BT Recommend
See All
Articles
See All
Read More
พาสต้า-ข้าวปรุงสุกแล้วแช่เย็น เฮลตี้กว่ากินร้อนทันที ! รู้จัก Resistant Starch ตัวช่วยคุมน้ำตาล
ปกติถ้าใครที่พยายามคุมอาหาร สิ่งที่หลายคนระวังมากที่สุดคือการกินคาร์บ เพราะคาร์บให้พลังงานที่สูง อีกทั้งยังทำให้น้ำตาลพุ่งสูงด้วย แต่เชื่อไหมว่าเราสามารถปรับให้คาร์บที่ให้พลังงานสูงกลายเป็นแหล่งไฟเบอร์ในท้องได้ง่าย ๆ ด้วยการนำไปแช่ในตู้เย็นเท่านั้น ! ข้อมูลจาก Cleveland Clinic Health Essentials ระบุว่า เราสามารถเปลี่ยน 'พาสต้า' ที่เป็นแค่แป้งธรรมดา ให้กลายเป็นแหล่งของ Prebiotic (อาหารของจุลินทรีย์ดี) ได้ ซึ่งสิ่งนี้เรียกว่า ‘Resistant Starch’ หรือแปลง่าย ๆ ว่า ‘แป้งที่ทนต่อการย่อย’ ปกติแล้ว ถ้าเรากินพาสต้าหรือข้าวปรุงสุกใหม่ ๆ ร้อน ๆ ร่างกายจะย่อยเป็นน้ำตาลและดูดซึมเร็วมาก จนทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง แต่เจ้า Resistant Starch นี้จะมีคุณสมบัติ ‘ดื้อ’ ต่อการย่อยในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ทำให้มันไม่ถูกย่อยเป็นน้ำตาลในทันที แต่จะเดินทางตรงดิ่งไปถึงลำไส้ใหญ่ ทำหน้าที่คล้ายเส้นใยไฟเบอร์ที่ค่อย ๆ ถูกย่อยอย่างช้า ๆ ช่วยลดปัญหาระดับอินซูลินพุ่งสูง (Insulin Spike) ได้อย่างดี Resistant Starch ในธรรมชาติเราจะพบแป้งชนิดนี้ในพืชบางชนิดเท่านั้น อย่างกล้วยดิบ…
12/01/2026
vivo เปิดตัว Y500i ในจีน แบตเตอรี่ 7,200 mAh, กันน้ำ IP68/69
vivo ประกาศเปิดตัวสมาร์ตโฟนรุ่นใหม่ Y500i ในประเทศจีน ชูแบตเตอรี่ใหญ่ระดับ 7,200 mAh พร้อมดีไซน์ใหม่ เสริมทัพ Y500 และ Y500 Pro ที่เปิดตัวไปเมื่อช่วงปลายปีที่แล้ว ข้อมูลจาก GSMArena ระบุว่า vivo Y500i จะมาพร้อมกับแบตเตอรี่ประเภทลิเทียมไอออน ขนาด 7,200 mAh ที่รองรับการชาร์จไว 44 W โดยสเปกภายในเลือกใช้เป็น Snapdragon 4 Gen 2 คู่กับแรมขนาด 12 GB และความจำภายใน 512 GB vivo Y500i มากับหน้าจอ LCD ขนาด 6.75 นิ้ว ที่มีการเจาะรูกล้องหน้า โดยมีความละเอียดแบบ HD+ กับอัตรารีเฟรชเรต 120 Hz ตามมาตรฐานสมาร์ตโฟนในปัจจุบัน ส่วนความสว่างก็แสดงผลได้สูงสุดที่ 1,200 Nits สเปกกล้องหลังก็ใช้เซนเซอร์ความละเอียด…
12/01/2026
ผนึกรอยร้าว ? ทรัมป์ แท็กทีม มัสก์ เตรียมใช้ Starlink กู้สถานการณ์อิหร่าน หลังถูกตัดสัญญาณช่วงประท้วงเดือด
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา โดนัลด์ ทรัมป์ (Donald Trump) ประธานาธิบดีสหรัฐฯ เปิดเผยว่า เขามีแผนจะพูดคุยกับ อีลอน มัสก์ (Elon Musk) เกี่ยวกับการกู้คืนสัญญาณอินเทอร์เน็ตในประเทศอิหร่าน หลังจากที่ทางการอิหร่านได้ตัดการเชื่อมต่อมานานถึง 4 วัน เพื่อสกัดกั้นกลุ่มผู้ประท้วงต่อต้านรัฐบาล เมื่อผู้สื่อข่าวถามว่าทรัมป์จะดึงบริษัท SpaceX ของมัสก์ และเจ้าของบริการอินเทอร์เน็ตดาวเทียม Starlink เข้ามาช่วยหรือไม่ ทรัมป์ตอบว่า "มัสก์เก่งเรื่องพวกนี้มาก และเขาก็มีบริษัทที่ยอดเยี่ยม" แต่อย่างไรก็ตาม ทางมัสก์และ SpaceX ยังไม่ได้ออกมาตอบรับหรือแสดงความเห็นใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ สถานการณ์ในอิหร่านวิกฤต ตอนนี้ข้อมูลข่าวสารจากอิหร่านถูกปิดกั้นอย่างหนักจากการตัดสัญญาณเน็ตมาตั้งแต่วันพฤหัสบดี ท่ามกลางการประท้วงที่รุนแรงและขยายวงกว้างที่สุดนับตั้งแต่ปี 2022 สาเหตุเริ่มต้นจากความไม่พอใจเรื่องข้าวยากหมากแพง เมื่อปลายเดือนธันวาคม ก่อนจะลุกลามไปสู่การขับไล่ผู้นำศาสนา อยาตอลเลาะห์ อาลี คาเมเนอี (Ayatollah Ali Khamenei) ที่ปกครองประเทศมาอย่างยาวนานกว่า 36 ปี องค์กรสิทธิมนุษยชน HRANA รายงานว่ามีผู้ประท้วงเสียชีวิตแล้วอย่างน้อย 490 ราย เจ้าหน้าที่ความมั่นคงเสียชีวิต 48…
12/01/2026
Instagram ยัน ‘ข้อมูลไม่รั่ว’ แม้ผู้ใช้ได้รับอีเมล แจ้งเตือนรีเซตรหัสผ่านรัว ๆ
มีงานเข้า มีงานเข้า มีงานเข้า ! เกิดเหตุการณ์ใหญ่ช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเมื่อ Malwarebytes (บริษัทซอฟต์แวร์ป้องกันไวรัส) ออกมาโพสต์ผ่าน Bluesky โดย Malwarebytes ได้แชร์ภาพหน้าจออีเมลจาก Instagram พร้อมระบุข้อความว่า "อาชญากรไซเบอร์ได้ขโมยข้อมูลสำคัญของบัญชี Instagram กว่า 17.5 ล้านบัญชี ซึ่งรวมถึงชื่อผู้ใช้ ที่อยู่ เบอร์โทรศัพท์ อีเมล และอื่น ๆ และข้อมูลเหล่านี้ กำลังถูกวางขายอยู่บน Dark Web และอาจถูกมิจฉาชีพนำไปใช้ในทางที่ผิดได้" Instagram แจงแค่ระบบรวน ? แต่ล่าสุด Instagram ออกมาชี้แจงด่วน หลังมีผู้ใช้งานจำนวนมากได้รับอีเมลแจ้งเตือนการขอรีเซตรหัสผ่าน (Password Reset) โดยทางบริษัทออกมายืนยันอีกครั้งว่า จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ‘ไม่ได้มีการถูกเจาะข้อมูล’ แต่อย่างใดแค่ระบบรวน แต่หลังจากนั้นไม่นาน Instagram ได้ออกมาโพสต์ข้อความ (ผ่าน X แทนที่จะเป็นแอปฯ ในเครืออย่าง Threads หรือ Instagram) ว่า ได้ทำการ…
OPPO เปิดตัว Reno15 Series 5G ดีไซน์สวย อัปเกรดกล้องหลัง + กล้องหน้าเอาใจวัยรุ่น Gen Z
09/01/2026
Read More
กรภิภัฏ อธิศอัษฎา | 7 days ago
จองตั๋วเครื่องบินผ่านแอนดรอยด์ถูกกว่าจริงมั้ย ? เข้าใจ Dynamic Pricing เบื้องหลังราคาตั๋วที่ไม่เท่ากัน
09/01/2026
Read More
ภูษิต เรืองอุดมกิจ | 7 days ago
อมลวรรณ ศรัทธานนท์ | 7 days ago
การออกกำลัง ที่ไม่ออกกำลัง
6.1k views
รอยต่อการศึกษาและกับดักความจน
5.1k views
ทำไมพี่เปาชอบถือปากกา? @iHAVECPU_ #nuitalknchill #btbeartai
17.1k views
ร้านไฟน์ไดนิงริมทะเล ราคาแค่สองร้อย !
14.8k views
แก้ปัญหาสแกมเมอร์ หน้าที่ใคร ?
7.6k views