Read
| LIFE
Read More
Blockchain คืออะไร ? นี่คือเครือข่ายที่ปลอดภัยที่สุดในโลกจริงไหม ?
เคยคิดกันไหมว่าสกุลเงินดิจิทัลเขาโอนผ่านกันยังไงให้ปลอดภัย ? สกุลเงินดิจิทัลต่าง ๆ ล้วนต้องใช้เทคโนโลยีในการทำธุรกรรม เพื่อเป็นการยืนยันความถูกต้อง หรือ Validate การทำธุรกรรม และสิ่งนั้นก็คือ บล็อกเชน (Blockchain) ซึ่งเป็นเทคโนโลยีการจัดเก็บข้อมูลหรือ โครงสร้างข้อมูล (Data structure) ที่ส่งผ่านกันเป็นเครือข่ายผ่านการเข้ารหัสคอมพิวเตอร์ ทำให้ยากต่อการปลอมแปลงข้อมูล มาดูกันว่าบล็อกเชนคืออะไรในฉบับเข้าใจง่าย อ่านเร็ว ๆ เพียง 4 นาที Centralized vs Decentralized : เข้าใจทั้ง 2 คำก่อนเริ่มรู้จักบล็อกเชน ก่อนทำความเข้าใจเรื่องบล็อกเชน เราต้องเข้าใจก่อนว่ารูปแบบของ Centralized และ Decentralized คืออะไร เพราะทั้ง 2 คำนี้คือพื้นฐานของการทำธุรกรรม คริปโทเคอร์เรนซี : สกุลเงินที่ใช้บล็อกเชน 'คริปโทเคอร์เรนซี' (Cryptocurrency) คือสกุลเงินดิจิทัลที่ถูกออกแบบควบคู่มาให้ทำงานบนเทคโนโลยีบล็อกเชน โดยใช้ประโยชน์จากความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือของระบบ อย่าง บิตคอยน์ (Bitcoin) และ อีเธอเรียม (Ethereum) ซึ่งทำให้เกิดอีกหลาย ๆ…
30/09/2025
MKTCON2025 : 10 เทคนิคพลิกเกมการตลาดแห่งอนาคต ที่คุณต้องรู้ !
งาน MARKETING CONFERENCE 2025 (MKTCON2025) ได้รวบรวมนักการตลาดกว่า 3,000 คนมาแลกเปลี่ยนมุมมองกันอย่างเข้มข้น และพิสูจน์ให้เห็นว่า การตลาดแห่งอนาคต ไม่ใช่แค่เรื่องของเทรนด์ แต่คือการผสานพลังของ ความรู้ (Knowledge), เทคโนโลยี (Technology) และการเชื่อมต่อ (Marketing Intelligence) เข้าไว้ด้วยกันอย่างแท้จริง จากหลายเวทีเสวนาและเวิร์กช็อปที่อัดแน่นไปด้วยเนื้อหา เราได้สรุป 10 เทคนิคการตลาดที่นักการตลาดยุค 2025 ไม่ควรพลาด ! 1. เลือก Creator จาก Insight ไม่ใช่แค่ตัวเลข หยุดมองแค่ยอดผู้ติดตาม ! แต่ให้เจาะลึกไปที่ "Insight" ของกลุ่มเป้าหมายว่าตรงกับแบรนด์คุณหรือไม่ เช่น พฤติกรรม, ภาษา, หรือความสนใจในสินค้า เพราะการเลือก Creator ที่ใช่ จะช่วยให้แคมเปญของคุณคุ้มค่าและเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่แท้จริง 2. เปลี่ยนจากการ “จ้างโพสต์” สู่ “การเล่าเรื่องร่วมกัน” แทนที่จะให้ Creator โพสต์ขายของแบบตรงไปตรงมา ลองให้พวกเขามาเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างสรรค์เนื้อหาตั้งแต่ต้น…
30/09/2025
‘Ridepods’ เกมใหม่จาก iOS ที่ใช้ AirPods ควบคุมการเคลื่อนไหว !
ลืมไปเลยกับเกมที่ต้องใช้นิ้วสัมผัส หรือใช้จอยคอนโทรลเลอร์ เพราะ RidePods คือเกมที่ใช้ฟังก์ชันของหูฟังอย่าง AirPods เล่นแทน โดยเกมนี้เป็นผลงานของนักพัฒนาชื่อ อาลี ทานิส (Ali Tanis) ซึ่งถือเป็นเกมแรกที่ใช้ AirPods เป็นเหมือนจอยควบคุมการเคลื่อนไหว ! วิธีการเล่นก็ง่ายมาก ตัวเกมก็เหมือนเกมขับมอเตอร์ไซค์ทั่วไปที่เราต้องขับฝ่าการจราจรที่หนาแน่นด้วยความเร็วสูง แต่ความเจ๋งคือ แทนที่จะต้องใช้นิ้วปัดหน้าจอหรือเอียงโทรศัพท์ เราแค่ต้องเอียงหัวไปทางซ้ายหรือขวาในขณะที่สวม AirPods เพื่อควบคุมรถมอเตอร์ไซค์ในเกม เป็นประสบการณ์ที่แปลกใหม่และน่าสนใจมากจริง ๆ หลักการของเกมนี้คือเราไม่ต้องสัมผัสหน้าจอ แต่ใช้จังหวะการโยกหัวไปมาเพื่อหลบอุปสรรคบนท้องถนนแทน โดย RidePods จะอาศัย Motion Sensors หรือเซนเซอร์จับการเคลื่อนไหวของหัวซึ่งถูกฝังไว้ใน AirPods และจะคอยจับเวลาเราขยับหัวไปซ้ายที ขวาที ยิ่งหลบได้ไกลแค่ไหนคะแนนก็จะยิ่งสูงขึ้นเรื่อย ๆ รองรับ AirPods รุ่นไหนบ้าง ? เกมนี้ต้องอาศัยเซนเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวเป็นหลัก จึงต้องใช้ AirPods ที่มีเซนเซอร์นี้ ซึ่งในตอนนี้หูฟังรุ่นที่ใช้งานได้คือ AirPods Pro รุ่น 1, 2 และ 3 นอกจากนี้ยังมี…
30/09/2025
ความเหมือนที่แตกต่าง ‘Dupe Culture’ เบื้องหลังความคุ้มค่าที่อาจมาพร้อมปัญหาเชิงลึก ?
Dupe มาจากคำว่า Duplicate ที่แปลว่า ‘การลอกเลียนแบบ’ อธิบายง่าย ๆ มันก็คือวัฒนธรรมการใช้สินค้าเลียนแบบนั่นเอง อย่างวงการ Beauty Blogger ที่มักจะหาสินค้าราคาถูกกว่ามาเปรียบเทียบกับเครื่องสำอางเคาน์เตอร์แบรนด์ที่ราคาสูง แต่คุณภาพใกล้เคียงกัน ลองนึกภาพง่าย ๆ ว่ามีลิปสติกสีแดงแบรนด์เนมหรือไฮเอนด์ในราคา 1,500 บาท แต่มีคนไปเจอลิปสติกอีกแท่งจากแบรนด์ทั่วไปที่สีใกล้เคียงกันมาก ๆ ในราคาแค่ 150 บาท ลิปสติกราคาถูกกว่านี่แหละที่เราเรียกมันว่า 'Dupe' ของลิปสติกไฮเอนด์ จุดเริ่มต้นของ Dupe Culture ก่อนที่เราจะไปถึงที่มาของ Dupe ได้ เราต้องเข้าใจก่อนว่าแล้วทำไมถึงต้องใช้สินค้า Dupe ตั้งแต่แรก ? คำตอบแรกคือ เพราะสินค้าแบรนด์เนมราคาแรงนั่นเอง การใช้ของ Dupe ที่คุณภาพใกล้เคียงแต่ราคาถูกกว่า จึงเป็นทางเลือกที่หลายคนเลือกกัน ก่อนที่ Dupe จะกลายเป็นกระแสฮิตติดเทรนด์แบบทุกวันนี้ คำนี้ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในวงการ Beauty Blogger และ Beauty Creator บนแพลตฟอร์มต่าง ๆ เช่น YouTube…
เค็มทิพย์ไตไม่พัง ถ้วย-ช้อนไฟฟ้าสุดล้ำ กระตุ้นเค็มไม่ง้อเกลือ
12/09/2025
Read More
วัทนวิภา ทานะวงศ์ | 324 days ago
Lazy Girl Job ทำงานสไตล์ Gen Z ไม่ได้ขี้เกียจแต่ขอ Work-Life Balance
11/09/2025
Read Moreวัทนวิภา ทานะวงศ์ | 324 days ago
21/08/2024
เปิดไทม์ไลน์ฝีดาษลิง จากลิงในห้องทดลองสู่สภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพระดับโลก น่ากังวลแค่ไหน?
ฝีดาษลิง หรือ Monkeypox (Mpox) เป็นโรคกลุ่มเดียวกับโรคฝีดาษ หรือไข้ทรพิษ โดยเกิดจากเชื้อไวรัส Orthopoxvirus ซึ่งไทยรับรู้การมีอยู่ของโรคฝีดาษลิงในปี 2022 โดยพบเคสชาวต่างชาติที่ติดเชื้อชนิดนี้ในไทย และผู้ติดเชื้อในช่วงนั้นราว 8 คน ก่อนข่าวนี้จะเงียบไป ซึ่งจริง ๆ แล้วในช่วงปี 2023 ที่ไม่ได้มีการพูดถึงฝีดาษลิงมากนัก แต่ในเดือนสิงหาคมของปี 2023 ประเทศไทยมีเคสผู้ติดเชื้อฝีดาษลิงกว่า 120 ราย ซึ่งสูงที่สุดในอาเซียนในช่วงเวลาดังกล่าว เมื่อช่วงต้นเดือนสิงหาคม 2024 ในต่างประเทศเริ่มมีการพูดถึงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคฝีดาษลิงอีกครั้ง โดยเฉพาะในทวีปแอฟริกา ซึ่งมีตัวเลขผู้ติดเชื้อกว่า 15,000 รายจากหลายประเทศ โดยพบว่าเป็นเชื้อฝีดาษลิงชนิด Clede1b ที่มีความรุนแรง ก่อนที่องค์การอนามัยอนามัยโลก หรือ WHO จะประกาศให้โรคฝีดาษลิงเป็นสภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพระดับโลกเมื่อวันที่ 14 ส.ค. 2024 ซึ่งถือเป็นระดับเตือนภัยสูงสุด เพราะพบเคสผู้ติดเชื้อนอกกลุ่มประเทศแอฟริกาเพิ่มขึ้น และล่าสุดพบเคสผู้ติดเชื้อในกลุ่มประเทศอาเซียน อย่างฟิลิปปินส์ และอินโดนีเซียแล้ว ซึ่งเป็นไปได้ที่ผู้ติดเชื้อเริ่มกระจายสู่ประเทศต่าง ๆ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว แล้วเราต้องกังวลกับเรื่องนี้แค่ไหน? โรคฝีดาษลิงเป็นโรคติดต่อผ่านการสัมผัสผิวหนังเป็นหลัก รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ และการใช้ของใช้ร่วมกัน…
17/08/2024
[บทความ] ดราม่า อัน เซ-ยอง นักแบดฯ เหรียญทองโอลิมปิก กับสิ่งที่เธอต้องทนทุกข์มาตลอด 7 ปี
กลายเป็นเรื่องดราม่าใหญ่โตในวงการแบดมินตันเกาหลีใต้ หลังทาง อัน เซ-ยอง เจ้าเหรียญทองโอลิมปิก 2024 ประเภทหญิงเดี่ยว ได้ออกมาเปิดเผยความรู้สึกภายในใจที่มีต่อสมาคมแบดมินตัน พร้อมแฉถึงเรื่องราวในแคมป์ทีมชาติเกาหลีใต้ที่เธอต้องทนทุกข์มาตลอด 7 ปี ก่อนที่เธอจะประสบความสำเร็จ
16/08/2024
พรีวิว เชลซี vs แมนฯ ซิตี้ บิ๊กแมตช์ประจำนัดเปิดฤดูกาล 18 สิงหาคม 2567
ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ศึกบิ๊กแมตช์ประจำสัปดาห์ในนัดแรกของฤดูกาล 2024-2025 เป็นการพบกันระหว่าง ‘สิงโตน้ำเงินคราม’ เชลซี ที่จะเปิดบ้านต้อนรับการเยือนของ ‘เรือใบสีฟ้า’ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ที่สนาม สแตมฟอร์ดบริดจ์ สำหรับการแข่งขันในเกมนี้จะขึ้นในค่ำคืนวันอาทิตย์ที่ 18 สิงหาคม 2567 เวลา 22.30 น. ตามเวลาประเทศไทย ถ่ายทอดสดผ่านทาง true premier football 1 และ true premier football 2 ฟอร์มการเล่นของทั้ง 2 ทีม เชลซี ผลงาน 5 นัดหลังสุด | ชนะ 1 เสมอ 1 แพ้ 3 แมนฯ ซิตี้ ผลงาน 5 นัดหลังสุด | ชนะ 1 เสมอ 2…
16/08/2024
จุดเริ่มต้น และวิวัฒนาการของการตรวจเพศ นักกีฬา มีกี่วีธี?
โอลิมปิกที่ผ่านมาประเด็นการตรวจเพศถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ได้รับการถกเถียงในวงกว้าง จากกรณีของอิมาน เคลิฟ ไม่ผ่านการตรวจเพศตามข้อกำหนดของสมาคมมวยสากลนานาชาติ (International Boxing Association - IBA) เนื่องจากการตรวจเพศที่ดำเนินการโดย IBA มีการรวมการตรวจโครโมโซมเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตรวจสอบ ซึ่งแตกต่างจากการตรวจเพศในกีฬาโอลิมปิกที่มีการปรับปรุงกระบวนการโดยใช้การตรวจระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเป็นเกณฑ์เพียงอย่างเดียว
14/08/2024
ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ทำนาย ใครจะคว้าแชมป์พรีเมียร์ลีกฤดูกาล 2024/25
ศึกฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ฤดูกาล 2024-2025 กำลังจะเปิดฉากการแข่งขันขึ้นอย่างเป็นทางการ ในวันที่ 17 สิงหาคม 2567 ซึ่งจะแข่งขันกันไปจนถึงวันที่ 25 พฤษภาคม 2568 จำนวนทั้งหมด 380 แมตช์ ซึ่งก็เป็นธรรมเนียมปกติของ Opta บริษัทเก็บสถิติฟุตบอลชื่อดัง ที่จะนำซูเปอร์คอมพิวเตอร์มาทำนายอันดับของทีมต่าง ๆ ก่อนที่เริ่มต้นฤดูกาล ซึ่งผลเป็นอย่างไร เราจะพาไปดูกัน
14/08/2024
นักเตะจากทีมในสวีเดน ร่วมกันโกนผมเป็นกำลังใจให้กับกัปตันทีมที่ป่วยเป็นโรคมะเร็ง
กลายเป็นเรื่องราวดี ๆ ในโลกฟุตบอลสำหรับการกระทำของนักเตะทีม Kalmar AIK FK ทีมในลีกสมัครเล่นประเทศสวีเดน ที่ได้ทำคลิปวิดีโอ ร่วมกันโกนผมตัวเองเพื่อเป็นกำลังใจให้กับกัปตันทีมที่ป่วยเป็นโรคมะเร็ง โดยนักเตะผู้โชคร้ายคนนั้นมีชื่อว่า มาร์คัส เฮมาน (Markus Heman) นักเตะวัย 24 ปี ซึ่งเจ้าตัวได้รับการตรวจและวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง จึงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาด้วยการให้เคมีบำบัดซึ่งทำให้ผมของเขาร่วงจนหมด อย่างไรก็ตามเพื่อนร่วมทีมของเขาต้องการแสดงจุดยืน เพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขาพร้อมยืนเคียงข้างและสนับสนุนกัปตันทีมของพวกเขาเสมอ จึงได้เกิดคลิปวิดีโอที่น่าประทับใจนี้ขึ้น ทางด้าน มาร์คัส เฮมาน หลังเดินเข้ามาในห้องแต่งตัว เจ้าตัวแทบไม่อยากเชื่อสายตาตัวเอง ที่ได้เห็นเพื่อนร่วมทีมของเขาโกนผมเพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง จนทำให้ มาร์คัส เฮมาน กลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่ พร้อมเข้าไปโอบกอดเพื่อนร่วมทีม ไม่เพียงเท่านั้น นอกจากการโกนผมแล้ว ยังมีเพื่อนร่วมทีมคนหนึ่งที่ชื่อว่า โอเล่ บียอร์เนเกรน ตัดสินใจสักที่แขนซ้ายของเขาเพื่อให้กำลังใจทาง มาร์คัส เฮมาน อีกด้วย โดยรอยสักนั้นเป็นตัวอักษรสี่ตัว MHFC ซึ่งย่อมาจาก Markus Heman F*ck Cancer ทั้งนี้ล่าสุดทางสโมสร Kalmar AIK FK ได้จัดตั้งกองทุนเพื่อระดมทุนให้กับทาง มาร์คัส…
13/08/2024
เมื่อสมองพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป จนลืมคิด ลืมจำ (Digital Amnesia)
ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวล้ำไปไกล เราสามารถเข้าถึงข้อมูลได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส แต่คุณเคยสังเกตไหมว่า ยิ่งเราพึ่งพาอุปกรณ์ดิจิทัลมากเท่าไหร่ ความสามารถในการจดจำของเราก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น ? ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "Digital Amnesia" หรือ "ภาวะสมองเสื่อมดิจิทัล" นั่นเอง Digital Amnesia คืออะไร ? “Digital Amnesia” หรือ “Google Effect” เป็นปรากฏการณ์ที่สมองของเราเริ่มพึ่งพาเทคโนโลยีดิจิทัลในการจดจำข้อมูลมากเกินไป จนทำให้ความสามารถในการจำของตัวเองลดลง เราจำอะไรได้น้อยลง และมักจะนึกถึงการค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเป็นอันดับแรก แทนที่จะพยายามนึกถึงข้อมูลนั้นด้วยตัวเอง ปรากฏการณ์นี้ถูกค้นพบครั้งแรกในปี 2011 โดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ประเทศสหรัฐอเมริกา นำโดย Betsy Sparrow ซึ่งได้ตีพิมพ์ผลการวิจัยในวารสาร Science ทำไมเราถึงเป็น Digital Amnesia ? สาเหตุหลักของ Digital Amnesia มาจากการที่เราพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไปในชีวิตประจำวัน เช่น สมองของเรามีกลไกการทำงานที่น่าทึ่ง มันจะเลือกจดจำสิ่งที่จำเป็นและทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น เมื่อเรารู้ว่าสามารถหาข้อมูลได้ง่าย ๆ จากอินเทอร์เน็ต สมองจึงเลือกที่จะไม่เก็บข้อมูลนั้นไว้ เพื่อประหยัดพลังงานและพื้นที่สำหรับข้อมูลอื่น ๆ อาการของ Digital Amnesia…
12/08/2024
สรุป 7 ไฮไลต์ในพิธีปิดโอลิมปิกเกมส์ 2024
มหกรรมกีฬาโอลิมปิก 2024 ที่กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส ได้จบลงเป็นที่เรียบร้อยหลังแข่งขันกันมากว่า 17 วันเต็ม โดยมีพิธีปิดอย่างเป็นทางการในค่ำคืนวันอาทิตย์ที่ 11 สิงหาคม 2567 ที่สนามสตาด เดอ ฟรองส์ สนามกีฬาแห่งชาติประเทศฝรั่งเศส ซึ่งเริ่มพิธีตั้งแต่เวลา 02.00 น. ตามเวลาประเทศไทย โดยเราจะพาไปดู 7 ไฮไลต์ในพิธีปิดโอลิมปิกครั้งนี้กัน 1. เริ่มพิธีปิดโอลิมปิก พิธีปิดโอลิมปิก 2024 เริ่มด้วยการให้ 'ลีออน มาร์ชองด์' นักกีฬาว่ายน้ำชายของฝรั่งเศส เจ้าของ 4 เหรียญทองในโอลิมปิกครั้งนี้ เดินถือไฟตะเกียงคบเพลิงที่ถูกจุดไว้ที่สวนตุยเลอรี เดินทางไปที่สนาม สตาด เดอ ฟรองซ์ สถานที่จัดพิธีปิดอย่างเป็นทางการ โดยผ่านเขตเทศมนตรีของฝรั่งเศส 9 เขต ระยะทางรวมกว่า 8 กิโลเมตร 2. ขบวนพาเหรดนักกีฬา ที่ปราศจากการแบ่งแยก พิธีปิดโอลิมปิกที่สนาม สตาด เดอ ฟรองซ์ เริ่มด้วยการบรรเลงเพลง และนำขบวนพาเหรดนักกีฬาจาก 205…
09/08/2024
‘เวฟ’ วีรพล วิชุมา คว้าเหรียญเงิน ยกน้ำหนัก รุ่น 73 กก. โอลิมปิกเกมส์ 2024
การแข่งขันยกน้ำหนักโอลิมปิกเกมส์ 2024 ที่กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส รุ่นน้ำหนัก 73 กิโลกรัม ชาย ในวันที่ 8 สิงหาคมที่ผ่านมา มี ‘เวฟ’ วีรพล วิชุมา จอมพลังวัย 19 ปี จากสุรินทร์ เจ้าของเหรียญเงินเอเชียนเกมส์ 2022 และเหรียญทองรายการชิงแชมป์โลก 2023 เข้าร่วมชิงชัย โดยในการแข่งขัน เริ่มเปิดศึกกันด้วยท่าสแนตช์ ซึ่ง ‘เวฟ’ ทำผลงานได้ไม่ค่อยดี เนื่องจากสามารถยกผ่านได้เพียงครั้งเดียวจากทั้งหมด 3 ครั้ง ด้วยน้ำหนัก 148 กก. ทำให้ทาง ‘เวฟ’ จบด้วยอันดับที่ 9 หลังผ่านท่าสแนตช์ โดยที่อันดับ 1 เป็น ฉี จียง จอมพลังชาวจีน ที่ทำได้ 165 กก., อันดับ 2 เป็น ริซกี้ จูเนียสยาห์ จอมพลังจากอินโดนีเซีย…
08/08/2024
เปิดประวัติยาดม “หงส์ไทย” ตำนานความหอมที่ยาวนานของไทย ครองใจคนทุกวงการ
ยาดมและยาหอมเป็นส่วนหนึ่งของภูมิปัญญาไทยที่สืบทอดมาอย่างยาวนาน เมื่อมีอาการวิงเวียนศีรษะ คล้ายจะเป็นลม สิ่งที่ใครหลายคนนึกถึงลำดับต้น ๆ ก็คงเป็นยาดม ยาดมและยาหอมได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากคนไทยทุกเพศทุกวัย ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการต่าง ๆ แต่ยังมีคุณค่าทางวัฒนธรรมที่แสดงถึงความรู้และทักษะของบรรพบุรุษเรา นอกจากนี้ยาดมยังถูกจัดอยู่ในหมวดยาสามัญประจำบ้านตามประกาศของกระทรวงสาธารณสุขไทย พ.ศ. 2550 อีกด้วย
08/08/2024
ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้ทุกวัน แค่ทำ 5 สิ่งนี้
ในยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีรุดหน้า พาให้ทุกคนต่างต้องเร่งรีบ และชีวิตก็ถูกรายล้อมไปด้วยอาหารสำเร็จรูป “โรคเรื้อรัง” หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Noncommunicable diseases หรือ NCDs) จึงกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่คุกคามคนทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือมะเร็ง ล้วนแล้วแต่เป็นโรคที่รักษายาก และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่า…เราสามารถป้องกันโรคเรื้อรังเหล่านี้ได้โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยา วันนี้เรามี 5 แนวทางง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และห่างไกลจากโรคเรื้อรัง 1. กินอย่างฉลาด ปราศจากโรคภัย คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "You are what you eat" ไหม ? นั่นเพราะอาหารที่เรากินเข้าไปนั้น ล้วนมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา ดังนั้น การเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ จึงเป็นด่านแรกในการป้องกันโรคเรื้อรังได้ แนวทางการกินที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง: ตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ: จำไว้ว่า การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทรมานตัวเอง ลองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยและทำง่าย แล้วคุณจะพบว่าการกินดีไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป 2. กีฬาคือยาวิเศษ (ที่ไม่ต้องกิน) บางคนอาจคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายสม่ำเสมอคือหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะโรคหัวใจ…
08/08/2024
5 สเต็ปเทพดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงแบบไม่ต้องพึ่งหมอ
หัวใจดวงน้อย แต่ทำงานหนักตลอด 24 ชั่วโมงไม่เคยหยุดดวงนี้ เปรียบเสมือนขุมพลังขับเคลื่อนชีวิตของเรา การดูแลหัวใจให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเครียด มลพิษ และวิถีชีวิตที่เร่งรีบ เรามี 5 เคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมาแนะนำกัน 1. กินอาหารดีต่อหัวใจ หากเปรียบหัวใจเป็นเครื่องยนต์ อาหารก็เปรียบเสมือนน้ำมัน ที่หากเติมน้ำมันดีเครื่องยนต์ก็จะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกัน หากเติมน้ำมันไม่ดี ก็อาจเป็นการทำลายเครื่องยนต์ได้เช่นกัน ดังนั้น จึงควรกินอาหารที่ดีต่อหัวใจบ้าง ดังนี้ 2. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย” หลายคนมักจะคิดว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจนั้น จะต้องวิ่งมาราธอนหรือเข้ายิมหนัก ๆ เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเพียงแค่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว ซึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน ทั้งยังช่วยให้นอนหลับสบาย หลักการง่าย ๆ ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี มีดังนี้ 3. ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม คุณรู้หรือไม่ว่า “น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ส่งผลต่อหัวใจโดยตรง” ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง วิธีควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม มีดังนี้…PR Partners
See All
Read More
สรุปประเด็นสำคัญ The INTANIA Forum พาไทยฝ่าวิกฤติโลกไร้ระเบียบ เปลี่ยนความผันผวนเป็นโอกาส
เมื่อระเบียบในโลกใหม่คือความไร้ระเบียบและผันผวน สมาคมนิสิตเก่าคณะวิศวกรรมศาสตร์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ร่วมกับคณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้จัดการประชุม The INTANIA Forum ภายใต้หัวข้อ “ฝ่าวิกฤติ รับมือระเบียบโลกใหม่” (Surviving Under The New World Order) ณ หอประชุม Hall of INTANIA เมื่อวันที่ 31 สิงหาคม 2026 เวทีที่รวบรวมผู้นำจากภาครัฐ ภาคการเงิน ภาคธุรกิจ ภาคอุตสาหกรรม
31/07/2026
ปอร์เช่ เอเอเอสฯ จัด Porsche × SMEG Workshop นิยามใหม่ของการใช้ชีวิตที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแบรนด์ระดับไอคอน
ปอร์เช่ เอเอเอสฯ จัดงานสุดเอ็กซ์คลูซีฟสำหรับลูกค้าเอเอเอสฯ ในงาน Porsche × SMEG Workshop: “The Limited Design & Taste Experience” เปิดประสบการณ์ของสองแบรนด์ผู้เป็นไอคอนด้านการออกแบบระดับโลก พร้อมกิจกรรมเวิร์กชอป Exclusive Cooking Workshop กับ Chef Paope เพื่อสัมผัสหนึ่งในคอลเลกชันสุดพิเศษอย่าง 917 Salzburg Limited Edition ที่ผลิตและได้รับการจำหน่ายในประเทศไทยในจำนวนจำกัด ที่โชว์รูม Porsche Studio Siam Paragon ในวันที่ 23 กรกฎาคม 2569 กิจกรรมครั้งนี้สะท้อนปรัชญาร่วมกันของ Porsche และ SMEG ภายใต้แนวคิด “Passion for Design” ผ่านงานออกแบบที่สร้างคุณค่า ทั้งความงามและแรงบันดาลใจ เพื่อยกระดับไลฟ์ไสตล์การใช้ชีวิต จึงเป็นที่มาของคอลเลกชัน Porsche × SMEG Collection มีทั้งหมด 3…
30/07/2026
Techsauce Gobal Summit 2026 พบกับ Speakers กว่า 300 คน
ในยุคที่ AI และนวัตกรรมใหม่ ๆ ขับเคลื่อนโลกธุรกิจให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยความเร็วที่ทวีคูณ Techsauce Global Summit 2026 ชวนคุณมาค้นหาคำตอบใน “The Race to The Next...” ว่าก้าวต่อไปของธุรกิจคุณคืออะไร ? มาร่วมติดอาวุธทางวิสัยทัศน์และเตรียมความพร้อมเพื่อคว้าโอกาสในการเป็นผู้นำแห่งอนาคตไปด้วยกันตลอด 3 วันเต็ม พบกับ Speakers กว่า 300+ คน เตรียมพบกับทัพผู้นำทางความคิด ผู้เชี่ยวชาญ และผู้บริหารจากองค์กรชั้นนำระดับสากลและระดับประเทศที่จะมาแชร์อินไซต์แบบเจาะลึก อาทิ : และ Speaker ระดับชั้นนำอีกมากมาย มางานนี้แล้วจะได้อะไรกลับไปบ้าง ? งานนี้ไม่ได้เน้นย้ำเพียงเรื่องความเร็ว แต่คือพื้นที่สำหรับคนที่อยากเข้าใจอนาคตและช่วยให้คุณค้นพบจิกซอว์ชิ้นสำคัญ เพื่อกำหนดเป้าหมาย และคว้าโอกาสในการเป็นผู้นำในทุกความท้าทาย สิทธิพิเศษสำหรับลูกเพจ BT beartai เพียงกรอกโคด “Techsauce” รับทันทีส่วนลด 10% สำหรับซื้อบัตรเข้างาน 🎟️ ซื้อบัตรได้ที่ : https://bit.ly/4hsf2Nk 📅 วันที่ : 26…
30/07/2026
ยุติเส้นทาง ! “V7 โฟกัส” ลากกระเป๋าออกจากบ้าน True AF 2026 สัปดาห์ที่ 7 “BATTLE OF THE AGES” สุดเดือด “ทีมสีน้ำเงิน” คว้าชัยชนะ
เล่นกับหัวใจแฟนรายการทั่วประเทศขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับทัวร์นาเมนต์ล่าฝันระดับประเทศ True AF 2026 ซึ่งในสัปดาห์ที่ 7 นี้ มาพร้อมกับโจทย์เพลงสุดท้าทายอย่าง BATTLE OF THE AGES สงครามดนตรีที่รวบรวมเพลงฮิตต่างยุคต่างสมัยมาประชันกันบนเวที พร้อมต้อนรับแขกรับเชิญคนสำคัญของสัปดาห์นี้ V12 แจ็คกี้ ที่เพื่อน ๆ นักล่าฝันในบ้านร่วมใจกันโหวตให้กลับเข้ามาได้พิสูจน์ความสามารถให้แฟน ๆ ได้เห็นกันอีกครั้ง ท่ามกลางการต้อนรับอย่างอบอุ่นของพิธีกรประจำซีซัน พี่ดู๋ - สัญญา คุณากร พร้อมการปรากฏตัวนักล่าฝัน ซึ่งการแข่งขันในสัปดาห์นี้แบ่งนักล่าฝันออกเป็น 2 ทีมอย่างชัดเจนเพื่อแบทเทิลกันอย่างสมศักดิ์ศรี โดยทีมสีน้ำเงินประกอบไปด้วย V5 ยูริ, V3 มิวสิค, V11 นะโม และ V12 แจ็คกี้ ขณะที่ทีมสีแดงนำทัพโดย V1 เจเจ, V6 บีม, V7 โฟกัส และ V10 โอม พร้อมเปิดเวทีแบทเทิลด้วยเพลงธีมของเหล่านักล่าฝัน และการเปิดตัว 3…
สรุปประเด็นสำคัญ The INTANIA Forum พาไทยฝ่าวิกฤติโลกไร้ระเบียบ เปลี่ยนความผันผวนเป็นโอกาส
01/08/2026
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 15 hours ago
ปอร์เช่ เอเอเอสฯ จัด Porsche × SMEG Workshop นิยามใหม่ของการใช้ชีวิตที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแบรนด์ระดับไอคอน
31/07/2026
Read More
Worawalan | 1 days ago
อมลวรรณ ศรัทธานนท์ | 2 days ago
