Read
| LIFE
Read More
[บทความ] บำเหน็จ vs บำนาญ ประกันสังคม เลือกแบบไหนดี ? คู่มือผู้ประกันตน
สำหรับคนทำงานส่วนใหญ่ที่ส่งเงินสมทบเข้ากองทุนประกันสังคมมาตลอดชีวิตการทำงาน เมื่อเดินทางมาถึงช่วงปลายของเส้นทางอาชีพ คำถามสำคัญที่ทุกคนต้องขบคิดคือ เงินชราภาพก้อนสุดท้ายในชีวิตที่เราสะสมมา จะเลือกรับเป็นเงินก้อนใหญ่ครั้งเดียวที่เรียกว่า "บำเหน็จ" หรือจะเลือกรับเป็นเงินรายเดือนไปตลอดชีวิตที่เรียกว่า "บำนาญ" การตัดสินใจครั้งนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การเลือกตัวเลข แต่เป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญที่จะกำหนดรูปแบบการใช้ชีวิต ความมั่นคงทางการเงิน และอิสรภาพในบั้นปลายของเราไปอีกหลายสิบปีข้างหน้า บทความชิ้นนี้จึงเปรียบเสมือนคู่มือที่จะพาผู้ประกันตนทุกท่านไปสำรวจและทำความเข้าใจสิทธิประโยชน์กรณีชราภาพอย่างละเอียดในทุกมิติ เจาะลึกตั้งแต่เงื่อนไขพื้นฐานที่ต้องรู้ วิธีการคำนวณตัวเลขที่ซับซ้อนให้กลายเป็นเรื่องง่าย การเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของทั้งสองทางเลือกอย่างตรงไปตรงมา พร้อมทั้งวิเคราะห์ปัจจัยส่วนบุคคลที่แต่ละคนควรนำมาพิจารณา และอัปเดตนโยบายล่าสุดจากภาครัฐที่อาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณในอนาคต เพื่อให้ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะสามารถเลือกเส้นทางที่ "ใช่" และเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์การเกษียณที่คุณวาดฝันไว้มากที่สุด ทำความรู้จัก "บำเหน็จ" และ "บำนาญ" ก่อนจะไปถึงการคำนวณที่ซับซ้อน สิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจให้ชัดเจนคือความแตกต่างพื้นฐานระหว่างเงินชราภาพทั้งสองรูปแบบ ซึ่งมีเงื่อนไขและกลุ่มเป้าหมายที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง บำเหน็จ : เงินก้อนโตครั้งเดียว...เพื่ออิสระที่ต้องวางแผน "บำเหน็จชราภาพ" คือเงินก้อนที่สำนักงานประกันสังคมจะจ่ายให้แก่ผู้ประกันตนเพียงครั้งเดียว แล้วถือว่าสิทธิประโยชน์กรณีชราภาพนั้นสิ้นสุดลง หัวใจสำคัญที่ใช้ตัดสินว่าใครจะได้รับสิทธิ์นี้คือ ระยะเวลาในการส่งเงินสมทบ โดยผู้ที่จะได้รับบำเหน็จคือผู้ที่ ส่งเงินสมทบไม่ครบ 180 เดือน หรือไม่ถึง 15 ปี เงินบำเหน็จจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานอยู่ในระบบประกันสังคมเป็นระยะเวลาไม่นาน หรือผู้ที่วางแผนเกษียณไว้แล้วและต้องการเงินก้อนใหญ่ไปบริหารจัดการด้วยตนเอง เช่น นำไปชำระหนี้สินก้อนโตอย่างหนี้บ้านหรือรถยนต์, ใช้เป็นเงินทุนในการเริ่มต้นธุรกิจเล็ก ๆ หลังเกษียณ หรือเก็บไว้เป็นเงินสำรองฉุกเฉินก้อนใหญ่สำหรับครอบครัว บำนาญ : กระแสเงินสดตลอดชีวิต...เพื่อความอุ่นใจระยะยาว…
23/03/2025
‘Earth Hour’ ปิดไฟช่วยโลก ! ที่เราทำได้ทุกวัน แต่จริง ๆ แล้ว มันช่วยได้แค่ไหนกันนะ ?
ถ้าพูดถึงกิจกรรมลดโลกร้อน หลายคนน่าจะเคยได้ยินแคมเปญ "60+ Earth Hour" หรือกิจกรรม ปิดไฟ 1 ชั่วโมง ที่จัดขึ้นทุกปี โดยมีเป้าหมายให้คนทั่วโลกช่วยกันลดการใช้พลังงาน ด้วยการปิดไฟและถอดปลั๊กอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ไม่จำเป็น อย่างไฟประดับ ป้ายโฆษณา หรือสายชาร์จต่าง ๆ
[บทความ] How to ลดหย่อนภาษีด้วยกองทุนรวม 101 ทำเองได้ง่าย ๆ
20/12/2024
Read More
ธีรภัทร์ ธีระโรจนพงษ์ | 526 days ago
OMEGA ต้อนรับ Danielle NewJeans แบรนด์แอมบาสเดอร์คนล่าสุด
18/12/2024
Read Moreธีรภัทร์ ธีระโรจนพงษ์ | 528 days ago
Walmart ทดลองใช้กล้องติดตัวพนักงาน ลดปัญหาขโมย
18/12/2024
Read Moreธีรภัทร์ ธีระโรจนพงษ์ | 528 days ago
17/05/2023
คอเลสเตอรอลนี้ท่านได้แต่ใดมา ทำไมคนผอมไร้พุงถึงมีคอเลสเตอรอลสูงได้?
คอเลสเตอรอลสูงที่เกิดขึ้นในคนอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวเยอะถือว่าเป็นเรื่องปกติที่เข้าใจได้ด้วยน้ำหนักและพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ขณะเดียวกัน บางคนที่มีรูปร่างผอมหรือสมส่วนก็กลับมีค่าไขมันหรือค่าคอเลสเตอรอลในเลือดที่สูงได้เหมือนกันหรืออาจมากกว่าคนอ้วนด้วยซ้ำ หลายคนอาจสงสัยว่าทั้ง ๆ ที่ไม่ได้อ้วนแต่ทำไมร่างกายกลับมีคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งการมีคอเลสเตอรอลสูงนำไปสู่โรคได้หลายโรค อย่างภาวะความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองที่ล้วนส่งผลต่อไลฟ์สไตล์ของคุณได้ และภาวะคอเลสเตอรอลสูงในคนผอมยังทำให้คนเหล่านั้นไม่รู้ตัวว่ากำลังมีความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพอยู่ด้วย แน่นอนว่าในบทความนี้ Hack for Health จะมาเล่าสาเหตุของเรื่องนี้คุณได้อ่านกัน คอเลสเตอรอล (Cholesterol) ไขมันประเภทหนึ่งที่มีลักษณะเป็นไขที่ลอยอยู่ในกระแสเลือด มีหน้าที่ในการช่วยสร้างฮอร์โมน ช่วยผลิตน้ำดี ช่วยในการย่อยและดูดซึมวิตามินบางชนิด และเป็นส่วนประกอบของเซลล์ ทำไมคนผอมถึงมีไขมันในเลือดสูง? แม้คนอ้วนจะมีความเสี่ยงของไขมันในเลือดสูงมากกว่า แต่นั่นไม่ได้ความว่าคนผอมจะไม่มีความเสี่ยงของปัญหานี้เลย คอเลสเตอรอลในเลือดในร่างกายมาจาก 2 แหล่ง ส่วนใหญ่มาจากการสังเคราะห์ขึ้นจากตับ และอีกส่วนหนึ่งมาจากอาหารที่เรากินเข้าไป แน่นอนว่าการกินอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ของมัน หรือของหวานสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ แม้งานวิจัยจะบอกว่าโดยปกติแล้ว คอเลสเตอรอลในอาหารไม่ได้ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลในเลือดมาก แต่การได้รับก็เพิ่มความเสี่ยงในส่วนนี้ได้ ไขมันและพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมดจะถูกแปลงไปเป็นพลังงานสำรองในรูปของไขมัน ตรงนี้แหละที่ทำให้บางคนมีคอเลสเตอรอลสูงแม้ไม่มีพุงหรือมีน้ำหนักตัวมาก เพราะไขมันสะสมในร่างกายเราพบได้ 3 แบบหลัก ๆ ร่างกายแต่ละคนมีวิธีการจัดการกับไขมันส่วนเกินต่างกัน บางคนไขมันไปสะสมใต้ชั้นผิวหนังทำให้ตัวใหญ่ขึ้น บางคนอาจไปสะสมภายในช่องท้อง หรือบางคนอาจสะสมเฉลี่ย ๆ กันไป แต่คนผอมอาจมีพันธุกรรมบางอย่างที่ร่างกายนำไขมันส่วนเกินไปสะสมไว้ภายในหลอดเลือดเลยทำให้คน ๆ นั้นดูผอม แต่ภายในหลอดเลือดกลับมีไขมันอยู่เต็มไปหมด…
17/05/2023
เมื่อฉันกลายเป็น “Perfectionist” ทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบไปหมด!
ทุกคนย่อมอยากเป็นผู้ประสบความสำเร็จ ตั้งเป้าหมายที่สูงเพื่อไปให้ถึง และมีความสมบูรณ์แบบในทุกด้าน แม้ความคิดเหล่านี้จะเป็นแรงผลักดันชั้นดีให้เรากลายเป็นคนมีคุณภาพ แต่ความคาดหวังที่มากเกินไป หรือกลายเป็น Perfectionist ที่ทุกอย่างต้องถูกต้องสมบูรณ์แบบไปเสียหมด อาจสร้างผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของคุณได้เช่นกัน Perfectionist คืออะไร? Perfectionist คือ คนที่มีความสมบูรณ์แบบไปทุกด้าน ยึดถือมาตรฐานที่สูงจนบางครั้งแทบเป็นไปไม่ได้ มักคิดว่าสิ่งที่ตนเองทำอาจยังไม่ดีพอ บางคนเชื่อผิด ๆ ว่าการยึดติดกับความสมบูรณ์แบบจะเป็นตัวกระตุ้นที่ดีในการพัฒนาตนเอง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป เพราะความสมบูรณ์แบบสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว การศึกษา หรือการทำงานของคุณ และสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล กินผิดปกติ และทำร้ายตนเองได้ ร้ายแรงกว่านั้นในที่สุดอาจทำให้คุณเลิกพยายามที่จะประสบความสำเร็จ ความเป็น Perfectionist สามารถเกิดขึ้นกับวัยหนุ่มสาวเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เพราะเด็กและวัยรุ่นมักถูกผลักดันให้เป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากเกินไปในการทำงานที่โรงเรียน รวมถึงกิจกรรมต่าง ๆ เช่น กีฬาสี ชมรม และงานต่าง ๆ สาเหตุเหล่านี้อาจนำไปสู่ความหลงใหลในความสำเร็จ จนบางครั้งอาจกลายเป็นตัวขัดขวางความสามารถในการบรรลุเป้าหมายได้ ลักษณะของคนที่เป็น Perfectionist อย่างที่บอกว่าความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ และความสมบูร์แบบเป็นสิ่งที่ดี แต่การตั้งมาตรฐานที่สูงเกินไปจนกดดันตนเอง สามารถสร้างปัญหากับชีวิตคุณได้เช่นกัน โดยลักษณะของคนที่เป็น Perfectionist มีดังนี้ อะไรที่ทำให้คนกลายเป็น Perfectionist สาเหตุของคนที่มีความเป็น Perfectionist ไม่ชัดเจนเสมอไป…
17/05/2023
Headline Anxiety เมื่อการอ่านแค่พาดหัวข่าวทำให้คุณเครียด
ในยุคปัจจุบันการเสพข่าวเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่ปลายนิ้ว ผู้คนสามารถรับรู้เรื่องต่าง ๆ ได้ในระยะเวลาอันสั้น ยิ่งเนื้อหาข่าวมีความรุนแรงกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกร่วม เร้าอารมณ์ด้วยการพาดหัวข่าวหวือหวายิ่งทำให้เกิดภาวะเครียดได้ง่าย อาการทั่วที่พบได้บ่อย เช่น ใจสั่น วิตกกังวล แน่นหน้าอก นอนไปหลับ หรือบางคนมีอารมณ์ฉุนเฉียวร่วมด้วย โดยจะเกิดขึ้นเพียงชั่วครั้งชั่วคราว หรือเป็นเฉพาะช่วงที่เสพข่าวนั้น ๆ หากยังมีพฤติกรรมติดตามข่าวสาร จนเกิดอาการจิตตกหรือเครียด ถือเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ากำลังพัฒนากลายเป็นปัญหาสุขภาพจิต หรืออาจตกอยู่ในภาวะ Headline Anxiety แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าคนยุคดิจิทัลไม่สามารถเลิกเสพข่าวบนโซเชียลได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีภูมิคุ้มกันในการรับมือกับความรู้สึกที่ดี หรือหากพบว่ามีอาการใดอาการหนึ่งเข้าข่ายแต่ไม่รู้จะรับมืออย่างไร วันนี้เรามีแนวทางมาฝาก วิธีรับมือกับความเครียด หากการพาดหัวข่าวก่อให้เกิดความเครียด จนสร้างผลกระทบต่อสภาพร่างกายและสภาพจิตใจ ขอแนะนำให้รับมือตามอาการ ดังต่อไปนี้ แนวทางการสร้างภูมิคุ้มกันในการรับมือกับความรู้สึก แนวทางในการสร้างภูมิคุ้มกันความรู้สึกก่อนเสพข่าว สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ดังนี้ ทั้งนี้หากพบว่าตนเองมีภาวะเครียดจากการเสพข่าวมากไป และได้ลองทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้วปรากฏว่าอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีความเป็นไปได้ว่าจะพัฒนาเป็นภาวะ Headline Anxiety ลองขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น โทรปรึกษากับจิตแพทย์ออนไลน์ หรือเข้าพบจิตแพทย์ด้วยตัวเอง เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและหาวิธีรับมือน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่ OOCA (อูก้า) ปรึกษาปัญหาใจ พิสูจน์อักษร : สุชยา เกษจำรัส
16/05/2023
Justin Sun กล่าวหาน้องชายของผู้ก่อตั้ง Huobi ได้รับโทเค็นฟรีและขายเอาเงินสดออกไป
16 พฤษภาคม เวลา 17.05 น. ในประเทศไทย จัสติน ซัน (Justin Sun) ผู้ก่อตั้ง Tron (TRX) และคณะกรรมการที่ปรึกษาของ Huobi แพลตฟอร์มซื้อขายคริปโทกล่าวหาว่า ลี่ เหว่ย (Li Wei) น้องชายของ ลีออน ลี (Leon Li) ผู้ก่อตั้ง Huobi ได้รับ HT โทเค็นประจำแพลตฟอร์มของ Huobi ตั้งแต่มีการแจกจ่ายครั้งแรกหลายล้านโทเค็นฟรี และ ลี่ เหว่ย ได้ขายโทเค็น HT เหล่านี้อย่างต่อเนื่องและถอนเงินออกไป
16/05/2023
วิ่งแล้วปวดหลัง เกิดจากอะไรและวิธีแก้ได้ด้วยวิธีไหน?
วิ่งแล้วปวดหลังเป็นปัญหาพบที่ได้บ่อย โดยเฉพาะนักวิ่งมือใหม่ ตำแหน่งที่ปวดมีทั้งหลังล่างและหลังช่วงบน ปัญหาวิ่งแล้วปวดหลังพบได้ทั้งในช่วงระหว่างวิ่งหลังจากวิ่งไปสักพัก บางคนอาจปวดหลังตามมาหลังจากวิ่งเสร็จแล้ว การปวดหลังจากการวิ่งทำให้หลายคนสับสนว่าทำไมทั้งที่ใช้ขาและเท้าวิ่ง แต่กลับปวดที่หลัง ไม่ปวดที่ขา บ้างก็ปวดทั้งขาทั้งหลัง ซึ่ง Hack for Health จะมาบอกสาเหตุและวิธีรับมือกับปัญหาวิ่งแล้วปวดหลังกัน ทำไมวิ่งที่ขาแต่ปวดที่หลัง? อวัยวะหลักที่เราใช้ในการวิ่งคงหนีไม่พ้นขาและเท้าที่เคลื่อนไหวมากที่สุดเมื่อเราวิ่ง แต่ในความเป็นจริงแล้ว การวิ่งใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนมากกว่าที่เรารู้ อย่างกล้ามเนื้อแขนในการแกว่งแขนขณะวิ่งเพื่อการทรงตัว กล้ามเนื้อสะโพกและหลังส่วนล่างที่มีส่วนช่วยรับแรงกระแทกและการทรงตัว นอกจากนี้ ฟอร์มหรือท่าทางการวิ่งที่ไม่ถูกต้องทำให้คุณปวดหลังได้เหมือนกัน การที่คุณวิ่งแล้วปวดหลังอาจมีสาเหตุมาจากปัจจัยและพฤติกรรมต่อไปนี้ กล้ามเนื้อลำตัวแกนกลางลำตัวของคุณอ่อนแอ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core muscle) เป็นกล้ามเนื้อส่วนสำคัญที่ช่วยพยุงร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง หลังส่วนล่าง สะโพก ไปจนถึงหัวไหล่ รวมถึงช่วยในการทรงตัวด้วย คุณอาจรู้จักกับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวในชื่อของกล้ามหน้าท้อง แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อลำตัวเท่านั้น ในการวิ่ง กล้ามเนื้อลำตัวและกล้ามเนื้อหลังช่วงร่างจะทำงานร่วมกันในการพยุงร่างกายและรักษาร่างกายให้ตรง ในขณะเดียวกันก็ต้องรับแรงกระแทกจากการวิ่งด้วย แต่เมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอจะทำให้หลังส่วนล่างทำงานหนักขึ้น พอวิ่งไปเรื่อย ๆ คุณเลยเริ่มรู้สึกล้าหรือปวดหลังส่วนล่างได้ สาเหตุนี้เป็นสาเหตุที่ของปัญหาวิ่งแล้วปวดหลังที่พบได้บ่อยที่สุดสาเหตุหนึ่ง วิ่งก้มหน้าหรือเอนตัวมากเกินไป ตามหลักการวิ่งที่ดี คนวิ่งควรเอนหัวและลำตัวไปด้านหน้าระหว่างวิ่งเล็กน้อยจะช่วยให้เราวิ่งได้ง่ายขึ้นและลดแรงกระแทกจากการลงน้ำหนักในแต่ละก้าวที่วิ่งได้ แต่การเอนตัวหรือก้มหัวมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อคอด้านหลังและหลังส่วนบนเกร็งและล้าจากการก้มหรือเอนเป็นเวลานาน ๆ จนทำให้คุณปวดหลังส่วนบนได้ ซึ่งหลายคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังก้มหน้าหรือเอนตัวมากเกินไป แกว่งแขนสูงเกิน แม้ว่าการแกว่งแขนระหว่างการวิ่งจะช่วยให้คุณเคลื่อนตัวได้อย่างคล่องแคล่วและสมดุล แต่การแกว่งแขนที่กว้างหรือสูงเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนบนที่เชื่อมต่ออยู่กับแขนทำงานมากขึ้นโดยไม่จำเป็น เมื่อวิ่ง ๆ…
16/05/2023
GPI ผลงานไตรมาสแรกโดดเด่น พร้อมวางแผนขยายพื้นที่บูธในงานมอเตอร์โชว์ 2023 เพื่อสร้างรายได้เพิ่ม
'บมจ.กรังด์ปรีซ์ อินเตอร์เนชั่นแนล' หรือ GPI ทำผลงานไตรมาสแรกโดดเด่น ส่วนหนึ่งมาจากการจัดงานบางกอก อินเตอร์เนชันแนล มอเตอร์โชว์ 2023 ที่ผ่านมา หลังประสบความสำเร็จเป็นอย่างดีจากยอดผู้เข้าชมงานกว่า 1.62 ล้านคนและขยายพื้นที่บูธจัดแสดงยานยนต์เพิ่มขึ้น ทั้งนี้ คาดว่าไตรมาส 2 จะเติบโตขึ้นต่อเนื่อง จากการจัดอีเวนต์แฟนมีตติ้งศิลปินเกาหลี พร้อมวางแผนขยายธุรกิจเอ็กซิบิชันและไลฟ์สไตล์อีเวนต์เพื่อสร้างรายได้เพิ่ม
16/05/2023
Johnny Depp ต่อสัญญาน้ำหอม Dior Sauvage ด้วยค่าตัวกว่า 20 ล้านเหรียญ
จอห์นนี เดปป์ (Johnny Depp) นักแสดงวัย 59 ปี ผู้ที่ได้เซ็นสัญญากับน้ำหอม Dior Sauvage มาตั้งแต่ปี 2015 และลากยาวมาจนถึงปัจจุบัน ล่าสุดมีรายงานว่าเดปป์ ได้รับข้อเสนอการต่อสัญญากับน้ำหอม Dior Sauvage เป็นเวลา 3 ปี ด้วยค่าตัวกว่า 20 ล้านเหรียญ ยังไม่ชัดว่าการต่อสัญญาในครั้งนี้อาจเป็นดีลระหว่างแบรนด์น้ำหอมกับพรีเซ็นเตอร์ชายที่สุดในประวัติศาสตร์หรือไม่? โดยอ้างอิงจาก Variety เดปป์ได้รับค่าจ้างเกือบเท่าตัวของ โรเบิร์ต แพตตินสัน (Robert Pattinson) ในฐานะพรีเซ็นเตอร์น้ำหอม Dior Homme และมากกว่า แบรด พิตต์ (Brad Pitt) ที่ได้รับค่าตัว 7 ล้านเหรียญในการโปรโมตน้ำหอม Chanel No.5 โดยข้อตกลงใหม่นี้เกิดขึ้นหลังจากมีรายงานว่า แอมเบอร์ เฮิร์ด (Amber Heard) อดีตภรรยาของเดปป์ได้ย้ายที่อยู่จากฮอลลีวูดเพื่อไปอยู่ที่สเปน หลังจากการพิจารณาคดีของเธอกับเดปป์ได้สิ้นสุดลงเมื่อปี 2022 ถึงแม้ว่าเดปป์จะเคยมีคดีกับเฮิร์ดจนทำให้ตัวเขาเองถูกขึ้นบัญชีดำในฮอลลีวูด เนื่องจากเฮิร์ดกล่าวหาว่าเขาทำร้ายร่างกายและข่มขืนเธอ แต่ต่อมาเดปป์ก็ชนะคดีดังกล่าวและเริ่มกลับมางานในวงการอีกครั้ง ถึงแม้จะมีเรื่องต่าง ๆ เกิดขึ้นมากมาย แต่ท้ายที่สุด…
16/05/2023
‘โรคสมาธิสั้น’ ผู้ใหญ่ก็เป็นได้ รักษาอย่างไรดี ?
โรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHD) เป็นหนึ่งในความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทที่พบบ่อยที่สุดในวัยเด็ก มักได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกในวัยเด็กและมักจะส่งผลไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ เด็กที่มีสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการให้ความสนใจ มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น หรือมีพฤติกรรมกระตือรือร้นมากเกินไป สัญญาณของโรคสมาธิสั้น สำหรับในวัยเด็กเป็นปกติที่เด็กจะมีปัญหาเรื่องการจดจ่อในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งบางครั้งอาการเหล่านี้อาจจะพัฒนาต่อจนกลายเป็นอาการที่รุนแรงขึ้น และส่งผลกระทบเมื่อต้องเข้าสังคมโรงเรียน หรือเจอเพื่อนในวัยเดียวกัน โดยอาการเบื้องต้นของเด็กที่มีสมาธิสั้น มีดังนี้ สาเหตุของโรคสมาธิสั้น นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงเพื่อหาวิธีลดโอกาสที่บุคคลจะเป็นโรคสมาธิสั้น โดยการวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ และนอกจากพันธุกรรมแล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาสาเหตุที่เป็นไปได้และปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ นอกจากนี้ ยังมีข้อมูลที่บอกว่าปัจจัยแวดล้อมและพฤติกรรมประจำวันก็อาจส่งผลให้เกิดโรคสมาธิสั้นได้เช่นกัน เช่น การเสพติดโซเชียลมีเดีย เป็นต้น โรคสมาธิสั้นในเด็ก การตรวจโรคสมาธิสั้นในเด็กมีหลายขั้นตอน เพราะการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นรวมถึงปัญหาอื่น ๆ เช่น โรควิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ปัญหาการนอนหลับ และความบกพร่องทางการเรียนรู้บางประเภท อาจมีอาการคล้ายกัน ในส่วนใหญ่โรคสมาธิสั้นจะรักษาได้ดีที่สุดด้วยการผสมผสานพฤติกรรมบำบัดและการใช้ยา สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่อายุ 4-5 ปี ที่เป็นโรคสมาธิสั้น พฤติกรรมบำบัดโดยการฝึกอบรมจากผู้ปกครองจะเป็นวิธีที่แพทย์แนะนำก่อนการใช้ยา ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอาจขึ้นอยู่กับเด็กและครอบครัว แผนการรักษาที่ดี รวมถึงการติดตามอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้ การมีสุขภาพที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กทุกคน และมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่สมาธิสั้น นอกเหนือจากการบำบัดพฤติกรรมและการใช้ยาแล้ว การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังช่วยให้บุตรหลานของคุณจัดการกับอาการสมาธิสั้นได้ง่ายขึ้น เช่น …
16/05/2023
เซ็นทรัล รีเทล ยอดดีตามคาด สินค้าแฟชั่นพุ่งแรงที่สุด ตามด้วยสินค้าฮาร์ดไลน์ที่มาแบบสวนกระแส
ญนน์ โภคทรัพย์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท เซ็นทรัล รีเทล คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) หรือ CRC กล่าวว่า “ภาพรวมของเซ็นทรัล รีเทล มีการเติบโตในทุกกลุ่มธุรกิจ และสร้างรายได้และกำไรเติบโตเกินกว่าช่วงก่อนเกิดโควิด-19” สำหรับปัจจัยความสำเร็จที่ทำให้เซ็นทรัล รีเทล เติบโตได้อย่างก้าวกระโดดทั้งในไทยและต่างประเทศ มาจากการรู้จักปรับตัวอยู่ตลอด รวมถึงการวางกลยุทธ์ที่พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาสในช่วงโควิด-19 เดินหน้าปรับปรุงและพัฒนาห้างร้านต่าง ๆ ในเครือ รวมถึงยกระดับแพลตฟอร์ม Next-Gen Omnichannel ให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้น ประกอบกับแรงหนุนจากการฟื้นตัวของภาคค้าปลีก-บริการ และการกลับมาของนักท่องเที่ยวต่างชาติที่เดินทางเข้ามาจับจ่ายใช้สอยกันเพิ่มมากขึ้น โดยมีไฮไลต์ธุรกิจที่เติบโตโดดเด่นในไตรมาส 1/2566 ดังนี้
15/05/2023
บอกลาหน้ามัน! วิธีดูแลผิวหน้าให้สะอาดห่างไกลสิวและผิวมัน
ปัญหาหน้ามัน เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่กวนใจใครหลาย ๆ คน โดยเฉพาะผู้หญิง เพราะไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายผิวหน้าเท่านั้น แต่งหน้าทีไรเครื่องสำอางก็เยิ้มง่าย แถมยังเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิวอีกด้วย ดังนั้น คนที่มีผิวหน้ามันควรเลือกสกินแคร์หรือผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่ช่วยลดความมันบนใบหน้า แต่ทั้งนี้ก็ยังมีบางคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวหน้าของตนเอง Hack for Health มีวิธีการดูแลผิวหน้าสำหรับคนหน้ามันมาแนะนำ ผิวมันเกิดจากอะไร ? ต่อมไขมัน เป็นต่อมขนาดเล็กในผิวหนังที่มีอยู่ในทุกส่วนของผิวหนัง ยกเว้นบริเวณฝ่ามือและฝ่าเท้า ต่อมเหล่านี้จะผลิตซีบัมซึ่งเป็นสารน้ำมันที่เคลือบและปกป้องผิว เมื่อร่างกายผลิตซีบัมมากเกินไปผิวจะกลายเป็นผิวมันได้ นอกจากนี้ ซีบัมยังสามารถผสมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเศษอื่น ๆ ซึ่งอาจอุดตันรูขุมขนต้นเหตุเหล่านี้อาจนำไปสู่การเกิดสิวได้ วิธีทำให้ผิวมันน้อยลง 1.ทำความสะอาดผิวเป็นประจำ ผู้ที่มีผิวหน้ามันควรล้างทำความสะอาดหน้าอย่างเป็นประจำ และควรใช้สบู่สูตรอ่อนโยน มีค่า pH สมดุล เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH มากกว่า 7 ขึ้นไป อาจทำให้ผิวแห้ง หยาบ ขาดความชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นทำให้เกิดสิวเพราะแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี 2.ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม การดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังสามารถทำลายหลอดเลือดได้ และอาจทำให้หลอดเลือดและต่อมน้ำมันขยายตัว ทำให้รูขุมขนของผิวหนังขยายใหญ่ขึ้นเป็นต้นเหตุของปัญหาผิวต่าง ๆ สิ่งสกปรกก็จะเข้าไปอุดตันในรูขุมขนได้ง่ายและเป็นสิวในที่สุด ดังนั้น ผู้ที่มีผิวหน้ามันจึงควรลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ 3.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิก การขัดผิวอย่างอ่อนโยนโดยใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีสารเคมี เช่น…
PR Partners
See All
Read More
ทรูเปิดบ้าน TRUE AF 2026 รับ 12 นักล่าฝัน ส่งต่อพลังฝันคนรุ่นใหม่ ก่อนเริ่มเรียลลิตี้ บนทุกแพลตฟอร์มทรู
บริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) นำโดย คุณซิกเว่ เบรกเก้ ประธานคณะผู้บริหารกลุ่ม พร้อมด้วยคณะผู้บริหารและพนักงาน ร่วมเปิดบ้านต้อนรับ 12 นักล่าฝันจากเวที “TRUE AF 2026” ณ อาคารทรู ทาวเวอร์ ถนนรัชดาภิเษก อย่างอบอุ่น พร้อมจัดกิจกรรมสุดพิเศษเพื่อต้อนรับเข้าสู่ “ครอบครัวทรู” อย่างเป็นทางการ มุ่งเป็นแรงสนับสนุนสำคัญในการผลักดันความฝัน ศักยภาพ และแรงบันดาลใจของคนรุ่นใหม่ให้เติบโตอย่างไร้ขีดจำกัด เซอร์ไพรส์แรก ! 12
28/05/2026
แม็คโคร จับมือพันธมิตรระดับโลก ยกระดับ Own Brand สู่มาตรฐานสากล ชู “Aro Gold” พร้อมตอกย้ำผู้นำ Food Destination ครบวงจรในงาน THAIFEX–ANUGA ASIA 2026
28 พฤษภาคม 2026– “แม็คโคร” ผู้นำธุรกิจค้าส่ง ภายใต้ บริษัท ซีพี แอ็กซ์ตร้า จำกัด (มหาชน) เดินหน้ายกระดับกลุ่มสินค้า Own Brand หรือ House Brand อย่างต่อเนื่อง ผ่านการพัฒนาสินค้าร่วมกับพันธมิตรชั้นนำทั้งในประเทศและต่างประเทศ ภายใต้แบรนด์ “Aro” และ “Aro Gold” เพื่อตอบโจทย์ผู้ประกอบการยุคใหม่ ด้วยนวัตกรรมอาหาร คุณภาพสินค้า และมาตรฐานระดับสากล ตอกย้ำความเป็นผู้นำด้าน Food Destination ครบวงจร หัวใจสำคัญในการขับเคลื่อนสินค้า Own Brand หรือ House Brand ของแม็คโคร ครอบคลุมกลุ่มสินค้าอุปโภคบริโภคและวัตถุดิบอาหาร โดยมุ่งเน้นการตอบโจทย์ผู้ประกอบการผ่าน 3 แนวคิดสำคัญคือ คุณภาพดี รสชาติอร่อย พร้อมช่วยเพิ่มความสะดวกและลดขั้นตอนในการจัดเตรียมวัตถุดิบ การผลิตได้มาตรฐาน มีความสม่ำเสมอภายใต้การควบคุมคุณภาพในทุกขั้นตอน รวมถึงราคาคุ้มค่า ด้วยสินค้าที่ตอบโจทย์ผู้บริโภคในราคาที่เหมาะสม พร้อมช่วยผู้ประกอบการควบคุมต้นทุนอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นแนวคิดสำคัญในการพัฒนา “Aro” (เอโร่) แบรนด์ที่อยู่เคียงคู่ผู้ประกอบการไทยมากว่า 37 ปี…
26/05/2026
แม็คโคร โชว์ศักยภาพใน THAIFEX–ANUGA ASIA 2026 ยกระดับประสบการณ์ “Live Like A PRO” เสริมแกร่งผู้นำอุตสาหกรรมอาหารระดับภูมิภาค
“แม็คโคร” ผู้นำธุรกิจค้าส่ง ภายใต้ บริษัท ซีพี แอ็กซ์ตร้า จำกัด (มหาชน) ตอกย้ำบทบาทผู้นำธุรกิจอาหารในระดับภูมิภาค เปิดตัว Makro Pavilion ในงาน THAIFEX–ANUGA ASIA 2026 งานแสดงสินค้าอาหารและเครื่องดื่มระดับนานาชาติที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย ภายใต้แนวคิด “Makro No.1 Together” สะท้อนความมุ่งมั่นในการเป็นพันธมิตรทางธุรกิจที่พร้อมสนับสนุนผู้ประกอบการในทุกมิติ ตั้งแต่การคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพ การพัฒนาสินค้าและโซลูชันทางธุรกิจ ไปจนถึงการสร้างโอกาสทางการค้า เพื่อยกระดับศักยภาพและขับเคลื่อนการเติบโตของธุรกิจอาหารอย่างยั่งยืน แม็คโครนำเสนอประสบการณ์ Food Destination ครบวงจร ภายใต้แนวคิด “Live Like A PRO” ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ผู้ประกอบการโฮเรก้า (HoReCa) และธุรกิจอาหารยุคใหม่ ผ่าน 5 โซลูชันหลัก ได้แก่ PRO Chef พื้นที่สาธิตการทำอาหารโดยเซเลบริตี้เชฟชื่อดัง PRO Mixologist การรังสรรค์เครื่องดื่มโดยบาริสต้าและมิกซ์โซโลจิสต์มืออาชีพ PRO Cafe นำเสนอกาแฟเกรดคัดพิเศษพร้อมโซลูชันสำหรับธุรกิจคาเฟ่และเบเกอรี่ PRO Kitchen โซลูชันอุปกรณ์ครัวและเครื่องใช้ไฟฟ้าคุณภาพมาตรฐาน และ PRO Business…
25/05/2026
MoVida Bangkok ฉลองครบรอบ 1 ปี มอบค่ำคืนสุดพิเศษ พร้อม Chef Frank Camorra และบรรยากาศแห่งการแบ่งปันสไตล์สเปน
MoVida Bangkok ร้าน Modern Tapas จาก Melbourne ใจกลางเอกมัย ฉลองก้าวเข้าสู่ปีแรกอย่างเป็นทางการ ผ่านค่ำคืนแห่งการแบ่งปัน “MoVida First Anniversary: The Tapas Night” เมื่อวันที่ 21 พฤษภาคม 2026 ที่ผ่านมา กับประสบการณ์อาหาร ดนตรี และการสังสรรค์ในแบบฉบับ MoVida ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา MoVida Bangkok ได้ถ่ายทอดวัฒนธรรมการรับประทานอาหารแบบ Shared Dining ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของอาหารสเปน ผ่านเมนูซิกเนเจอร์ที่กลายเป็นความทรงจำของลูกค้าหลายคน พร้อมสร้างบรรยากาศที่ทำให้ทุกโต๊ะเต็มไปด้วยเรื่องราว เสียงหัวเราะ และช่วงเวลาร่วมกัน ค่ำคืนพิเศษครั้งนี้จัดขึ้นภายใต้แนวคิด “The Tapas Night” โดยรวบรวมแขกผู้มีเกียรติ สื่อมวลชน อินฟลูเอนเซอร์ และคนรักอาหาร มาร่วมเฉลิมฉลองผ่าน Free-flow Tapas & Drinks พร้อมดนตรีสดและบรรยากาศแห่งการเฉลิมฉลองตลอดทั้งคืน อีกหนึ่งไฮไลต์สำคัญคือการปรากฏตัวของ Chef Frank Camorra ผู้ก่อตั้ง…
ทรูเปิดบ้าน TRUE AF 2026 รับ 12 นักล่าฝัน ส่งต่อพลังฝันคนรุ่นใหม่ ก่อนเริ่มเรียลลิตี้ บนทุกแพลตฟอร์มทรู
28/05/2026
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 1 days ago
แม็คโคร จับมือพันธมิตรระดับโลก ยกระดับ Own Brand สู่มาตรฐานสากล ชู “Aro Gold” พร้อมตอกย้ำผู้นำ Food Destination ครบวงจรในงาน THAIFEX–ANUGA ASIA 2026
28/05/2026
Read More
รัชนี สังข์แก้ว | 1 days ago
