Read
| TECH
พรรครัฐบาลญี่ปุ่นเตรียมเสนอร่างกฎหมายกำกับ Generative AI
17/02/2024
Read More
จตุรวิทย์ เครือวาณิชกิจ | 893 days ago
Nokia จับมือ Dell พัฒนาโครงข่าย 5G เอกชน พร้อมผสานระบบคลาวด์
16/02/2024
Read Moreจตุรวิทย์ เครือวาณิชกิจ | 894 days ago
เผยคะแนนทดสอบ benchmark ของ Nothing Phone (2a)!
16/02/2024
Read More
ภควัต ขจิตวิชยานุกูล | 894 days ago
09/07/2020
5 สิ่งควรรู้สำหรับมือใหม่หัดถ่าย Portrait
สำหรับมือใหม่ที่อยากจะเริ่มถ่าย Portrait แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากจุดไหน การถ่าย Portrait มีหัวใจสำคัญอย่างไรบ้าง เอาล่ะครับเรามาเริ่มทำความเข้าใจกันก่อน การถ่าย "Portrait“ หรือการถ่ายภาพบุคคล การถ่ายภาพแนวนี้จะเน้นความสำคัญไปที่บุคคลเป็นหลัก อาจจะมีเรื่องราวหรืออารมณ์ต่าง ๆ เสริมเข้าไปในภาพเพื่อทำให้ภาพของเราน่าสนใจยิ่งขึ้น วันนี้ผมจะมาแนะนำ 5 สิ่งที่มือใหม่หัดถ่าย Portrait ควรรู้ ให้ฟังกันครับ 1. โฟกัสที่ดวงตา การถ่าย Portrait นั้น พื้นฐานที่สำคัญอย่างหนึ่งเลยคือเราต้องโฟกัสดวงตาของแบบให้ชัด เคยได้ยินประโยคนี้กันไหมครับ “ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ“ คนเรานั้นจะสามารถแสดงอารมณ์ออกมาได้ดีผ่านทางดวงตา เพราะฉนั้นถ้าเราโฟกัสไม่เข้าเราจะถือว่าภาพนั้นยังไม่ใช่ภาพ Portrait ที่ดีครับ 2. เลือกใช้เลนส์ที่สามารถละลายฉากหลังได้ดี การเลือกใช้เลนส์ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการถ่าย Portrait เช่นกันครับ แล้วเลนส์แบบไหนละที่จะสามารถทำละลายฉากหลังได้ดีบ้าง? เลนส์ที่มีความสามารถละลายฉากหลังได้ดีก็คือเลนส์ระยะ Normal แบบ 50 mm เป็นต้นไปถึงระยะ Tele ยิ่งระยะ Tele มากเท่าไรก็ยิ่งละลายฉากหลังได้ดีขึ้นครับ งั้นแบบนี้เลนส์ Kit ซูมสุดกระบอกก็สามารถละลายฉากหลังได้เหมือนกันสิ? ใช่ครับสามารถทำได้ แต่เลนส์ Kit เวลาเราซูม…
09/07/2020
Intel เปิดตัวมาตรฐาน Thunderbolt 4 ต่อจอ 4K ได้พร้อมกัน 2 จอแล้ว รองรับสูงสุดถึง 8K
Intel แอบเผยรายละเอียดของ Thunderbolt 4 ไปในงาน CES 2020 แต่ยังไม่มีอะไรที่ดูน่าสนใจเพราะความเร็วในการโอนถ่ายข้อมูลยังอยู่ที่ 40Gbps เท่าเดิม แต่ล่าสุด Intel ได้ออกมาเปิดตัวเทคโนโลยี Thunderbolt 4 อย่างเป็นทางการ พร้อมกับความสามารถที่น่าสนใจอย่างการใช้สายเส้นเดียวต่อออกจอนอกที่ความละเอียด 4K ได้ 2 จอ! ความสามารถใหม่ใน Thunderbolt 4 ที่น่าสนใจ รองรับการเชื่อมต่อจอ external ด้วยความละเอียด 4K สูงสุดสองจอ / 8K สูงสุดหนึ่งจอจัดเก็บข้อมูลผ่าน PCie ความเร็วถึง 32Gbps (Thunderbolt 3 แค่ 16Gbps) เร็วสูงสุด 3000Mbpsความเร็วในการโอนถ่ายข้อมูลปกติ 40Gbps ด้วยความยาวสายสูงสุด 2 เมตรความเร็วในการโอนถ่ายข้อมูลผ่าน USB 3.2 10Gbpsรองรับการชาร์จไฟ 15Wเพิ่ม DMA Protection และแน่นอนว่าหากคุณใช้อุปกรณ์ Thunderbolt 3…
09/07/2020
NASA และ Boeing เผยผลการตรวจสอบความล้มเหลวในการทดสอบเที่ยวบินของ Starliner
เมื่อ 20 ธันวาคม 2019 ยานอวกาศ Starliner ได้ทำภารกิจ First Orbital flight Test (OFT) การทดสอบวงโคจรการบินโดยไม่มีลูกเรือเป็นครั้งแรก แต่มีความล้มเหลวในบางส่วน คือ ขณะที่ส่งยานไปยังสถานีอวกาศนานาชาติกลับพลาดใช้เชื้อเพลิงมากเกินไปจนอยู่ในวงโคจรที่ผิด ทำให้ต้องเดินทางกลับสู่โลกก่อนที่จะไปถึง แต่ก็สามารถกลับมาลงจอดได้อย่างปลอดภัย เดือนมีนาคมที่ผ่านมาทีมของ NASA และ Boeing ได้ร่วมกันตรวจสอบหาข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น โดยมีข้อเสนอแนะ 61 ข้อเพื่อการแก้ไขและปรับปรุง แม้ว่าขณะนั้นการตรวจสอบยังไม่เสร็จสิ้นในเดือนเมษายน Boeing กล่าวว่าจะทำการทดสอบเที่ยวบินโดยไม่มีลูกเรืออีกครั้งในเดือนตุลาคมหรือพฤศจิกายนนี้ ด้วยงบ 410 ล้านเหรียญสหรัฐฯ 7 กรกฎาคม NASA ได้เปิดเผยผลการตรวจสอบขั้นสุดท้ายที่เสร็จสมบูรณ์แล้ว ซึ่งทีมงานได้มีข้อแนะนำถึง 80 ข้อ ซึ่งเพิ่มจากคำแนะนำในเดือนมีนาคมมาอีก 21 ข้อที่มุ่งเน้นโดยต้องการให้มีการปรับปรุงการทดสอบและการจำลองสถานการณ์ รวมทั้งการเพิ่มการทดสอบแบบครบทุกขั้นตอน (End to End) ก่อนในแต่ละเที่ยวบินโดยใช้ฮาร์ดแวร์ที่มีเที่ยวบินสูงสุด เหตุผลหลักของการล้มเหลวในการทดสอบเที่ยวบินครั้งแรกของ Starliner ก็เพราะการแบ่งการทดสอบเป็นส่วนย่อย ๆ ไม่ได้จำลองขั้นตอนทั้งหมดตั้งแต่เริ่มปล่อยตัวจนถึงเทียบท่า ซึ่งยานจะต้องแทรกการเผาไหม้เพื่อเข้าสู่วงโคจรต่ำที่เวลา 31 นาทีของเที่ยวบิน…
09/07/2020
Apple ประเทศไทยจัดโปร ต้อนรับเปิดเทอม ซื้อ Mac, iPad แถมฟรีหูฟัง AirPods!
ก่อนหน้านี้ Apple ต่างประเทศจัดโปรซื้อ Mac, iPad แถมฟรีหูฟัง AirPods ซึ่งคิดว่าหลาย ๆ คนก็คงรอให้โปรโปชันดังกล่าวจัดในประเทศไทยด้วย (ซึ่งปกติไม่ค่อยได้เห็นอะไรพวกนี้ง่ายๆ) แต่ล่าสุด Apple ก็จัดโปรแถม AirPods ในไทยเรียบร้อย! Mac และ iPad ที่ร่วมโปร เงื่อนไข: ต้องเป็นนักศึกษาหรือนักเรียนเท่านั้น โดยโปรโมชันจะเริ่มตั้งแต่วันที่ 9 กรกฎาคม 2020 และหมดเขตวันที่ 29 กันยายน 2020 นี้ สำหรับ AirPods รุ่นที่แถมคือ AirPods Charging Case ปกติ หากอยากได้รุ่นอื่นเช่น AirPods Pro จะต้องเพิ่มเงินส่วนต่างอีก 3,500 บาทครับ AppleCare+ ลดอีก 20% นอกจากจะแถม AirPods แล้ว ยังมีโปรโมชัน AppleCare+ ลดอีกด้วย ใครที่เล็งจะซื้อ Mac…
08/07/2020
ในอนาคตเราอาจจะได้เห็นการใช้ Apple Pay ใช้จ่ายด้วย QR Code
หลังจาก Apple ได้ปล่อย iOS 14 Developer Beta 2 ออกมา ปรับปรุง เปลี่ยนแปลงอะไรหลาย ๆ อย่างจาก Beta 1 มีรายงานพบฟีเจอร์ลับในแอป Wallet ที่ให้ผู้ใช้สามารถใช้จ่าย Apple Pay ด้วย QR Code ได้ 9to5Mac ได้รายงานพบฟีเจอร์ที่จะทำให้ผู้ใช้สามารถใช้ QR Code สำหรับการใช้จ่าย Apple Pay ได้ โดยถูกซ่อนไว้อยู่ และยังไม่สามารถทำงานได้ โดยหลักการทำงานจะมี 2 แบบ สำหรับให้ผู้ใช้สแกนร้านค้า และร้านค้าสแกนผู้ใช้ เช่นเดียวกันกับที่เราใช้กันในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นแอปจากธนาคาร รวมถึง e-Wallet ต่าง ๆ Apple ไม่ได้มีการเปิดเผยเกี่ยวกับฟีเจอร์นี้ทั้งในงาน WWDC 2020 หรือภายหลัง ตอนนี้อาจจะอยู่ในช่วงพัฒนายังไม่เปิดให้ใช้งาน แต่อย่างไรก็ตามในตอนนี้ Apple Pay ยังไม่สามารถใช้งานได้ในประเทศไทย…
08/07/2020
Google เผลอประกาศวันปล่อย Android 11 วันที่ 8 กันยายนนี้
หลังจากที่ Google ได้ปล่อย Android 11 รุ่น Beta ไปให้ผู้ใช้ได้ทดลองใช้กันในเดือนที่แล้ว และมีแผนที่จะปล่อยให้ผู้ใช้ทั่วไปได้ใช้งานกันอย่างเป็นทางการในไตรมาสที่ 3 นี้ เมื่อเช้านี้ Google ได้จัดงาน Hey Google Smart Home Virtual Summit แต่เผลอทำวันที่ปล่อย Android 11 อย่างเป็นทางการหลุดออกมาด้วย นั่นคือวันที่ 8 กันยายนนี้เอง "September 8th Android 11 Launch" ข้อความดังกล่าวได้ถูกใส่ไว้ในสไลด์ รวมถึงผู้นำเสนอยังได้พูดว่า "We're launching everywhere on September 8th" เมื่อนำมารวมกันอาจจะเป็นสิ่งที่ยืนยันได้ว่า Android 11 จะถูกปล่อยในวันที่ 8 กันยายน ซึ่งเป็นวันหลังวันแรงงานของสหรัฐฯ เมื่อเทียบกับปีที่แล้วจะอยู่ในช่วงเวลานี้พอดี ที่มา : 9to5Google พิสูจน์อักษร : สุชยา เกษจำรัส
08/07/2020
ชิป ARM สำหรับ Mac ตัวแรกของ Apple จะออกแบบบนขนาด 5nm มีต้นทุนราว 3,100 บาทต่ออัน
Apple เตรียมหันมาใช้ชิป Apple Silicon หรือชิปแบบ ARM ภายในอีก 2 ปี แทนชิป x86 ของ Intel ที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน ซึ่งเตรียมจะปล่อย Mac mini Dev Kit ที่เป็นชุดสำหรับนักพัฒนาโปรแกรมในสิ้นปีนี้ ซึ่งมีการรายงานว่าชิป ARM ตัวแรกที่ออกแบบมาเพื่อใช้บนเครื่อง Mac ก็ออกแบบบนสถาปัตยกรรมขนาด 5nm ซึ่งเล็กกว่าของชิปแบบ x86 ในตลาด ณ ตอนนี้ (ตอนนี้เล็กสุด 7nm) ซึ่งจะสั่งผลิตกับทาง TSMC อย่างแน่นอน เพราะทาง TSMC ก็ได้เริ่มพัฒนาการผลิตแบบขนาด 5nm ไปแล้วตามที่มีประกาศออกมาเมื่อต้นปี 2020 และจากประกาศของ TSMC เองที่บอกว่ากำลังผลิตชิป Apple A14 ตัวใหม่ ก็ออกแบบบนสถาปัตยกรรม 5nm เช่นเดียวกัน และราคาต้นทุนของชิป ARM ตัวนี้จะอยู่ที่ราว ๆ…
08/07/2020
มาแล้ว Snapdragon 865 Plus พร้อมโมเด็ม 5G รองรับ WiFi 6E และ Bluetooth 5.2 เร็วทะลุ 3.0GHz
อัปเดต: จากการอธิบายอย่างงุนงงของหน้าผลิตภัณฑ์ Snapdragon 865 Plus ที่เขียนเหมือนมีชิปโมเด็ม X55 สำหรับรองรับ 5G ไว้ภายใน เราค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมแล้ว สรุปว่ายังต้องแยกโมเด็ม X55 ออกมาเหมือนเดิม และจะขายเป็นแพ็กเกจที่มาพร้อมชิป X55 จ้า หลังจากลือกันอยู่นาน ล่าสุด Qualcomm Snapdragon 865 Plus ได้เผยโฉมแล้ว คราวนี้มาพร้อมกับชิปโมเด็ม 5G ภายใน ซึ่งต้องใช้ชิป X55 แยกเหมือนเดิม พร้อมรองรับการเชื่อมต่อที่ทันสมัยที่สุดใน mobile platform ตัวชิป Qualcomm Snapdragon 865 Plus มาพร้อมกับโมเด็ม 5G อย่างชิป Snapdragon X55 5G Modem-RF รองรับการเชื่อมต่อที่คลื่น 6GHz และ mmWave รองรับการดาวน์โหลดสูงสุด 7.5Gbps และอัปโหลดสูงสุด 3Gbps นอกจากนั้นแล้วยังรองรับการเชื่อมต่อ WiFi…
08/07/2020
หลุดแบบนี้ วางขายเลยดีกว่า!! หลุดวิดีโอเผยฟีเจอร์และสเปกของ Galaxy Note 20 Ultra
Galaxy Note 20 Ultra คาดว่าจะมีการเปิดตัวในงาน Galaxy Unpacked 2020 ที่จะจัดขึ้นในวันที่ 5 สิงหาคมที่จะถึงนี้แล้ว แต่ก่อนที่จะไปถึงจุดนั้นเส้นทางเต็มไปด้วยข่าวหลุดรูปหลุดมากมาย ล่าสุดหลุดออกมาเป็นวิดีโอเลย เผยให้เห็นเรือนร่างของ Galaxy Note 20 Ultra แบบจุใจกันไปเลย และเผยรายละเอียดและฟีเจอร์ต่าง ๆ ของตัวเครื่องด้วย Jimmy is Promo ได้อัปโหลดวิดีโอเผยตัวเครื่อง Galaxy Note 20 Ultra ลงบน YouTube ซึ่งก่อนหน้านี้ Jimmy is Promo ได้ปล่อยรูปเผยเพียงบางส่วนเท่านั้นบนทวิตเตอร์ รายละเอียดในวิดีโอมี ดังนี้ เครื่องที่นำมาโชว์มีเลขโมเดล SM-N986U ซึ่งตรงกับเลขโมเดลที่ผ่านการรับรองจาก FCCตัวเครื่องใช้ระบบปฏิบัติการ Android 10 ครอบด้วย One UI 2.5S-Pen ใช้ตัวเดียวกับที่มาพร้อมกับ Galaxy Note 10ช่องเสียบ S-Pen และลำโพง…
08/07/2020
Damian Lillard, Zion Williamson และ Kobe Bryant คือนักกีฬาหน้าปกของ NBA® 2K21
ในวันนี้ 2K ได้เปิดตัวนักกีฬาหน้าปกทุกคนของ NBA® 2K21 ที่เป็นเกมถัดไปของวีดีโอเกมจำลอง NBA ระดับสูงสุดขายดีอันดับ 1 ตลอดช่วงเวลา 19 ปีที่ผ่านมา* บนหน้าปกของ NBA 2K21 เวอร์ชันเจ็นปัจจุบันก็คือ Damian Lillard ที่ได้รับรางวัล NBA All-Star 5 ครั้งจากทีม Portland Trail Blazers Zion Williamson ผู้เล่นตำแหน่งฟอร์เวิร์ดจาก New Orleans Pelicans ผู้ที่ได้รับรางวัลเป็นผู้เล่นระดับมหาวิทยาลัยแห่งปีของประเทศประจำปี 2019 และเป็น Overall Pick อันดับที่ 1 ของปี 2019 จะมาเป็นผู้เล่นหน้าปกของ NBA 2K21 ใน PlayStation®5 และ Xbox Series X และสุดท้ายนี้ Kobe Bryant ตำนานของ NBA…
08/07/2020
Xiaomi เปิดตัว RedmiBook 16 และ RedmiBook 14 II : มาพร้อมชิป Intel และการ์ดจอ Nvidia
Xiaomi ได้เปิดตัวแล็ปท็อปซีรีส์ RedmiBook ด้วยกัน 2 รุ่น ซึ่งมาพร้อมชิปประมวลผล Intel เจเนอเรชัน 10 แทน Ryaen 400 APU ที่ใช้กับรุ่นที่เปิดตัวเมื่อต้นปี 2020 ที่ผ่านมา RedmiBook 16 RedmiBook 16 มีให้ซีพียูให้เลือก 2 รุ่น คือ Intel Core i5-1035G1 และ i7-1065G7 โดยชิปทั้ง 2 รุ่น มี 4 คอร์ 8 เธรด เหมือนกัน แต่ Core i7 นั้น มีความเร็วสูงกกว่า (1.3 - 3.9 GHz และ 1.0 - 3.6 GHz ตามลำดับ) ส่วนการ์ดจอนั้นเป็น…
08/07/2020
เปิดตัว PIXII กล้องดิจิตอล Rangefinder สัญชาติฝรั่งเศสเมาท์ Leica M
เมื่อ 2 ปีก่อนได้มีการเปิด startup กันไปแล้ว ตอนนี้ Pixii กล้องดิจิตอล Rangefinder สัญชาติฝรั่งเศส เมาท์ Leica M ได้เปิดตัวแล้ว พร้อมจุดเด่นน่าสนใจหลายอย่าง ตัวกล้องดีไซน์แบบ Rangefinder ที่ใช้เซนเซอร์ขนาด APS-C ความละเอียด 12MP ใช้เมาท์ Leica M โครงสร้างทำจาก Aluminium และ ที่สำคัญคือไม่มีจอแสดงผลหลังกล้อง ใช่ครับอ่านไม่ผิด กล้องตัวนี้ไม่มีจอ LCD หลังกล้องให้เราเช็กภาพกัน แต่จะใช้การโอนรูปเข้า Smartphone ผ่าน Wi-Fi และ Bluetooth แทน เหลือไว้แต่ Top OLED ไว้แสดงผลการปรับค่ากล้อง Pixii ยังพิเศษกว่าชาวบ้านคือไม่มีช่องให้ใส่เมมโมรี่การ์ด แต่จะใช้เป็น Internal Storage ขนาด 8GB และ 32GB แทน ใช้แบตเตอรี่ขนาด 1000mAh…
08/07/2020
เผยภาพเลนส์ Sirui 35mm F1.8 1.33x anamorphic คาดว่าจะเปิดตัวในวันที่ 3 สิงหาคมนี้!
หลังจากที่ Sirui ได้ออกเลนส์ 50mm 1.33x anamorphic มาก่อนหน้านี้ ตอนนี้มีข่าวว่า Sirui เตรียมเปิดตัวเลนส์ anamorphic ตัวใหม่อย่าง Sirui 35mm F1.8 1.33x anamorphic เลนส์เฉพาะทางสำหรับงานวิดีโอ โดยเลนส์ Sirui 35mm F1.8 anamorphic ตัวนี้คาดว่าจะมีฟิลเตอร์หน้าเลนส์ขนาด 68mm โฟกัสใกล้สุดได้ที่ 0.85m และ ออกแบบมาสำหรับกล้อง Mirroless APS-C ถึง 3 มาท์ด้วยกัน ได้แก่ Sony E, Canon EF-M, และ Nikon Z mount จุดเด่นของเลนส์์ตัวนี้ก็คือวิดีโอที่เราถ่ายมาในอัตราส่วน 16:9 จะสามารถนำไปยืดในโปรแกรมเป็น 2.4:1 เหมือนที่ใช้กันในภาพยนตร์ พร้อมกับ Bokeh วงรี และ Flare สีฟ้าเส้นยาวอันเป็นเอกลักษณ์ของเลนส์ anamorphic…
08/07/2020
Donald Trump บอก ที่แบน TikTok เพราะจีนทำให้เกิด Covid-19
ก่อนหน้านี้รัฐมนตรีต่างประเทศ Mike Pompeo ได้ยืนยันกับสื่อต่างประเทศว่ารัฐบาลกำลังพิจารณาแบนแอปพลิเคชันโซเชียลยอดนิยมอย่าง TikTok รวมถึงแอปพลิเคชันอื่น ๆ ของจีนเนื่องจากปัญหาด้านความปลอดภัยเช่นเดียวกับกรณีของ Huawei และ ZTE ล่าสุดประธานาธิบดี Donald Trump ก็ได้ออกมาแสดงความเคลื่อนไหวต่อประเด็นดังกล่าว โดยให้สัมภาษณ์กับสื่อต่างประเทศว่า "เรากำลังดูประเด็นนี้อยู่ มันเป็นธุรกิจขนาดใหญ่.. ดูนะ สิ่งที่เกิดขึ้นกับประเทศจีนจากไวรัส สิ่งที่พวกเขาทำต่อประเทศและคนทั้งโลก มันเป็นเรื่องน่าขายหน้า" นอกจากนี้ Trump ยังระบุว่า TikTok เป็นเพียงหนึ่งในตัวเลือกจากตัวเลือกมากมายที่เขาต้องการจะโต้ตอบรัฐบาลจีนที่ทำให้ไวรัสแพร่ระบาดมากมายขนาดนี้ ปัจจุบันผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนาหรือ Covid-19 เฉพาะในสหรัฐฯ กำลังจะเข้าสู่ 3 ล้านราย มีผู้เสียชีวิตจากไวรัสแล้วทั้งสิ้น 130,000 ราย ดูเหมือนว่าประธานาธิบดี Donald Trump จะไม่พอใจกับประเทศจีนเป็นอย่างมาก ในเดือนมีนาคมที่ผ่านมา Trump ถึงกับเรียกไวรัสโคโรนาว่า "The Chinese Virus" เพื่อตอบโต้ข้อกล่าวหาจากโฆษกกระทรวงการต่างประเทศของจีนว่ากองทัพสหรัฐฯ นำเชื้อไวรัสมาที่เมืองอู่ฮั่น ถ้าดูแล้วเหตุผลของ Trump แตกต่างไปจาก Pompeo คนละมุม โดย Pompeo…
08/07/2020
Instagram ให้ผู้ใช้สามารถปักหมุดคอมเมนต์ได้แล้ว
เมื่อคืน Instagram ได้ประกาศผ่านทวิตเตอร์เปิดให้ผู้ใช้งานทั่วไปสามารถปักหมุดคอมเมนต์ได้แล้ว หลังจากได้เริ่มทดสอบไปเมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา วิธีการปักหมุดง่าย ๆ เพียงเลื่อนคอมเมนต์ไปด้านซ้าย ก็จะเห็นปุ่มหมุด สามารถปักหมุดได้เลยทันที การปักหมุดนี้จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถชี้แนวทางการสนทนาในช่องคอมเมนต์ได้โดยไม่ถูกดันคอมเมนต์ หรือใช้เป็นช่องทางการอัปเดตข่าวสารได้อีกด้วย ที่มา : Twitter พิสูจน์อักษร : สุชยา เกษจำรัส
08/07/2020
5 ท่าเวิร์คเอาท์สุดชิล นั่งทำงานติดโต๊ะ ก็ทำได้!
นั่งทำงานนานๆ ทีไร ทำไมปวดหลัง ปวดไหล่ทุกที แต่รู้มั้ยว่าระหว่างที่นั่งทำงานอยู่นั้น เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถหรือท่าทางต่างๆ เพื่อออกกำลังกายไปพร้อมกันได้ เพราะโดยเฉลี่ยแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะนั่งทำงาน 7-8 ชั่วโมงในหนึ่งวันหรือบางคนอาจมากกว่านั้น ซึ่งการนั่งนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ หรือขยับเขยื้อนร่างกายไปทำกิจกรรมอื่นบ้าง อาจทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม รวมถึงส่งผลเสียต่อสุขภาพและบุคลิกภาพในระยะยาวได้ เช่น อาการปวดหลัง ปวดไหล่ ไหล่ห่อ หลังค่อม ฯลฯ วันนี้ ฟิตเนส เฟิรส์ท ประเทศไทย มีข้อมูลและคำแนะนำดีๆ จาก เทรนเนอร์ ในเรื่องของการนั่งติดโต๊ะนานๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงาน นั่งดูทีวี หรือเล่นโทรศัพท์ อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและบ่า ต้องรับภาระหนัก จึงต้องกระตุ้นให้มีการยืดเหยียดบ้าง ส่วนกล้ามเนื้อหน้าท้อง ก้น และต้นขาด้านหลัง มักจะอ่อนแรงเพราะไม่ค่อยได้ขยับตัว จึงต้องเสริมให้แข็งแรงขึ้น ด้วย 5 ท่าเวิร์คเอาท์ชิลๆ ที่จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ช่วยให้นั่งทำงานสบายขึ้น รวมถึงปรับบุคลิกภาพให้ดูดีโดยใช้เก้าอี้นั่งทำงานนี่แหละเป็นตัวช่วย วันนี้เราพามาส่อง 5 ท่าออกกำลังกายแบบชิลๆ ที่หนุ่มๆ สาวๆ นั่งทำงานติดโต๊ะ สามารถทำได้ง่ายๆ เลยทีเดียว…PR Partners
See All
Read More
สตาร์ตอัปไทยสร้างได้แล้ว…โจทย์ต่อไปคือ “โตให้ถึงโลก” เมื่อ SITE 2027 ตั้งเป้า Scale Up to Global
ประเทศไทยใช้เวลาหลายปีในการสร้างสตาร์ตอัป พัฒนาผู้ประกอบการ และวางรากฐานระบบนิเวศนวัตกรรม แต่วันนี้คำถามอาจไม่ใช่ “เรามีสตาร์ตอัปมากพอหรือยัง” หากแต่เป็น “เราจะทำให้สตาร์ตอัปไทยเติบโตจนแข่งขันในตลาดโลกได้อย่างไร” คำถามนี้ชัดเจนขึ้นหลังปิดฉาก Startup x Innovation Thailand Expo 2026 (SITE 2026) ซึ่งจัดขึ้นภายใต้แนวคิด Global Innovation Impact: The Year of Investment เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นตลอด 3 วันของงาน ไม่ได้สะท้อนเพียงความคึกคักของวงการสตาร์ตอัปไทย แต่ยังแสดงให้เห็นว่าระบบนิเวศนวัตกรรมของไทยกำลังก้าวเข้าสู่อีกช่วงหนึ่ง จากการ “สร้างผู้ประกอบการ” ไปสู่การ “สร้างการเติบโต” ปีนี้ SITE ไม่ได้เป็นเพียงเวทีจัดแสดงเทคโนโลยีและนวัตกรรม แต่ทำหน้าที่เป็น
23/07/2026
รีแคปงาน Huawei Thailand Digital & AI Summit 2026: ก้าวสำคัญของไทยสู่ศูนย์กลาง AI แห่งอาเซียน
เมื่อโลกกำลังหมุนเข้าสู่ยุคแห่งปัญญาประดิษฐ์ (AI) อย่างเต็มตัว ประเทศไทยก็ไม่หยุดนิ่งที่จะคว้าโอกาสนี้ไว้ งาน Huawei Thailand Digital & AI Summit 2026 ถือเป็นหมุดหมายสำคัญที่ตอกย้ำความร่วมมือระดับประเทศ ระหว่าง กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม (MDES) และ บริษัท หัวเว่ย เทคโนโลยี่ (ประเทศไทย) จำกัด เพื่อผลักดัน "ปัญญาประดิษฐ์ที่น่าเชื่อถือ" (Trustworthy AI) พร้อมตั้งเป้าหมายใหญ่ในการขับเคลื่อนประเทศไทยให้ก้าวขึ้นเป็นศูนย์กลาง AI ของภูมิภาคอาเซียนอย่างเป็นรูปธรรม วิสัยทัศน์จากภาครัฐ: ขับเคลื่อนประเทศด้วย 3 เสาหลัก นายไชยชนก ชิดชอบ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม ได้กล่าวปาฐกถาพิเศษผ่านวิดีโอ โดยระบุถึงยุทธศาสตร์ที่ชัดเจนในการพัฒนา AI ของประเทศไทย ซึ่งตั้งอยู่บน 3 เสาหลักที่สำคัญ ได้แก่: ท่านรัฐมนตรียังย้ำว่า อนาคตของ AI ไม่สามารถสร้างสำเร็จได้ด้วยองค์กรใดองค์กรหนึ่งเพียงลำพัง แต่ต้องเกิดจากความร่วมมือของทุกภาคส่วนเพื่อสร้างระบบนิเวศที่ยั่งยืน "ประเทศไทยกำลังก้าวสู่การเป็น AI Governance Sandbox ที่สามารถนำไปใช้ได้จริง โดยเปิดโอกาสให้ภาคธุรกิจ…
13/07/2026
มูลนิธิองค์กรทำดี จับมือ ทรู ลุยโครงการ “Smart Safety Youth Training” เสริมเกราะภัยไซเบอร์ สร้างพลเมืองดิจิทัลยุคใหม่
มูลนิธิองค์กรทำดี เดินหน้ายกระดับความปลอดภัยให้เยาวชนไทยในยุคดิจิทัล เปิดตัว "โครงการ Smart Safety Youth Training" มุ่งสร้างภูมิคุ้มกันและทักษะความปลอดภัยไซเบอร์ (Cyber Safety) ให้แก่เยาวชนในโรงเรียนต้นแบบทั้งกรุงเทพมหานครและต่างจังหวัด โดยได้รับความร่วมมือจาก บริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) ในการสนับสนุนองค์ความรู้ เพื่อส่งเสริมให้เยาวชนรู้เท่าทันภัยออนไลน์ที่ซับซ้อนและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เยาวชนที่เข้าร่วมโครงการจะได้เรียนรู้ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติอย่างเข้มข้น ครอบคลุมการปกป้องข้อมูลส่วนบุคคล การรับมือภัยจากสื่อสังคมออนไลน์ การสังเกตและหลีกเลี่ยงมิจฉาชีพออนไลน์ รวมถึงการปลูกฝังพฤติกรรมการใช้งานดิจิทัลอย่างมีความรับผิดชอบ แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ สร้างเยาวชนไทยให้เข้มแข็ง คุณปนัดดา วงศ์ผู้ดี ประธานมูลนิธิองค์กรทำดี เปิดเผยว่า "มูลนิธิองค์กรทำดีอยู่เคียงข้างพี่น้องประชาชนในทุกวิกฤต โดยเฉพาะปัญหาที่เกิดกับเด็กและสตรี แต่ที่ผ่านมาหลายครั้งเป็นการแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ เราจึงตั้งใจสร้างความเข้มแข็งให้เยาวชนยุคปัจจุบันสามารถดูแลตนเองและช่วยเหลือคนรอบข้างได้อย่างทันท่วงที จึงเป็นที่มาของโครงการ Smart Safety Youth Training เพื่อให้ความรู้เยาวชนไทยทั่วประเทศโดยไม่มีค่าใช้จ่าย ครอบคลุมภัยทุกรูปแบบ ทั้งภัยไซเบอร์ ภัยจากการถูกคุกคามทางเพศ ภัยจากการจมน้ำ การปฐมพยาบาลปั๊มหัวใจกู้ชีพ (CPR) เบื้องต้น การดับเพลิง และภัยจากอาชญากรรม" ทรู ร่วมเสริมภูมิคุ้มกันทางดิจิทัลอย่างยั่งยืน คุณโอลิเวอร์ กิตติพงษ์ วีระเตชะ…
13/07/2026
ปิดฉากสัปดาห์สุดหิน ! “V4 แป้ง” สาดพลังในเพลง “ชาวนากับงูเห่า” ก่อนกอดคอเพื่อนอำลาเวที True AF 2026
ยิ่งสัปดาห์ลึก ความเข้มข้นยิ่งทวีคูณสำหรับรายการเรียลลิตี้อันดับหนึ่งของเมืองไทย True AF 2026 ที่ล่าสุดเดินทางมาถึงสัปดาห์ที่ 5 พร้อมกับโจทย์เพลงสุดท้าทายอย่าง Super Band Week งานนี้เหล่านักล่าฝันที่เหลืออยู่ทั้ง 9 คน ต้องขึ้นเวทีเพื่อพิสูจน์ศักยภาพและทักษะการร้องสดร่วมกับวงดนตรีมืออาชีพ ซึ่งถือเป็นบททดสอบสำคัญในการก้าวสู่การเป็นศิลปินแถวหน้า บรรยากาศการเปิดรายการเต็มไปด้วยความคึกคักด้วยสัญลักษณ์อันคุ้นเคยอย่าง เพลงธีมนักล่าฝัน โดยมีพิธีกรระดับตำนานประจำซีซัน พี่ดู๋ - สัญญา คุณากร มารับหน้าที่ดำเนินรายการ พร้อมสร้างเซอร์ไพรส์ครั้งใหญ่ให้กับผู้ชมด้วยการเปิดตัว 2 Judge ปริศนาที่เหล่านักล่าฝันคุ้นเคย มอส - ปฎิภาณ ปฐวีกานต์ และ เชาว์ – ชวรัตน์ หรรษคุณาฒัย มาร่วมให้คำแนะนำและคอมเมนต์อย่างตรงไปตรงมา เพิ่มความกดดันและความตื่นเต้นให้กับค่ำคืนนี้เป็นเท่าตัว สำหรับไฮไลต์บนเวทีในสัปดาห์นี้ นักล่าฝันทั้ง 9 คนได้ร่วมกันระเบิดพลังและโชว์ศักยภาพร่วมกับวงดนตรีสดได้อย่างน่าทึ่ง ด้วยการรวมตัวกันส่งพลังใจผ่านบทเพลงที่มีความหมายสุดลึกซึ้งอย่าง เรือเล็กควรออกจากฝั่ง สร้างความทรงจำอันงดงามและประทับใจให้กับแฟน ๆ เป็นอย่างมาก ก่อนนำเข้าโชว์เดี่ยวของแต่ละคนโดยเริ่มจาก V7 โฟกัส ที่มาพร้อมความสนุกในเพลง โกหก ตาม มาด้วย…
สตาร์ตอัปไทยสร้างได้แล้ว…โจทย์ต่อไปคือ “โตให้ถึงโลก” เมื่อ SITE 2027 ตั้งเป้า Scale Up to Global
24/07/2026
Read More
กานต์สิรี บัววิชัยศิลป์ | 5 days ago
รีแคปงาน Huawei Thailand Digital & AI Summit 2026: ก้าวสำคัญของไทยสู่ศูนย์กลาง AI แห่งอาเซียน
23/07/2026
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 6 days ago
