัวบาน 2025 รับหน้าที่ผู้ดำเนินรายการ วิสัยทัศน์จากเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาและญี่ปุ่น เวทีเปิดด้วยปาฐกถาจากเอกอัครราชทูตโรเบิร์ต เอฟ. โกเดค (Ambassador Robert F. Godec) เอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำประเทศไทย ในหัวข้อ "Fostering a US-Thailand Partnership in a Sustainable Innovation" ซึ่งกล่าวถึงความสัมพันธ์อันยาวนานกว่า…
06/02/2025
กุญแจกลางใจ กุญแจดอกไม้ คืออะไร ? แบบทดสอบจิตวิทยา ที่กำลังเป็นไวรัลในโซเชียล เจาะลึกไปด้วยกันผ่านบทความนี้
ในช่วง 2 - 3 วันที่ผ่านมา เชื่อว่าโซเชียลและสตอรี่ของใครหลาย ๆ คนน่าจะมีแต่ดอกไม้เต็มไปหมด วันนี้แอดหาข้อมูลมาให้แล้ว ทุกคนน่าจะเคยได้ยินกันผ่าน ๆ มาบ้างใช่มั้ยคะ กับคำว่าดอกไม้ในใจเบ่งบาน แต่รู้มั้ยคะว่าประโยคนี้จะขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเราที่กำลังเจอเหตุการณ์ใด ๆ อยู่ ดอกไม้ในใจจะเบ่งบานหรือไม่ก็เป็นเรื่องของแต่ละคนอีก แต่แบบทดสอบนี้เป็นเหมือนกับ ‘กุญแจ’ ที่จะไขเพื่อบอกว่าดอกไม้ในใจที่จะแทนตัวตนของเราคืออะไร สภาพจิตใจเราเป็นยังไงบ้างนะตอนนี้ เหมือนให้เราทบทวนกับตัวเอง โดยเสียเวลาสักแค่ 5 นาทีดู กุญแจกลางใจ คืออะไร ? My Blooming Key หรือ กุญแจกลางใจ เป็นแบบทดสอบสั้น ๆ เชิงจิตวิทยา เป็นแบบทดสอบที่คุณ “Atompakon” หรือ อะตอม ปกรณ์ แก้วดี คอนเทนต์ครีเอเตอร์สายอาร์ต ได้คิดค้นขึ้นมาด้วยตัวเอง ตั้งแต่ขั้นตอนของการคิดคำถาม การวาดดอกไม้ต่าง ๆ ดนตรี รวมไปถึงเลือกใช้ภาษาที่สละสลวยในการดำเนินแบบทดสอบ ซึ่งตอนแรกที่เปิดตัวแบบทดสอบยังมีเพียงภาษาอังกฤษ และไม่มีเพลงประกอบระหว่างทำ แต่กระแสตอบรับดีทะลุปรอท คนเข้าไปเว็บไซต์จนเกือบจะเต็มจำนวนโควตา และได้มีการเรียกร้องให้ทำเวอร์ชันภาษาไทยออกมาด้วย ปัจจุบันทุกคนก็สามารถเข้าไปเล่นได้…
[บทความ] ดราม่าฟุตซอลโลก ฝรั่งเศส VS อิหร่าน แข่งกันแพ้เพราะอยากเจอไทย
24/09/2024
Read More
ณัฐพล กาญจนะคช | 732 days ago
สร้างแบรนด์ให้ลูกค้าจดจำ ออกแบบพฤติกรรมได้เอง ? จากงาน MITCON 2024
20/09/2024
Read More
ธีรภัทร์ ธีระโรจนพงษ์ | 736 days ago
14/03/2023
จีนยกเลิกการจำกัดวีซ่าชาวต่างชาติ ส่งสัญญาณเปิดประเทศเต็มรูปแบบ
รัฐบาลจีนเตรียมมาตรการเปิดรับชาวต่างชาติเข้าประเทศอย่างเต็มรูปแบบด้วยการกลับมาอนุมัติระบบวีซ่าตามแนวทางในสถานการณ์ปกติ ตั้งแต่วันที่ 15 มีนาคมเป็นต้นไป ถือเป็นการผ่อนปรนมาตรการจำกัดการเดินทางครั้งใหญ่ที่บังคับใช้ตั้งแต่เกิดการระบาดของโรคโควิด-19 ความเคลื่อนไหวครั้งนี้ถือเป็นก้าวล่าสุดในการเปิดประเทศจีนสู่โลกภายนอกอีกครั้ง หลังจากที่รัฐบาลปักกิ่งค่อยๆ เลิกใช้กลยุทธ์ปลอดโควิดที่เข้มงวด จนกลับมาใกล้เคียงภาวะปกติ จีนจะเปิดพรมแดนอีกครั้งสำหรับนักท่องเที่ยวต่างชาติเป็นครั้งแรกในรอบ 3 ปี นับตั้งแต่การแพร่ระบาดของโควิด-19 ปะทุขึ้น โดยจะอนุญาตให้ออกวีซ่าทุกประเภทได้ตั้งแต่วันที่ 15 มีนาคม แรกเริ่มนั้นจีนได้ยุติมาตรการกักตัวสำหรับผู้เดินทางเข้าประเทศเมื่อวันที่ 8 มกราคม ซึ่งถือเป็นก้าวสำคัญก้าวแรกในการกลับมาเปิดพรมแดนของจีน หลังจากปิดไปนานเกือบ 3 ปีเพื่อกวาดล้างไวรัสโควิด-19 ต่อมาทางการจีนได้ผ่อนปรนมาตรการตรวจหาเชื้อโควิด-19 สำหรับนักเดินทางจากไม่กี่ประเทศตั้งแต่เดือนมีนาคม เช่น นิวซีแลนด์ รัสเซีย และมาเลเซีย โดยปัจจุบัน นักเดินทางต้องแสดงผลตรวจโควิด-19 แบบแอนติเจนที่เป็นลบ ก่อนขึ้นเครื่องบินเพื่อเดินทางไปยังประเทศจีน และสายการบินไม่จำเป็นต้องตรวจสอบผลการตรวจหาเชื้อก่อนขึ้นเครื่อง นับตั้งแต่ยกเลิกนโยบายโควิดเป็นศูนย์ พรรคคอมมิวนิสต์จีนก็ให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูเศรษฐกิจเป็นอันดับแรก โดยระหว่างการประชุมสภานิติบัญญัติแห่งชาติในสัปดาห์นี้ นายหลี่ เฉียง นายกรัฐมนตรีจีนเรียกร้องให้ทุกภาคส่วนพยายามมากขึ้น เพื่อบรรลุเป้าหมายการขยายตัวของเศรษฐกิจที่ 5% ในปี 2566 งานจีนที่เปิดให้นักท่องเที่ยวต่างชาติเข้าชม เช่น งาน China Development Forum ในกรุงปักกิ่งช่วงปลายเดือนนี้ และงาน Shanghai Autoshow…
14/03/2023
ไทยกูลิโกะ เปิดตัวนมอัลมอนด์ “Almond Koka” รุกตลาดเครื่องดื่มสุขภาพในไทย
(14/03/66) เปิดตัว “Almond koka” ภายใต้ผู้ผลิตขนมและไอศกรีมชื่อดังที่หลายคนรู้จักกันดีอย่าง “ไทย กูลิโกะ” โดยไทยถือเป็นประเทศแรกในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่ได้เปิดตัวแบรนด์ “อัลมอนด์ โคกะ” นมอัลมอนด์ที่ขายดีที่สุดในญี่ปุ่น ด้าน นายเฉลิมพงษ์ ดรงค์สุวรรณ กรรมการผู้จัดการ บริษัท ไทย กูลิโกะ จำกัด เปิดเผยว่า การเปิดตัว กูลิโกะ อัลมอนด์ โคกะ ครั้งนี้เป็นการเปิดตัวสินค้าในกลุ่มของ Health & Wellness Category หลังจากที่กูลิโกะเป็นที่รู้จักในฐานะผู้จำหน่ายขนมและไอศกรีมมายาวนาน เช่น Pocky Wholesome บิสกิตแท่งผสมโฮลวีต, Sunao ไอศกรีมไม่เติมน้ำตาลทราย เป็นต้น โดยจากกระแสเรื่องสุขภาพที่คนส่วนใหญ่หันมาบริโภคนมอัลมอนด์ หรือนม Plant-based ชนิดอื่นๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ส่งผลให้ตลาดนมอัลมอนด์ในประเทศไทยเติบโตต่อเนื่อง ทางไทยกูลิโกะจึงมองเห็นโอกาสในการทำตลาด ด้วยการนำผลิตภัณฑ์นมอัลมอนด์ ภายใต้แบรนด์ “Almond Koka” (อัลมอนด์ โคกะ) ที่ทำยอดขายอันดับ 1 ครองส่วนแบ่งตลาดกว่า 90%…
14/03/2023
Standing Desk โต๊ะยืนทำงาน เทรนด์ใหม่แก้ออฟฟิศซินโดรม ดีจริงหรือแค่เทรนด์
การใช้ Standing Desk โต๊ะทำงานแบบยืนเป็นเทรนด์สุขภาพที่เริ่มได้รับความนิยมในช่วงหลายปีมานี้ เหตุผลก็เพราะว่ามีการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการยืนทำงานออฟฟิศ ไม่ว่าจะประชุม พิมพ์งาน หรือแม้แต่การยืนเล่นเกมอาจดีต่อร่างกายมากกว่าการนั่งอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานาน ส่วน Standing Desk จะดีกว่าโต๊ะและเก้าอี้ทำงานแบบเดิมอย่างไร แล้ว Standing Desk ดีจริงหรือเป็นแค่เทรนด์ บทความนี้มีคำตอบ ประโยชน์ของ Standing Desk ข้อมูลจำนวนไม่น้อยพบว่าการใช้ Standing Desk ในการทำงานส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายด้าน ลดอาการออฟฟิศซินโดรม ปวดหลังและปวดคอเป็นอาการออฟฟิศซินโดรมที่พบได้ค่อนข้างบ่อย สาเหตุเกิดจากการที่เรานั่งในท่าทางที่ผิดหรือวางตำแหน่งอุปกรณ์ไม่เหมาะสมจะทำให้เอ็น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นประสาททำงานมากกว่าปกติจนทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมตามมาได้ ซึ่งการนั่งอยู่กับที่นาน ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และหลังส่วนล่างหดเกร็ง ทำงานหนัก และเกิดอาการปวด แน่นอนว่าเมื่อคุณยืนทำงานการกดทับของกล้ามเนื้อจากการนั่งเป็นเวลานานก็จะไม่เกิดขึ้นจึงทำให้คุณเสี่ยงต่ออาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมน้อยลง ได้เคลื่อนไหวมากกว่า การยืนทำงานเผาผลาญราว 88 Kcal/ชั่วโมง ส่วนการนั่งทำงานเผาผลาญพลังงานอยู่ที่ 80 Kcal/ชั่วโมง แม้ในเชิงตัวเลขจะเผาผลาญพลังงานต่างกันนิดเดียว แต่การยืนทำงานเอื้อให้คุณเคลื่อนไหวได้มากกว่า เช่น คุณอาจเดินไปหยิบของ เดินไปเข้าห้องน้ำ ต่างจากการนั่งทำงานที่ก้นของคุณมักติดอยู่กับเก้าอี้จนไม่ค่อยได้ลุกไปไหน การยืนทำงานจึงอาจทำให้คุณได้เคลื่อนไหวมากกว่า เผาผลาญมากกว่า ช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายมากกว่า ลดอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน…
14/03/2023
ข้อมูลเผย! เหล่าวาฬขาย Shiba Inu ออกไป 10 ล้านล้านโทเค็นหลังจากการเปิดตัว Shibarium
ข้อมูลจาก IntoTheBlock แพลตฟอร์มชี้วัดสินทรัพย์คริปโทเผยว่ายอดคงเหลือ Shiba Inu ของเหล่าวาฬได้ลดลงจาก 670.9 ล้านล้านโทเค็น เหลือ 660.9 ล้านล้านโทเค็น ตั้งแต่วันศุกร์ที่ 10 มีนาคม ซึ่งเกิดขึ้น 1 วัน ก่อนที่จะเริ่มโครงการเครือข่าย Shibarium เบตา ซึ่งคาดว่า SHIB จำนวน 10 ล้านล้านโทเค็นได้ถูกขายออกไป (ก่อนหน้านี้ได้เปิดตัว Shibarium Beta เมื่อ 8 มีนาคม)
13/03/2023
10 ปีแล้วนะ ! ประกาศผลร้านค้าที่ผ่านการคัดเลือก LINE MAN Wongnai Users’ Choice 2023 !
ไลน์แมน (LINE MAN) และวงใน (Wongnai) ได้ร่วมกันประกาศร้านค้าที่ผ่านการคัดเลือก LINE MAN Wongnai Users’ Choice 2023 ที่คัดเหลือเพียง 555 ร้าน โดยรีวิวโดยผู้ใช้งานงานแอปพลิเคชัน LINE MAN และ Wongnai ที่กินจริงกว่า 25 ล้านคนทั่วประเทศ
13/03/2023
Bitcoin ขึ้นเหนือ 827,000 บาท Alcoin แถวหน้าส่วนใหญ่เพิ่มขึ้น 2 หลัก
13 มีนาคม ช่วงเวลา 22.00 น. บิตคอยน์ (Bitcoin) ได้เพิ่มขึ้นสู่ 24,444 เหรียญสหรัฐฯ (843,061 บาท จาก Binance) เพิ่มขึ้น 18% ในช่วง 24 ชั่วโมง และเพิ่มขึ้นต่อเนื่องจากเมื่อช่วงเช้าเวลา 07.45 น. ที่ 22,600 เหรียญสหรัฐฯ (784,898 บาท) เนื่องจากประธานาธิบดีสหรัฐฯ โจ ไบเดน กล่าวว่าระบบธนาคารอเมริกันนั้นปลอดภัย หลังจากการล่มสลายของธนาคารซิลิคอนแวลลีย์ (Silicon Valley Bank) และธนาคารซิกเนเจอร์ (Signature Bank) ส่งผลให้นักลงทุนมีความเชื่อมั่นและตลาดคริปโทกลับมาคึกคักมากขึ้น
13/03/2023
ทำไมยิ่งนวดยิ่งเจ็บ ? รักษาอาการปวดเมื่อยด้วยการนวดอาจไม่ใช่คำตอบ
สำหรับมนุษย์พนักงานออฟฟิศทั้งหลายคงเข้าร้านนวดเปรียบเหมือนบ้านหลังที่สองเลยก็ว่าได้ เพราะด้วยการทำงานที่จำเป็นต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ หรือต้องอยู่ในท่วงท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ และหลัง จนต้องพึ่งร้านนวดให้ช่วยกดจุดนวดคลายเส้น แต่สำหรับบางคนอาจเกิดคำถามว่าทำไมพอนวดวันนี้ ตื่นเช้าขึ้นมากลับรู้สึกปวดหรือเจ็บที่กล้ามเนื้อมากกว่าเดิม แล้วก็ต้องกลับไปให้ร้านนวดช่วยนวดอีกรอบ ทำวนไปอยู่แบบนี้ เคยคิดหรือไม่ว่าบางทีการนวดอาจไม่ใช่คำตอบที่ดีในการรักษาอาการปวดของคุณ ข้อดีของการนวด ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าศาสตร์ทุกศาสตร์มีข้อดีในตัวเอง และการนวดก็เป็นเทคนิคที่มีข้อดี เช่น ถ้าหากกล้ามเนื้อของคุณเกิดการเมื่อยล้า หรือตึงจากพฤติกรรมการนั่ง เช่น นั่งเอียงซ้าย กล้ามเนื้อฝั่งซ้ายที่ใช้งานเยอะก็จะมีอาการตึง การไปนวดจะทำให้กล้ามเนื้อยืดคลายตัว ช่วยให้อาการปวดลดลง แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณใช้งานกล้ามเนื้อไปถึงจุดหนึ่งจนกล้ามเนื้อเกิดการอักเสบและเกิดการฉีกขาดของเนื้อเยื่อแล้วคุณยังเอาแรงกดจากการนวดไปกระตุ้น เนื้อเยื่อก็จะยิ่งฉีกขาดและเกิดการอักเสบมากขึ้น สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังบาดเจ็บจากการนวด การนวดที่ดีคือคุณจะ ‘รู้สึกตึง’ ไม่ควร ‘รู้สึกเจ็บ’ เพราะอาการเจ็บคือสัญญาณที่ร่างกายบอกกับตัวเราว่าเนื้อเยื่อของร่างกายกำลังเกิดการบาดเจ็บอยู่ ถ้าเราไปนวดด้วยน้ำหนักพอเหมาะจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและสบายขึ้น เพราะแรงดึงของกล้ามเนื้อฝั่งที่เกร็งคลายตัวออก แต่ถ้านวดแรงเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ เมื่อมีอาการเจ็บเข้ามาแสดงว่ามีการอักเสบและกล้ามเนื้อฉีกขาดไม่ควรนวดต่อทั้งสิ้น ยกตัวอย่าง เวลาที่คนเราเป็นแผลโดนมีดบาด เราต้องเอามือห้ามเลือดไม่ใช่เอามือไปขยี้แผล และการนวดในจุดที่มีการอักเสบเป็นเหมือนการขยี้แผลให้เจ็บหนักมากขึ้นนั่นเอง ดังนั้น ในการรักษาอาการปวดเมื่อยไม่ว่าจะเป็นวิธีการนวดหรือการออกกำลังกายก็ตาม จะต้องใช้แรงที่เหมาะสม หากทำแล้วรู้สึกเจ็บต้องเลี่ยง หรือทำไปสักพักแล้วเจ็บแสดงว่าสิ่งที่ทำมันหนักเกินไป ขณะเดียวกันหากตอนทำและหลังทำไม่เจ็บ แต่ตื่นขึ้นมารู้สึกเจ็บก็หมายความว่าการนวดหรือการออกกำลังกายเมื่อคืนเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้คุณบาดเจ็บนั่นเอง ดังนั้น ขอย้ำอีกครั้งว่าเวลาไปนวดจะต้อง 'รู้สึกตึง' ต้อง 'ไม่เจ็บ' และวันรุ่งขึ้นตื่นมาต้องรู้สึกสบายถึงจะเรียกว่าการนวดแบบนี้เหมาะกับคุณ…
13/03/2023
นักแสดงหลังคว้า ‘ออสการ์’ มีโอกาสได้เงินเพิ่มเท่าไหร่?
ความฝันของนักแสดงในวงการส่วนมาก คือ การได้คว้ารางวัลออสการ์ ซึ่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการได้รับตุ๊กตาทองคำนั้น ถือว่าเป็นการการันตีความสำเร็จอย่างหนึ่งของอาชีพนักแสดง แต่เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า การชนะรางวัลออสการ์จะมีผลต่อค่าตัวที่เพิ่มขึ้นของพวกเขามากน้อยขนาดไหน เช่นเดียวกับนักร้องหรือศิลปินที่ขึ้นแสดงของ 'Super Bowl Halftime Show’ คำตอบคือ ‘ไม่ได้อะไรเลย’ แม้ว่านักแสดง หรือ ผู้กำกับ จะไม่ได้รับค่าตอบแทนใด ๆ เลยแม้แต่น้อย แต่การที่พวกเขาได้ปรากฏตัวในพิธีมอบรางวัลที่โด่งดังที่สุดของฮอลลีวูดอย่างเช่นออสการ์ ส่งผลกระทบต่อเงินค่าตัวของพวกเขาในอนาคตเป็นอย่างมาก การที่นักแสดง ผู้กำกับ หรือ บริษัทผลิตภาพยนตร์ได้รับรางวัลออสการ์ ถือว่าเป็นการเพิ่มโอกาสทางการตลาดให้เปิดกว้างมากขึ้น เพราะโดยเฉลี่ยแล้ว ค่ายหนังต้องใช้เงินมากกว่า 10 ล้านเหรียญ ไปกับแคมเปญหรือโฆษณาในช่วงก่อนถึงอีเวนต์หนังของพวกเขา ตามสถิติที่ถูกเผยแพร่โดย Business Insider ภาพยนตร์ที่ชนะรางวัล ‘ภาพยนตร์ยอดเยี่ยม’ ระหว่างปี 2009 ถึง 2014 มีงบประมาณการผลิตเฉลี่ย 17 ล้านเหรียญ แต่รายได้เฉลี่ยโดย Box office ได้ไปถึง 82.5 ล้านเหรียญ ซึ่งเป็นตัวเลขเกือบกับห้าเท่าของเงินที่พวกเขาลงทุน เมื่อมีการพิจารณารายได้เหล่านี้เพิ่มเติม จึงอธิบายเพิ่มได้ว่า ภาพยนตร์เหล่านี้มีการทำรายได้ ก่อนได้รับการเสนอชื่อ 29.4…
13/03/2023
Gain by No Pain! ออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเจ็บก็แข็งแรงได้
เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินสำนวน "No Pain No Gain" หมายถึง ไม่มีอะไรได้มาง่าย ๆ หรือต้องผ่านความลำบากถึงจะได้มา ซึ่งหลายคนก็นำสำนวนนี้มาเป็นคอนเซ็ปต์ในการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการให้กำลังใจตนเองว่า การผ่านเรื่องราวอันน่าเจ็บปวดจะเป็นที่มาของการเติบโตในอนาคต หรือแม้แต่การออกกำลังกายหลายคนก็ใช้คอนเซ็ปต์ "No Pain No Gain" เช่นกัน โดยหมายถึง ยิ่งออกหนัก ใช้แรงมาก ยิ่งเจ็บยิ่งดี เพราะกล้ามเนื้อกำลังทำงาน และจะไปถึงเป้าหมายการมีกล้ามโต ๆ ได้เร็วขึ้น วันนี้ Hack for Health พาทุกคนมาหาคำตอบเรื่องนี้กัน ไม่ต้อง Pain ก็ Gain ได้! สำหรับคนที่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะการเวทเทรนนิ่ง มักจะใช้คอนเซ็ปต์นี้เพื่อให้กำลังใจตนเอง และมีแรงฮึดสู้กับน้ำหนักของการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจนเข้าขั้นทรมานและเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เพราะเข้าใจว่าหากร่างกายเราไม่รู้สึกเจ็บปวด หรือทรมาน แปลว่าการออกกำลังกายที่ทำอยู่นี้ไม่ได้ผล แต่ในความเป็นจริงแล้วการที่ร่างกายของเรารู้สึกเจ็บนั่นหมายความว่าตอนนี้เนื้อเยื่อของเรากำลังบาดเจ็บอยู่ และหากเรายิ่งฝืนออกกำลังกล้ามเนื้อเข้าไปอีกก็จะยิ่งทำให้บาดเจ็บหนัก หรือเกิดกล้ามเนื้อฉีกขาดได้ แม้ทุกครั้งที่บาดเจ็บเราอาจสงสัยว่าทำไมร่างกายถึงถึงพัฒนาขึ้นได้ นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของคนเราต้องการจะปกป้องจุดที่บาดเจ็บ เลยทำให้ตนเองแข็งแรงขึ้น แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีอาการบาดเจ็บแล้ว ร่างกายจะทิ้งร่องรอยการบาดเจ็บไว้หรือเป็นจุดอ่อนของเรา สามารถกลายเป็นปัญหาของร่างกายภายหลังได้ Gain by No…
13/03/2023
Marathon 101: เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับการวิ่งมาราธอน
วิ่งมาราธอน (Marathon) เป็นกิจกรรมที่มากกว่าการออกกำลังกาย เพราะใช้ทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งการวิ่งมาราธอนสามารถแบ่งออกได้หลายรูปแบบตามระยะทาง ปัจจุบันคนหันมาวิ่งมาราธอนกันมากขึ้น และหากคุณเป็นมือใหม่ที่สนใจในการวิ่งมาราธอน บทความนี้ได้เตรียมเรื่องคุณควรรู้เกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนไว้แล้ว ที่มาของการวิ่งมาราธอน ตำนานการวิ่งมาราธอนเริ่มมาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ จากการที่ “ฟิดิปพิดีส” (Pheidippides) ทหารชาวกรีกที่ทำหน้าที่ส่งสารการรบอันเร่งด่วนจากทุ่งที่ชื่อ ‘มาราธอน’ ไปยังกรุงเอเธนส์ เมืองหลวงของอาณาจักรด้วยการวิ่งโดยไม่หยุดพัก ซึ่งระยะทางจากทุ่งมาราธอนไปจนถึงกรุงเอเธนส์ คือ 40 กิโลเมตร Fun fact: ในตำนานเล่าว่า ฟิดิปพิดีสถอดเสื้อผ้าทั้งหมดเพื่อช่วยให้วิ่งได้เร็วที่สุด และเมื่อเขาไปถึงกรุงเอเธนส์และแจ้งสารการรบแล้ว เขาได้สิ้นใจตรงนั้นเลย การฝึกซ้อมในการวิ่งระยะไกลจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ซึ่งคำว่ามาราธอนที่เราใช้เรียกการวิ่งระยะไกลก็มาจากชื่อของทุ่งในตำนานกรีกเรื่องนี้ สำหรับการวิ่งมาราธอนในรูปแบบของกีฬาครั้งแรกเริ่มต้นในปี ค.ศ.1896 ในกีฬาโอลิมปิกที่กรุงเอเธนส์ ส่วนเรื่องของระยะทางการวิ่งปัจจุบันอยู่ที่ 42.195 กิโลเมตรก็มาจากการปรับเปลี่ยนตามสถานที่การแข่งขันในยุคหลัง ๆ มานี้เอง ประโยชน์ต่อสุขภาพจากวิ่งมาราธอน อย่างที่ได้เกริ่นไปว่าการวิ่งมาราธอนไม่ได้ใช้แค่แรงกาย แต่ใช้แรงใจ รวมถึงสมองในการวางแผนวิ่งและการฝึกซ้อมด้วย นอกจากนี้ การออกกำลังกายด้วยวิธีการวิ่งเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังอื่น ๆ ได้ด้วย พลิกประโยชน์เป็นโทษได้ หากไม่เตรียมตัว แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องที่ต่อสุขภาพ แต่การวิ่งมาราธอนก็เป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยง ยิ่งคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยหรือแม้แต่คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำแต่ไม่ได้ซ้อมวิ่งหรือการเตรียมตัวที่เหมาะสม การวิ่งมาราธอนอาจทำให้เกิดผลเสียได้ เช่น ดังนั้น การเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่นักวิ่งมือใหม่และมือโปรขาดไม่ได้ วิ่งมาราธอนมีกี่แบบเลือกแบบไหนดี?…
13/03/2023
Bluebik เปิดแนวคิด ‘Digital-First Company’ เทรนด์ธุรกิจโลกอนาคต โอกาสใหม่แห่งการเติบโต
บริษัท บลูบิค กรุ๊ป จำกัด (มหาชน) หรือ BBIK ที่ปรึกษาชั้นนำผู้ให้บริการด้านดิจิทัลทรานส์ฟอร์เมชัน ครบวงจร เปิดเทรนด์สำคัญในการทำธุรกิจแห่งอนาคตสู่ 'Digital-First Company' รับมือความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจ และพฤติกรรมของคน Gen MZ (กลุ่ม Gen Millennials และ Gen Z) ที่กำลังก้าวขึ้นเป็นกลุ่มคนที่มีอิทธิพลต่อสังคมและการบริโภคของโลกในอนาคตอันใกล้
PR Partners
See All
Read More
ทรู ดิจิทัล พาร์ค ส่งแคมเปญ “Hello, Connecting to New Possibilities” คว้าแชมป์ Best Property & Real Estate Influencer Campaign บนเวที Thailand Influencer Awards 2026
ทรู ดิจิทัล พาร์ค (True Digital Park) ตอกย้ำความสำเร็จในฐานะผู้สร้างระบบนิเวศนวัตกรรม ด้วยการคว้ารางวัลชนะเลิศ Best Property & Real Estate Influencer Campaign จากเวที Thailand Influencer Awards 2026 จากแคมเปญ 'Hello, Connecting to New Possibilities' ที่สื่อสารบทบาทการเป็นศูนย์กลางเชื่อมโยงผู้คน ธุรกิจ และโอกาสจากทั่วโลก ภายใต้แนวคิด
24/09/2026
Quantum Club Thailand เตรียมพร้อมเทคโนโลยีควอนตัมของไทย
Quantum Club Thailand เป็นแพลตฟอร์มความร่วมมือระดับประเทศที่ร่วมกันจัดตั้งโดยภาครัฐ (กระทรวง อว.) ภาคเอกชน (เช่น เครือเจริญโภคภัณฑ์, ทรู คอร์ปอเรชั่น, อไรซ์, QTRic) และพันธมิตรแพลตฟอร์มจากสหรัฐอเมริกา (qBraid) เป้าหมายหลักคือการเตรียมความพร้อมให้ประเทศไทยในด้านเทคโนโลยีควอนตัม ทั้งการสร้างบุคลากร พัฒนางานวิจัย และทดลองใช้งานจริง แทนที่จะรอให้เทคโนโลยีเข้ามาตีตลาดเพียงอย่างเดียว การดำเนินงานหลักแบ่งออกเป็น 3 ส่วน เทคโนโลยีที่โครงการให้ความสำคัญมี 4 ด้าน ทิศทางในอนาคต จากการหารือร่วมกับผู้เกี่ยวข้องในวงการ พบว่าประเทศไทยยังมีข้อจำกัดเรื่องการทำงานแบบแยกส่วน (Silo) แนวทางหลังจากนี้จึงเน้นการเชื่อมโยงคน งานวิจัย และภาคธุรกิจเข้าด้วยกัน โดยจะโฟกัสไปที่โครงการที่วัดผลได้และสร้างผลกระทบจริงต่ออุตสาหกรรม (เช่น โลจิสติกส์ สาธารณสุข โทรคมนาคม พลังงาน) เริ่มตั้งแต่การเดินหน้าเปิดหลักสูตรอบรมบุคลากร การทำโครงการนำร่อง ไปจนถึงการขยายเครือข่ายงานวิจัยในระดับประเทศ
24/09/2026
“อะมิตี้ แอคเซนทิกซ์” กวาด 3 รางวัลใหญ่จากเวที TICTA 2026 พร้อมลุยศึกเทคโนโลยีระดับเอเชียแปซิฟิกที่งาน APICTA 2026
“อะมิตี้ แอคเซนทิกซ์ (Amity Accentix)” ผู้เชี่ยวชาญด้านแพลตฟอร์ม Voice AI อัจฉริยะ บริษัทในเครือของ “อะมิตี้ (Amity)” ในประเทศไทย ประกาศความสำเร็จคว้า 3 รางวัลเกียรติยศจากการประกวดผลงานเทคโนโลยีดิจิทัลดีเด่นแห่งปี 2026 หรือ Thailand ICT Awards (TICTA) ครั้งที่ 22 ประจำปี 2026 ซึ่งจัดโดยสมาคมอุตสาหกรรมเทคโนโลยีสารสนเทศไทย (The Association of Thai ICT Industry: ATCI) จากผลงานที่ส่งเข้าประกวดทั้งหมดกว่า 395 ผลงานทั่วประเทศ โดยผลงาน “วอยซ์เอไอเอเจนต์สำหรับการติดตามหนี้สินทางโทรศัพท์ (Outbound ‘Debt Collection Voice AI Agent’ Solution)” ของ Amity Accentix สามารถคว้ารางวัลชนะเลิศ ในหมวด Business Services และรางวัลชนะเลิศ ในหมวด Cross…
24/09/2026
เจ้าสัวธนินท์ ชื่นชมเลือดนักสู้ มอบคอนโดฯ หรูให้ ‘เนเน่ รอยัล’ แชมป์ AGT 2026 ราคาราว 30 ล้าน
ครอบครัวเจียรวนนท์ นำโดยคุณธนินท์ เจียรวนนท์ มอบที่อยู่อาศัยมูลค่ากว่า 30 ล้านบาท ให้กับครอบครัวของ 'เนเน่' รัตติกานต์ อำลอย สาวน้อยร็อกสตาร์วัย 16 ปี จากจังหวัดภูเก็ต ผู้สร้างประวัติศาสตร์คว้าแชมป์รายการ America's Got Talent (AGT) 2026 โดยการมอบครั้งนี้เป็นการให้จากครอบครัวถึงครอบครัวแบบไม่มีภาระผูกพันใด ๆ ซึ่งมอบให้เมื่อวันที่ 5 กันยายน 2026 ก่อนที่เนเน่จะเดินทางไปแข่งขันในรอบตัดสินที่สหรัฐอเมริกา งานมอบห้องชุดจัดขึ้น ณ โครงการ Mulberry Grove The Forestias Condominiums โดยมีคุณธนินท์ เจียรวนนท์ พร้อมด้วย ดร. ณัฐวัฒน์ และคุณทิพพาภรณ์ อริยวรารมย์ รวมทั้งคุณวรรณี เจียรวนนท์ รอสส์ เป็นตัวแทนส่งมอบให้แก่คุณณรงค์ อำลอย และคุณชวนพิศ พูลเกิด พ่อและแม่ของเนเน่ เพื่อเป็นรากฐานความมั่นคงและเป็นกำลังใจให้ครอบครัว จุดเริ่มต้นของการสนับสนุนในครั้งนี้ เกิดจากความประทับใจในเรื่องราวของครอบครัวที่เชื่อมั่นในศักยภาพของลูกสาวอย่างไม่ย่อท้อ แม้เส้นทางจะเต็มไปด้วยอุปสรรค แต่ครอบครัวยังคงอยู่เคียงข้าง…
ทรู ดิจิทัล พาร์ค ส่งแคมเปญ “Hello, Connecting to New Possibilities” คว้าแชมป์ Best Property & Real Estate Influencer Campaign บนเวที Thailand Influencer Awards 2026
25/09/2026
Read More
อมลวรรณ ศรัทธานนท์ | 1 days ago
อมลวรรณ ศรัทธานนท์ | 2 days ago
