Read
| LIFE
Read More
เทรนด์ Lying Flat ขอนอนเปื่อย ๆ เพราะเหนื่อยจะพยายาม
ในยุคที่เศรษฐกิจถดถอย อัตราการว่างงานพุ่งสูงขึ้น และเทคโนโลยีเติบโตอย่างรวดเร็ว เราทุกคนถูกบังคับให้ต้องวิ่งตามอย่างไม่มีที่สิ้นสุด และไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ถึงจะ “พอ” ซึ่งไม่เพียงแค่อวสานเด็กจบใหม่เท่านั้น แต่รวมถึงกลุ่มคนทำงานที่รู้สึกถูกทิ้งไว้ข้างหลัง เพียงแค่เขาเหนื่อยล้าและหยุดวิ่ง เมื่อเหนื่อยจะพยายาม การนอนราบจึงเป็นคำตอบ ไม่แปลกที่ใครหลายคนจะรู้สึกเหมือนกำลังวิ่งอยู่ในลู่ที่ไม่เห็นเส้นชัย ราวกับหนูแฮมสเตอร์ที่วิ่งบนวงล้อจนกว่าจะเหนื่อย ก่อนที่จะตกลงมากองอยู่ที่พื้น เพียงแต่ชีวิตของมนุษย์ซับซ้อนกว่านั้น ความเหนื่อยล้าที่สะสมจากการต้อง “แอ็กทิฟ” (Active) และ “โปรดักทิฟ” (Productive) ตลอดเวลานี้เอง ที่ทำให้ผู้คนเริ่มตั้งคำถามกับสมการความสำเร็จแบบเดิม ๆ จนเกิดเป็นเทรนด์ที่เรียกว่า Lying Flat ซึ่งไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการนอนราบ เพื่อปฏิเสธการเติบโตที่ต้องแลกมาด้วยความเหนื่อยล้าจนหมดไฟ หากขยายความคำว่า Lying Flat ให้เข้าใจง่าย ๆ มันไม่ได้เป็นการนอนประชดงาน หรือนอนเฉย ๆ แต่คือคำเปรียบเปรยที่บอกถึง "ภาวะที่ผู้คนรู้สึกขาดความกระตือรือร้น ไม่อยากขวนขวายที่จะประสบความสำเร็จ" โดยเฉพาะกับเด็กเจน Z หรือกลุ่ม Millennials ที่เลือกจะไม่ดิ้นรนทะเยอะทะยาน และหันมาใช้ชีวิตเรียบง่ายเพียงแค่พออยู่รอดไปวัน ๆ คำตอบของพวกเขาจึงไม่ใช่วิ่งให้เร็วขึ้น แต่เป็นการนอนราบแทน กระแสนี้เริ่มเป็นที่แพร่หลายในจีนตั้งแต่ปี 2021 โดยมีการโพสต์ภาพและข้อความที่สื่อถึงความตั้งใจจะ "นอนราบ" ไม่ดิ้นรนทำงานหนักเกินจำเป็น ใช้ชีวิตไปวันต่อวัน…
25/04/2025
[บทความ] 3 บทเรียนแห่งผู้นำ ทำไมปู่บัฟเฟตต์นิ่งสยบ ไม่ให้ความเห็นต่อภาษีการค้าทรัมป์ 2.0
ปู่วอร์เรน บัฟเฟตต์ (Warren Buffett) เป็นนักลงทุนที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในคนที่ฉลาดที่สุดในโลก และเป็นผู้ที่ร่ำรวยที่สุดอันดับที่ 6 ของโลกในปี 2025 ด้วยแนวทางการลงทุนเน้นคุณค่า (VI) ที่มีลักษณะเฉพาะตัวและเต็มไปด้วยความระมัดระวังในการตัดสินใจทางการเงิน แม้เขาจะเป็นถึงขั้นอภิมหาเศรษฐี แต่ปู่บัฟเฟตต์กลับเลือกที่จะเงียบในหลายประเด็นที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เศรษฐกิจที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงทางการค้าและนโยบายภาษีของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ (Donald Trump) บัฟเฟตต์ไม่อธิบายว่า ภาษีนำเข้าเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี หรือไม่ให้ความเห็นว่า ตัวเองนั้นคิดอย่างไรเกี่ยวกับสูตรการคำนวณภาษีที่รัฐบาลทรัมป์ใช้ เพื่อเรียกเก็บภาษีเพิ่มเติมจากประเทศคู่ค้า และแน่นอนอีกว่า ปู่ไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับผลกระทบด้านภาษีของทรัมป์ แม้มันจะสร้างความปั่นป่วนและความไม่แน่นอนในตลาดหุ้นและพันธบัตร รวมถึงเศรษฐกิจภายในและนอกสหรัฐฯ โดยรวม ในการสัมภาษณ์กับ CNBC บัฟเฟตต์เคยออกแถลงการณ์ว่า “รายงานที่เผยแพร่ในสื่อสังคมออนไลน์ที่กล่าวอ้างว่าเป็นของบัฟเฟตต์เองนั้น ทุก ๆ รายงานเหล่านั้นเป็นเท็จ” เพราะว่าเขาจะไม่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับตลาด, เศรษฐกิจ หรือภาษี จนกว่าจะถึงการประชุมประจำปีของบริษัทเบิร์กเชียร์ แฮทาเวย์ (Berkshire Hathaway) ที่จะจัดขึ้นทุก ๆ ปีเท่านั้น 3 บทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการตัดสินใจจากปู่บัฟเฟตต์ ชัดเจนแล้วจึงพูด บทเรียนแรก ควรหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นในประเด็นที่มีความขัดแย้งหรือไม่แน่นอน จนกว่าจะมีข้อมูลที่ชัดเจนพอ และถึงแม้เขาจะเป็นนักลงทุนที่มีชื่อเสียงและความสามารถในการขับเคลื่อนตลาด แต่เขาก็เลือกที่จะไม่ให้ความคิดเห็นในสถานการณ์ที่ยังคลุมเครือ ดังนั้น การเงียบในบางครั้งกลับเป็นการตอบกลับที่มีประสิทธิภาพกว่า…
24/04/2025
[บทความ] ไขความลับ Lorem Ipsum ข้อความที่ไม่มีความหมาย แต่ทรงพลัง
ในโลกที่ความรวดเร็วและความสวยงามผสานรวมกันอย่างลงตัว การออกแบบจึงกลายเป็นภาษาสากลที่สื่อสารเรื่องราว สร้างความประทับใจ และนำเสนอประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร เบื้องหลังผลงานออกแบบอันน่าทึ่งเหล่านั้น มักมีองค์ประกอบเล็ก ๆ แต่ทรงพลังซ่อนอยู่ นั่นคือ Lorem Ipsum ข้อความละตินปริศนาที่ดูเหมือนจะไร้ความหมาย แต่กลับมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการวางรากฐานและขับเคลื่อนกระบวนการสร้างสรรค์มานานนับศตวรรษ บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจลึกถึงต้นกำเนิด การเดินทางผ่านยุคสมัย และความสำคัญที่มิอาจมองข้ามของ Lorem Ipsum ในโลกแห่งการออกแบบยุคปัจจุบัน
23/04/2025
เดินเกมการค้า ! ญี่ปุ่นอาจเพิ่มการนำเข้าข้าวสหรัฐฯ หวังต่อรองภาษี
ญี่ปุ่นกำลังพิจารณาแผนสุดพลิกแพลง โดยอาจเพิ่มการนำเข้าข้าวจากสหรัฐอเมริกา เพื่อใช้เป็นเครื่องมือในการเจรจาต่อรองเรื่องภาษีกับรัฐบาลของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ตามรายงานจากสื่อหลายสำนัก ในปัจจุบันญี่ปุ่นได้นำเข้าข้าวประมาณ 770,000 ตันต่อปีโดยไม่มีภาษีภายใต้ข้อตกลง "Minimum Access" ที่ลงนามกับองค์การการค้าโลก (WTO) ในปี 1995 ซึ่งเป็นผลมาจากการถูกวิพากษ์วิจารณ์เรื่องนโยบายกีดกันทางการค้าที่เข้มงวด
ทรัมป์ถอนตัวจาก ‘ข้อตกลงปารีส โลกร้อน’ อีกครั้ง
21/01/2025
Read More
ธีรภัทร์ ธีระโรจนพงษ์ | 494 days ago
ภรรยาทรัมป์เปิดตัวเหรียญมีมเข้าสู้ ! ทำเอาเหรียญ TRUMP ร่วงหนัก
20/01/2025
Read Moreธีรภัทร์ ธีระโรจนพงษ์ | 494 days ago
เชลซี สนใจคว้า การ์นาโช กับ ไบโน กิตเทนส์ แทนที่ตำแหน่งของ มูดริก
18/01/2025
Read More
ณัฐพล กาญจนะคช | 496 days ago
22/06/2023
คุณพ่อชาวรัฐโอไฮโอสุดคลั่ง ยิงเรียงคิวลูกชาย 3 คน วัย 7,4,3 ขวบ แม่เข้าห้ามโดนยิงมือ
เกิดเหตุสุดสะเทือนขวัญชาวโลก เมื่อบ่ายวันพฤหัสบดีที่ 15 มิถุนายน ที่รัฐโอไฮโอ เมื่อ ชาด โดเออร์แมน (Chad Doerman) คุณพ่อวัย 32 ปี ถูกจับกุมและตั้งข้อหาฆาตกรรมด้วยวิธีอุกอาจ 3 กระทง ต่อเด็กชาย 3 คนซึ่งเป็นลูกของเขาเองวัย 3 ขวบ, 4 ขวบ และ คนโตวัย 7 ขวบ เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุยิงกันครั้งแรกเมื่อเวลา 16:15 น. จากหญิงนิรนามที่โทรแจ้ง 911 และกรีดร้องว่า ลูกของเธอกำลังถูกยิง มีการโทรแจ้งเหตุครั้งที่สองในเวลาไล่กันเมื่อ 16:18 น. จากคนขับรถแท็กซี่ เล่าเหตุการณ์ว่าเขาเห็นเด็กหญิงคนหนึ่งวิ่งไปตามถนนพร้อมกับตะโกนบอกว่าพ่อของเธอ "กำลังฆ่าทุกคน" เจ้าหน้าที่จาก สน.เคลียร์มอนต์ เคาน์ตี จึงรีบรุดไปยังที่เกิดเหตุ ในย่านชนบทของเมือง มอนโร ทาวน์ชิป พบร่างของเด็กชาย 3 คน นอนแน่นิ่งอยู่บนสนามหน้าบ้าน ทุกคนมีบาดแผลถูกยิงไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองใด ๆ เจ้าหน้าที่พยายามทำการกู้ชีพเด็ก ๆ…
22/06/2023
Bitcoin เพิ่มขึ้นสู่ 1,000,000 บาท และ Altcoin ส่วนใหญ่สีเขียว
21 มิถุนายน ช่วงเวลา 23.30 น. บิตคอยน์ (Bitcoin) ได้เพิ่มขึ้นสู่ 30,800 เหรียญสหรัฐฯ (1,072,148 บาท จาก Binance) หลังจากวันที่ 17 – 19 ได้สะสมพลังอยู่ที่ระดับ 26,000 เหรียญสหรัฐฯ (904,020 บาท) และวันที่ 20 ได้ไต่ขึ้นมาสู่ระดับ 27,000 เหรียญสหรัฐฯ (939,816 บาท) ทั้งนี้การขึ้นรอบใหม่เกิดจากความเชื่อมั่นในตลาด หลังจากกลุ่มบริษัท Tradfi ได้แก่ Fidelity Digital Assets, Charles Schwab และ Citadel Securities ได้เปิดตลาดซื้อขายคริปโทใหม่ EDX Markets
21/06/2023
วิจัยเผย! ความเหงาและโดดเดี่ยวสัมพันธ์กับการตายก่อนวัยอันควร
อย่างที่ บริตนีย์ สเปียร์ บอกไว้ในเพลง Baby One More Time ว่า ‘My loneliness is killing me’ หรือ ‘ความเหงากำลังฆ่าฉัน’ การเปรียบเปรยถึงความทุกข์ทรมานจากความเหงาหรือความโดดเดี่ยวจนกลายมาเป็นเพลงสุดไอคอนิกของยุค 90s แต่การศึกษาในปี 2023 อาจทำให้การเปรียบเปรยนี้กลายเป็นความจริงและมีความหมายแบบตรงตัว เพราะผลลัพธ์ทางการศึกษาพบว่าคนที่ต้องเผชิญกับความเหงาและสภาวะโดดเดี่ยวทางสังคมมีโอกาสที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร คนเหงามีแค่ไหนในโลกยุคดิจิทัล? หากจั่วหัวว่าโลกยุคดิจิทัล หลายคนคงคิดว่าคนเหงาอาจมีไม่เท่าไหร่ เพราะโซเชียลมีเดียนั้นเชื่อมต่อผู้คนเอาไว้ แต่นั่นไม่เป็นความจริง เพราะการสำรวจจากหลายประเทศพบว่าประชากรเกินกว่าครึ่งนั้นรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว อย่างสหรัฐอเมริกามีคนที่ให้ความเห็นว่าตัวเองเป็นคนเหงา 52 เปอร์เซ็นต์ และ 55 เปอร์เซ็นต์จากการสำรวจในลอนดอน ประเทศอังกฤษ ผลสำรวจเก่าตั้งแต่ปี 2019 พบว่าคนไทยที่รู้สึกว่าตัวเองเหงาถึง 26 ล้านคน โดยกลุ่มคนวัยทำงานมากที่สุด ตามมาด้วยวัยเรียน นิยามความเหงา: ความรู้สึกด้านลบที่เกิดจากความไม่สอดคล้องของความสัมพันธ์ทางสังคมที่ตนเองได้รับกับที่ตนเองต้องการ หรือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ณ เวลานั้นไม่สามารถเติมเต็มความพึงพอใจได้ แล้วการแยกตัวจากสังคมหรือสภาวะโดดเดี่ยวทางสังคมล่ะ? (Social Isolation) คุณอาจไม่คุณกับคำนี้สักเท่าไหร่ ผู้เชี่ยวชาญนิยามการแยกตัวจากสังคมเป็นการที่ใครคนหนึ่งขาดการเข้าสังคมหรือติดต่อกับคนอื่นเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะจงใจหรือไม่ก็ตาม รวมถึงการเลือกที่จะอาศัยอยู่ตัวคนเดียวด้วย จากผลสำรวจในยุโรป…
21/06/2023
ผู้ผลิตเรือดำน้ำไททัน เคยเผชิญกับคดีความด้านความปลอดภัยในปี 2018 ก่อนคนเตือนจะถูกไล่ออก
จากเหตุการณ์สูญหายขาดการติดต่อของเรือดำน้ำไททันระหว่างการเดินทางสำรวจซากเรือไททานิคในมหาสมุทรแอตแลนติกเหนือ ทำให้ผู้ผลิตเรือดำน้ำไททันที่หายไปอย่าง OceanGate ตกเป็นเป้าของการร้องเรียนในปี 2018 โดยอดีตพนักงานเกี่ยวกับความปลอดภัยของตัวเรือ
21/06/2023
James Cameron เคยดำลงไปเก็บภาพ-สำรวจซากเรือไททานิคของจริง 33 ครั้ง เพื่อเอามาสร้าง ‘Titanic’
ตอนนี้คนทั่วโลกกำลังจดจ่ออยู่กับการตามหา 'ไททัน' (Titan) เรือดำน้ำเที่ยวชมซากไททานิคที่ได้สูญหายไป พร้อมกับผู้โดยสารบนเรือ 5 ชีวิต ซึ่งนับตั้งแต่เรือไททานิคได้จมลงสู่ก้นมหาสมุทรแอตแลนติก เมื่อวันที่ 15 เมษายน ปี 1912 ธุรกิจการดำลงไปชมซากเรือไททานิคก็กลายเป็นที่นิยมในหมู่ของคนที่พร้อมจะทุ่มเงินล้านไปสัมผัสประสบการณ์ดังกล่าว ในฝั่งอุตสาหกรรมบันเทิงช่วงกว่า 3 ทศวรรษที่ผ่านมา ก็มีบริษัทด้านโปรดักชันหลายที่ยอมทุ่มงบประมาณในการสร้างสารคดีที่ใช้เรือดำน้ำลงไปเก็บภาพเรือไททานิคจริง ๆ และโดยเฉพาะผู้กำกับดังอย่าง เจมส์ คาเมรอน (James Cameron) ที่เป็นคนหลงใหลกับซากเรือไททานิคที่จมอยู่ก้นมหาสมุทรอย่างมาก จนก่อเกิดเป็นแรงบันดาลใจในการสร้างหนัง ‘Titanic’ ขึ้นมาเมื่อปี 1997 ย้อนกลับไปช่วงปี 1995 คาเมรอนตัดสินใจดำลงไปเก็บภาพเรือไททานิคใต้มหาสมุทรเป็นครั้งแรก เพื่อนำมาเป็นฟุตเทจให้กับหนังที่เขากำลังเตรียมจะถ่ายทำ บนความลึก 13,000 ฟุตเหนือน้ำทะเล มีรายงานว่าคาเมรอนดำขึ้น ๆ ลง ๆ จากเรือแม่กับไททานิคไปทั้งสิ้น 12 ครั้ง โดยคาเมรอนให้เหตุผลว่าที่เขาตั้งใจใส่ฟุตเทจเหล่านี้เข้าไป เพื่อเพิ่มความรู้สึกสมจริง และต้องการจะสื่อสารว่า หนังเรื่องนี้ไม่ได้ขายแค่เรื่องดราม่าความรักของหนุ่มสาวคู่หนึ่งเท่านั้น แต่ยังเป็นการสะท้อนเหตุการณ์ประวัติศาสตร์ที่เคยเกิดขึ้นจริง หลังประสบความสำเร็จกับ ‘Titanic’ คาเมรอนก็ดำลงไปสำรวจไททานิครอบ 2 เมื่อปี 2001 เพื่อถ่ายทำสารคดี…
21/06/2023
BUZZEBEES ประกาศแผนธุรกิจใหม่ สร้าง Ecosystem ด้าน CRM พร้อมเดินเครื่องเข้า IPO ตลาดหลักทรัพย์
บริษัท บัซซี่บีส์ จำกัด (BUZZEBEES) บริษัทด้าน CRM & Digital Engagement Platform ในประเทศไทย ก้าวสู่ความสำเร็จอีกขั้นหลังเติบโตและมีกำไรต่อเนื่องตลอด 11 ปี ตั้งเป้าปี 2023 เติบโตแบบก้าวกระโดดสู่รายได้ 3,400 ล้านบาท พร้อมเร่งเครื่องเต็มที่เข้า IPO ตลาดหลักทรัพย์ฯ (SET) ภายในปี 2024 เดินหน้าขยายกิจการบุกตลาดต่างประเทศอย่างเต็มรูปแบบ นอกจากนี้ ยังประกาศรุกแผนธุรกิจใหม่กับพันธมิตรทางธุรกิจเพื่อเสริมแกร่ง Ecosystem ในธุรกิจ CRM & Digital Engagement เพื่อก้าวสู่การเป็น Ecosystem-Driven MarTech ที่ใหญ่ที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
21/06/2023
คอสเพลย์ ศาสตร์การก้าวข้ามตัวตนที่มากกว่างานอดิเรกและพัฒนาสุขภาพจิตของคุณได้
คอสเพลย์ (Cosplay) หนึ่งใน Soft Power อันทรงพลังจากวัฒนธรรมญี่ปุ่นที่สร้างปรากฎการณ์ไปทั่วโลก ไล่ตามติดไปกับการ์ตูนญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นมังงะหรือแอนิเมชัน โดยทั่วไปการคอสเพลย์หมายถึงการเปลี่ยนแปลงตัวตนให้กลายไปเป็นตัวละครต่าง ๆ ทั้งการแต่งหน้า แต่งตัว หรือแม้แต่การสวมคาแรกเตอร์ของตัวละครนั้น แต่แค่ความชื่นชอบอย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะการแต่งคอสเพลย์ต้องมีแพสชัน คนแต่งคอสเพลย์หรือคอสเพลเยอร์นั้นต้องใช้ทักษะทางด้านศิลปะและงานฝีมือมากมายเพื่อที่จะเข้าถึงการเป็นตัวละครนั้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ เรียกได้ว่าเป็นงานที่ใช้ทักษะและสมอง ซึ่งการแต่งคอสเพลย์ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้ด้วย สุขภาพจิตที่ดีขึ้นผ่านการก้าวข้ามตัวตนด้วยการคอสเพลย์ บรรเทาความเครียด โดยปกติแล้ว เวลาที่คนเราได้ใช้เวลาไปกับสิ่งที่ชอบสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้ ซึ่งการแต่งตัวเป็นตัวละครที่ตัวเองชื่นชอบนั้นไม่ต่างกับการแต่งตัวดี ๆ ออกไปนอกบ้านที่ช่วยสร้างความมั่นใจและสร้างความรู้สึกที่ดีกับตัวเอง หรือจะเป็นการออกไปช้อปปิ้งเพื่อซื้อพรอป (พรอปเพอร์ตี: Property) หรืออุปกรณ์ประกอบในการแต่งตัวก็จะช่วยให้คุณเปลี่ยนบรรยากาศจากสถานที่เดิม ๆ นอกจากนี้ การสวมบทบาทตัวของตัวละครเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยคุณสลัดความเครียดที่ติดอยู่กับตัวตนเดิมของคุณออกและไปโฟกัสกับคาแรกเตอร์ของตัวละครที่คุณคอสเพลย์แทน ซึ่งอาจทำให้คุณได้ทำอะไรสนุก ๆ ที่ต่างไปจากชีวิตประจำวัน ช่วยให้ผ่อนคลายและมีเวลาคิดเพื่อที่จัดการกับความเครียดหรือปัญหาที่เกิดขึ้นได้ดียิ่งขึ้น ฝึกสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ การคอสเพลย์ไม่ใช่แค่การแต่งตัวด้วยชุดสำเร็จรูปเท่านั้น คอสเพลเยอร์หลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงไปกับการแต่งหน้าเพื่อให้เหมือนกับตัวละครมากที่สุด โดยต้องอาศัยสมาธิและทักษะในการแต่งหน้าอย่างมหาศาล เพราะตัวละครส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะจากฝั่งญี่ปุ่นหรือฝั่งตะวันตกมีความแฟนซีและรายละเอียดมากกว่าการแต่งหน้าทั่วไปจึงต้องใช้เวลาในการแต่งและการฝึกฝนในระยะยาว ชุดในการคอสเพลย์ก็ไม่ใช่ว่าใส่แล้วจะเหมือนเลย คอสเพลเยอร์หลายคนทำชุดด้วยตัวเอง ตั้งแต่การออกแบบ เลือกสี เลือกลาย การใส่รายละเอียดในแต่ละจุด รวมถึงการตัดเย็บ การจะทำชุดให้เหมือนกับตัวละครที่อยู่แอนิเมชันนั้นต้องอาศัยความคิดสร้างสรรค์และการคิดพลิกแพลงอย่างมากเพื่อที่จะหาวัสดุที่เหมือนมาใช้ทำชุด คอสเพลเยอร์ไม่ได้คอสเพลย์เป็นตัวละครที่เป็นคนเพียงอย่างเดียว บางคนคอสเป็นหุ่นยนต์ก็ต้องมีการประกอบหรือสร้างพร็อพขึ้นมาใหม่ต้องใช้ทักษะในการประดิษฐ์ บางคนอาจต้องต่อวงจรไฟเพื่อให้ชุดเรืองแสงได้ แต่ในขณะเดียวกันเมื่อสวมชุดก็ต้องเคลื่อนไหวได้คล่องตัวด้วย การแต่งคอสเพลย์จึงต้องใช้ทั้งศาสตร์และศิลป์ในหลายด้านควบคู่กัน…
21/06/2023
ควรสระผมทุกวันหรือไม่ ? มาดูแลเส้นผมให้เหมาะกับสภาพผมของตนเอง
คุณอาจเคยได้ยินว่าการสระผมไม่จำเป็นต้องสระทุกวัน เพราะยิ่งสระนาน ๆ ครั้ง ยิ่งดีต่อสุขภาพผม แต่บางคนก็ชื่นชอบการสระผมทุกวันเพราะได้ชำระล้างสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคที่อาจติดมากับเส้นผมระหว่างการใช้ชีวิตประจำวัน Hack for Health จะพาทุกคนมาหาคำตอบกับเรื่องนี้กัน ควรสระผมทุกวันหรือไม่ ? ความจริงแล้วเรื่องการตัดสินใจเกี่ยวกับความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับประเภทเส้นผม ลักษณะหนังศีรษะ ความมันของเส้นผม และความชอบส่วนตัวของแต่ละบุคคล สำหรับบางคนการสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมเสีย หนังศีรษะแห้งและคันได้ หรือสำหรับคนอื่น ๆ การที่นาน ๆ สระผมทีอาจทำให้ผมดูมันเยิ้มและไม่มีชีวิตชีวา ควรสระผมบ่อยแค่ไหน ? ในความเป็นจริงแล้วการทำความสะอาดเส้นผมเพียงล้างผมด้วยน้ำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็จะสามารถขจัดสิ่งสกปรกได้เกือบทั้งหมด การตัดสินใจเกี่ยวกับความถี่ในการสระผมจึงขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล และปัจจัยอื่น ๆ ดังต่อไปนี้ 1.ผู้ที่มีผมแห้งเสียมาก ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวันหรือวันเว้นวัน การสระผมให้น้อยลงจะช่วยรักษาน้ำมันตามธรรมชาติในหนังศีรษะและช่วยให้ผมชุ่มชื้นได้ ดังนั้น การสระผมทุกสัปดาห์หรือสัปดาห์เว้นสัปดาห์อาจเพียงพอสำหรับคนที่ผมแห้งเสียมาก โดยการล้างผมด้วยน้ำจะทำให้ผมดูสดชื่นโดยไม่ทำให้เส้นผมขาดความชุ่มชื้น และในบางคนเส้นผมอาจมีแนวโน้มที่จะแห้งมากขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้ 2.ผมมันมาก บางคนเส้นผมอาจดูมันเยิ้มหลังจากสระผมไม่กี่ชั่วโมง โดยเฉพาะในฤดูร้อนหรือหลังออกกำลังกาย ผู้ที่มีผมมันมากอาจเลือกสระผมทุกวันหรือวันเว้นวันก็ได้ นอกจากนี้ สภาพหนังศีรษะของแต่ละบุคคลยังส่งผลต่อสภาพของเส้นผมด้วย โดยปกติแล้วหนังศีรษะของคนเราจะมีต่อมไขมันที่ผลิตไขมันตามธรรมชาติ ซึ่งเรียกว่า “ซีบัม” ออกมา โดยซีบัมจะทำหน้าที่เป็นชั้นปกป้องหนังศีรษะไม่ให้แห้ง และรักษาความชุ่มชื้นเอาไว้ ผู้ที่มีหนังศีรษะแห้งมากซีบัมจะผลิตออกมาน้อย การสระผมให้น้อยลงจึงสามารถช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี ป้องกันอาการคันและหลุดร่วง และทำให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางามได้…
21/06/2023
รับมือกับความเครียดจากการทำงาน ที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ
ความเครียดจากการทำงาน คือ เมื่อความกดดันจากการทำงานมีมากเกินกว่าที่คุณจะรับมือได้ อาจทำให้ไม่สบายทั้งกายและใจ การตระหนักถึงสัญญาณของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงาน และจัดการกับมันอย่างรวดเร็ว อาจช่วยให้ผลกระทบจากความเครียดลดน้อยลงได้ ความเครียดจากการทำงาน ความกดดันในที่ทำงานสามารถกระตุ้นความรู้สึกเครียดของคุณได้ นำไปสู่ปฏิกิริยาด้านลบต่อร่างกายและจิตใจ และถ้าความกดดันมีมากเกินไปไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเท่านั้น อาจทำให้งานของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลงด้วย นอกจากนี้ยังทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ผู้คนมากมายได้รับผลกระทบจากความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ยิ่งไปกว่านั้นยังพบว่าในแต่ละปีพนักงานที่มีความเครียดจากการทำงาน มักประสบกับปัญหาด้านสุขภาพ สาเหตุของความเครียดจากการทำงาน มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถนำไปสู่ความเครียดจากการทำงานได้ เช่น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกเครียดกับสิ่งเหล่านี้ ต่างคนต่างรับมือกับความกดดันได้ต่างกันแล้วแต่ปัจจัยส่วนบุคคล เช่น อายุ ประสบการณ์ และความสามารถส่วนตัว อาการเครียดจากการทำงาน ความเครียดจากการทำงานอาจส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ สัญญาณของความเครียดจากการทำงานอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคลิกของแต่ละคนและการตอบสนองต่อแรงกดดัน โดยอาการทางอารมณ์หรือจิตใจที่พบบ่อยจากความเครียดจากการทำงาน ได้แก่ คุณอาจได้รับผลกระทบทางกายภาพ ดังนี้ โดยความเครียดจากการทำงานก็อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณได้เช่นกัน ดังนี้ เมื่องานทำให้คุณเครียด ยิ่งคุณสังเกตเห็นสัญญาณได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถดำเนินการเพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นได้เร็วเท่านั้น ทุกคนมีวันที่รู้สึกเครียด แต่ถ้ามันส่งผลต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะต้องแก้ไขมัน จัดการกับความเครียดจากการทำงาน แม้คุณอาจกังวลว่านายจ้างหรือเพื่อนร่วมงานจะมองคุณอย่างไร แต่ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน และไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ นายจ้างที่ดีจะตระหนักถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และควรมีนโยบายเพื่อช่วยในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้…
20/06/2023
ลุกนั่ง-สก็อตจัมป์ บทลงโทษโรงเรียนไทยที่ผู้ใหญ่หลายคนไม่เคยจำ ทำไมถึงอันตราย?
ในแต่ละปี ประเทศไทยมักจะมีข่าวการบาดเจ็บหรือแม้แต่การเสียชีวิตจากการถูกทำโทษในสถานศึกษา ไม่ว่าจะโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยอยู่เสมอ หนึ่งในบทลงโทษที่แสนเรียบง่าย แต่แฝงไปด้วยอันตรายหากไม่ได้ผ่านการคิดไตร่ตรองก่อน คือ การทำโทษด้วยการลุกนั่งหรือสก็อตจัมป์เป็นจำนวนหลายครั้ง โดย Hack for Health จะพามาทำความรู้จักกับบทลงโทษนี้กัน FYI: ลุกนั่ง = สควอท (Squat) ต่างจาก สก็อตจัมป์ หรือ สควอทจัมป์ (Squat jump) ที่ทำท่าลุกนั่งคล้ายกัน แต่จะเพิ่มการกระโดดเข้ามาในช่วงลุกขึ้น รู้จักกับการลุกนั่ง/สก็อตจัมป์ให้มากขึ้น ท่าลุกนั่งเป็นท่าการออกกำลังกายแบบบอดีเวท (Bodyweight training) ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลายส่วน ตั้งแต่กล้ามเนื้อสะโพก อุ้งเชิงกราน ต้นขาด้านหน้า น่อง และกล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง หากทำอย่างเหมาะสมจะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ ดีต่อสุขภาพ กระชับสัดส่วน และช่วยเพิ่มการเผาผลาญ พอท่านี้ได้ชื่อว่าเป็นท่าของการออกกำลังกาย เราจึงเห็นการทำโทษของสถาบันการศึกษาไทยในหลายแห่งตามข่าว ทั้งในอดีตและปัจจุบันใช้การลุกนั่งเป็นการทำโทษ โดยบอกหรืออ้างว่าเป็นการออกกำลังกาย เพราะเมื่อทำติดต่อกันมักจะทำให้รู้สึกเมื่อย ปวดกล้ามเนื้อ เหนื่อยล้า และสร้างความทรมานให้กับคนที่ทำได้ ทำไมการทำโทษด้วยการลุกนั่ง-สก็อตจัมป์ถึงอันตราย? การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่อย่างที่รู้กันว่าอะไรที่มากเกินหรือทำอย่างไม่ถูกต้องย่อมส่งผลเสียได้ การลุกนั่ง-สก็อตจัมป์ก็เช่นเดียวกัน การทำท่าลุกนั่งอย่างไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายอย่างถูกต้องนั้นไม่ได้ง่ายเหมือนที่ตาเห็น แม้ภาพการลุกนั่งของหลายคนก็เป็นแค่การย่อขาและยืนขึ้น แต่ในการทำจริงนั้นมีรายละเอียดที่ไม่ควรมองข้าม…PR Partners
See All
Read More
ทรูเปิดบ้าน TRUE AF 2026 รับ 12 นักล่าฝัน ส่งต่อพลังฝันคนรุ่นใหม่ ก่อนเริ่มเรียลลิตี้ บนทุกแพลตฟอร์มทรู
บริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) นำโดย คุณซิกเว่ เบรกเก้ ประธานคณะผู้บริหารกลุ่ม พร้อมด้วยคณะผู้บริหารและพนักงาน ร่วมเปิดบ้านต้อนรับ 12 นักล่าฝันจากเวที “TRUE AF 2026” ณ อาคารทรู ทาวเวอร์ ถนนรัชดาภิเษก อย่างอบอุ่น พร้อมจัดกิจกรรมสุดพิเศษเพื่อต้อนรับเข้าสู่ “ครอบครัวทรู” อย่างเป็นทางการ มุ่งเป็นแรงสนับสนุนสำคัญในการผลักดันความฝัน ศักยภาพ และแรงบันดาลใจของคนรุ่นใหม่ให้เติบโตอย่างไร้ขีดจำกัด เซอร์ไพรส์แรก ! 12
28/05/2026
แม็คโคร จับมือพันธมิตรระดับโลก ยกระดับ Own Brand สู่มาตรฐานสากล ชู “Aro Gold” พร้อมตอกย้ำผู้นำ Food Destination ครบวงจรในงาน THAIFEX–ANUGA ASIA 2026
28 พฤษภาคม 2026– “แม็คโคร” ผู้นำธุรกิจค้าส่ง ภายใต้ บริษัท ซีพี แอ็กซ์ตร้า จำกัด (มหาชน) เดินหน้ายกระดับกลุ่มสินค้า Own Brand หรือ House Brand อย่างต่อเนื่อง ผ่านการพัฒนาสินค้าร่วมกับพันธมิตรชั้นนำทั้งในประเทศและต่างประเทศ ภายใต้แบรนด์ “Aro” และ “Aro Gold” เพื่อตอบโจทย์ผู้ประกอบการยุคใหม่ ด้วยนวัตกรรมอาหาร คุณภาพสินค้า และมาตรฐานระดับสากล ตอกย้ำความเป็นผู้นำด้าน Food Destination ครบวงจร หัวใจสำคัญในการขับเคลื่อนสินค้า Own Brand หรือ House Brand ของแม็คโคร ครอบคลุมกลุ่มสินค้าอุปโภคบริโภคและวัตถุดิบอาหาร โดยมุ่งเน้นการตอบโจทย์ผู้ประกอบการผ่าน 3 แนวคิดสำคัญคือ คุณภาพดี รสชาติอร่อย พร้อมช่วยเพิ่มความสะดวกและลดขั้นตอนในการจัดเตรียมวัตถุดิบ การผลิตได้มาตรฐาน มีความสม่ำเสมอภายใต้การควบคุมคุณภาพในทุกขั้นตอน รวมถึงราคาคุ้มค่า ด้วยสินค้าที่ตอบโจทย์ผู้บริโภคในราคาที่เหมาะสม พร้อมช่วยผู้ประกอบการควบคุมต้นทุนอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นแนวคิดสำคัญในการพัฒนา “Aro” (เอโร่) แบรนด์ที่อยู่เคียงคู่ผู้ประกอบการไทยมากว่า 37 ปี…
26/05/2026
แม็คโคร โชว์ศักยภาพใน THAIFEX–ANUGA ASIA 2026 ยกระดับประสบการณ์ “Live Like A PRO” เสริมแกร่งผู้นำอุตสาหกรรมอาหารระดับภูมิภาค
“แม็คโคร” ผู้นำธุรกิจค้าส่ง ภายใต้ บริษัท ซีพี แอ็กซ์ตร้า จำกัด (มหาชน) ตอกย้ำบทบาทผู้นำธุรกิจอาหารในระดับภูมิภาค เปิดตัว Makro Pavilion ในงาน THAIFEX–ANUGA ASIA 2026 งานแสดงสินค้าอาหารและเครื่องดื่มระดับนานาชาติที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย ภายใต้แนวคิด “Makro No.1 Together” สะท้อนความมุ่งมั่นในการเป็นพันธมิตรทางธุรกิจที่พร้อมสนับสนุนผู้ประกอบการในทุกมิติ ตั้งแต่การคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพ การพัฒนาสินค้าและโซลูชันทางธุรกิจ ไปจนถึงการสร้างโอกาสทางการค้า เพื่อยกระดับศักยภาพและขับเคลื่อนการเติบโตของธุรกิจอาหารอย่างยั่งยืน แม็คโครนำเสนอประสบการณ์ Food Destination ครบวงจร ภายใต้แนวคิด “Live Like A PRO” ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ผู้ประกอบการโฮเรก้า (HoReCa) และธุรกิจอาหารยุคใหม่ ผ่าน 5 โซลูชันหลัก ได้แก่ PRO Chef พื้นที่สาธิตการทำอาหารโดยเซเลบริตี้เชฟชื่อดัง PRO Mixologist การรังสรรค์เครื่องดื่มโดยบาริสต้าและมิกซ์โซโลจิสต์มืออาชีพ PRO Cafe นำเสนอกาแฟเกรดคัดพิเศษพร้อมโซลูชันสำหรับธุรกิจคาเฟ่และเบเกอรี่ PRO Kitchen โซลูชันอุปกรณ์ครัวและเครื่องใช้ไฟฟ้าคุณภาพมาตรฐาน และ PRO Business…
25/05/2026
MoVida Bangkok ฉลองครบรอบ 1 ปี มอบค่ำคืนสุดพิเศษ พร้อม Chef Frank Camorra และบรรยากาศแห่งการแบ่งปันสไตล์สเปน
MoVida Bangkok ร้าน Modern Tapas จาก Melbourne ใจกลางเอกมัย ฉลองก้าวเข้าสู่ปีแรกอย่างเป็นทางการ ผ่านค่ำคืนแห่งการแบ่งปัน “MoVida First Anniversary: The Tapas Night” เมื่อวันที่ 21 พฤษภาคม 2026 ที่ผ่านมา กับประสบการณ์อาหาร ดนตรี และการสังสรรค์ในแบบฉบับ MoVida ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา MoVida Bangkok ได้ถ่ายทอดวัฒนธรรมการรับประทานอาหารแบบ Shared Dining ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของอาหารสเปน ผ่านเมนูซิกเนเจอร์ที่กลายเป็นความทรงจำของลูกค้าหลายคน พร้อมสร้างบรรยากาศที่ทำให้ทุกโต๊ะเต็มไปด้วยเรื่องราว เสียงหัวเราะ และช่วงเวลาร่วมกัน ค่ำคืนพิเศษครั้งนี้จัดขึ้นภายใต้แนวคิด “The Tapas Night” โดยรวบรวมแขกผู้มีเกียรติ สื่อมวลชน อินฟลูเอนเซอร์ และคนรักอาหาร มาร่วมเฉลิมฉลองผ่าน Free-flow Tapas & Drinks พร้อมดนตรีสดและบรรยากาศแห่งการเฉลิมฉลองตลอดทั้งคืน อีกหนึ่งไฮไลต์สำคัญคือการปรากฏตัวของ Chef Frank Camorra ผู้ก่อตั้ง…
ทรูเปิดบ้าน TRUE AF 2026 รับ 12 นักล่าฝัน ส่งต่อพลังฝันคนรุ่นใหม่ ก่อนเริ่มเรียลลิตี้ บนทุกแพลตฟอร์มทรู
28/05/2026
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 1 days ago
แม็คโคร จับมือพันธมิตรระดับโลก ยกระดับ Own Brand สู่มาตรฐานสากล ชู “Aro Gold” พร้อมตอกย้ำผู้นำ Food Destination ครบวงจรในงาน THAIFEX–ANUGA ASIA 2026
28/05/2026
Read More
รัชนี สังข์แก้ว | 1 days ago
