30/01/2023สำหรับคนที่มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนักทุกคนจะทราบดีว่า นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว สิ่งที่สำคัญมากที่สุดนั่นคือเรื่องการกิน หากเราบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ และไม่เกินจำนวนแคลลอรีต่อวันที่ร่างกายควรได้รับ ควบคู่ไปกับการเผาผลาญแคลลอรีด้วยการออกกำลังกาย เท่านี้ก็จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหุ่นในฝันได้อย่างรวดเร็ว แต่การคำนวณแคลอรีในมื้ออาหารแต่ละวัน ไม่ใช่เรื่องง่าย วันนี้เรามีแอปพลิเคชันที่จะช่วยคุณคำนวณแคลอรีอาหารในแต่ละวันที่คุณรับประทานเข้าไป เพื่อให้ง่ายต่อการควบคุมการกินของตนเอง รู้จักแอปพลิเคชัน Calories Diary แอปพลิเคชันการ์ตูนแสนน่ารัก เข้าใจง่าย ช่วยให้คุณคำนวณปริมาณแคลอรีของตนเองได้อย่างง่ายดาย โดยมีวิธีใช้ดังนี้ นอกจากนี้ ในแอปพลิเคชัน…
26/01/2023สำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพป่วยกะปริดกะปรอยบ่อย ๆ แล้วไม่มีเวลาไปพบแพทย์ ได้แต่ซื้อยารักษาตามอาการ หรือปล่อยให้อาการป่วยเหล่านั้นหายไปเอง หากคุณกำลังมองหาที่ปรึกษาด้านสุขภาพให้ตนเอง เรามีแอปพลิชันที่ช่วยให้คุณสามารถประเมินอาการป่วย และรู้วิธีบรรเทาอาการป่วยในเบื้องต้นมาแนะนำ รู้จักแอปพลิเคชัน DoctorMe แอปพลิเคชันที่เราพูดถึง คือ DoctorMe เป็นแอปฯ ที่มีรูปแบบและดีไซน์น่ารัก เข้าใจง่าย คุณสามารถดูแลตัวเองและประเมินอาการป่วยเบื้องต้น หรือดูวิธีการปฐมพยาบาลได้ โดยแอปพลิเคชันนี้มีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีให้กับผู้ใช้ เพื่อให้ผู้ใช้มีความรู้…
26/01/2023ทุกคนรู้ว่าการนอนนั้นสำคัญกับร่างกายของเรา แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ‘ท่านอน’ ก็มีความสำคัญเช่นกัน เคยตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สบายตัว ปวดหลัง ปวดคอ หรือไม่ ? วันนี้เราจะมาแนะนำ 8 ท่านอนที่บ่งบอกปัญหาสุขภาพ และท่านอนไหนมีส่วนช่วยเรื่องสุขภาพของคุณ 1.ท่านอนหงาย ท่านี้เป็นท่าที่ดีที่สุดสำหรับการวางศีรษะ กระดูกสันหลัง และคอ ทำให้ไม่ปวดเมื่อยตามร่างกาย และยังช่วยเรื่องภาวะกรดไหลย้อนอีกด้วย แต่ควรเลือกหนุนหมอนที่ไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป…
24/01/2023สำหรับคนที่รักในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะออกเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หรือออกเพื่อดูแลรูปร่างให้สมส่วน อาจสงสัยว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายคือช่วงเวลาไหน เพราะบางคนก็ชื่นชอบการลุกไปวิ่งเบา ๆ กันตั้งแต่เช้ามืด หรือบางคนก็ชอบวิ่งตอนเย็นมากกว่า สำหรับคนที่เคยลองออกกำลังกายทั้ง 2 ช่วงเวลา อาจจะรู้สึกว่าไม่ได้ต่างกันเท่าไหร่นัก แต่ที่ต่างก็คือพละกำลังในการออกที่ตอนเย็นอาจจะมีแรงมากกว่าเท่านั้น แต่หากถามถึงช่วงเวลาที่ร่างกายเผาผลาญไขมัน หรือช่วงเวลาที่ได้ผลดีที่สุดในการดูแลรูปร่าง หลายคนก็อาจยังไม่แน่ใจว่าตกลงแล้วออกกำลังกายเวลาไหนช่วยให้ถึงเป้าหมายได้เร็วและดีที่สุดกันแน่ ออกกำลังกายในตอนเช้า การออกกำลังกายในตอนเช้า ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกร่างกายกระปรี้กระเปร่า…
24/01/2023ทุกคนคงเคยได้ยินความเชื่อเกี่ยวกับเรื่องตากระตุกที่ว่า ‘ขวาร้ายซ้ายดี’ คือ ตากระตุกข้างซ้าย เป็นลางบอกว่าจะมีเรื่องราวดี ๆ เกิดขึ้น แต่หากตากระตุกข้างขวา จะเป็นลางบอกเหตุไม่ดี หรือบางคนอาจจะมีความเชื่อที่สลับกันเป็นขวาดีซ้ายร้าย แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าแท้จริงแล้วอาการตากระตุกเกิดจากสาเหตุใดกันแน่ และเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ อาการตากระตุก อาการตากระตุก เป็นอาการที่กล้ามเนื้อบริเวณรอบ ๆ ดวงตาขยับอย่างรวดเร็ว สามารถเกิดขึ้นได้บริเวณเปลือกตาบนและเปลือกตาล่าง แต่ส่วนมากจะเกิดได้ง่ายบริเวณเปลือกตาบน โดยจะกระตุกทีละข้าง…
23/01/2023เคยสังเกตหรือไม่ว่า…รูปร่างของคนเรามีลักษณะที่แตกต่างกัน บางคนไหล่กว้าง บางคนร่างกายมีส่วนโค้งเว้า หรือบางคนรูปร่างเป็นแนวตรงไม่มีส่วนโค้งเว้า ทุกคนทราบกันดีว่าเราไม่สามารถกำหนดได้ว่าจะเกิดมามีรูปร่างแบบไหน แต่ทุกคนสามารถเลือกที่จะดูแลรูปร่างของตนเองให้บรรลุเป้าหมายในหุ่นที่เราต้องการได้ และผลจากการมีรูปร่างที่แตกต่างกันตั้งแต่กำเนิดก็ทำให้วิธีดูแลหุ่น ทั้งเรื่องการกิน และการออกกำลังกายแตกต่างกันด้วย เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จัก Body Types แต่ละแบบเพื่อการดูแลรูปร่างให้ตรงจุดกัน ประเภทของ Body Types ย้อนไปเมื่อช่วง ค.ศ. 1940 นักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อ…
23/01/2023หากพูดถึงอุปกรณ์ที่ช่วยถนอมอวัยวะในร่างกายควบคู่ไปกับส่งเสริมการแต่งกายของคุณให้ดูดี ทันสมัยได้ หลายคนต้องนึกถึง ‘แว่นกันแดด’ อย่างแน่นอน เพราะไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวไหนแว่นกันแดดจะต้องเป็นไอเทมสำคัญที่คุณหยิบเอามาสวมใส่ก่อนถ่ายรูป หรือเอามาเหน็บไว้ที่เสื้อเพิ่มความเท่ก็ได้ ที่สำคัญยังช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดดด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าแว่นกันแดดยังประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด คุณสมบัติของแว่นกันแดด ‘แว่นกันแดด’ มีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันรังสี UV จากแสงอาทิตย์ ที่ไม่เพียงแต่ทำร้ายผิวพรรณให้หมองคล้ำ แห้งกร้านเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพดวงตาของคุณด้วย แว่นกันแดดจึงทำหน้าที่ปกป้องดูแลดวงตาของคุณคล้ายกับการทาครีมกันแดดนั่นเอง ประโยชน์ของการใส่แว่นกันแดด ลองนึกภาพแสงแดดร้อนจัด…
23/01/2023ใครเคยได้ยินคำว่า ‘กินข้าวเสร็จแล้วอย่าเพิ่งรีบดื่มน้ำตาม’ หรือ ‘ห้ามกินข้าวคำ-น้ำคำ’ บ้าง ส่วนใหญ่คนมักมีความเข้าใจว่า การดื่มน้ำหลังกินข้าวเสร็จทันทีหรือกินข้าวคำ-น้ำคำ จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย เนื่องจากน้ำที่ดื่มเข้าไปทำให้น้ำย่อยเจือจาง และย่อยอาหารได้ไม่ดี วันนี้เราจะมาไขข้อเท็จจริงเรื่องนี้กัน หน้าที่ของระบบย่อยอาหาร ระบบย่อยอาหารมีหน้าที่ในการย่อยอาหารโมเลกุลใหญ่ที่เรารับประทานเข้าไป และเปลี่ยนอาหารเหล่านั้นให้กลายเป็นสารสำคัญเพื่อให้ร่างกายดูดซึมไปใช้เป็นพลังงาน มีเรี่ยวแรงในการดำเนินชีวิตประจำวัน อวัยวะในระบบย่อยอาหาร ได้แก่…
20/01/2023สำหรับใครที่พบเจอปัญหาปวดปัสสาวะบ่อย ๆ ตอนกลางคืน คงรู้สึกหงุดหงิดใจไม่น้อยเพราะแทนที่คุณจะได้นอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ กลับต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำ มากกว่า 2 ครั้งต่อ 1 คืน หลายคนอาจจะปล่อยปัญหานี้มายาวนาน เพราะคิดว่าคงไม่ได้กระทบกับสุขภาพร่างกาย โดยอาการเหล่านี้เรียกว่า ‘โรคปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน’ (Nocturia) หากคุณไม่ได้เป็นคนที่ชอบดื่มน้ำเยอะ ๆ ก่อนเข้านอน อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกโรคหรือปัญหาสุขภาพของคุณได้ ไม่ควรละเลยหรือมองข้ามเด็ดขาด!…
20/01/2023‘สุขภาพจิต’ กลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้คนในยุคปัจจุบัน เนื่องจากปัจจัยรอบข้างส่งผลให้หลายคนมีความเครียดสะสม และบางคนอาจเป็นโรคเครียดไม่รู้ตัว ซึ่งการรู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกของตนเองถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากคุณรู้ต้นตอของปัญหาที่ทำให้ตนเองรู้สึกหงุดหงิด ไม่สบายใจ สะสมจนเป็นความเครียด ก็จะทำให้คุณหลีกเลี่ยงที่จะพบเจอปัญหาเหล่านั้น รวมไปถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณอารมณ์ดี มีความสุข หากคุณรู้เท่าทันตนเองก็จะสามารถจัดการปัญหาเรื่องภาวะอารมณ์ของตนเองได้มากขึ้น ตัวช่วยที่เราจะพูดถึงวันนี้ คือแอปพลิเคชันที่จะช่วยให้คุณรู้เท่าทันสุขภาพจิตของตนเอง นั่นคือ Daylio แอปพลิเคชันสุดแสนน่ารัก เข้าใจง่าย…
20/01/2023ไฝและขี้แมลงวัน เกิดขึ้นบนร่างกายของมนุษย์เป็นเรื่องปกติ โดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน นอกเสียจากว่าไฝหรือขี้แมลงวันเหล่านั้นจะมีขนาดใหญ่ หรืออยู่ในบริเวณที่เจ้าตัวไม่อยากให้ขึ้น เช่น บนใบหน้า เป็นต้น ปัจจุบันจึงมีเทคโนโลยีมากมายที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้อยากเอาไฝหรือขี้แมลงวันออก ไม่ว่าจะเป็นการจี้ไฝด้วยเลเซอร์ หรือจี้ไฝด้วยไฟฟ้า บางคนที่ไฝที่ค่อนข้างใหญ่แพทย์ก็จะใช้วิธีตัดไฝแทน ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และแม้ว่าไฝจะขึ้นบนร่างกายจนกลายเป็นความเคยชินหรือเป็นเรื่องปกติ แต่อย่ามองข้ามไป เพราะไฝที่คุณเห็นอาจเป็นไฝที่บ่งบอกโรคมะเร็งผิวหนังได้ ไฝและขี้แมลงวันเกิดจากอะไร ไฝและขี้แมลงวัน เกิดจากการทำงานผิดปกติของเซลล์เมลาโนไซต์ (Melanocytes)…
20/01/2023เครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก คงหนีไม่พ้น ‘ชานมไข่มุก’ เพราะด้วยรสชาติที่หอมหวานและมีไข่มุกให้เคี้ยวเพลิน ๆ ทำให้หลายคนติดดื่มชานมไข่มุกทุกวันเลยก็ว่าได้ และรู้หรือไม่ว่าชานมไข่มุกหนึ่งแก้วมีจำนวนแคลลอรีมากถึง 300-400 กิโลแคลลอรี เทียบกับอาหารหนึ่งมื้อเลยก็ว่าได้ แต่ปริมาณสารอาหารที่ได้กลับไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับใครที่อยากเลิกแต่เลิกไม่ได้ เรามีเทคนิค ‘ดื่มชานมไข่มุกอย่างไรไม่ให้อ้วน’ เพื่อเป็นทางเลือกมาฝาก 1. สั่งหวานน้อยหรือไม่หวาน อย่างที่ทราบกันว่าชานมไข่มุกจะมีรสชาติความหวานที่หลายคนติดอกติดใจ แต่จะให้ดีเลือกสั่งแบบหวานน้อยหรือไม่หวานก็จะช่วยให้ได้รับน้ำตาลในระดับที่ไม่มากจนเกินไป และการดื่มของหวานมาก…
18/01/2023เชื่อว่าแทบทุกคนเคยพยายามลดความอ้วน มีหลายคนที่ประสบความสำเร็จ แต่ขณะเดียวกันก็มีหลายคนที่ไม่สามารถลดได้ตามที่ตั้งใจไว้ ยิ่งลดไม่ได้ก็ยิ่งกดดัน ยิ่งกดดันก็ยิ่งเครียด แล้วทำไมพยายามเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที ยิ่งเครียดก็ยิ่งอ้วนเสียอย่างนั้น… ความเครียด มีหลายปัจจัยด้วยกัน บางคนเครียดเรื่องน้ำหนัก บางคนเครียดเรื่องเรียน เครียดเรื่องงาน เครียดเรื่องความรัก รู้หรือไม่ว่า ‘ความเครียด’ จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนชนิดหนึ่งออกมามากกว่าปกติ ส่งผลกับการกินของเรา และท้ายที่สุดก็ทำให้อ้วนขึ้นด้วย ทำความรู้จักฮอร์โมนแห่งความเครียด ‘ฮอร์โมนแห่งความเครียด’…
18/01/2023หากพูดถึงการออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้านตนเอง นอกจากการคาดิโอด้วยการเต้นแอโรบิก หรือบริหารร่างกายด้วยท่าทางง่าย ๆ ตามคลิปวิดีโอที่มีสอนตามอินเทอร์เน็ตแล้ว การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันนั่นก็คือ การเล่นโยคะ และการเล่นพิลาทิส ซึ่งการออกกำลังกายทั้ง 2 ประเภทนี้มีลักษณะที่คล้ายกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันอยู่ บางคนอาจจะยังสงสัยว่าโยคะกับพิลาทิสต่างกันอย่างไร วันนี้เราจะมาไขข้อเท็จจริงความแตกต่างของการออกกำลังกายทั้ง 2 ชนิดนี้ เพื่อให้คุณได้เลือกแนวทางที่ใช่สำหรับตนเอง โยคะ (Yoga)…
18/01/2023ประเทศไทยขึ้นชื่อเรื่องแดดและอากาศร้อน แม้ในความเป็นจริงแสงแดดจะมีข้อดี ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดี และทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ข้อเสียของแสงแดดก็มีอยู่มากเช่นกัน สาว ๆ หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าในทุก ๆ วันไม่ว่ามีกิจกรรมมากน้อยแค่ไหน ครีมกันแดดถือเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ไม่ใช่แค่ปกป้องผิวจากความหมองคล้ำ ผิวไหม้ เท่านั้น แต่การตากแดดเป็นเวลานานโดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00 - 16.00 น. ซึ่งเป็นเวลาแดดจัด…
ฝ่ายขาย และการตลาด
085-848-2253[email protected]http://m.me/beartaiสมัครงาน/ฝึกงาน ติดต่อได้ที่
[email protected]