30/01/2024หลายคนน่าจะเคยเห็นคลิปคนที่นอนแช่ในอ่างอาบน้ำมีน้ำและน้ำแข็งอยู่เต็มไปหมด ซึ่งปกติแค่ช่วงอากาศเย็นหน่อยหลายคนก็ไม่อยากอาบน้ำแล้ว ซึ่งการนอนแช่น้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็งเรียกว่า Ice Bath หรือการอาบน้ำเย็นจัด Ice bath เป็นรูปแบบการบำบัดร่างกายด้วยการแช่ในน้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็งที่มีอุณหภูมิประมาณ 10 ถึง 15 องศาเซลเซียสเป็นเวลาประมาณ 8 ถึง 15 นาที โดยที่คุณสามารถแช่แค่บางส่วน หรือทั้งตัวก็ได้ Ice…
12/01/2024คาเฟอีนเป็นอีกหนึ่งช่วยสำหรับคนออกกำลังกายในหลายด้าน ทั้งช่วยให้สมองตื่นตัว เพิ่มสมาธิ ช่วยเรื่องการเผาผลาญ และช่วยให้ทนทานต่อความเหนื่อยล้าได้มากขึ้นด้วย ซึ่งทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตฟฟอร์ดเชียร์ (Staffordshire university) และมหาวิทยาลัยชิราซ (Shiraz university) เขาได้พบความลับอีกอย่างของการคาเฟอีนต่อการออกกำลังกาย อย่างการเตะฟุตบอล แต่ผลลัพธ์ของการศึกษานี้ก็ชวนลังเลอยู่ไม่น้อย เพราะเขาพบว่าการได้รับคาเฟอีน ซึ่งเป็นอาหารเสริมสำหรับนักกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมากอาจช่วยเพิ่มความแม่นยำในการจ่ายบอล แต่กลับทำให้ทักษะอื่น ๆ ลดลงเสียอย่างนั้น ทีมนักวิจัยเขาได้ทดสอบในนักบอลอายุระหว่าง…
07/12/2023ใครที่ไม่ได้ดูบอล หรือเตะบอลอาจสงสัยว่าเวลานักเตะใช้ศีรษะโหม่งบอล รู้สึกเจ็บไหม แล้วอันตรายรึเปล่า? สำหรับคนที่เตะบอลน่าจะพอรู้อยู่ว่าการโหม่งบอลต้องใช้การเกร็งกล้ามเนื้อ ให้ถูกตำแหน่ง และถูกจังหวะเพื่อลดแรงกระแทก และส่งลูก ซึ่งอาจไม่ได้ทำให้รู้สึกผิดปกติในทันที แต่ถึงอย่างนั้นข้อมูลทางการศึกษาพบว่าการโหม่งบอลส่งผลเสียต่อสมองได้หลายด้าน ในการโหม่งบอล นักเตะจำเป็นต้องเกร็งกล้ามเนื้อคอเพื่อส่งแรงให้บอลไปในทิศทางที่ต้องการ ผลสำรวจพบว่าผู้เล่นโหม่งบอลเฉลี่ย 6–12 ครั้ง/แมตช์ ซึ่งบริเวณคอ และศีรษะของเราเป็นจุดที่บอบบาง และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่รุนแรงมากกว่าช่วงลำตัว และช่วงขา ถ้าคุณเตะบอลอยู่บ่อย…
05/07/2023สวนเบญจกิติเป็นสวนสาธารณะใจกลางเมืองที่เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจที่สำคัญของคนเมือง ไม่ว่าจะมาเดินเล่น ออกกำลังกาย ทำกิจกรรม เล่นกีฬา ทั้งยังมีพื้นที่การเรียนรู้ให้สำหรับคนที่สนใจบนพื้นที่กว่า 450 ไร่ พร้อมทางเดิน Sky walk ความยาว 1.6 กิโลเมตร ซึ่งล่าสุดทางเพจเฟซบุ๊กกรุงเทพมหานครได้แชร์ภาพประชาสัมพันธ์ว่า สวนเบญจกิติเปิดพื้นที่สนามกีฬากว่า 7 ชนิดให้ประชาชนใช้ฟรี โดยสามารถจองสนามล่วงหน้าผ่านทางออนไลน์ได้ในช่วงทดลอง ซึ่งเริ่มตั้งแต่กลางเดือนมิถุนายน…
21/07/2021สำนักข่าวรอยเตอร์รายงานว่านักว่ายน้ำชาวโปแลนด์จำนวน 6 คนถูกส่งกลับบ้านจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก เพราะเกิดข้อผิดพลาดของทางผู้ดูแลระบบ เนื่องจากทางสหพันธ์ได้วางจำนวนผู้เข้าแข่งขันมากเกินไป จนสุดท้ายเกิดข้อผิดพลาด ทำให้นักว่ายน้ำชาวโปแลนด์ครึ่งโหลไม่มีรายชื่ออยู่ในลิสต์รายชื่อและไม่ได้เข้าร่วมการแข่งขันในครั้งนี้ โปแลนด์ส่งนักว่ายน้ำไปแข่งขันที่โอลิมปิกญี่ปุ่นจำนวน 23 คน แต่ถูกบังคับให้ลดทีมเหลือแค่ 17 คน ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออลิเซีย ชอร์ (Alicja Tchorz) นักว่ายน้ำมืออาชีพที่เคยเข้าร่วมการแข่งขันโอลิมปิกมาแล้วเมื่อปี 2012 และ…









