Read
| LIFE
Read More
Blockchain คืออะไร ? นี่คือเครือข่ายที่ปลอดภัยที่สุดในโลกจริงไหม ?
เคยคิดกันไหมว่าสกุลเงินดิจิทัลเขาโอนผ่านกันยังไงให้ปลอดภัย ? สกุลเงินดิจิทัลต่าง ๆ ล้วนต้องใช้เทคโนโลยีในการทำธุรกรรม เพื่อเป็นการยืนยันความถูกต้อง หรือ Validate การทำธุรกรรม และสิ่งนั้นก็คือ บล็อกเชน (Blockchain) ซึ่งเป็นเทคโนโลยีการจัดเก็บข้อมูลหรือ โครงสร้างข้อมูล (Data structure) ที่ส่งผ่านกันเป็นเครือข่ายผ่านการเข้ารหัสคอมพิวเตอร์ ทำให้ยากต่อการปลอมแปลงข้อมูล มาดูกันว่าบล็อกเชนคืออะไรในฉบับเข้าใจง่าย อ่านเร็ว ๆ เพียง 4 นาที Centralized vs Decentralized : เข้าใจทั้ง 2 คำก่อนเริ่มรู้จักบล็อกเชน ก่อนทำความเข้าใจเรื่องบล็อกเชน เราต้องเข้าใจก่อนว่ารูปแบบของ Centralized และ Decentralized คืออะไร เพราะทั้ง 2 คำนี้คือพื้นฐานของการทำธุรกรรม คริปโทเคอร์เรนซี : สกุลเงินที่ใช้บล็อกเชน 'คริปโทเคอร์เรนซี' (Cryptocurrency) คือสกุลเงินดิจิทัลที่ถูกออกแบบควบคู่มาให้ทำงานบนเทคโนโลยีบล็อกเชน โดยใช้ประโยชน์จากความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือของระบบ อย่าง บิตคอยน์ (Bitcoin) และ อีเธอเรียม (Ethereum) ซึ่งทำให้เกิดอีกหลาย ๆ…
30/09/2025
MKTCON2025 : 10 เทคนิคพลิกเกมการตลาดแห่งอนาคต ที่คุณต้องรู้ !
งาน MARKETING CONFERENCE 2025 (MKTCON2025) ได้รวบรวมนักการตลาดกว่า 3,000 คนมาแลกเปลี่ยนมุมมองกันอย่างเข้มข้น และพิสูจน์ให้เห็นว่า การตลาดแห่งอนาคต ไม่ใช่แค่เรื่องของเทรนด์ แต่คือการผสานพลังของ ความรู้ (Knowledge), เทคโนโลยี (Technology) และการเชื่อมต่อ (Marketing Intelligence) เข้าไว้ด้วยกันอย่างแท้จริง จากหลายเวทีเสวนาและเวิร์กช็อปที่อัดแน่นไปด้วยเนื้อหา เราได้สรุป 10 เทคนิคการตลาดที่นักการตลาดยุค 2025 ไม่ควรพลาด ! 1. เลือก Creator จาก Insight ไม่ใช่แค่ตัวเลข หยุดมองแค่ยอดผู้ติดตาม ! แต่ให้เจาะลึกไปที่ "Insight" ของกลุ่มเป้าหมายว่าตรงกับแบรนด์คุณหรือไม่ เช่น พฤติกรรม, ภาษา, หรือความสนใจในสินค้า เพราะการเลือก Creator ที่ใช่ จะช่วยให้แคมเปญของคุณคุ้มค่าและเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่แท้จริง 2. เปลี่ยนจากการ “จ้างโพสต์” สู่ “การเล่าเรื่องร่วมกัน” แทนที่จะให้ Creator โพสต์ขายของแบบตรงไปตรงมา ลองให้พวกเขามาเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างสรรค์เนื้อหาตั้งแต่ต้น…
30/09/2025
‘Ridepods’ เกมใหม่จาก iOS ที่ใช้ AirPods ควบคุมการเคลื่อนไหว !
ลืมไปเลยกับเกมที่ต้องใช้นิ้วสัมผัส หรือใช้จอยคอนโทรลเลอร์ เพราะ RidePods คือเกมที่ใช้ฟังก์ชันของหูฟังอย่าง AirPods เล่นแทน โดยเกมนี้เป็นผลงานของนักพัฒนาชื่อ อาลี ทานิส (Ali Tanis) ซึ่งถือเป็นเกมแรกที่ใช้ AirPods เป็นเหมือนจอยควบคุมการเคลื่อนไหว ! วิธีการเล่นก็ง่ายมาก ตัวเกมก็เหมือนเกมขับมอเตอร์ไซค์ทั่วไปที่เราต้องขับฝ่าการจราจรที่หนาแน่นด้วยความเร็วสูง แต่ความเจ๋งคือ แทนที่จะต้องใช้นิ้วปัดหน้าจอหรือเอียงโทรศัพท์ เราแค่ต้องเอียงหัวไปทางซ้ายหรือขวาในขณะที่สวม AirPods เพื่อควบคุมรถมอเตอร์ไซค์ในเกม เป็นประสบการณ์ที่แปลกใหม่และน่าสนใจมากจริง ๆ หลักการของเกมนี้คือเราไม่ต้องสัมผัสหน้าจอ แต่ใช้จังหวะการโยกหัวไปมาเพื่อหลบอุปสรรคบนท้องถนนแทน โดย RidePods จะอาศัย Motion Sensors หรือเซนเซอร์จับการเคลื่อนไหวของหัวซึ่งถูกฝังไว้ใน AirPods และจะคอยจับเวลาเราขยับหัวไปซ้ายที ขวาที ยิ่งหลบได้ไกลแค่ไหนคะแนนก็จะยิ่งสูงขึ้นเรื่อย ๆ รองรับ AirPods รุ่นไหนบ้าง ? เกมนี้ต้องอาศัยเซนเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวเป็นหลัก จึงต้องใช้ AirPods ที่มีเซนเซอร์นี้ ซึ่งในตอนนี้หูฟังรุ่นที่ใช้งานได้คือ AirPods Pro รุ่น 1, 2 และ 3 นอกจากนี้ยังมี…
30/09/2025
ความเหมือนที่แตกต่าง ‘Dupe Culture’ เบื้องหลังความคุ้มค่าที่อาจมาพร้อมปัญหาเชิงลึก ?
Dupe มาจากคำว่า Duplicate ที่แปลว่า ‘การลอกเลียนแบบ’ อธิบายง่าย ๆ มันก็คือวัฒนธรรมการใช้สินค้าเลียนแบบนั่นเอง อย่างวงการ Beauty Blogger ที่มักจะหาสินค้าราคาถูกกว่ามาเปรียบเทียบกับเครื่องสำอางเคาน์เตอร์แบรนด์ที่ราคาสูง แต่คุณภาพใกล้เคียงกัน ลองนึกภาพง่าย ๆ ว่ามีลิปสติกสีแดงแบรนด์เนมหรือไฮเอนด์ในราคา 1,500 บาท แต่มีคนไปเจอลิปสติกอีกแท่งจากแบรนด์ทั่วไปที่สีใกล้เคียงกันมาก ๆ ในราคาแค่ 150 บาท ลิปสติกราคาถูกกว่านี่แหละที่เราเรียกมันว่า 'Dupe' ของลิปสติกไฮเอนด์ จุดเริ่มต้นของ Dupe Culture ก่อนที่เราจะไปถึงที่มาของ Dupe ได้ เราต้องเข้าใจก่อนว่าแล้วทำไมถึงต้องใช้สินค้า Dupe ตั้งแต่แรก ? คำตอบแรกคือ เพราะสินค้าแบรนด์เนมราคาแรงนั่นเอง การใช้ของ Dupe ที่คุณภาพใกล้เคียงแต่ราคาถูกกว่า จึงเป็นทางเลือกที่หลายคนเลือกกัน ก่อนที่ Dupe จะกลายเป็นกระแสฮิตติดเทรนด์แบบทุกวันนี้ คำนี้ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในวงการ Beauty Blogger และ Beauty Creator บนแพลตฟอร์มต่าง ๆ เช่น YouTube…
เค็มทิพย์ไตไม่พัง ถ้วย-ช้อนไฟฟ้าสุดล้ำ กระตุ้นเค็มไม่ง้อเกลือ
12/09/2025
Read More
วัทนวิภา ทานะวงศ์ | 198 days ago
Lazy Girl Job ทำงานสไตล์ Gen Z ไม่ได้ขี้เกียจแต่ขอ Work-Life Balance
11/09/2025
Read Moreวัทนวิภา ทานะวงศ์ | 199 days ago
21/08/2024
เปิดไทม์ไลน์ฝีดาษลิง จากลิงในห้องทดลองสู่สภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพระดับโลก น่ากังวลแค่ไหน?
ฝีดาษลิง หรือ Monkeypox (Mpox) เป็นโรคกลุ่มเดียวกับโรคฝีดาษ หรือไข้ทรพิษ โดยเกิดจากเชื้อไวรัส Orthopoxvirus ซึ่งไทยรับรู้การมีอยู่ของโรคฝีดาษลิงในปี 2022 โดยพบเคสชาวต่างชาติที่ติดเชื้อชนิดนี้ในไทย และผู้ติดเชื้อในช่วงนั้นราว 8 คน ก่อนข่าวนี้จะเงียบไป ซึ่งจริง ๆ แล้วในช่วงปี 2023 ที่ไม่ได้มีการพูดถึงฝีดาษลิงมากนัก แต่ในเดือนสิงหาคมของปี 2023 ประเทศไทยมีเคสผู้ติดเชื้อฝีดาษลิงกว่า 120 ราย ซึ่งสูงที่สุดในอาเซียนในช่วงเวลาดังกล่าว เมื่อช่วงต้นเดือนสิงหาคม 2024 ในต่างประเทศเริ่มมีการพูดถึงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคฝีดาษลิงอีกครั้ง โดยเฉพาะในทวีปแอฟริกา ซึ่งมีตัวเลขผู้ติดเชื้อกว่า 15,000 รายจากหลายประเทศ โดยพบว่าเป็นเชื้อฝีดาษลิงชนิด Clede1b ที่มีความรุนแรง ก่อนที่องค์การอนามัยอนามัยโลก หรือ WHO จะประกาศให้โรคฝีดาษลิงเป็นสภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพระดับโลกเมื่อวันที่ 14 ส.ค. 2024 ซึ่งถือเป็นระดับเตือนภัยสูงสุด เพราะพบเคสผู้ติดเชื้อนอกกลุ่มประเทศแอฟริกาเพิ่มขึ้น และล่าสุดพบเคสผู้ติดเชื้อในกลุ่มประเทศอาเซียน อย่างฟิลิปปินส์ และอินโดนีเซียแล้ว ซึ่งเป็นไปได้ที่ผู้ติดเชื้อเริ่มกระจายสู่ประเทศต่าง ๆ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว แล้วเราต้องกังวลกับเรื่องนี้แค่ไหน? โรคฝีดาษลิงเป็นโรคติดต่อผ่านการสัมผัสผิวหนังเป็นหลัก รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ และการใช้ของใช้ร่วมกัน…
17/08/2024
[บทความ] ดราม่า อัน เซ-ยอง นักแบดฯ เหรียญทองโอลิมปิก กับสิ่งที่เธอต้องทนทุกข์มาตลอด 7 ปี
กลายเป็นเรื่องดราม่าใหญ่โตในวงการแบดมินตันเกาหลีใต้ หลังทาง อัน เซ-ยอง เจ้าเหรียญทองโอลิมปิก 2024 ประเภทหญิงเดี่ยว ได้ออกมาเปิดเผยความรู้สึกภายในใจที่มีต่อสมาคมแบดมินตัน พร้อมแฉถึงเรื่องราวในแคมป์ทีมชาติเกาหลีใต้ที่เธอต้องทนทุกข์มาตลอด 7 ปี ก่อนที่เธอจะประสบความสำเร็จ
16/08/2024
พรีวิว เชลซี vs แมนฯ ซิตี้ บิ๊กแมตช์ประจำนัดเปิดฤดูกาล 18 สิงหาคม 2567
ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ศึกบิ๊กแมตช์ประจำสัปดาห์ในนัดแรกของฤดูกาล 2024-2025 เป็นการพบกันระหว่าง ‘สิงโตน้ำเงินคราม’ เชลซี ที่จะเปิดบ้านต้อนรับการเยือนของ ‘เรือใบสีฟ้า’ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ที่สนาม สแตมฟอร์ดบริดจ์ สำหรับการแข่งขันในเกมนี้จะขึ้นในค่ำคืนวันอาทิตย์ที่ 18 สิงหาคม 2567 เวลา 22.30 น. ตามเวลาประเทศไทย ถ่ายทอดสดผ่านทาง true premier football 1 และ true premier football 2 ฟอร์มการเล่นของทั้ง 2 ทีม เชลซี ผลงาน 5 นัดหลังสุด | ชนะ 1 เสมอ 1 แพ้ 3 แมนฯ ซิตี้ ผลงาน 5 นัดหลังสุด | ชนะ 1 เสมอ 2…
16/08/2024
จุดเริ่มต้น และวิวัฒนาการของการตรวจเพศ นักกีฬา มีกี่วีธี?
โอลิมปิกที่ผ่านมาประเด็นการตรวจเพศถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ได้รับการถกเถียงในวงกว้าง จากกรณีของอิมาน เคลิฟ ไม่ผ่านการตรวจเพศตามข้อกำหนดของสมาคมมวยสากลนานาชาติ (International Boxing Association - IBA) เนื่องจากการตรวจเพศที่ดำเนินการโดย IBA มีการรวมการตรวจโครโมโซมเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตรวจสอบ ซึ่งแตกต่างจากการตรวจเพศในกีฬาโอลิมปิกที่มีการปรับปรุงกระบวนการโดยใช้การตรวจระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเป็นเกณฑ์เพียงอย่างเดียว
14/08/2024
ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ทำนาย ใครจะคว้าแชมป์พรีเมียร์ลีกฤดูกาล 2024/25
ศึกฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ฤดูกาล 2024-2025 กำลังจะเปิดฉากการแข่งขันขึ้นอย่างเป็นทางการ ในวันที่ 17 สิงหาคม 2567 ซึ่งจะแข่งขันกันไปจนถึงวันที่ 25 พฤษภาคม 2568 จำนวนทั้งหมด 380 แมตช์ ซึ่งก็เป็นธรรมเนียมปกติของ Opta บริษัทเก็บสถิติฟุตบอลชื่อดัง ที่จะนำซูเปอร์คอมพิวเตอร์มาทำนายอันดับของทีมต่าง ๆ ก่อนที่เริ่มต้นฤดูกาล ซึ่งผลเป็นอย่างไร เราจะพาไปดูกัน
14/08/2024
นักเตะจากทีมในสวีเดน ร่วมกันโกนผมเป็นกำลังใจให้กับกัปตันทีมที่ป่วยเป็นโรคมะเร็ง
กลายเป็นเรื่องราวดี ๆ ในโลกฟุตบอลสำหรับการกระทำของนักเตะทีม Kalmar AIK FK ทีมในลีกสมัครเล่นประเทศสวีเดน ที่ได้ทำคลิปวิดีโอ ร่วมกันโกนผมตัวเองเพื่อเป็นกำลังใจให้กับกัปตันทีมที่ป่วยเป็นโรคมะเร็ง โดยนักเตะผู้โชคร้ายคนนั้นมีชื่อว่า มาร์คัส เฮมาน (Markus Heman) นักเตะวัย 24 ปี ซึ่งเจ้าตัวได้รับการตรวจและวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง จึงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาด้วยการให้เคมีบำบัดซึ่งทำให้ผมของเขาร่วงจนหมด อย่างไรก็ตามเพื่อนร่วมทีมของเขาต้องการแสดงจุดยืน เพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขาพร้อมยืนเคียงข้างและสนับสนุนกัปตันทีมของพวกเขาเสมอ จึงได้เกิดคลิปวิดีโอที่น่าประทับใจนี้ขึ้น ทางด้าน มาร์คัส เฮมาน หลังเดินเข้ามาในห้องแต่งตัว เจ้าตัวแทบไม่อยากเชื่อสายตาตัวเอง ที่ได้เห็นเพื่อนร่วมทีมของเขาโกนผมเพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง จนทำให้ มาร์คัส เฮมาน กลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่ พร้อมเข้าไปโอบกอดเพื่อนร่วมทีม ไม่เพียงเท่านั้น นอกจากการโกนผมแล้ว ยังมีเพื่อนร่วมทีมคนหนึ่งที่ชื่อว่า โอเล่ บียอร์เนเกรน ตัดสินใจสักที่แขนซ้ายของเขาเพื่อให้กำลังใจทาง มาร์คัส เฮมาน อีกด้วย โดยรอยสักนั้นเป็นตัวอักษรสี่ตัว MHFC ซึ่งย่อมาจาก Markus Heman F*ck Cancer ทั้งนี้ล่าสุดทางสโมสร Kalmar AIK FK ได้จัดตั้งกองทุนเพื่อระดมทุนให้กับทาง มาร์คัส…
13/08/2024
เมื่อสมองพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป จนลืมคิด ลืมจำ (Digital Amnesia)
ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวล้ำไปไกล เราสามารถเข้าถึงข้อมูลได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส แต่คุณเคยสังเกตไหมว่า ยิ่งเราพึ่งพาอุปกรณ์ดิจิทัลมากเท่าไหร่ ความสามารถในการจดจำของเราก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น ? ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "Digital Amnesia" หรือ "ภาวะสมองเสื่อมดิจิทัล" นั่นเอง Digital Amnesia คืออะไร ? “Digital Amnesia” หรือ “Google Effect” เป็นปรากฏการณ์ที่สมองของเราเริ่มพึ่งพาเทคโนโลยีดิจิทัลในการจดจำข้อมูลมากเกินไป จนทำให้ความสามารถในการจำของตัวเองลดลง เราจำอะไรได้น้อยลง และมักจะนึกถึงการค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเป็นอันดับแรก แทนที่จะพยายามนึกถึงข้อมูลนั้นด้วยตัวเอง ปรากฏการณ์นี้ถูกค้นพบครั้งแรกในปี 2011 โดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ประเทศสหรัฐอเมริกา นำโดย Betsy Sparrow ซึ่งได้ตีพิมพ์ผลการวิจัยในวารสาร Science ทำไมเราถึงเป็น Digital Amnesia ? สาเหตุหลักของ Digital Amnesia มาจากการที่เราพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไปในชีวิตประจำวัน เช่น สมองของเรามีกลไกการทำงานที่น่าทึ่ง มันจะเลือกจดจำสิ่งที่จำเป็นและทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น เมื่อเรารู้ว่าสามารถหาข้อมูลได้ง่าย ๆ จากอินเทอร์เน็ต สมองจึงเลือกที่จะไม่เก็บข้อมูลนั้นไว้ เพื่อประหยัดพลังงานและพื้นที่สำหรับข้อมูลอื่น ๆ อาการของ Digital Amnesia…
12/08/2024
สรุป 7 ไฮไลต์ในพิธีปิดโอลิมปิกเกมส์ 2024
มหกรรมกีฬาโอลิมปิก 2024 ที่กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส ได้จบลงเป็นที่เรียบร้อยหลังแข่งขันกันมากว่า 17 วันเต็ม โดยมีพิธีปิดอย่างเป็นทางการในค่ำคืนวันอาทิตย์ที่ 11 สิงหาคม 2567 ที่สนามสตาด เดอ ฟรองส์ สนามกีฬาแห่งชาติประเทศฝรั่งเศส ซึ่งเริ่มพิธีตั้งแต่เวลา 02.00 น. ตามเวลาประเทศไทย โดยเราจะพาไปดู 7 ไฮไลต์ในพิธีปิดโอลิมปิกครั้งนี้กัน 1. เริ่มพิธีปิดโอลิมปิก พิธีปิดโอลิมปิก 2024 เริ่มด้วยการให้ 'ลีออน มาร์ชองด์' นักกีฬาว่ายน้ำชายของฝรั่งเศส เจ้าของ 4 เหรียญทองในโอลิมปิกครั้งนี้ เดินถือไฟตะเกียงคบเพลิงที่ถูกจุดไว้ที่สวนตุยเลอรี เดินทางไปที่สนาม สตาด เดอ ฟรองซ์ สถานที่จัดพิธีปิดอย่างเป็นทางการ โดยผ่านเขตเทศมนตรีของฝรั่งเศส 9 เขต ระยะทางรวมกว่า 8 กิโลเมตร 2. ขบวนพาเหรดนักกีฬา ที่ปราศจากการแบ่งแยก พิธีปิดโอลิมปิกที่สนาม สตาด เดอ ฟรองซ์ เริ่มด้วยการบรรเลงเพลง และนำขบวนพาเหรดนักกีฬาจาก 205…
09/08/2024
‘เวฟ’ วีรพล วิชุมา คว้าเหรียญเงิน ยกน้ำหนัก รุ่น 73 กก. โอลิมปิกเกมส์ 2024
การแข่งขันยกน้ำหนักโอลิมปิกเกมส์ 2024 ที่กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส รุ่นน้ำหนัก 73 กิโลกรัม ชาย ในวันที่ 8 สิงหาคมที่ผ่านมา มี ‘เวฟ’ วีรพล วิชุมา จอมพลังวัย 19 ปี จากสุรินทร์ เจ้าของเหรียญเงินเอเชียนเกมส์ 2022 และเหรียญทองรายการชิงแชมป์โลก 2023 เข้าร่วมชิงชัย โดยในการแข่งขัน เริ่มเปิดศึกกันด้วยท่าสแนตช์ ซึ่ง ‘เวฟ’ ทำผลงานได้ไม่ค่อยดี เนื่องจากสามารถยกผ่านได้เพียงครั้งเดียวจากทั้งหมด 3 ครั้ง ด้วยน้ำหนัก 148 กก. ทำให้ทาง ‘เวฟ’ จบด้วยอันดับที่ 9 หลังผ่านท่าสแนตช์ โดยที่อันดับ 1 เป็น ฉี จียง จอมพลังชาวจีน ที่ทำได้ 165 กก., อันดับ 2 เป็น ริซกี้ จูเนียสยาห์ จอมพลังจากอินโดนีเซีย…
08/08/2024
เปิดประวัติยาดม “หงส์ไทย” ตำนานความหอมที่ยาวนานของไทย ครองใจคนทุกวงการ
ยาดมและยาหอมเป็นส่วนหนึ่งของภูมิปัญญาไทยที่สืบทอดมาอย่างยาวนาน เมื่อมีอาการวิงเวียนศีรษะ คล้ายจะเป็นลม สิ่งที่ใครหลายคนนึกถึงลำดับต้น ๆ ก็คงเป็นยาดม ยาดมและยาหอมได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากคนไทยทุกเพศทุกวัย ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการต่าง ๆ แต่ยังมีคุณค่าทางวัฒนธรรมที่แสดงถึงความรู้และทักษะของบรรพบุรุษเรา นอกจากนี้ยาดมยังถูกจัดอยู่ในหมวดยาสามัญประจำบ้านตามประกาศของกระทรวงสาธารณสุขไทย พ.ศ. 2550 อีกด้วย
08/08/2024
ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้ทุกวัน แค่ทำ 5 สิ่งนี้
ในยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีรุดหน้า พาให้ทุกคนต่างต้องเร่งรีบ และชีวิตก็ถูกรายล้อมไปด้วยอาหารสำเร็จรูป “โรคเรื้อรัง” หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Noncommunicable diseases หรือ NCDs) จึงกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่คุกคามคนทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือมะเร็ง ล้วนแล้วแต่เป็นโรคที่รักษายาก และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่า…เราสามารถป้องกันโรคเรื้อรังเหล่านี้ได้โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยา วันนี้เรามี 5 แนวทางง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และห่างไกลจากโรคเรื้อรัง 1. กินอย่างฉลาด ปราศจากโรคภัย คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "You are what you eat" ไหม ? นั่นเพราะอาหารที่เรากินเข้าไปนั้น ล้วนมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา ดังนั้น การเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ จึงเป็นด่านแรกในการป้องกันโรคเรื้อรังได้ แนวทางการกินที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง: ตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ: จำไว้ว่า การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทรมานตัวเอง ลองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยและทำง่าย แล้วคุณจะพบว่าการกินดีไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป 2. กีฬาคือยาวิเศษ (ที่ไม่ต้องกิน) บางคนอาจคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายสม่ำเสมอคือหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะโรคหัวใจ…
08/08/2024
5 สเต็ปเทพดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงแบบไม่ต้องพึ่งหมอ
หัวใจดวงน้อย แต่ทำงานหนักตลอด 24 ชั่วโมงไม่เคยหยุดดวงนี้ เปรียบเสมือนขุมพลังขับเคลื่อนชีวิตของเรา การดูแลหัวใจให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเครียด มลพิษ และวิถีชีวิตที่เร่งรีบ เรามี 5 เคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมาแนะนำกัน 1. กินอาหารดีต่อหัวใจ หากเปรียบหัวใจเป็นเครื่องยนต์ อาหารก็เปรียบเสมือนน้ำมัน ที่หากเติมน้ำมันดีเครื่องยนต์ก็จะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกัน หากเติมน้ำมันไม่ดี ก็อาจเป็นการทำลายเครื่องยนต์ได้เช่นกัน ดังนั้น จึงควรกินอาหารที่ดีต่อหัวใจบ้าง ดังนี้ 2. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย” หลายคนมักจะคิดว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจนั้น จะต้องวิ่งมาราธอนหรือเข้ายิมหนัก ๆ เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเพียงแค่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว ซึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน ทั้งยังช่วยให้นอนหลับสบาย หลักการง่าย ๆ ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี มีดังนี้ 3. ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม คุณรู้หรือไม่ว่า “น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ส่งผลต่อหัวใจโดยตรง” ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง วิธีควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม มีดังนี้…PR Partners
See All
Read More
“บางกอกแอร์เวย์ส” กางโรดแม็ปปี 2026 เปิดเกมรุกระยะยาว พร้อมเตรียมปรับขึ้นค่าตั๋ว หลังราคาน้ำมันพุ่ง เริ่ม 1 เม.ย. นี้
บริษัท การบินกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) หรือสายการบินบางกอกแอร์เวย์ส (BA) ประกาศทิศทางยุทธศาสตร์ครั้งสำคัญประจำปี 2026 เตรียมพร้อมรุกตลาดการบินระดับภูมิภาคอย่างเต็มกำลัง โดยมุ่งเน้นการบริหารงานแบบครบวงจรเพื่อสร้างความแข็งแกร่งในระยะยาว นายพุฒิพงศ์ ปราสาททองโอสถ กรรมการผู้อำนวยการใหญ่ พร้อมทีมผู้บริหารระดับสูง ได้ร่วมกันแถลงวิสัยทัศน์ใหม่ภายใต้แนวคิด “Leading Aviation with Responsibility, Delivering Services with Sustainability” หรือ “ผู้นำด้านธุรกิจการบินอย่างรับผิดชอบ ส่งมอบบริการที่ยั่งยืน” สะท้อนกลยุทธ์การดำเนินธุรกิจการบินแบบครบวงจร เพื่อรองรับการเติบโตอย่างมั่นคงและยั่งยืนในระยะยาว นายพุฒิพงศ์ ปราสาททองโอสถ กรรมการผู้อำนวยการใหญ่ บริษัท การบินกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า ในปีที่ผ่านมา ตลาดนักท่องเที่ยวจากยุโรปมีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง
26/03/2026
ทรู จับมือ Google สร้าง AI Literacy เปิด 2 หลักสูตร “Gemini Academy for Students” และ “AI Literacy & Safety Module” ให้เด็กไทยทั่วประเทศ
ทรู คอร์ปอเรชั่น จับมือ Google เปิดตัวความร่วมมือเชิงกลยุทธ์ด้านการพัฒนาทักษะ AI ของเยาวชนไทย เปิดสองหลักสูตรใหม่ “Gemini Academy for Students” และ “AI Literacy & Safety Module” เพื่อยกระดับ AI Literacy ควบคู่การสร้างภูมิคุ้มกันดิจิทัลผ่านการเรียนรู้และเวิร์กชอปที่ออกแบบเฉพาะสำหรับนักเรียนทั่วประเทศ พร้อมมอบสิทธิพิเศษอินเทอร์เน็ตฟรีแบบไม่จำกัดปริมาณแก่ลูกค้าทรูและดีแทค เพื่อสนับสนุนการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง คุณชารัด เมห์โรทรา หัวหน้าคณะผู้บริหารด้านกลุ่มธุรกิจลูกค้าบุคคล บมจ.ทรู คอร์ปอเรชั่น กล่าวว่า “ในยุคที่ AI กำลังกำหนดทิศทางเศรษฐกิจและสังคม ทรูเชื่อว่า AI Literacy เป็นทักษะสำคัญเพราะ AI กำลังเปลี่ยนวิธีการเรียนรู้ การทำงาน และการใช้ชีวิตของผู้คน เยาวชนไทยต้องไม่เพียงสามารถเข้าถึงเทคโนโลยี แต่ต้องเข้าใจ รู้เท่าทัน และสามารถนำไปใช้อย่างมีความรับผิดชอบและปลอดภัย ความร่วมมือกับ Google ในครั้งนี้ จึงเป็นก้าวสำคัญในการเตรียมคนไทยให้พร้อมสำหรับเศรษฐกิจดิจิทัลที่ขับเคลื่อนด้วย AI การเปิดตัวหลักสูตร Gemini Academy for Students…
24/03/2026
หมดห่วงเรื่องสภาพคล่อง ! บัตรกดเงินสด First Choice 2026 ‘แผนสำรองของชีวิต’
ท่ามกลางความผันผวนของโลกยุคปัจจุบันที่เรามักเรียกกันว่า BANI World (Brittle, Anxious, Non-linear, Incomprehensible) สิ่งเดียวที่แน่นอนที่สุดคือ "ความไม่แน่นอน" หลายครั้งที่เราวางแผนการเงินมาอย่างดิบดี จัดสรรงบประมาณรายเดือนไว้อย่างลงตัว แต่จู่ ๆ เหตุการณ์ไม่คาดคิดก็มักจะกระโดดเข้ามาขวางทางเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นค่าซ่อมแซมบ้าน ที่จู่ ๆ ก็พังลงในวันที่พายุเข้า อุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ตามมาด้วยค่ารักษาพยาบาลก้อนโต หรือแม้แต่โอกาสสำคัญในชีวิตที่ต้องใช้เงินก้อนเพื่อต่อยอดอนาคตแต่ดันมาผิดที่ผิดเวลา นี่คือ Pain Point สำคัญที่คนทำงานและคนรุ่นใหม่ต้องเผชิญ คือสภาวะ "ขาดสภาพคล่องชั่วคราว" ที่กลายเป็นวิกฤตระยะยาว" เพราะเมื่อเราไม่มีการเตรียมตัวทางการเงินที่เพียงพอ หรืออาจคิดว่าพอแล้ว แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นกลับมากกว่าที่คิดไว้ รวมถึงการเครื่องมือทางการเงินที่ยืดหยุ่นพอ หลายคนอาจจะจบลงด้วยการพึ่งพาสินเชื่อนอกระบบ หรือการต้องแบกรับภาระดอกเบี้ยที่สูงเกินจำเป็น กลายเป็นปัญหาการเงินระยะยาว เมื่อ 'แผนสำรอง' สำคัญพอ ๆ กับ 'แผนหลัก' : สมการการเงินในโลกที่ไม่แน่นอน ในเชิงจิตวิทยาการเงิน ความกังวลไม่ได้เกิดจากจำนวนเงินที่เรามีเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก "ความรู้สึกไม่มั่นคง" เมื่อรู้ว่าเราไม่มีทางออกหากเกิดเหตุฉุกเฉิน บทวิเคราะห์ด้านเทคโนโลยีการเงินระบุว่า พฤติกรรมผู้บริโภคในปี 2026 เปลี่ยนจากการมองหาเพียงแค่…
20/03/2026
Shopee เคียงข้างขาช้อปยุคประหยัด ! ส่งแคมเปญ “ช่วยเปย์ค่าครองชีพ” จัดหนักดีล 50% และส่วนลดสูงสุด 80%
ในยุคที่การวางแผนการเงินเป็นเรื่องสำคัญอันดับหนึ่ง Shopee (ช้อปปี้) แพลตฟอร์มอีคอมเมิร์ซที่ครองใจชาวไทย ขอทำหน้าที่เป็นมากกว่าแค่ที่ซื้อขายสินค้า แต่เป็น "อีโคซิสเต็ม" ที่ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตและเพิ่มความยืดหยุ่นทางการเงินให้ผู้บริโภค ด้วยการนำเทคโนโลยีมาช่วยให้การเข้าถึงสินค้าจำเป็นเป็นเรื่องง่าย ปลอดภัย และที่สำคัญคือต้อง "คุ้มค่าที่สุด" ปักหมุดวันช้อป: 24 - 27 มีนาคม 2026 เตรียมพบกับแคมเปญพิเศษ “Shopee Payday ช่วยเปย์ค่าครองชีพ ดีลเพียบคนละครึ่ง” ที่ตั้งใจออกแบบมาเพื่อลดภาระค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันโดยเฉพาะ Highlights: ดีลเด็ดช่วยเซฟงบครัวเรือน ช้อปปี้คัดสรรสินค้าอุปโภคบริโภคที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตมาจัดโปรโมชั่นสุดคุ้ม เพื่อเสริมสภาพคล่องให้ผู้บริโภคชาวไทย: จ่ายบิลก็คุ้ม ! สิทธิพิเศษสำหรับผู้ใช้งานใหม่ นอกจากการช้อปสินค้า ช้อปปี้ยังเป็นโครงสร้างพื้นฐานดิจิทัลที่ช่วยให้การบริหารจัดการค่าใช้จ่ายสะดวกขึ้นผ่านการชำระบิลบนแพลตฟอร์ม: ช้อปปี้ยังคงมุ่งมั่นพัฒนาโซลูชันที่เข้าถึงง่าย โปร่งใส และปลอดภัย โดยพร้อมร่วมมือกับพันธมิตรทุกภาคส่วน เพื่อลดภาระค่าครองชีพและเติบโตเคียงข้างสังคมไทยอย่างยั่งยืน ให้ผู้บริโภคทุกคนสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจและคุ้มค่าในทุก ๆ วัน
“บางกอกแอร์เวย์ส” กางโรดแม็ปปี 2026 เปิดเกมรุกระยะยาว พร้อมเตรียมปรับขึ้นค่าตั๋ว หลังราคาน้ำมันพุ่ง เริ่ม 1 เม.ย. นี้
27/03/2026
Read More
รัตนาภรณ์ ศรีนวลจันทร์ | 2 days ago
ทรู จับมือ Google สร้าง AI Literacy เปิด 2 หลักสูตร “Gemini Academy for Students” และ “AI Literacy & Safety Module” ให้เด็กไทยทั่วประเทศ
26/03/2026
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 3 days ago
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 5 days ago
